Bởi Thanh Hải Vô Thượng Sư
Giới thiệu về cuốn sách này
Và thật dễ để đánh mất sự lãng mạn mỗi khi đêm xuống thay vì là khoảng thời gian các cặp vợ chồng dành riêng cho nhau thì họ chỉ muốn ném mình xuống chiếc giường êm ái để nhanh chóng rơi vào giấc ngủ. Kết quả là cuộc sống hôn nhân nhạt dần trong mớ công việc xã hội và gia đình lổm nhổm. May mắn thay, đây sẽ luôn là giải pháp tốt cho bạn: quan hệ tình dục vào buổi sáng.
Có rất nhiều phụ nữ thường kêu ca về cuộc sống bận rộn sau khi họ có em bé. Và họ luôn quá mệt mỏi trước khi đi ngủ để có thể quan tâm nổi đến “chuyện ấy”. Thậm chí, tần suất quan hệ tình dục của nhiều cặp vợ chồng còn phải giãn ra đến nỗi một tháng họ mới làm “chuyện ấy” một lần. Điều này thực sự tệ hại cho mọi mối quan hệ. Vậy sao chúng ta không thử thay đổi lịch sinh hoạt tình dục sang buổi sáng hôm sau?
Thực tế, nam giới rất thích quan hệ vào buổi sáng. Cũng bởi vì một phần do đồng hồ sinh học của nam giới, buổi sáng nam giới luôn cảm thấy khỏe mạnh nhất, “cậu bé” dù không có kích thích cũng luôn cương cứng. Còn với phụ nữ có thể mất nhiều thời gian hơn một chút để hâm nóng tâm trạng.
Lý do để chúng ta chọn thời điểm buổi sáng bởi vì bạn đã có một đêm ngủ giải tỏa căng thẳng và mệt mỏi của ngày hôm trước. Buổi sáng sớm sau khi tỉnh dậy cũng là lúc những nỗi lo toan trong cuộc sống chưa kịp len lỏi vào bộ não của chúng ta. Khi đó một hình ảnh hay một gợi ý vô cùng gợi cảm từ phía “đối tác” cũng sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được những kích thích cần thiết cho một cuộc yêu. Tất nhiên, có thể do ngái ngủ bạn không hẳn sẽ đủ kích thích luôn nhưng nó sẽ diễn ra dễ dàng hơn khi bạn tạo điều kiện về tâm lý để sẵn sàng cho những kích thích đó là đủ. Hãy thư giãn và tìm đến với sự kết nối giữa hai vợ chồng. Đó là cách tuyệt vời để bắt đầu ngay, thậm chí còn giúp cho bạn có một ngày mới thật sảng khoái và dâng tràn trong tình yêu vun đắp giữa hai vợ chồng.
Tạo ra thói quen quan hệ vào buổi sáng như thế nào?
Hãy lên kế hoạch cho điều đó. Đặt đồng hồ báo thức để bạn dậy sớm hơn đủ kịp để cho mọi kích thích, vào cuộc và không bị muộn cho một ngày mới đến. Hãy khóa phòng ngủ để ít nhất bạn tự cảm nhận được không gian thực sự riêng tư của hai người. Và hãy đi tiểu nếu bạn thấy cần để cảm giác khó chịu ở nơi bàng quang không làm ảnh hưởng đến cảm xúc yêu sắp diễn ra. Nếu như bạn cảm thấy mình kém hấp dẫn và không tự tin để hôn anh ấy vì chưa đánh răng, thì bạn hãy thử một bình xịt bạc hà giúp bạn có hơi thở thơm tho chỉ trong vài giây.
Nếu không thể loại bỏ ngay cơn buồn ngủ, hãy làm thật chậm, tập trung vào những khu vực nhạy cảm của anh ấy và trải nghiệm nó. Có thể yêu cầu anh ấy theo cách bạn mong muốn. Một nụ hôn ấm áp, những sự vuốt ve mềm mại để nhanh chóng thăng hoa cảm xúc cho cả hai vợ chồng.
Thường xuyên “yêu” trước khi đi ngủ - môtíp ấy quá cổ điển. Các nhà khoa học nói rằng, tình dục đặc biệt tốt và có ích cho chúng ta vào buổi sáng. So với phụ nữ, đàn ông cũng thích “yêu” vào buổi sáng hơn. Tình dục buổi sáng sớm thực sự mang lại những lợi ích không ngờ.
Những lần ân ái trước khi ngủ thường là giải pháp lý tưởng để vứt bỏ đi áp lực sau một ngày làm việc mệt mỏi và sau đó là một buổi sáng thức giấc khoan khoái hơn. Thế nhưng đàn ông có hứng và bị kích thích nhất vào buổi sáng sớm [khoảng 4-5 giờ]. Tại sao vậy? Thủ phạm của việc này chính là testosteron - một trong những chất xúc tác hàng đầu cho mọi cảm xúc tình dục và có vai trò lớn quyết định ham muốn tình dục ở đàn ông. Vào sáng sớm, nồng độ testosteron lên cao điểm sau một giấc ngủ dài. Khi đàn ông có mức testosteron cao nhất và đã được nghỉ ngơi, anh ta sẽ có nhiều năng lượng hơn dành cho tình dục. Sinh lực đó sẽ giúp chuyện yêu bền bỉ hơn, chàng dễ đạt đỉnh hơn, đối tác sẽ cảm thấy hài lòng hơn. Ngoài ra, đa số đàn ông thức dậy trong tình trạng cương dương vì sự lưu thông máu tới “cậu nhỏ” được tăng cường suốt đêm, nó “hiên ngang” và muốn xung trận. Do đó, người đàn ông sẽ quyết định sử dụng nó thay vì để mặc cho nó trở về trạng thái bình thường. Hơn nữa, sau một đêm dài ngủ nghỉ, cơ thể của bạn sẽ tràn đầy sinh lực, lượng tinh trùng của đàn ông sẽ nhiều và chất lượng hơn so với các thời điểm khác trong ngày. Vì vậy, buổi sáng cũng chính là thời điểm tốt nhất để thụ thai.
Hãy thử làm “chuyện ấy” vào buổi sáng một cách điều độ từ 2-3 lần/tuần, bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt về sức khỏe của chính mình, nó giúp máu tuần hoàn, lưu thông tốt hơn, huyết áp, nhịp tim ổn định hơn, giảm mệt mỏi, căng thẳng, nâng cao sức đề kháng…
Việc quan hệ tình dục vào buổi sáng cũng mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ. Đó chính là phương pháp làm đẹp cho cả da và tóc cực kỳ hiệu quả. Vì khi “yêu” sẽ giúp cơ thể gia tăng sản xuất estrogen và kích thích tố cần thiết khác, giúp khuôn mặt bạn gái thêm hồng hào và rạng rỡ, làn da căng mịn, rạng ngời, tràn đầy sức sống, mái tóc bóng mượt, mềm mại hơn, từ đó khiến chị em đẹp hơn, quyến rũ hơn, tự tin hơn.
Tuy nhiên, có một điều cần lưu ý là sau khi yêu, cả hai đều cần có thời gian nghỉ ngơi để tiếp năng lượng cho một ngày làm việc mới. Do đó không nên yêu sau 6 giờ sáng, khi đó khoảng nghỉ sẽ rất ngắn ngủi trước khi phải thức dậy và cả hai dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oải khi bắt đầu những công việc của một ngày mới.
"Tắm vào buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?" vẫn là vấn đề gây tranh cãi.
Tắm buổi sáng có gì hay?
Một số người yêu thích những tác động mạnh mẽ của vòi sen và bảo vệ ý kiến khởi đầu ngày mới bằng cảm giác sảng khoái tươi mới dưới vòi sen.
Nhưng nhiều người khác lại thích kết thúc một ngày bằng vòi sen nóng thư giãn. Họ không thể ngủ bẩn và kết quả là họ ngủ ngon hơn rất nhiều.
Tuy nhiên, có những lợi ích sức khỏe cho cả tắm buổi sáng và buổi tối.
Mona Gohara, MD, phó giáo sư lâm sàng về da liễu tại Đại học Yale [Mỹ], cho biết tắm vòi sen buổi sáng cho phép có thời gian thiền định và tổ chức lại trước khi bắt đầu một ngày dài hoặc bận rộn, theo Independent.
Sự tỉnh táo này có thể làm giảm viêm da bằng cách giữ mức hoóc môn cortisol.
Và nếu bạn phải cạo râu, tốt nhất là vào buổi sáng vì bạn tỉnh táo hơn, nhìn rõ hơn và do đó ít có nguy cơ bị đứt da. Buổi sáng là thời điểm tốt nhất để cạo râu.
Làn da cũng trông đẹp hơn sau khi tắm buổi sáng. Các tế bào da, thư giãn qua đêm, được kích thích khi tắm buổi sáng, đặc biệt đối với da hỗn hợp, da dầu hoặc dễ bị mụn. Miễn là đừng tắm nước quá nóng. Tắm vòi sen buổi sáng có thể làm cho làn da khỏe mạnh hơn, tắm quá nóng có thể có tác dụng ngược lại, đặc biệt đối với da khô và nhạy cảm.
Tất nhiên, nếu bạn muốn làm tươi mới mình vào buổi sáng thì bạn vẫn có thể tắm vào buổi sáng, nhưng theo nghiên cứu của bác sĩ da liễu, Simon Zokai, từ Thụy Điển, thì tắm trước khi ngủ thực sự tốt hơn cho làn da.
Tắm buổi tối có gì tốt?
Nghiên cứu mới đây từ Thụy Điển đã kết luận rằng tắm buổi tối có lợi cho sức khỏe làn da, vì nó giúp loại bỏ sự tích tụ bụi bẩn, vi trùng và ô nhiễm tích tụ trên da trong suốt cả ngày.
Nếu bạn đợi đến sáng hôm sau mới tắm, các chất gây ô nhiễm sẽ đọng lại trên cơ thể bạn trong khi bạn ngủ, và có thêm thời gian để thấm vào lỗ chân lông, theo Mirror.
Và điều này có nguy cơ gây ra hậu quả khá khó chịu cho da và làm tổn thương da lâu dài.
Tắm vào buổi sáng có thể giúp bạn khởi động ngày mới và cung cấp thêm năng lượng cho cả ngày, nhưng làn da của bạn có thể chịu nhiều tác hại.
Tắm trước khi đi ngủ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, từ đó tác động rất lớn đến làn da và cả sức khỏe của bạn.
Đi ngủ sau khi tắm, bạn sẽ cảm thấy sạch sẽ. Bạn đã ra ngoài và cả ngày, vậy tại sao bạn lại muốn lên giường với bụi bẩn đầy người?
Tắm rửa là một phần không thể thiếu cho thói quen ngủ của bạn. Đó là thời gian dành cho bạn - không điện thoại, không email, chỉ thư giãn dưới dòng nước ấm, trong lành chảy trên cơ thể.
Tắm trước khi ngủ chắc chắn giúp ngủ ngon. Càng ngủ ngon, tóc và da sẽ càng đẹp, cơ thể càng khỏe mạnh. Vì vậy, ngay cả khi bạn kiệt sức, hãy đi tắm và để nước chảy trên mặt và cơ thể của bạn.
Nhưng nếu bạn vẫn chỉ muốn tắm vào buổi sáng, có nên tắm 2 lần một ngày không? Không nhất thiết, vì điều này thực sự có thể làm khô da và có hại nhiều hơn lợi, theo tiến sĩ Gohara.
Nếu bạn vẫn muốn tắm vào buổi sáng, rửa nhanh người trước khi ngủ sẽ giúp ích rất nhiều cho sức khỏe làn da của bạn. Bạn cần phải sạch sẽ để ngủ ngon và rửa sạch những bụi bẩn của ban ngày để chìm vào giấc ngủ đêm, theo Mirror.
Vì vậy, để có làn da đẹp hơn, giấc ngủ và sức khỏe toàn diện, tốt nhất là nên tắm buổi tối.
Tin liên quan
Trang New York Times dẫn lời tiến sĩ Janet K.Kennedy [nhà tâm lý học lâm sàng và chuyên gia về giấc ngủ ở Mỹ] khẳng định: Tắm buổi sáng giúp tăng cường sự tỉnh táo. Một nghiên cứu của Đại học Harvard cũng cho thấy tắm buổi sáng có thể giúp những người đang cảm thấy căng thẳng vì công việc hoặc áp lực có nguồn năng lượng mới để sáng tạo.
Bên cạnh đó, tắm buổi sáng giúp giảm tình trạng viêm nhiễm trên da bằng cách giữ cho một loại hormone gọi là cortisol ở trong mức độ giới hạn. Làn da cũng trông đẹp hơn sau khi tắm buổi sáng vì da của chúng ta ở trạng thái tốt nhất sau khi thực hiện quy trình chăm sóc da đầu tiên trong ngày, một chuyên gia về da liễu nói trên tờ Independent.
Lợi ích khi tắm buổi tối
Theo tờ Independent, các chuyên gia cho biết tắm vào ban đêm cũng có nhiều lợi ích cho làn da vì giúp loại bỏ tất cả các lớp trang điểm, dầu, bụi bẩn và chất ô nhiễm tích tụ trên da suốt cả ngày.
Da được tái tạo vào ban đêm, không chỉ là da mặt mà trên toàn bộ cơ thể. Trong khi ngủ, làn da sẽ loại bỏ các tế bào chết và xây dựng các tế bào mới. Đây cũng là lý do các chuyên gia nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ít nhất là cần phải rửa mặt trước khi ngủ để loại bỏ bụi bẩn, lớp trang điểm hoặc chất ô nhiễm làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Ngoài ra, nếu bạn mang sandal đi ngoài đường cả ngày, thì rửa chân sạch sẽ trước khi lên giường là việc cần làm.
Nancy Rothstein, một chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ ở Mỹ, nhấn mạnh trên Fox News: “Khi bạn lên giường và muốn ngủ ngon, bạn nên tự cảm thấy cơ thể mình sạch sẽ trước đã”. Do đó, tắm trước khi ngủ không chỉ giúp cơ thể thư giãn mà còn mang đến chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Tắm vòi sen cũng là một cách tốt để giải phóng căng cơ, giúp ngủ ngon hơn.
Một điều quan trọng các chuyên gia lưu ý là khi tắm vào buổi tối nên tắm nước ấm và lau khô cơ thể, đầu tóc. Nên tắm khoảng 90 phút trước giờ ngủ. Cơ thể sẽ hạ nhiệt một cách tự nhiên khi giờ ngủ đến gần, đồng bộ với nhịp sinh học.