Bánh papparoti có mùi hương thơm ngon, vị béo béo ngậy ngậy đã khiến không ít tín đồ hảo ngọt phải “gục ngã”. Để thành công tạo ra hương vị trên, thành phần của bánh chủ yếu từ bơ, sữa, bột mì. Với đặc điểm này, trung bình trong papparoti bao nhiêu calo? Trong 1 chiếc bánh papparoti chứa khoảng 180 – 200 calo. Tuỳ từng công thức, sự gia giảm nguyên liệu khiến lượng calo chênh lệch đáng kể.
1. Khám phá trong chiếc papparoti bao nhiêu calo?
Theo số liệu thống kê mới nhất từ Viện Dinh dưỡng, chuyên gia khám phá được trong bánh papparoti có chứa từ 180 – 200 calo. Tuy vậy, con số này sẽ có sự chênh lệch đối với từng công thức làm bánh khác nhau.
– Phần vỏ bánh: Bao gồm các nguyên liệu bột mì, đường, muối, men nở, sữa tươi không đường, nước cốt chanh, trứng gà, bơ lạt.
– Phần phủ cà phê: Làm từ bột mì, bột cà phê, bột cacao, đường, muối, trứng gà, bơ thực vật.
– Nhân bánh: Làm từ bơ.
Tuỳ thuộc vào sự gia giảm nguyên liệu và kích thước mà lượng calo và lượng dinh dưỡng có trong bánh papparoti sẽ thay đổi đáng kể. Nhưng dễ dàng thấy, thành phần trong bánh papparoti chủ yếu là các nguyên liệu có chứa nhiều đường và chất béo khiến tổng calo trong chiếc bánh ở mức khá cao.
2. Ăn bánh papparoti có béo không? Chất dinh dưỡng bánh Papparoti sở hữu
Dựa vào những thông tin từ papparoti bao nhiêu calo, chuyên gia dinh dưỡng khẳng định ăn bánh papparoti dễ gây béo.
Giải thích cho khẳng định này, chuyên gia dinh dưỡng đưa ra các phân tích: Loại bánh này có chỉ số năng lượng cao, lên đến 200 calo/chiếc. Bên cạnh đó, thành phần bánh lại chứa nhiều đường, tinh bột và chất béo – Những nguyên liệu có tác động mạnh đến quá trình tích tụ mỡ thừa gây ảnh hưởng đến vóc dáng, cân nặng.
Đọc thêm: Top 4 loại thuốc giảm béo mặt phổ biến nhất hiện nay
Chính vì lý do này, những người đang bị béo phì, bị tiểu đường type, bị bệnh cao huyết áp không nên ăn bánh Papparoti để tránh tình trạng bệnh hiện tại phát triển theo chiều hướng xấu.
3. Cách ăn bánh Papparoti không lo tăng cân, vẫn giữ dáng vóc chuẩn
Với nguy cơ phải đối mặt với tình trạng thừa cân cao, các tín đồ của bánh Papparoti sẽ cần “bỏ túi” một số bí quyết ăn bánh Papparoti không lo béo phì như sau:
– Ăn bánh Papparoti vào bữa sáng
Chuyên gia dinh dưỡng – thể hình khuyến nghị muốn giảm tỉ lệ gây tăng cân, nên ăn bánh Papparoti vào buổi sáng. Đặc biệt không ăn Papparoti vào buổi tối trước khi đi ngủ để tránh tích tụ năng lượng hình thành mỡ thừa.
– Mỗi tuần chỉ ăn Papparoti tối đa 2 lần
Bánh Papparoti chỉ nên ăn tối đa 2 lần trong 1 tuần. Kết hợp với mức độ ăn được khuyến nghị là một thực đơn khoa học, đầy đủ chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể.
– Kết hợp bài tập thể dục đốt calo
Việc kết hợp bài tập thể dục đốt calo mỗi ngày từ 30 – 45 phút giúp duy trì vóc dáng thon gọn, tống tiễn mỡ thừa khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, thể thao mỗi ngày sẽ giúp sức khỏe được cải thiện, tăng đề kháng phòng tránh bệnh tật.
4. Hướng dẫn cách làm bánh papparoti không béo, thơm nức mũi
Như đã chia sẻ, bánh papparoti bao nhiêu calo phụ thuộc vào cách làm, tỉ lệ nguyên liệu trong bánh rất nhiều. Để tạo ra món ăn vặt thơm ngon lại chứa ít calo, vô cùng lành cho người giảm cân, các đầu bếp làm bánh chuyên nghiệp hướng dẫn cách làm bánh papparoti không béo, thơm nức mũi.
Đọc thêm: Que cay bao nhiêu calo? Ăn cay cay có gây béo không? Có tốt không?
– Chuẩn bị nguyên liệu: Bột mì [330g], bột cà phê [1 thìa], bơ lạt [50g], men nở [5g], trứng gà [1 quả], phomai con bò cười [50g], đường ăn kiêng [60g], sữa tươi không đường [90ml], muối trắng [1/2 thìa], dầu ăn [2 thìa].
Cách làm:
– Bước 1: Đun ấm sữa tươi không đường rồi cho men nở vào khuấy đều, khi men nở tan sẽ tắt bếp.
– Bước 2: Trộn đều 300g bột mì cùng 80ml sữa tươi không đường vừa đun, rồi cho thêm 1/2 quả trứng, thêm bơ và dầu ăn vào. Thực hiện nhào đều tay cho đến khi các nguyên liệu đảm bảo độ kết dính với nhau, có thể sử dụng máy trộn để tạo độ mịn tốt hơn. Sau đó cho bột bánh papparoti vào bát, đậy kín bằng màng bọc thực phẩm, ủ trong 60 phút.
– Bước 3: Trong thời gian chờ bột ủ sẽ tiến hành làm lớp kem cà phê. Đầu tiên, hoà 1 thìa bột cà phê cùng 10ml nước sôi. Tiếp theo, chuẩn bị 1 bát khác để trộn đường ăn kiêng và bơ lạt với nhau, cố gắng đánh tan hỗn hợp. Sau đó cho thêm cà phê vừa pha, 1/2 quả trứng còn lại, 10ml sữa tươi. Khuấy đều đến khi mịn nhuyễn, cho vào túi để ngăn tủ lạnh mát.
– Bước 4: Ủ bột lần 2: Sau 60 phút, lấy bột đã ủ nhào sơ thêm 1 lần, chia thành 10 phần đều nhau rồi vo tròn, tiếp tục đậy khăn để bột nghỉ trong 10 phút. Thời gian nghỉ kết thúc sẽ lấy bột ra cán mỏng, thêm phô mai làm nhân ở giữa rồi vo thành bánh tròn hoàn chỉnh. Lấy lớp kem cà phê trong tủ lạnh phủ lên từng chiếc bánh.
– Bước 5: Nướng bánh: Đầu tiên, làm nóng nồi ở 180 độ với thời gian 10 phút. Sau đó cho bánh papparoti vào nướng ở 160 độ trong thời gian 15 phút là được.
Đọc thêm: Top 4 loại thuốc giảm béo mặt phổ biến nhất hiện nay
5. Giải đáp thắc mắc khi ăn papparoti
Không chỉ băn khoăn papparoti bao nhiêu calo, còn rất nhiều thắc mắc xoay quanh loại bánh này. Dưới đây là bộ câu hỏi nhận được sự quan tâm lớn từ các tín đồ của papparoti.
– Giảm cân ăn bánh papparoti được không?
Sở hữu lượng calo khá cao, cùng thành phần như sữa, bơ, bột mì, đường [đều là thủ phạm khiến tế bào mỡ hình thành]. Vậy nên bánh papparoti không được khuyến khích bổ sung vào thực đơn ăn của người giảm cân.
– Bánh papparoti dành cho người ăn chay không?
Bánh papparoti làm từ nguyên liệu trứng, sữa tươi. Vậy nên, với những người thực hiện chế độ ăn chay hoàn toàn, không sử dụng bất cứ sản phẩm nào từ động bật thì không ăn được papparoti. Nhưng đối với người ăn chay một phần, vẫn ăn trứng sữa thì hoàn toàn ăn được bánh papparoti.
– Bánh papparoti bảo quản trong bao lâu?
Bánh papparoti làm từ các nguyên liệu tươi, nên thời gian bảo quản không được lâu. Các đầu bếp làm bánh cho biết, thông thường bánh papparoti sẽ bảo quản được tối đa 2 ngày trong ngăn mát. Khi muốn ăn sẽ hâm nóng khoảng 5 phút trong lò vi sóng.
– Giá bánh papparoti bao nhiêu?
Bánh papparoti được bánh nhiều trong các tiệm bánh với mức giá từ 19.000 đồng đến 41.000 đồng.
Những thông tin về papparoti bao nhiêu calo giúp người giảm cân chủ động tính toán, kiểm soát lượng calo trong các bữa ăn của mình. Để tìm hiểu về kiến thức dinh dưỡng – cân nặng khác, mời các tín đồ làm đẹp khám phá thêm nhiều bài chia sẻ khác trên website Trẻ Đẹp 24H