Táo bón là một vấn đề phổ biến gây khó chịu khi mang thai và nghệ chính là lựa chọn tốt để “xử lý” tình trạng này.
Nguyên nhân gây táo bón được giải thích là do sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai giúp thư giãn các cơ trơn của cơ thể, bao gồm cả các cơ của đường tiêu hóa. Do đó, nó cản trở nhu động ruột dẫn đến hệ tiêu hóa hoạt động kém. Một lý do khác được cho là áp lực ngày càng tăng lên tử cung cũng có thể gây chứng táo bón.
Củ nghệ được biết đến có công dụng giảm táo bón cho phụ nữ mang thai. Tuy nhiên, do không dùng được với lượng lớn, nên mẹ bầu cần được bổ sung thêm chất xơ, uống nhiều nước để tăng cường tác dụng.
4. Tăng sức đề kháng
Nghệ có chứa nhiều thành phần chống oxy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách loại bỏ các gốc tự do và ngăn ngừa nhiễm trùng.
5. Điều hòa nồng độ cholesterol máu
Nồng độ cholesterol trong máu thường có xu hướng tăng trong thai kỳ. Điều này có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng với mẹ bầu. Mẹ bầu uống sữa nghệ có thể giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol trong máu hiệu quả.
6. Cải thiện giấc ngủ nhờ uống sữa nghệ
Một ly sữa nghệ ấm được biết là tạo ra một giấc ngủ ngon, loại bỏ sự khó chịu của phụ nữ mang thai. Khó chịu khi mang thai là nguyên nhân khiến mẹ bầu trằn trọc và khó ngủ.
7. Cải thiện lưu thông máu
Nghệ giúp điều chỉnh lưu lượng máu và giữ cho các động mạch không bị tắc nghẽn nhờ vào chất curcumin. Hơn nữa, nó còn giúp chống lại chứng chóng mặt và buồn nôn cũng là những tình trạng khó chịu ở mẹ bầu.
8. Cải thiện sức khỏe cho làn da
Ở một vài mẹ bầu, sự thay đổi hormone gây ra rất nhiều tác động tiêu cực lên làn da, những vết thâm nám có thể xuất hiện ở bất cứ đâu và thậm chí là mụn nổi khá nhiều, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ. Với tính kháng viêm và sát khuẩn, nghệ có thể giúp giảm tình trạng này. Kết hợp với đặc tính thanh lọc máu sẽ mang lại cho bạn một làn da sáng và khỏe.
Những mặt hạn chế của việc uống sữa nghệ khi mang thai bạn cần biết
Ngoài những lợi ích thiết thực mang lại, việc uống sữa nghệ khi mang thai cũng có không ít mặt hạn chế. Nếu mẹ bầu tiêu thụ với số lượng quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe của cả mẹ lẫn thai nhi. Những rủi ro có thể kể đến như:
1. Gây sẩy thai
Việc tiêu thụ sữa nghệ quá mức cần thiết trong thai kỳ có thể gây ra những cơn co thắt cơ trơn, bao gồm cả cơ tử cung. Những cơn gò tử cung ở giai đoạn đầu của thai kỳ có thể kích thích cơn đau chuyển dạ và dẫn đến sẩy thai. Do đó, sữa nghệ nên được uống với lượng vừa phải trong suốt thai kỳ và đặc biệt cần lưu ý hơn khi mẹ bầu ở tuần thai thứ 37 trở đi.
2. Dị tật bẩm sinh
Curcumin nếu được bổ sung với lượng lớn có thể dẫn đến dị tật ở thai nhi và cản trở sự phát triển của bé trong bụng mẹ. Curcumin là thành phần chính trong nghệ có thể gây nguy cơ cho thai nhi. Do đó, nếu muốn sử dụng sữa nghệ, bạn nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
3. Buồn nôn và khó chịu khi uống sữa nghệ
Trong thời kỳ mang thai, dùng sữa nghệ quá nhiều cũng có thể dẫn đến buồn nôn, tiêu chảy và chứng ợ nóng trong thai kỳ.
4. Rối loạn chảy máu
Một trong những rủi ro khi dùng quá nhiều sữa nghệ là dẫn đến rối loạn chảy máu. Ngoài ra, nó còn gây ra tình trạng đông máu bất thường và có thể dẫn đến các biến chứng nặng hơn.
Không thể phủ nhận một điều rằng, uống sữa nghệ rất có lợi cho sức khỏe của thai phụ. Tuy nhiên, vì mang thai là một tình trạng sức khỏe đặc biệt nên mẹ bầu cần thật thận trọng với mọi thứ mình sử dụng kể cả là thuốc, thảo dược, hay bất cứ loại thực phẩm nào để đảm bảo thai kỳ khỏe mạnh bạn nhé!
Nghệ là vị thuốc quý có tác dụng làm nhanh lành vết thương và không để lại sẹo xấu, ngoài ra, còn có tác dụng chống nhiễm trùng, đẹp da, tăng tiết mật, hỗ trợ tiêu hóa, nhưng không tăng tiết dịch vị dạ dày.
Mật ong chứa 13-20% là nước, 75-80% hydrat cacbon [đường Glucoza, sacaroza, đường hoa quả,..]; rất nhiều Vitamin: B1, B2, B6, E, K, C, tiền chất của vitamin A, acid folic… và chứa hơn 300 vi chất]. Các vi chất này gần như là mọi nguyên tố vi lượng cần thiết cho cơ thể, nhiều loại acid và men tiêu hóa…
Vì thế, khi mang thai, em có thể sử dụng sản phẩm nghệ mật ong, trong trường hợp viêm dạ dày nhẹ hoặc sau điều trị viêm dạ dày ở giai đoạn ổn định. Chúc em có một thai kỳ khỏe mạnh
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ không là băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Bởi vì nhiều ý kiến trái chiều nói rằng ăn nghệ giúp giảm táo bón, ngăn ngừa dị tật thai nhi,… ngược lại có ý kiến cho rằng nghệ có thể gây sảy thai. Mối quan tâm của mẹ bầu sẽ được MEDIPLUS giải đáp ngay sau đây.
Xem thêm: Mang thai 3 tháng đầu có được ăn thịt ếch không?
1. Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ?
Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu có thể ăn nghệ nhưng chỉ nên dùng với hàm lượng nhỏ, hoặc dùng nghệ như một gia vị. Nếu mẹ bầu ăn quá nhiều nghệ thì có thể nguy hiểm cho thai nhi vì chất curcumin có thể kích thích tử cung, gây sảy thai hoặc nhiễm độc thai nghén.
Với những mẹ bầu có cơ địa dị ứng với nghệ thì không nên sử dụng nghệ để tránh tình trạng đau bụng, nôn mửa, tiêu chảy, phù nề,…
Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có thể ăn nghệ nhưng phải biết ăn đúng cách với số lượng ít
Như vậy, mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu có thể ăn được nghệ. Và nếu mẹ bầu ăn nghệ đúng cách thì sẽ nhận được nhiều lợi ích cho sức khỏe. Vậy đó là những lợi ích nào? Mẹ bầu hãy theo dõi tiếp thông tin bên dưới.
2. Lợi ích của nghệ đối với bà bầu
Bảng thành phần dinh dưỡng sẽ giúp mẹ bầu hình dung được phần nào những lợi ích mà nghệ có thể mang lại trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Thành phần dinh dưỡngĐịnh lượng [100g]Năng lượng295 KcalProtein7.8gLipid9.9gGlucid43.8gCeluloza [chất xơ]21.1gFructoza0.45gGlucoza0.38gSacarosa2.38gCalci146mgSắt18.6mgMagie193mgMangan7.83mgPhospho284mgKali2525mgNatri38mgKẽm4.35mgĐồng603µgSelen4.5µgVitamin C26mgVitamin B10.03mgVitamin B20.12mgVitamin PP2.3mgVitamin B61.8mgFolat39µgVitamin E3.1mgVitamin K13.4µgTổng số acid béo no3.12gPalmitic1.69gStearic0.23gOleic [acid béo không no]1.66gLinoleic [acid béo không no]1.69gPhytosterol82mgCurcumin3 – 6%Thông qua bảng thành phần trên có thể thấy nghệ chứa nhiều dưỡng chất tốt cho mẹ bầu và thai nhi như: chất xơ, canxi, sắt, magie, kẽm, selen, folat, curcumin,… Nhờ đó mà nghệ có thể mang lại những lợi ích như sau:
2.1 Bà bầu ăn nghệ giúp chống nhiễm trùng
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ bởi Nghệ có đặc tính sát khuẩn và chứa vitamin C [26mg / 100g] giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng nhiễm trùng khi mang thai nhất là giai đoạn 3 tháng đầu. Bởi vì thời gian này, hệ thống miễn dịch của mẹ bầu bị suy giảm, dễ nhiễm khuẩn và mắc các bệnh viêm họng, cảm cúm, cảm lạnh…
Nghệ có đặc tính sát khuẩn giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng nhiễm trùng khi mang thai
2.2 Ăn nghệ giúp giảm tình trạng táo bón ở mẹ bầu
Táo bón thai kỳ là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu khi mang thai 3 tháng đầu. Tình trạng này xảy ra do hàm lượng hormone progesterone tăng cao làm giảm hoạt động của nhu động ruột khiến quá trình đào thải của đường tiêu hóa bị ảnh hưởng.
Việc sử dụng nghệ sẽ giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả. Vì trong nghệ có chứa nhiều chất xơ [21.1g/100g] giúp kích thích trực tràng hoạt động, gia tăng khả năng lên men của vi khuẩn ở ruột già để chống táo bón hiệu quả.
2.3 Bảo vệ thai nhi tránh khỏi tổn thương di truyền
Mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ bởi mặc dù hiện này vẫn chưa có bằng chứng khoa học cụ thể cho lợi ích đặc biệt này nhưng dựa theo thành phần, 100g bột nghệ có chứa 18.6mg sắt, 39µg Folat, 4.5µg selen. Những thành phần này có tác dụng hỗ trợ sự hình thành của ống thần kinh thai nhi trong 3 tháng đầu. Từ đó giúp ngăn ngừa dị tật và bảo vệ thai nhi tránh khỏi tổn thương di truyền như: sứt môi, hở hàm ếch, liệt chi, não úng thủy, dị tật tim,…
Các thành phần trong nghệ có tác dụng hỗ trợ sự hình thành của ống thần kinh giúp ngăn ngừa dị tật và bảo vệ thai nhi tránh khỏi tổn thương di truyền
2.4 Hội chứng rượu bào thai
Với những mẹ bầu có tiền sử nghiện rượu hoặc thường xuyên uống rượu trong thai kỳ sẽ có tác động xấu tới quá trình phát triển của thai nhi, nhất là tim và não. Điều này khiến trẻ sinh ra có nguy cơ thiểu năng trí tuệ, dị tật tim và hệ hô hấp.
Nguy cơ trên có thể được ngăn ngừa nếu mẹ bầu thường xuyên ăn nghệ trong 3 tháng đầu. Vì các thành phần có trong nghệ như: vitamin C [26mg / 100g], vitamin B2 [0.12mg / 100g], vitamin B6 [1.8mg / 100g], magie [193 mg / 100g], phospho [284mg / 100g]… giúp bảo vệ mô não của thai nhi không bị tổn thương khi mẹ bầu uống rượu.
2.5 Nghệ giúp duy trì mức độ cholesterol thích hợp
Khi mang thai 3 tháng đầu, cơ thể mẹ bầu sẽ có nồng độ cholesterol trong máu tăng lên. Điều này có thể khiến mẹ bầu đối mặt với nguy cơ đột quỵ, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim.…
Nguy cơ này sẽ được giảm thiểu nếu mẹ bầu ăn hoặc uống nghệ thường xuyên. Thành phần curcumin [chiếm 3 – 6%] trong nghệ có đặc tính như một chất kháng viêm, chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện chức năng của lớp màn trong mạch máu. Nhờ đó giúp kiểm soát tốt lượng cholesterol về mức thích hợp để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Ăn, uống nghệ khi mang thai giúp mẹ bầu duy trì mức độ cholesterol thích hợp
Với những lợi ích như trên, mẹ bầu có thể sử dụng nghệ trong thai kỳ để bảo vệ sức khỏe và hỗ trợ quá trình phát triển của thai nhi tốt nhất. Tuy nhiên, mẹ bầu cần biết cách sử dụng nghệ đúng cách như hướng dẫn ở phần tiếp theo.
3. Hướng dẫn cách bổ sung nghệ đúng cách
Tuy mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ nhưng mẹ bầu cần biết bổ sung đúng cách để nhận được những lợi ích và ngăn ngừa tác dụng phụ có thể xảy ra. Dưới đây là những lưu ý khi sử dụng mà mẹ bầu cần biết:
Lượng ăn nghệ mỗi ngày: Mẹ bầu 3 tháng đầu chỉ nên ăn dưới 10g nghệ mỗi ngày, tương đương khoảng 1 muỗng canh bột nghệ. Vì trong 3 tháng đầu, phôi thai chưa ổn định nên việc ăn nhiều nghệ có thể gây nên những cơn co thắt tử cung dẫn đến sảy thai.
Mỗi ngày, mẹ bầu chỉ nên ăn dưới 10g nghệ, tương đương khoảng 1 muỗng canh
Cách sử dụng: Mẹ bầu có thể sử dụng bột nghệ pha cùng mật ong để chữa lành các vết loét giúp giảm đau dạ dày.
Không nên dùng các loại nghệ đen: Mẹ bầu 3 tháng đầu nên lưu ý không sử dụng nghệ đen thay cho nghệ vàng. Vì dược tính của nghệ đen mạnh hơn so với nghệ vàng nên có thể gây co thắt tử cung, ảnh hưởng xấu đến thai nhi.
Lưu ý:
- Không nên ăn nghệ khi có vấn đề về túi mật: Dù thành phần curcumin trong nghệ có tác dụng kích thích túi mật sản sinh nhiều chất mật để cải thiện tiêu hóa. Song Viện Sức khỏe Quốc gia Hoa Kỳ cho biết, người gặp các vấn đề về túi mật như viêm túi mật, sỏi mật, tắc nghẽn ống mật sẽ phải đối mặt với tình trạng nặng hơn khi dùng nghệ.
- Không nên ăn nghệ khi uống thuốc hạ đường huyết: Nghệ có tác dụng làm tăng acid dạ dày, gây ảnh hưởng đến tác dụng thuốc hạ đường huyết cho bà bầu. Khi uống thuốc hạ đường huyết và ăn nghệ sẽ khiến lượng đường trong máu giảm, sẽ gây nguy hiểm cho bà bầu.
- Nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa: Nếu muốn ăn, uống nghệ thường xuyên, mẹ bầu 3 tháng đầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Điều này giúp đảm bảo an toàn và phòng tránh tác dụng phụ của nghệ gây ra cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi.
Vậy mang thai 3 tháng đầu có được ăn nghệ không? Câu trả lời là có, vì nghệ mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, mẹ bầu cần ăn đúng cách như đã hướng dẫn và chỉ nên ăn, uống nghệ dưới 10g mỗi ngày để ngăn ngừa những tác dụng phụ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ bầu, thai nhi.
Nếu mẹ bầu còn phân vân hoặc có những câu hỏi khác về sức khỏe và dinh dưỡng khi mang thai thì hãy liên hệ ngay tới Hotline 1900 3366 để các chuyên gia tư vấn nhanh và chính xác nhất.