Sữa Milo là một loại thức uống dinh dưỡng phổ biến được cả trẻ em và người lớn ưu thích nhờ hương vị thơm ngon và nhiều năng lượng. Tuy nhiên, nhiều người thắc mắc rằng 1 hộp sữa Milo bao nhiêu calo và uống sữa Milo có tăng cân không. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu câu trả lời ngay dưới bài viết này nhé!
1 Một hộp sữa Milo bao nhiêu calo
Sữa Milo hộp được làm từ hạt lúa mạch, bột cacao, dầu thực vật, bột váng sữa, sữa bột tách béo cùng những loại Vitamin tổng hợp cho bé. Theo chuyên viên dinh dưỡng, cứ 100 g sữa Milo sẽ chứa 410 calories trong đó gồm 47 g đường, 8.5 g chất béo, 10.4 g đạm và những thành phần khác .Có thể thấy đây là thức uống cung ứng nhiều nguồn năng lượng, đường và chất béo cho khung hình. Lượng calo trong sữa phụ thuộc vào vào dung tích và loại sữa khác nhau, đơn cử là :
2 Tác dụng của sữa Milo
Sữa Milo chứa nhiều loại Vitamin khác nhau, hỗ trợ việc hấp thụ chất dinh dưỡng, từ đó nâng cao sức khỏe hệ miễn dịch và phòng các tác nhân gây hại bên ngoài. Milo được làm từ mầm lúa mạch, hàm lượng Canxi, Vitamin D giúp phát triển chiều cao cùng hệ xương chắc khỏe và cung cấp năng lượng dồi dào trong cả 1 ngày dài.
Nhờ chứa hàm lượng Vitamin B6, Vitamin B12, những nơron hệ thần kinh sẽ được kích thích để tăng trưởng, giúp tăng năng lực tư duy và ghi nhớ tốt hơn. Sữa Milo có hàm lượng Sắt khá cao, giúp tăng năng lực trao đổi và hấp thụ dinh dưỡng trong quy trình tuần hoàn máu, từ đó phòng chống những bệnh như thiếu máu, thiếu hồng cầu, …
Tác dụng của sữa Milo 3 Uống sữa Milo có tăng cân không?
Sữa Milo là loại sữa giàu nguồn năng lượng, chứa hàm lượng chất dinh dưỡng khá cao và hoàn toàn có thể tương tự một bữa ăn nhẹ. Do đó, thuận tiện khiến bạn tăng cân nếu dùng quá nhiều mà không kiểm soát và điều chỉnh chính sách nhà hàng siêu thị và lượng calo hài hòa và hợp lý. Đối với sữa Milo dạng bột thì 100 g cung ứng tới 400 kcal còn Milo hộp thì 180 ml phân phối 110 kcal .Theo những chuyên viên dinh dưỡng, trung bình lượng calo thiết yếu cho người trưởng thành nạp vào từ 1800 – 2000 calo để duy trì những hoạt động giải trí trong ngày. Bạn chỉ cần uống sữa Milo và tích hợp với những bữa ăn khác mà không vượt quá thông số kỹ thuật này. Đồng thời, phối hợp hoạt động, rèn luyện và nhà hàng lành mạnh để tránh gây tăng cân .
Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo ít đường 180 ml4 Uống sữa Milo có tốt không?
Sữa Milo có vị béo ngọt tự nhiên, thơm ngon nên được nhiều bé yêu quý. Tuy nhiên, sữa Milo được khuyến khích chỉ dùng cho bé trên 6 tuổi vì bé dưới 6 tuổi cần bú sữa mẹ hoặc dùng sữa bột công thức để bổ trợ dưỡng chất. Ngoài ra, mẹ chỉ nên cho bé uống 110 ml sữa Milo mỗi ngày theo hướng dẫn của đơn vị sản xuất để bảo vệ sức khỏe thể chất cho bé .
Thành phần của sữa Milo chủ yếu là ngũ cốc, đặc biệt còn chứa lượng lớn chất Sắt nên mẹ bầu cũng có thể uống. Sản phẩm giúp mẹ bầu giảm thiểu nguy cơ thiếu sắt khi mang thai nhưng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn sức khỏe.
Uống sữa Milo không gây nóng trong người hay gây táo bón. Với hàm lượng chất xơ có trong mầm lúa mạch và Vitamin B dồi dào, loại sản phẩm giúp nhuận tràng tốt hơn. Nếu bạn có chính sách ẩm thực ăn uống không khoa học, không uống đủ nước và căng thẳng mệt mỏi sẽ dễ dẫn đến nóng trong và gây táo bón .
Sữa Milo tốt cho sức khỏe thể chất5 Cách uống sữa Milo giảm cân hiệu quả
Chỉ cần một ly sữa Milo vào buổi sáng thay cho đồ ăn nhanh, thực phẩm nhiều dầu mỡ là đã phân phối đủ nguồn năng lượng thiết yếu. Nếu sử dụng sữa Milo vào buổi trưa thì nên dùng sau khi ăn 10 phút để bảo vệ không bị đầy bụng và hệ tiêu hóa hoạt động giải trí hiệu suất cao hơn. Không nên sử dụng sữa Milo vào buổi tối nếu bạn muốn giảm cân, vì lúc này khung hình ít hoạt động giải trí nên sẽ không giải phóng được nguồn năng lượng .Như vậy, uống sữa Milo tăng cân hay giảm cân phụ thuộc vào vào cách kiểm soát và điều chỉnh lượng calo trong ngày của người dùng. Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân với sữa Milo hiệu suất cao :
- Bữa sáng: 1 bắp ngô + 1 hộp sữa Milo [250kcal]
- Bữa phụ: 1 trái táo nhỏ [50 kcal]
- Bữa trưa: 1 bát cơm + 100g thịt + rau luộc [600kcal]
- Bữa phụ: 1 hộp sữa Milo [170kcal]
- Bữa tối: 1 bát cơ + 100g thịt + rau luộc [600kcal]
Uống Milo đúng cách giúp giảm cân hiệu suất cao6 Lưu ý khi uống sữa Milo
- Nếu đang ăn kiêng thì không nên dùng sữa Milo vào buổi tối vì lúc này cơ thể ít vận động nên sẽ không giải phóng năng lượng.
- Nếu bạn muốn tăng cân thì có thể dùng sữa Milo trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng.
- Nếu dùng sữa Milo vào buổi trưa thì tốt nhất nên dùng sau bữa ăn 10 phút để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.
- Nên pha sữa bột Milo với nước sôi để nguội khoảng 50 độ C, sẽ không bị quá nóng làm mất chất dinh dưỡng.
Lốc 4 hộp thức uống lúa mạch Nestlé Milo Active Go 180 ml
Hi vọng những thông tin trên đã giúp bạn hiểu hơn lượng calo trong sữa Milo giải đáp được câu hỏi uống sữa Milo có tăng cân không. Truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 [ 7 : 30 – 22 : 00 ] để mua sữa Milo chính hãng, tốt cho sức khỏe thể chất của bé .