Hẳn không ít người sẽ có thắc mắc rằng tại sao ngủ lúc 16h 17h khi thức dậy lại thấy người mệt mỏi, nặng trĩu? Giờ bạn hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu vấn đề này ngay nhé.
Tại sao ngủ lúc 4h - 5h chiều khi thức dậy lại thấy người mệt mỏi, nặng trĩu?
Hẳn không ít người sẽ có thắc mắc rằng tại sao ngủ lúc 16h 17h khi thức dậy lại thấy người mệt mỏi, nặng trĩu? Giờ bạn hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu vấn đề này ngay nhé.
Cả ngày bạn vẫn bình thường nhưng cứ mỗi lần trải qua giấc ngủ lúc 16h 17h thì cơ thể lại bỗng cảm thấy mỏi mệt, nặng trĩu khiến bạn mất hết động lực làm việc. Tình trạng này đã khiến không ít người lo lắng bởi không biết bản thân có bệnh gì hay không. Đừng lo nhé, Bách hóa XANH sẽ giải đáp vấn đề này cho bạn ngay thôi.
Việc bạn ngủ lúc 16h 17h khi thức dậy lại thấy người mệt mỏi, nặng trĩu là do hiện tượng Mặt trời đè gây ra.
1Mặt trời đè là gì? Có ảnh hưởng gì tới sức khỏe không?
Theo nhân gian truyền miệng rằng, mặt trời đè là hiện tượng thường diễn ra trong lúc bạn ngủ vào độ 16h30 18h, trùng với thời gian mặt trời lặn. Sau khi thức dậy, cơ thể sẽ có xu hướng trở nên mệt mỏi, nặng trĩu hơn bình thường.
Bởi khi mặt trời lặn thì sẽ tạo nên một lực hút về phía chúng. Lúc ấy, cơ thể con người sẽ trở nên nặng nề hơn [nhưng cảm giác không quá rõ ràng nên thường ít được nhận ra].
Song, nếu bạn ngủ vào thời điểm này, nghĩa là cơ thể đang được nghỉ ngơi và thả lỏng thì tác động từ lực hút của mặt trời lên cơ thể sẽ nhiều hơn hẳn. Do đó, sau khi thức dậy, bạn sẽ cảm nhận sự mỏi mệt, nặng trĩu rõ ràng hơn bình thường.
Hơn nữa, vào thời gian mặt trời lặn, cường độ ánh sáng sẽ yếu đi. Nếu bạn ngủ lúc này, cơ thể sẽ không thể chịu được cường độ ánh sáng này [do cơ thể đang nghỉ ngơi và thả lỏng] nên rất dễ gây hại sức khỏe. Người khỏe mạnh sẽ trở nên mệt mỏi, người đang yếu thì có thể sinh bệnh, thậm chí người bệnh nặng có thể qua đời.
2Những lưu ý để có giấc ngủ tốt cho sức khỏe
Theo các nhà khoa học ở Đại học Tim mạch Mỹ cũng như phần lớn giới y khoa, có cả Việt Nam cho rằng, ngủ trưa chỉ nên kéo dài từ 20 30 phút là vừa đủ, giúp cơ thể tỉnh táo và tốt cho sức khỏe hơn.
Bạn không nên ngủ sau 16h bởi dễ dẫn đến hiện tượng mặt trời đè, gây mệt mỏi, nặng trĩu khi thức dậy. Tốt nhất nên ngủ trong khoảng 13h 15h.
Bạn không nên ngủ nằm sấp trên bàn do dễ gây ra thiếu máu đại não, khó thở, tăng việc làm cho tim phổi,...
Bạn cũng đừng ngủ ngay sau khi ăn trưa nhé. Điều này sẽ tác động đến đường tiêu hóa khiến dưỡng chất khó được hấp thu. Tốt nhất là ngủ sau khi ăn trưa 30 phút.
Khi vừa ngủ dậy, bạn nên ngồi thư giãn tại chỗ khoảng 1 3 phút để cơ thể tỉnh táo, ổn định rồi mới bắt đầu công việc.
Hy vọng qua chia sẻ trên, bạn đã biết tại sao ngủ lúc 16h 17h khi thức dậy lại thấy người mệt mỏi, nặng trĩu rồi nhé. Nếu bạn có thói quen này thì hãy thay đổi ngay để cơ thể luôn được thoải mái, khỏe mạnh nha.
Mua nước yến bồi bổ sức khoẻ tại Bách hoá XANH:
Xem thêm:
>> 9 món ăn tốt nhất nên ăn khi cảm thấy mệt mỏi
>> Những loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ bạn nên bổ sung vào bữa ăn hằng ngày
>>Tại sao đắp chăn nhưng lại thích thò chân ra ngoài? Câu trả lời khiến bạn phải gật gù
Kinh nghiệm hay Bách Hóa XANH
Xem thêm bài mới hơn
- Free Fire Event: How To Get The Mclaren Racing Lootbox And Skull Bang Parachute
- How To Set The Difficulty Level In Minecraft And What Are Their Differences
- Review phim Coco - Tác phẩm hoạt hình toàn vẹn nhất giành giải Oscar 2017
- Review phim Avengers: Infinity War [2018] - Xứng danh siêu phẩm vũ trụ điện ảnh Marvel
- Top 25 phim ma Thái Lan chiếu rạp, hài hước đáng xem nhất | Mới 2021
- Khám phá bí quyết làm đẹp của phụ nữ cổ đại
- 9 sự thật thú vị về quý ngài má lúm Kim Seon Ho
- 20 năm trước, nhan sắc Phi Nhung đình đám thế nào mà được coi là "đoá hồng lai" đẹp nhất?
- Jennie lên đường dự Paris Fashion Week, bông hoa đỏ cài mũ trông như "lạc lối" ở đâu ra
- Lễ cầu siêu cho Phi Nhung tại Mỹ: Con gái suy sụp trước di ảnh mẹ, Trizzie Phương Trinh, Hồng Đào có mặt chia buồn
Xem thêm bài cũ hơn
- Mời tải về bộ theme Bending Light huyền ảo cho Windows 10
- Khi nào ngân hàng được phép hoàn tiền cho người chuyển nhầm?
- Cách build Hấp Huyết Khai Sáng DTCL 4.5, chơi Hấp Huyết Khai Sáng DTCL 11.2
- Instagram 42.0.2.0
- Mẫu chữ thư pháp Tết, chữ thư pháp chúc mừng năm mới đẹp và ý nghĩa
- 6 bảng phấn mắt giúp bạn luôn thời thượng trong năm 2021
- Thành viên bị ghét nhất Running Man Hàn: Mặt to, trán rộng và chuyên phải "lợi dụng" 3 kiểu tóc này để che nhược điểm
- Quý tử nước Mỹ Barron Trump vắng mặt bí ẩn trong lễ chia tay của bố, nhưng đã âm thầm rời Nhà Trắng khi nào và ra sao?
- Vi phạm nồng độ cồn, một lái xe ở Yên Bái bị phạt hơn 40 triệu đồng
- Khám phá nhà máy sản xuất pháo hoa duy nhất được cấp phép tại Việt Nam