Làm sao để có vòng 1 căng tròn?
Cách tăng vòng 1 tại nhà mà chị em có thể thử là: bổ sung một số thực phẩm tốt cho sự phát triển mô vú (đu đủ xanh, các loại đậu, bưởi, sữa…), massage ngực hoặc tập luyện thể chất. Tất cả những giải pháp đó chỉ đem lại hiệu quả khi bạn kiên trì thực hiện trong thời gian dài từ 3-6 tháng. Sự cải thiện vòng 1 là khác nhau ở mỗi người do có nhiều yếu tố ảnh hưởng tới size ngực như: di truyền, cân nặng, thói quen sinh hoạt… Show
I – Các yếu tố ảnh hưởng đến size vòng 1Nguyên nhân khiến cho kích thước vòng 1 ở mỗi chị em trong cùng một độ tuổi luôn có sự khác nhau là vì một số yếu tố ảnh hưởng:
Hầu hết các bà mẹ ngực nhỏ khi sinh con gái cũng có ngực nhỏ, thậm chí còn giống nhau về hình dáng bầu vú. Đó là do sự tác động của bộ gen trên nhiễm sắc thể giới tính. Tuy nhiên, yếu tố di truyền chỉ ảnh hưởng một phần tới kích thước ngực của bạn.
Các nghiên cứu thực tế cho thấy nữ giới tăng cân cũng kéo theo mô vú phát triển lớn. Hay nói cách khác, người có cân nặng và chiều cao cân đối thường có số đo ngực lớn hơn người bị gầy/ suy dinh dưỡng. Cùng với đó, người có tỷ trọng mỡ trong cơ thể cao cũng sẽ sở hữu bộ ngực đầy đặn.
Việc tập thể dục chăm chỉ sẽ kích thích phát triển khối cơ ngực dày lên, đồng thời cải thiện lưu thông máu và điều hòa nội tiết hiệu quả. Nhờ đó, bầu vú cũng sẽ nở nang hơn so với người lười tập luyện. Cường độ tập luyện đều đặn sẽ mang lại hiệu quả cải thiện vòng 1 tốt, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ mắc ung thư vú và những bệnh lý tim mạch.
Ăn uống thiếu chất (vitamin, đạm, axit béo…) sẽ gây cản trở tới sự phát triển của bầu vú, làm cho ngực trở nên “khiêm tốn”. Thói quen ăn quá nhiều món đồ chiên rán, đồ ăn cay, ăn chua, món mặn… cũng ảnh hưởng một phần tới cân nặng của bạn, làm cho dáng ngực không phát triển đều như ý muốn. Kích thước vòng 1 ở mỗi chị em là khác nhau do nhiều yếu tố II – Các cách tăng vòng 1 nhanh cấp tốc tại nhà bằng thực phẩmSau đây là tổng hợp một số cách làm ngực to tại nhà được đông đảo phái đẹp áp dụng và review khá tốt: 1. Cách làm tăng vòng bằng các loại đậuTừ trước đến nay, các thực phẩm họ đậu vốn được xem như một trong những bí quyết tăng ngực đơn giản tại nhà. Nguyên nhân là bởi hàm lượng phytoestrogen cao làm kích thích sự tăng trưởng của núi đôi và chống lại các tác nhân gây ung thư vú. Trong các loại đậu, đậu nành mang đến công dụng nở ngực tối ưu. Các nàng hãy duy trì thói quen uống sữa đậu nành mỗi ngày hoặc sử dụng các thực phẩm chế biến từ đậu nành để size ngực sớm to lên như ý. Đậu nành hỗ trợ tăng size vòng 1 hiệu quả, đặc biệt là ở tuổi dậy thì 2. Cách tăng vòng 1 tại nhà bằng trứng gà hấp mật ongTrên nhiều diễn đàn nổi tiếng (webtretho, diendanthammy,…) nhiều chị em chia sẻ về bí quyết làm ngực to tự nhiên của phụ nữ Nhật. Chỉ cần 3 nguyên liệu đơn giản là trứng gà, mật ong và sữa đặc để chế biến sử dụng hàng ngày, núi đôi sẽ nhanh chóng nảy nở và căng tròn như ý. Cách thực hiện đơn giản như sau:
Mỗi ngày, nàng hãy dùng một chén trứng gà hấp mật ong sữa đặc vào buổi trưa hoặc buổi tối. Đặc biệt, hiệu quả kích thích tăng trưởng các mô mỡ ở ngực đã được hàng ngàn phụ nữ Nhật kiểm chứng thành công. Cách tăng vòng 1 này không thể mang đến hiệu tức thì nhưng nếu áp dụng lâu dài chắc chắn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của bầu ngực. Trứng hấp mật ong sữa đặc vô cùng thơm ngon và bổ dưỡng cho vòng 1 3. Nâng ngực tự nhiên tại nhà bằng đu đủ xanhRất nhiều chị em đang băn khoăn không biết ăn gì để ngực to lên. BV Kangnam xin chia sẻ với bạn rằng đu đủ là trái cây nhiệt đới phổ biến ở nước ta. Trong đu đủ có chứa dồi dào các loại vitamin A, C, E nên rất tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa. Loại quả này không những bổ dưỡng mà nó còn có công dụng thúc đẩy vòng 1 tăng trưởng và nảy nở. Đặc biệt, mủ trắng trong đu đủ xanh còn có khả năng kích thích sản sinh ra phytotrogens. Đây là hợp chất thiên nhiên có cấu trúc tương đồng với nội tiết tố nữ estrogen. Vậy nên, để thúc đẩy nở ngực tự nhiên, các bạn nữ tuổi dậy thì hãy sử dụng nhiều những món ăn chế biến từ đu đủ xanh như nộm đu đủ, canh đu đủ hầm chân giò,… Bên cạnh đó, bổ sung đu đủ chín trong khẩu phần ăn hàng tuần sẽ giúp hỗ trợ chăm sóc và nuôi dưỡng da khỏe đẹp. Đu đủ xanh là thực phẩm hỗ trợ tăng kích thước vòng ngực 4. Quả bưởi giúp tăng size vòng 1 tự nhiênBưởi là loại trái cây rất giàu nguồn vitamin C tự nhiên, đem đến công dụng chống oxy hóa, góp phần gia tăng kích cỡ “núi đôi”. Hàm lượng calo trong bưởi tương đối thấp, rất thích hợp với những nàng đang muốn giảm mỡ béo mà không lo ngực nhão xệ. Các cô gái có thể ăn trực tiếp hoặc pha trộn với cam/ quýt để tạo nên ly nước ép tuyệt vời giúp nuôi dưỡng vòng 1 vừa căng đầy vừa săn chắc. Tuy nhiên, nếu bạn đang có triệu chứng rối loạn tiêu hóa, ho, cảm lạnh… thì không nên ăn bưởi nhằm tránh làm cho bệnh tình lâu khỏi. Ăn bưởi giúp chị em nâng cao vòng 1 dễ dàng 5. Cách làm ngực to hơn nhờ hạt cây thì làTheo các nhà khoa học, hạt cây thì là chứa một loại dưỡng chất tương tự Estrogen, có thể giúp phái nữ cân bằng nội tiết và kích thích tăng sinh mô vú. Đặc biệt, sử dụng hạt thì là còn giảm thiểu tình trạng đau bụng kinh, cải thiện lưu thông máu tốt hơn. Trong hạt cũng chứa khá nhiều hoạt chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm thiểu đáng kể nguy cơ mắc ung thư vú, bảo vệ vòng 1 khỏe mạnh. Bạn có thể dùng thì là rất đơn giản bằng cách pha 1 thìa cà phê hạt với 250ml nước ấm, uống 2-3 lần/ tuần vào buổi sáng để thấy hiệu quả. 6. Cách làm ngực to hơn và săn chắc bằng muốiCông thức đắp muối lên ngực thích hợp với những chị em sở hữu đôi gò bồng chùng nhão và hơi chảy xệ. Các mẹ sau sinh gặp phải tình trạng tương tự cũng có thể thử nghiệm phương pháp này, vô cùng đơn giản, an toàn nhưng mang đến hiệu quả săn chắc ngực khá tốt. Nguyên liệu cần có: Muối biển, chanh (hoặc giấm), nước ấm, nước lạnh và khăn mềm. Đắp muối biển vào ngực đúng cách sẽ hỗ trợ săn chắc núi đôi chảy xệ Các bước thực hiện như sau:
Với phương pháp này, hãy áp dụng liên tục mỗi ngày cho đến khi đạt được hiệu quả nâng ngực như ý. Vòng 1 không những săn chắc, hết chùng nhão mà còn mềm mịn và sáng khỏe hơn rất nhiều. Đây là cách tăng ngực mà không tăng cân được đông đảo chị em áp dụng. 7. Cách làm ngực nở đơn giản trong 1 tuần bằng hành tâyNghe có vẻ hơi lạ nhưng cách làm ngực to tại nhà bằng hành tây là một trong những kinh nghiệm được hội chị em chia sẻ nhiều trên các diễn đàn làm đẹp. Mặc dù chỉ là nguyên liệu rẻ và dễ kiếm, cách thực hiện đơn giản nhưng hành tây có thể mang đến hiệu quả cải thiện kích cỡ vòng ngực siêu tốt. Cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau: 1 củ hành tây, 1 muỗng bột nghệ, 1 muỗng mật ong. Hướng dẫn thực hiện:
Áp dụng cách tăng vòng 1 bằng hành tây từ hàng ngày để đạt kết quả nở ngực tốt nhất. Bên cạnh đó, các tinh chất trong hành tây còn có công dụng chống lão hóa, duy trì làn da săn chắc, mịn màng. Đắp đành tây dưỡng da và tăng size vòng 1 8. Cách làm tăng vòng 1 tự nhiên bằng các loại sữaNếu như bạn khá e ngại trong việc chế biến các nguyên liệu từ tự nhiên thì uống sữa là cách thay thế hữu hiệu. Bởi trong sữa có 3 thành phần chính: phytoestrogen, progesterone và prolactin giúp tăng size vòng 1 nhanh chóng. Các dưỡng chất này có cơ chế hoạt động như một loại hormone kích thích sự phát triển của các mô mỡ dưới ngực. Đồng thời, thúc đẩy thêm lưu lượng máu đến tuyến vú Bạn có thể bổ sung thêm sữa dê, hoặc sữa bò đang mang thai sẽ có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn. Bên cạnh đó, tận dụng phô mai và sữa chua cũng là một lựa chọn tuyệt vời. Tuy nhiên, 250ml/ngày là liều lượng vừa đủ, thích hợp để tránh tác dụng phụ cho cơ thể như: táo bón, tiểu đường, gan nhiễm mỡ… 9. Bí quyết tăng size vòng 1 cấp tốc bằng hải sảnĐối với những tín đồ của các món ăn từ biển cả, việc tận dụng hải sản sẽ là tuyệt chiêu mang tới nhiều cải thiện bất ngờ cho vòng 1. Tăng size vòng 1 bằng hải sản Lý do là bởi trong những động vật thuỷ sinh có vỏ (tôm, ốc, hàu…) hoặc rong biển, cá… chứa lượng Omega-3 và Mangan dồi dào. Đây là nhân tố giúp đồng bộ hóa và tăng cường chức năng nội tiết tố trong cơ thể. Do vậy, xây dựng thực đơn 2-3 bữa/tuần với nguyên liệu này sẽ giúp các chị em có được vòng ngực nở nang, săn chắc. INBOX ĐẶT LỊCH CÙNG BÁC SĨ NÂNG NGỰC UY TÍN SỐ 1 10. Tăng kích thước ngực bằng măng tâyMăng tây chứa lượng vitamin E dồi dào, axit béo lành mạnh, axit linolenic có công dụng thúc đẩy sự phát triển của bầu ngực, giúp bạn sở hữu “đào tiên” to tròn săn chắc ngay tại nhà. Gợi ý hữu ích đến từ nhiều chuyên gia dinh dưỡng là chị em nên chế biến măng tây kết hợp với gan gà để bồi bổ sức khỏe cũng như chăm sóc vòng 1. Cách chế biến món măng tây cho các nàng muốn cải thiện số đo ngực:
Măng tây làm tăng vòng 1 hiệu quả 11. Bổ sung thêm quả óc chó, quả thông, hạt lanhMột cách làm tăng vòng 1 tương đối dễ dàng dành cho nhiều chị em đó là bổ sung thêm quả óc chó, quả thông, hạt lanh. Đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin E, folate, omega-3… cực hữu hiệu để bầu ngực căng tròn hơn. Các axit béo lành mạnh trong hạt còn có ích cho việc lưu thông máu, giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mô tuyến vú, đặc biệt cho lợi cho phụ nữ mang thai và cho con bú. Bạn có thể bổ sung hạt vào bữa ăn phụ hằng ngày hoặc chế biến chung với món salad rau trộn. III – Cách tăng vòng 1 trong 1 tuần bằng những bài tập đơn giảnSau đây là một số động tác đơn giản, dễ làm tại nhà nhưng được các chuyên gia thể hình đánh giá cao về khả năng nâng ngực. 1. Phương pháp massage bằng tay làm ngực to hiệu quảMassage ngực không những giúp kích thích tuần hoàn máu lưu thông dễ dàng hơn mà còn hỗ trợ tăng trưởng và săn chắc các mô cơ vòng 1. 3 bài tập mát – xa sau đây được đánh giá cao về hiệu quả nâng ngực:
2. Cách làm vòng 1 to hơn bằng bài tập xoay cánh tayCùng với việc chăm chỉ massage mỗi ngày, bạn có thể kết hợp tập luyện thể chất để cơ thể khỏe đẹp hơn. Bài tập xoay cánh tay mang lại công dụng vô cùng hiệu quả để giúp các nàng giảm mỡ bắp tay, vai và tăng size cho “đôi đào tiên”.
Trong quá trình tập, bạn có thể cầm tạ nhỏ (1-3kg) ở 2 bàn tay để tăng thêm hiệu quả. 3. Mẹo giúp ngực to tròn với bài tập ép cánh tayMột bài tập mang tác dụng tương tự như động tác xoay mà bạn có thể áp dụng cùng đó là ép cánh tay. Khi 2 cánh tay ép vào bên trong và mở ra phía ngoài liên tục sẽ làm gia tăng lượng máu lưu thông đến các nhóm cơ ở ngực. Từ đó, kích thích chúng phát triển to ra.
4. Cách làm ngực phát triển & săn chắc với bài đẩy tườngCó thể coi đây là động tác không tốn quá nhiều công sức và rất phù hợp với các cô nàng “mèo lười”. Bởi cách thực hiện khá dễ dàng mà vẫn mang lại lợi ích tuyệt diệu để nâng cấp vòng 1. Ngoài ra, tình trạng đau cổ và lưng cũng sẽ được giải quyết triệt để nếu bạn chăm chỉ rèn luyện 10-15” mỗi ngày.
Tập đẩy tường để cải thiện kích vòng 1 5. Tăng kích cỡ vòng 1 đơn giản tại nhà với tư thế PlankTrong số các bài tập thể lực giúp cải thiện vóc dáng, plank được biết đến như một “công cụ” tăng thêm kích cỡ vòng ngực tuyệt đỉnh. Không chỉ giúp tạo đường cong cơ thể chuẩn form chữ S, động tác này còn giảm thiểu những tổn thương liên quan đến cột sống và gia tăng sức bền.
Tăng kích thước vòng 1 bằng tư thế plank
IV – Cách làm ngực to nhanh nhất bằng cấy mỡ tự thânNâng ngực bằng mỡ tự thân là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn để cải thiện tình trạng vòng 1 nhỏ, lép. So với các cách nở ngực tự nhiên thì cấy mỡ tự thân có thể áp dụng hiệu quả với phụ nữ ở mọi độ tuổi, kể cả những chị em đã quá độ tuổi dậy thì. Cấy mỡ tự thân sử dụng lượng mỡ dư thừa ở vùng khác trên cơ thể để bơm vào ngực Ưu điểm:
Nhược điểm:
V – Cách tăng size vòng 1 cấp tốc, hiệu quả vĩnh viễnMặc dù nâng ngực bằng mỡ tự thân đem lại kết quả nhanh chóng mà không gây xâm lấn, nhưng giải pháp tối ưu để bạn sở hữu vòng 1 nét căng lâu dài là phẫu thuật đặt túi độn. Hiện nay, Kangnam đã và đang triển khai công nghệ nâng ngực 6D không chạm, công nghệ nâng ngực 6D VIP độc quyền Hàn Quốc, với các chất liệu mô cấy ghép cao cấp nhập khẩu từ nước ngoài. Rất nhiều chị em phụ nữ đến với Kangnam đều thành công sở hữu “gò đảo” đầy đặn, kích thước chuẩn tỷ lệ vóc dáng, thời gian hồi phục nhanh và không phải chịu nhiều cảm giác đau đớn. Những quyền lợi đặc biệt của khách hàng khi trải nghiệm công nghệ nâng ngực tiên tiến mới tại Kangnam là:
Khi chọn Kangnam là địa chỉ nâng ngực, khách hàng có thể đặt lịch phẫu thuật trước ít nhất 24h, hẹn khám miễn phí qua hotline 1900.6466. 👉👉👉 VIDEO Nâng ngực 6D không chạm – Công nghệ đột phá Tạm biệt ngực lép, nhỏ, xệ, không cân… sau 1 lần thực hiện phẫu thuật Nâng ngực đẹp hoàn hảo với công nghệ 6D mới tại Kangnam 👉👉👉 VIDEO Ăn gì sau nâng ngực để vòng 1 đẹp nhất? VI- Vòng 1 chuẩn là bao nhiêu cm?Theo kết quả đo lường và thống kê, vòng 1 chuẩn là 76-80cm đối với người cao 1m50, 78-83cm đối với người cao 1m55 hoặc 83-86cm nếu bạn nữ cao 1m65. Kích cỡ chuẩn của bầu ngực có mối liên hệ mật thiết với chiều cao, nên tùy thuộc vào chiều cao của mỗi người mà số đo vòng 1 sẽ có sự chênh lệch. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), vòng 1 chuẩn nhất là bằng một nửa số đo chiều cao, tính bằng đơn vị cm. Dựa vào công thức đó, các nàng hoàn toàn có thể biết được vòng ngực hiện tại của mình đã hài hòa hay chưa. Căn cứ vào cách tính vòng đo, bạn cũng sẽ dễ dàng hơn trong việc chọn size túi nâng ngực phù hợp với mình, đảm bảo kết quả thẩm mỹ như ý. VII- Chọn đúng kích cỡ áo ngực để tăng vòng 1Rất nhiều chị em phụ nữ chủ quan trong việc lựa chọn áo ngực, vô tình làm cản trở tới sự phát triển bầu vú, thậm chí còn gây chèn ép các mô tuyến. Để chọn được size áo hợp lý, bạn cần thực hiện một số phép đo:
Dựa vào số liệu thu được, bạn có thể đối chiếu cỡ áp cúp ngực qua bảng quy đổi sau đây: Bảng đối chiếu số đo và size áo ngực phù hợp Tổng hợp toàn bộ những cách tăng vòng 1 hữu hiệu đã được Kangnam chia sẻ chi tiết đến các cô nàng. Bạn hãy chủ động chọn cho mình một giải pháp cải thiện vóc dáng phù hợp và an toàn, sớm ngày tự tin với “đôi bòng” quyến rũ. |