Hương vị thơm ngon mềm dẻo cùng hàm lượng dinh dưỡng dồi dào khiến bánh nếp từ lâu đã trở thành món ăn yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên, trên thực tế, liệu bánh nếp bao nhiêu calo và ăn bánh nếp có béo không thì lại không phải ai cũng nắm được. Nếu bạn cũng đang băn khoăn về vấn đề này thì đừng bỏ lỡ những thông tin hữu ích được chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ cụ thể trong bài viết dưới đây.
2. Ăn bánh nếp có tăng cân không?
Sau khi đã tìm hiểu về việc bánh nếp bao nhiêu calo? Thì nhiều người còn thắc mắc không biết ăn bánh nếp có gây tăng cân không? Được biết trung bình 1 ngày chúng ta cần nạp vào cơ thể tối thiểu 2000 calo để duy trì hoạt động sống. Điều đó tương ứng với việc trong 3 buổi ăn tương đương 667 calo/1 bữa.
Như đã tìm hiểu 100g bánh nếp có khoảng 261 calo nếu như bạn dùng khoảng 200g bánh nếp và không ăn gì thêm thì tương đương 522 calo. Như vậy, khi so sánh với lượng calo tiêu chuẩn thì năng lượng của loại bánh này vẫn nằm ở mức an toàn, do đó ăn vào không béo được.
Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá mức 300 – 400g mỗi ngày thì lượng calo sẽ lớn hơn. Chưa kể, bánh nếp chứa hàm lượng tinh bột, chất đạm tương đối cao dễ gây tăng cân. Do đó, hãy điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp và khoa học nhé.
3. Hướng dẫn cách ăn bánh nếp để không bị tăng cân
Đến đây chắc hẳn bạn đã biết được bánh nếp bao nhiêu calo? Tuy nhiên, để ăn bánh nếp không bị tăng cân thì Viện thẩm mỹ DIVA sẽ mách cho bạn những tips sau:
- Nếu là người ăn kiêng bạn nên lên kế hoạch khi ăn bánh nếp. Ví dụ, trước khi ăn bánh hãy bổ sung rau xanh, hoa quả chứa chất xơ giúp bạn cảm thấy no nhanh, từ đó hạn chế hấp thụ nhiều bánh nếp.
- Nên bổ sung thêm sữa chua vào thực đơn bởi vì chúng chứa những lợi khuẩn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tránh bị đầy hơi, khó tiêu.
- Kết hợp với chế độ luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo nhanh chóng.
4. Một số điều cần lưu ý khi ăn bánh nếp
Bên cạnh những vấn đề trên thì ở phần này Viện thẩm mỹ DIVA sẽ bật mí thêm cho bạn một số điều cần lưu ý khi ăn bánh nếp để tránh bị tăng cân như:
- Không nên ăn quá nhiều bánh nếp hoặc thức ăn chế biến từ nếp nói chung, chỉ nên dùng từ 1 – 2 lần/tuần.
- Không ăn bánh nếp vào buổi tối vì sẽ gây tích tụ mỡ thừa.
- Người đang bị nhiệt miệng khuyến cáo không nên ăn thực phẩm làm từ nếp vì khiến vết thương nặng hơn.
- Nếu có triệu chứng đầy hơi, khó tiêu thì không nên ăn loại bánh này.
Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học, bạn nên kết hợp với chế độ tập luyện để giảm mỡ. Tuy nhiên, nếu là người bận rộn không có thời gian luyện tập thường xuyên thì có thể tham khảo thêm dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA nhé.
Lipo Theramax Plus là công nghệ được chuyển giao từ quốc tế và được tổ chức FDA chứng nhận về độ an toàn. Bên cạnh đó, khi đến với Viện thẩm mỹ DIVA bạn còn được các chuyên gia tận tình tư vấn liệu trình phù hợp với mỗi người.
Liệu pháp giảm mỡ bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Hy vọng, với những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc “bánh nếp bao nhiêu calo?”. Nếu như bạn quan tâm đến dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA hãy liên hệ chúng tôi qua số hotline 1900 2222 để được tư vấn nhé.