Bầu uống nước dừa nhiều có tốt không
|
Nước dừa được ví là thức uống “vàng” đối với sức khỏe của bà bầu tuy nhiên mang bầu 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không thì không phải mẹ bầu nào cũng biết. Trong bài viết này, chuyên gia của Tổ hợp y tế MEDIPLUS sẽ đưa ra câu trả lời và giải đáp cụ thể cho câu hỏi này. Show
Xem thêm: 1. Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không?Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên uống nước dừa vì không phù hợp với cơ thể người mẹ giai đoạn này. Tuy nhiên, từ tháng thứ 4 trở đi nước dừa là một thức uống rất tốt cho bà bầu. Mẹ bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu tiên của thai kỳ Vậy tại sao bà bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ?
Vậy tại sao nước dừa lại tốt cho bà bầu sau 3 tháng đầu thai kỳ?
Các bà bầu thường được khuyên uống nước dừa từ tháng thứ 4 trở đi Như vậy, mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không thì câu trả lời là không. Uống nước dừa đúng thời điểm sẽ mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe bà bầu. Phần tiếp theo sẽ giải thích cụ thể hơn về những công dụng mà nước dừa mang lại cho mẹ bầu. 2. Công dụng của nước dừa đối với bà bầu sau 3 tháng đầuNước dừa được ví là thức uống “vàng” đối với sức khỏe của bà bầu từ tháng thứ 4 trở đi, bởi vì sở hữu nhiều công dụng. Điển hình như: 2.1 Uống nước dừa cung cấp nước cho cơ thể94% thành phần của nước dừa là nước và rất ít chất béo. Do vậy, khi uống nước dừa, mẹ bầu sẽ cung cấp nước cho cơ thể tạo thành nước ối nuôi dưỡng thai nhi. Đồng thời, nước dừa góp phần làm giảm tình trạng tiểu đường thai kỳ cho bà bầu nhờ khả năng giảm lượng đường trong máu.(1) Bổ sung nước dừa còn góp phần lợi tiểu, giảm tình trạng sỏi thận do cơ thể không hấp thụ hết các khoáng chất được nạp vào từ nhiều đường như thực phẩm, viên uống,… 94% thành phần của nước dừa là nước nên sẽ là nguồn bổ sung nước cho cơ thể bà bầu 2.2 Bà bầu uống nước dừa bổ sung chất điện giảiKhi uống nước dừa, bà bầu đã bổ sung thêm các chất điện giải là kali, magie, natri,… góp phần cân bằng chất dịch trong cơ thể. Nhờ đó, các chất dinh dưỡng và máu được vận chuyển khắp nơi đi nuôi cơ thể mẹ bầu và thai nhi. 2.3 Tăng cường hệ thống miễn dịchTrong 240ml nước dừa có 5.8mg vitamin C, 0.1mg vitamin B1, 2.4 mcg. góp phần tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu. Đây là các chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm hoạt động của các gốc tự do gây ảnh hưởng cho tế bào. Nhờ đó, làm tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bà bầu. Nước dừa có nhiều chất chống oxy hóa tốt cho hệ miễn dịch 2.4 Uống nước dừa tốt cho hệ tim mạchTrong nước dừa có kali và acid lauric có tác dụng hình thành HDL-C (một loại cholesterol tốt), đồng thời bổ sung vitamin C và B1. Đây là những thành phần có tác dụng ổn định huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Vì vậy, cung cấp nước dừa mà một cách giúp cho hệ tim mạch bà bầu hoạt động tốt, tránh các nguy cơ bị đột quỵ. 2.5 Nước dừa tăng năng lượngUống nước dừa là một cách để cung cấp thêm năng lượng cho bà bầu. Bởi vì cứ uống 240ml nước dừa sẽ cung cấp cho cơ thể 9g calo, 2g protein. Nhờ đó, bà bầu sẽ hạn chế nguy cơ bị mệt mỏi, uể oải do thiếu năng lượng. Uống nước dừa là một cách để bà bầu bổ sung năng lượng 2.6 Uống nước dừa giúp ngăn ngừa loãng xươngBộ đôi canxi và photpho với hàm lượng cao trong nước dừa góp phần giúp xương và răng của mẹ bầu chắc khỏe. Đồng thời, giúp mẹ bầu ngăn ngừa loãng xương do cơ thể chịu sức nặng từ bào thai ngày càng lớn. 2.7 Nước dừa giúp ngăn ngừa dị tật thần kinh cho thai nhiTrong nước dừa có 7.2mcg folate, đây là thành phần tốt cho các tế bào thần kinh đang hình thành của thai nhi. Nhờ đó, thai nhi sẽ hạn chế được các nguy cơ mắc các dị tật về ống thần kinh. Từ những lợi ích tiêu biểu kể trên, có thể thấy bà bầu nên bổ sung nước dừa trong quá trình mang thai. Để nước dừa phát huy tối đa công dụng, mẹ bầu cần biết cách uống đúng cách. 3. Hướng dẫn bổ sung nước dừa đúng cách cho mẹ bầu sau 3 tháng đầuMẹ bầu nên nắm rõ các lưu ý dưới đây bổ sung nước dừa đúng cách, nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hàm lượng nước dừa nên uống: Mẹ bầu nên uống tối đa 1 quả dừa/ngày. Mẹ bầu không nên sử dụng nước dừa để thay cho nước lọc. Bởi vì sẽ tăng lượng khoáng chất khiến cơ thể phải cố gắng để hấp thụ, nếu không hấp thụ hết sẽ gây ra tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Bà bầu chỉ nên uống tối đa 1 quả dừa trong 1 ngày Đối tượng nên và không nên uống nước dừa
Thời điểm không nên uống nước dừa
4. Gợi ý một số thức uống, món ăn từ dừa cho mẹ bầu sau 3 tháng đầuNước dừa là một thức uống và thành phần có vị ngon ngọt tự nhiên nên có thể tạo ra nhiều món ăn, thức uống từ dừa. Dưới đây là 3 cách bổ sung nước dừa đơn giản và an toàn cho mẹ bầu. UỐNG NƯỚC DỪA TRỰC TIẾP Sau khi chặt dừa và lấy được phần nước thì mẹ bầu nên uống ngay để nạp được tối đa chất dinh dưỡng. Mẹ bầu không nên uống với nhiều đá để tránh bị lạnh bụng, gây tiêu chảy THẠCH DỪA Nguyên liệu
Cách thực hiện:
Ăn thạch dừa là cách được nhiều mẹ bầu lựa chọn bên cạnh uống nước trực tiếp THẠCH DỪA RAU CÂU Nguyên liệu
Cách thực hiện
Món thạch dừa rau câu nhiều lớp Như vậy, Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước dừa không thì câu trả lời là không. Bà bầu chỉ nên uống nước dừa khi bước vào kỳ tam cá nguyệt thứ 2 và nên uống đúng cách để nhận được những lợi ích tốt từ nước dừa. Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về mang thai thì hãy liên hệ ngay tới Hotline 1900 3366 để các chuyên gia tư vấn nhanh và chính xác nhất. Bà bầu nên uống nước dừa bao nhiêu là đủ?Không nên uống quá nhiều nước dừa, mẹ bầu có thể duy trì tiêu chuẩn 1 ly/ngày (khoảng 100 - 150 ml). Không nên uống nước dừa khi mẹ bầu thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Không uống nước dừa để qua đêm vì nó sẽ bị thay đổi thành phần ảnh hưởng đến tiêu hóa mẹ bầu. Không uống nước dừa vào buổi tối, trước khi đi ngủ.
Bà bầu uống nước dừa có tác dụng gì?Cải thiện tiêu hóa: Uống nước dừa khi mang thai sẽ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường sức khỏe đường ruột, chống táo bón, duy trì và điều hòa độ pH. Điều này chính là những ưu điểm của nước dừa giúp cải thiện sự trao đổi chất và giải độc cơ thể.
Tại sao bà bầu không nên uống nước dừa?Nước dừa có tính hàn khi uống sẽ đưa lạnh vào cơ thể làm cho quá trình chuyển hóa bị giảm đi. Thậm chí, cơ thể sẽ bị lạnh dẫn đến rối loạn về mặt chuyển hóa. Điều này có thể sẽ gây nên những tác động xấu đối với giai đoạn đầu của thai kỳ. Vì vậy, khi mới mang thai mẹ bầu nên hạn chế thức uống này.
Bầu 3 tháng cuối nên uống bao nhiêu nước dừa?Vậy uống bao nhiêu là đủ? Với mẹ có thai kỳ khỏe mạnh, chỉ cần bổ sung 1 trái dừa mỗi ngày vào chế độ dinh dưỡng. Tuy nhiên, mẹ không nên uống nước dừa thay cho nước lọc sẽ dễ gây đau bụng, khó tiêu.
|
