100g bột sắn bao nhiêu calo

Bột sắn dây là loại thực phẩm khá quen thuộc với nhiều người Việt Nam. Bột sắn dây rất dễ ăn và bổ dưỡng cực kỳ tốt đối với sức khỏe. Nhiều bạn thắc mắc trong bột sắn dây bao nhiêu calo, ăn bột sắn dây có béo không, bột sắn dây kỵ với những loại thực phẩm nào. Để giải quyết thắc mắc này hãy cùng tìm hiểu ngày qua bài viết dưới đây.

Bột sắn dây bao nhiêu calo?

Bột sắn dây được chế biến từ củ sắn dây, loại thực phẩm này từ lâu đã trở thành nguyên liệu để chế biến làm đồ uống trong mùa hè được rất nhiều bạn ưa thích và sử dụng.

Bột sắn dây có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe chúng ta như giúp thanh nhiệt, giải độc và giúp mang lại vẻ đẹp cho làn da.

Vậy Bột sắn dây có bao nhiêu calo theo một số chuyên gia dinh dưỡng thì cứ 100g bột sắn dây sẽ cung cấp cho cơ thể chúng ta khoảng 340 calo. Đây được coi là mức calo cao so với những loại thực phẩm dạng bột khác. Trên thực tế, với một lần pha bột sắn dây bạn cũng chỉ sử dụng khoảng 10-20g.

Nếu bạn chế biến bột sắn dây theo cách thức đơn giản nhất khi pha với nước lọc bạn chỉ cần khoảng 10g thì lượng calo nạp vào khoảng 30 calo.

So với việc bạn nạp calo trong một bữa ăn trong khoảng từ 600-650 calo vì vậy việc uống một cốc sắn dây sẽ cung cấp một lượng calo rất thấp vào trong cơ thể.

Nếu bạn đang có ý định giảm cân thì đây là một trong những lựa chọn tốt nhất, trong quá trình chế biến bạn chỉ cần giảm lượng đường vào bột sắn và chỉ nên uống khoảng 2 cốc bột sắn dây trong ngày.

Khi nấu chín bột sắn dây sẽ hút nước cực kỳ tốt và chỉ cần 1 hoặc 2 thìa bột sắn dây là bạn đã có một cốc chè để dụng. Bạn cũng có thể kết hợp bột sắn dây với một số loại bột khác để làm tăng độ dinh dưỡng và khoáng chất cho cơ thể.

Có thể bạn muốn quan tâm: Bầu 4, 5, 6 tháng uống nước dừa được không?

Ăn bột sắn dây có béo không?

Như đã nói ở trên, trong bột sắn dây có lượng calo và tinh bột rất ít nên ăn bột sắn dây sẽ giúp giảm cân hiệu quả và không gây béo chính vì vậy bạn nên an tâm sử dụng bột sắn dây. Với lượng chất xơ cao sẽ làm tăng cảm giác no lâu giúp cho người sử dụng hạn chế được lượng thức ăn hàng ngày.

Bột sắn dây cũng có chứa hàm lượng carbohydrates nhiều sẽ giúp cơ thể cân bằng năng lượng trong cơ thể, giúp đốt cháy mỡ một cách hiệu quả. Carbohydrates khi vào trong cơ thể sẽ được chuyển đổi vào glycogen, loại chất này sẽ giúp ngăn chặn sự hấp thụ chất béo của cơ thể.

Thời điểm ăn bột sắn dây tốt nhất để không bị béo là vào buổi sáng sớm lúc này cơ thể sẽ không hấp thụ quá nhiều chất dinh dưỡng và không có tác dụng giải nhiệt. Uống bột sắn dây vào buổi trưa sau khi ăn khoảng 1 tiếng đồng hồ. Đặc biệt uống bột sắn dây vào buổi tối, đây là thời điểm thích hợp nhất, lúc này cơ thể cần được thư giãn việc bạn pha một cốc bột sắn sẽ giúp cho cơ thể được giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi.

Tóm lại, ăn bột sắn dây có béo không còn phải phụ thuộc vào số lượng bạn sử dụng bao nhiêu trong một ngày và nếu bạn sử dụng bột sắn dây một cách hợp lý sẽ chỉ có tác dụng thanh nhiệt cơ thể và không gây ra tình trạng béo lên. Ngoài ra, khi bạn kết hợp giữa bột sắn dây với đường sẽ làm tăng nguy cơ tăng cân cao hơn.

Bột sắn dây kỵ với những gì?

Ngoài công dụng tuyệt vời mà bột sắn dây mang lại thì người dùng cần phải chú ý tới những loại thực phẩm khi kết hợp với sắn dây có thể gây ra các tác dụng phụ làm ảnh hưởng tới sức khỏe. Dưới đây là một số loại thực phẩm khi kết hợp với sắn dây sẽ gây ra tác dụng phụ.

Bột sắn dây kỵ với mật ong

Từ xưa nhiều người cho rằng việc kết hợp giữa bột sắn dây và mật ong sẽ tạo ra độc tố và gây ra tử vong cho người dụng. Theo một số chuyên gia dinh dưỡng Việt Nam thì điều này không có căn cứ chính minh, khi sử dụng bột sắn dây kết hợp với mật ong không thể gây ra chết người. Theo các chuyên gia, mật ong và bột sắn dây chỉ là 2 loại thực phẩm kỵ nhau, khi kết hợp với nhau sẽ gây ra tình trạng đau bụng và đầy bụng.

Bột sắn dây được ướp với hương hoa bưởi, sen..

Theo thói quen của nhiều người dùng hiện này thường ướp bột sắn dây với hương hoa bưởi, xen và hòa nhài để khi uống sẽ thơm hơn. Tuy nhiên việc này sẽ khiến cho dược tính của bột sắn dây bị giảm đi. Chính vì vậy mà trong quá trình sử dụng bạn không nên kết hợp bột sắn dây với những loại hương hoa này.

Bột sắn dây với đường phèn

Việc pha bột sắn dây với đường phèn sẽ khiến cho cốc bột sắn dây trở nên ngon hơn, Việc này thường được sử dụng trong chế biến những món chè từ bột sắn rất phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, việc kết hợp này là không nên vì khi pha quá nhiều đường sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Đối với những người dùng bột sắn dây kết hợp với đường để giải rượu thì cũng không nên vì có thể khiến cho tình trạng say của người uống trở nên tệ hơn. Thay vì đó bạn nên pha bột sắn dây với một chút muối cho dễ uống và giảm đi tình trạng say của người dùng.

Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn giải đáp được thắc mắc bột sắn dây có bao nhiêu calo, uống bột sắn dây có béo không và những loại thực phẩm kỵ với bột sắn dây. Với những thông tin trên có thể giúp bạn đọc có cái nhìn chính xác về loại bột này để có thể đưa ra phương pháp sử dụng đúng nhất.