Con gái đến ngày nên uống gì
|
ĐAU BỤNG KINH LÀ GÌ? Show Đau bụng kinh dữ dội trong giai đoạn chu kỳ kinh nguyệt là khi trứng rụng và không được tiến hành giao hợp thụ tinh, khiến niêm mạc tử cung bị bong tróc và tống xuất ra ngoài, đó chính là máu kinh. Do quá trình này hoạt động dưới sự thay đổi của các hormone sinh dục nữ, nên có thể gây ảnh hưởng đến một số cơ quan khác nhau trong cơ thể như tử cung, buồng trứng, âm đạo, vú và hệ thống thần kinh nội tạng. Vì vậy, cơ thể bạn gái có thể xuất hiện những cơn đau bụng ngày đèn đỏ. Tham khảo: 5 “bí kíp” giảm đau bụng kinh đơn giản mà hiệu quả ĐAU BỤNG KINH NÊN UỐNG GÌ Trà gừng: lấy một cốc nước ấm cho vào đó mật ong, thêm vài lát gừng và vài giọt chanh. Uống liên tục trong thời gian hành kinh sẽ giúp bạn giảm đau bụng kinh rõ rệt. Không chỉ là cách chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả, uống trà gừng còn giúp phụ nữ kinh nguyệt không đều có thể ổn định khí huyết hơn. Uống nhiều nước: nếu bạn không chắc để giảm đau bụng kinh nên uống gì thì chỉ đơn giản là hãy uống nước. Việc uống nhiều nước trong những ngày đèn đỏ là hết sức cần thiết, bởi cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu và điều tiết các hoạt động co thắt của tử cung. Mỗi ngày nên uống từ 2 - 3 lít nước, chỉ nên uống nước ấm thay vì nước lạnh giúp làm giảm các cơn đau bụng kinh dữ dội ngày ấy. Quế: trong quế có chứa nhiều chất có khả năng làm giảm co thắt và kháng viêm cho phụ nữ trong những ngày hành kinh. Cách đơn giản nhất là hãy pha 1 thìa cà phê bột quế với cốc nước nóng, hòa tan rồi cho thêm chút mật ong để uống. Cũng có thể kết hợp các món ăn với quế phù hợp. Rất hữu hiệu trong việc giảm đau bụng kinh. Gừng: bổ sung ngay loại thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày nếu vẫn đang bị những cơn đau bụng kinh hành hạ. Tính nóng của gừng có hiệu quả trong việc giảm viêm và đau, và nó có thể giúp làm giảm cơn đau bụng kinh. Gừng cũng được sử dụng cho các triệu chứng buồn nôn và đau bụng. Bạn có thể nấu các món ăn hoặc các loại canh cho thêm chút gừng, sẽ rất hiệu quả trong việc giảm đau bụng kinh. Nước sắc từ cây ích mẫu: Loại thảo dược này có tác dụng giảm đau bụng kinh, điều trị chứng máu kinh vón cục, điều hoà lượng máu kinh bất thường. Dùng 1 nắm lá ích mẫu tươi sắc thành nước, chia thành nhiều lần uống trong ngày. Có thể kết hợp với nhân trần, củ gấu, ngải cứu để tăng khả năng điều trị. Trà xanh: Polyphenol trong lá trà xanh được chứng minh là có tác dụng giảm viêm tử cung trong ngày đèn đỏ và phòng chống ung thư. Trà xanh cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp điều hoà sự co bóp của tử cung, do đó giúp giảm bớt cơn đau bụng kinh. Do trà xanh có thể làm giảm hấp thu sắt và các chất dinh dưỡng khác nên bạn chỉ nên dùng trong 2 - 3 ngày hành kinh. Đồng thời, bạn nên dùng nước trà xanh ấm để tăng khả năng giảm đau cũng như thúc đẩy tuần hoàn máu. Trà hoa cúc: Hoa cúc có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh, cải thiện giấc ngủ và giảm đau bụng kinh trong chu kỳ. Chất oxy hoá apigenin có trong trà giúp cải thiện tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tăng khả năng miễn dịch và khả năng chịu đau của cơ thể. Sữa chua uống: Ngoài lợi khuẩn Lactobacillus, Bifidobacteria, sữa chua uống cung cấp nhiều chất dinh dưỡng như protein, vitamin B12, canxi, kali, magie, vitamin D,... Sữa chua uống không chỉ giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột mà còn giúp ổn định môi trường bên trong âm đạo, giúp giảm viêm nhiễm phụ khoa trong thời gian hành kinh. Nước ép trái cây, sinh tố: Bổ sung chất lỏng, khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể. Các loại nước uống này hỗ trợ giảm viêm, nâng cao hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi, buồn nôn và chán ăn trong kỳ kinh. ĐAU BỤNG KINH KHÔNG NÊN UỐNG GÌ Trà đặc: Trà đặc chứa hàm lượng caffeine lớn, kích thích thần kinh trung ương, làm tử cung có bóp mạnh, khiến cơn đau bụng kinh tồi tệ hơn. Cà phê: Ngoài việc chứa nhiều caffeine, cà phê còn làm cơ thể mất nước và tăng cảm giác mệt mỏi trong ngày đèn đỏ. Rượu bia: Đồ uống có cồn làm cơn đau bụng kinh bùng phát mạnh hơn. Đồ uống lạnh: Máu kinh có thể đóng cục khi bạn dùng đồ uống lạnh trong những ngày hành kinh. Đồ uống lạnh cũng khiến tử cung co bóp mạnh hơn. ĐAU BỤNG KINH CẦN TRÁNH NHỮNG THỰC PHẨM Tránh ăn thực phẩm có tính lạnh: Tránh các loại thực phẩm có tính hàn như rong biển, bí đao... Những loại thực phẩm có tính hàn đều sẽ khiến cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn. Bởi khi những loại thực phẩm có tính lạnh đi vào cơ thể cũng khiến nhiệt độ cơ thể giảm theo, máu từ đó sẽ bị kích thích lưu thông chậm hơn, lưu thông máu kinh cũng sẽ bị ảnh hưởng. Đau bụng kinh không nên ăn thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ và cay nóng. Khi nạp vào cơ thể nhiều dầu mỡ dễ khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, khó chịu hơn. Ăn đồ cay nóng lại càng khiến cho những cơn đau bụng kinh trở nên dữ dội hơn.  Tham khảo: Đau bụng kinh nhưng kinh nguyệt không ra được phải làm sao? Trong những ngày nhạy cảm, bạn gái cần biết đau bụng kinh nên uống gì, ăn gì như một cách chữa đau bụng kinh dữ dội hiệu quả và thuận tiện. Ngoài ra, bạn cần nghỉ ngơi và chăm sóc vùng nhạy cảm của mình một cách hợp lí với Kotex Thảo Dược dịu nhẹ nhờ thành phần chiết xuất từ 9 loại thảo dược quý giúp kháng khuẩn khử mùi đến 99,9% để những cơn đau ngày đèn đỏ không ngăn bạn trở nên phi thường nhé! Ngày đèn đỏ nên làm gì? Ngày đèn đỏ luôn là nỗi ám ảnh của không ít chị em phụ nữ bởi sự đau bụng kinh, khó chịu mà nó đem lại trong những “mùa dâu”, thậm chí nhiều chị em còn bị “ám ảnh” bởi loại bệnh phụ nữ này. Cùng Shila tìm hiểu những điều nên làm trong ngày đèn đỏ thông qua bài viết dưới đây. Mẹo những điều giúp cho ngày kinh nguyệt của bạn trôi qua êm ả và nhẹ nhàng đánh bay mọi lo lắng và mang lại sự tự tin hàng ngày cho chị em phụ nữ. Hãy theo dõi các mẹo sau để tìm giải pháp cho mình. Click ngay Ngày đèn đỏ nên làm gì để thoải mái hơn? Mỗi “mùa dâu” về, đau bụng kinh là 1 vấn đề nan giải mà rất nhiều chị em phụ nữ sợ hãi. Không những gây cơn đau quằn quại, nó còn khiến chúng ta mệt mỏi, đau nhức hết cả người. Do đó tắm nước ấm là giải pháp tốt nhất giúp lưu thông máu và thư giãn cơ bắp, giảm đau bụng kinh. Nếu muốn biết những điều nên làm khi tới tháng thì chườm nước ấm là một phương pháp không thể bỏ lỡ. Không chỉ giảm nhanh cơn đau bụng kinh, tuần hoàn máu, nó còn giúp chị em hết mệt mỏi, căng thẳng. Bạn có thể dùng túi chườm, chai thủy tinh, đổ nước ấm vào. Sau đó chườm nhẹ vào vùng bụng dưới. Nên bỏ thêm hương ngải cứu để đạt hiệu quả tốt nhất. Nhưng hãy cẩn thận nếu nước quá nóng có thể gây bỏng da đấy nhé! Stress sẽ khiến càng càng trở nên mệt mỏi và khó khăn hơn khi đến ngày. Hóc môn tiết ra sẽ khiến bạn trở nên căng thẳng, khó chịu và dễ gắt gỏng hơn. Hãy thư giãn nhiều hơn để đầu óc thư thái sẽ giúp bạn giảm mọi sự đau nhức trong người. Ngày đèn đỏ nên làm gì? Đến ngày đèn đỏ bạn có quyền yêu thương bản thân nhiều hơn, lười hơn mọi ngày. Bạn nghĩ sao nếu nghe một bản nhạc yêu thích, xem một bộ phim hay để quên đi “chu kì khó chịu” này nhỉ? >>> Xem thêm:
Sau một ngày dài băn khoăn về những điều cần biết khi đến ngày đèn đỏ, một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn thư giãn và cảm thấy dễ chịu. Chị em nên tìm những tư thế thoải mái nhất cho vùng bụng và lưng. Ngoài ra, mặc đồ ngủ mềm nhẹ, thấm hút mồ hôi sẽ mang đến cho các nàng một giấc ngủ êm ái nhất. Trong chu kì kinh nguyệt, các tĩnh mạch giãn nở nhiều, máu ứ đọng nơi vùng kín của chị em. Điều này sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập gây viêm nhiễm âm đạo. Vậy khi đến ngày đèn đỏ nên làm gì? Các nàng nên tắm rửa sạch sẽ và vệ sinh âm hộ bằng nước rửa phụ khoa thường xuyên, khoảng 1-2 lần 1 ngày. Ngoài ra, tránh quan hệ tình dục để bảo vệ “cô bé” tốt nhất nhé. Một trong những điều nên làm khi đến tháng nữa đó là thay băng vệ sinh. Việc sử dụng băng vệ sinh quá lâu trong ngày sẽ khiến vùng kín bạn dễ bị viêm nhiễm bởi những vi khuẩn sinh bệnh. Các y bác sĩ khuyên rằng bạn nên 4 tiếng hãy thay băng vệ sinh 1 lần. Và vệ sinh sạch sẽ, lau chùi khô thoáng vùng kín để đảm bảo có 1 “cô bé” luôn khỏe mạnh. Lưu ý chọn những loại băng vệ sinh chất lượng tốt để tránh hàng nhái, hàng lậu. >>> Xem thêm:
Ngày đèn đỏ nên làm gì để thoải mái hơn? Nhiều người nhầm lẫn rằng vào “mùa dâu” chỉ nên nghỉ ngơi, tránh hoạt động. Thế nhưng,yoga và các bài tập nhẹ lại giúp thư giãn các cơ bắp, giảm cơn đau cực kì hiệu quả. Uống đủ nước giúp tăng cường hệ đề kháng cơ thể, giúp chị em tỉnh táo, bớt căng thẳng trong ngày đèn đỏ. Một ly nước ấm hay trà gừng sẽ làm giảm cơn đau bụng kinh hiệu quả. Ngoài ra, uống nước dừa có thể rút ngắn ngày hành kinh của các nàng đấy! Tuy nhiên, uống nước đá, lạnh lại là một trong những điều không nên làm khi tới tháng. Phụ nữ đến tháng nên làm gì và không nên làm gì?Ăn gì để tốt cho những ngày hành kinh? Đây có lẽ là câu hỏi của hầu hết chị em khi bắt đầu chu kì kinh nguyệt. Để giải đáp những câu hỏi này, Shila đã tổng hợp một số thực phẩm cực kỳ tốt cho bạn vào “mùa dâu”. Các nàng có thể tham khảo dưới đây nhé! >>> Xem thêm: 9.1 Con gái tới tháng nên ăn gì cho tốt? – Nên ăn gì khi tới thángĐể cung cấp đủ lượng dinh dưỡng cho kì kinh nguyệt, chị em cần xây dựng 1 chế độ ăn uống khoa học. Nên bổ sung các thực phẩm giàu axit béo Omega 3 như cá hồi nấu chín, các loại rau xanh, thực phẩm giàu sắt và canxi. Việc cung cấp những chất này sẽ giúp giảm cơn đau bụng, mệt mỏi hiệu quả. Bên cạnh đó, sữa chua là thực phẩm không thể thiếu trong ngày đèn đỏ. Chúng cung cấp các lợi khuẩn, giảm chuột rút, đau lưng cho các nàng. 9.2 Ngày đèn đỏ của phụ nữ không nên ăn gì?Ngày đèn đỏ không nên làm gì? Theo các chuyên gia chia sẻ, khi hấp thụ thực phẩm tính hàn, nhiệt độ của cơ thể cũng giảm theo dẫn đến máu bị lưu thông kém. Vậy nên các thực phẩm tính hàn sẽ được liệt kê vào những điều nên tránh khi đèn đỏ. Bên cạnh đó, chị em cũng nên hạn chế đồ ăn chiên rán, dầu mỡ, cay nóng để bớt tình trạng mệt mỏi, căng thẳng. Để bảo vệ cơ thể tốt nhất trong mùa “rụng dâu”, các chị em nên đặc biệt tránh xa các chất kích thích. Cà phê và trà sẽ làm kích thích hệ thần kinh, gây đau bụng, kinh nguyệt kéo dài. Để tránh mệt mỏi, các nàng cũng nên hạn chế riệu, bia, các chất có cồn. Chị em nên liệt chúng vào những lưu ý khi đến ngày đèn đỏ. >>> Xem thêm:
Hy vọng thông qua bài viết này của Shila, chị em sẽ hiểu thêm về những kiến thức bổ ích và biết được ngày đèn đỏ nên làm gì? Thử áp dụng ngay xem có hiệu quả không nhé! ====> Xem thêm: Các từ khóa liên quan người dùng tìm kiếm: những điều nên làm trong ngày đèn đỏ; những điều nên làm khi tới tháng; nên làm gì vào ngày đèn đỏ; ngày đèn đỏ không nên làm gì; tới tháng nên làm gì; khi đến tháng cần làm gì; ngày kinh nguyệt nên làm gì; làm gì khi tới ngày đèn đỏ; đến tháng nên làm gì và không nên làm gì; những lưu ý trong ngày đèn đỏ ; những lưu ý khi đến tháng; những điều cần biết khi đến ngày đèn đỏ. |
