Tại sao tập yoga lại tăng cân
Tập yoga có tăng cân không? Bài tập yoga tăng cân hiệu quả cho người gầyTập yoga có tăng cân không? Đây là câu hỏi được rất nhiều người đặt ra, đặc biệt là những bạn sở hữu thân hình gầy gò và đang có nhu cầu tăng cân nhanh chóng. Trong bài viết hôm nay, hãy cùng META.vn đi tìm hiểu xem tập yoga có giúp tăng cân không, đồng thời tham khảo những bàitập yoga tăng cânhiệu quả tại nhà nhé! Show Nội dung
Tập yoga có tăng cân không?Bài tập yoga giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy
Tập yoga có tăng cân không?Yoga là một trong những bài tập giúp cải thiện sức khỏe cả về mặt thể chất và tinh thần hiệu quả. Thông thường, chúng ta tập yoga với mục đích là để giảm cân và cải thiện vóc dáng. Vậy với những người gầy gò muốn tập yoga để tăng cân có được không? Câu trả lời là có. Thực hiện các bài tập yoga tăng cân đúng cách sẽ giúp kích thích hệ tiêu hóa và các cơ quan bên trong cơ thể hoạt động tốt hơn, từ đó giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất hiệu quả hơn. Khi cơ thể được thư giãn và thoải mái thì bạn sẽ hấp thụ được nhiều dưỡng chất từ thực phẩm hơn, giúp tăng cân cũng như giúp cải thiện vóc dáng cơ thể của bạn. Bài tập yoga giúp tăng cân hiệu quả cho người gầySau đây, META xin chia sẻ đến bạn một số bài tập yoga giúp tăng cân hiệu quả mà bạn có thể tập ngay tại nhà. Các bạn tham khảo nhé! Tư thế BhujangasanaTư thế Bhujangasana được gọi là tư thế rắn hổ mang (Cobra Pose), đây là một trong những tư thế quan trọng trong bộ môn yoga. Để thực hiện tư thế này, các bạn thực hiện theo các chỉ dẫn sau:
Lưu ý:Những người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm, người hay bị đau lưng, phụ nữ mang thai hoặc những ai gần đây mới trải qua những phẫu thuật ở bụng không nên tập tư thế này. Tư thế VajrasanaTư thế Vajrasana (Adamantine Pose) là tư thế quỳ gối trong yoga. Tư thế này có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất của hệ tiêu hóa rất tốt, giúp tăng cảm giác thèm ăn và ăn ngon miệng hơn, từ đó giúp tăng cân hiệu quả. Để thực hiện tư thế này, bạn thực hiện theo các hướng dẫn sau:
Lưu ý:Những người bị đau đầu gối hoặc mắc các bệnh liên quan đến khớp đầu gối và phụ nữ mang thai không nên tập tư thế này. Tư thế PavanamuktasanaTư thế Pavanamuktasana (Wind-RelievingPose) là bài tập giúp giải phóng khí tụ bên trong bụng, từ đó giúp hỗ trợ các vấn đề liên quan đến hệ tiêu hóa và giúp cải thiện quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Để thực hiện tư thếPavanamuktasana, các bạn làm theo hướng dẫn sau:
Lưu ý:Những người bị thoát vị đĩa đệm, người bị huyết áp cao, đau lưng, đau cổ, phụ nữ mang thai và phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt, người mắc các bệnh liên quan đến tim mạch không nên tập tư thế này. Một số lưu ý khi tập yoga tăng cânDưới đây là một số lưu ý mà bạn cần quan tâm khi tập yoga tăng cân tại nhà:
Trên đây là những thông tin về việc tập yoga có giúp tăng cân không và một số bài tập yoga tăng cân hiệu quả tại nhà cho người gầy mà META muốn chia sẻ đến bạn. Hy vọng, những thông tin vừa rồi là hữu ích đối với bạn. META chúc bạn luôn mạnh khỏe và tự tin! Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết! >>> Xem thêm:
Nếu có nhu cầu mua các sản phẩm thể thao như thảm tập yoga, giày thể thao, máy chạy bộ... thì bạn hãy truy cập website META.vn để đặt hàng online, hoặc bạn có thể liên hệ đặt mua trực tiếp các sản phẩm này tại: Tại Hà Nội:
56 Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy
Điện thoại: 024.3568.6969
Tại TP. HCM:
716-718 Điện Biên Phủ, Phường 10, Quận 10
Điện thoại: 028.3833.6666
303 Hùng Vương, Phường 9, Quận 5
Điện thoại: 028.3833.6666
>>> Xem thêm:
Xem thêm: yoga, tập yoga, bài tập yoga, thảm tập yoga
|