Bánh canh là món ăn phổ biến của người Việt, đặc biệt tại các tỉnh miền Trung và miền Tây. Nguyên liệu tương tự nhau nhưng cách nêm nếm gia vị vào nước dùng có thể khác nhau, tùy thuộc vào khẩu vị của mỗi vùng. Nếu bạn đang thắc mắc không biết bánh canh bao nhiêu calo và ăn bánh canh có mập không, bầu ăn bánh canh được không, vừa sinh xong ăn bánh canh được không thì hãy xem ngay bài viết sau để có câu trả lời chính xác.
Ngoài ra, 1 tô bánh canh bao nhiêu calo sẽ tùy thuộc vào nguyên liệu mà bạn ăn kèm, trong đó:
Bánh canh ghẹ bao nhiêu calo? Thành phần chủ yếu của món ăn này là thịt ghẹ hoặc cua, với phần nước dùng chế biến từ gạch cua hoặc xương ống. 1 tô bánh canh ghẹ sẽ cung cấp khoảng 379 calo.
Bánh canh thịt bao nhiêu calo? Đây là loại bánh canh phổ biến nhất và thường xuyên có mặt trong danh sách các bữa ăn sáng giàu dinh dưỡng. Trung bình 1 tô bánh canh thịt sẽ chứa khoảng 305 calo.
Bánh canh xương bao nhiêu calo? Tương tự, bánh canh xương cũng có hàm lượng calo xấp xỉ tương đương với bánh canh thịt, trong khoảng 300 – 310 calo.
Bánh canh xắt bao nhiêu calo? Hay còn gọi là bánh canh bột xắt thì lượng calo cũng không quá chênh lệch, nhưng chắc chắn hương vị sẽ khiến bạn ghi nhớ mãi đó nha. Trung bình 1 tô bánh canh bột xắt cung cấp khoảng 300 calo.
Ngoài ra, bánh canh cá sẽ khoảng 330 calo, bánh canh chay 225 calo và bánh canh ngọt là 350 – 378 calo.
2. Ăn bánh canh có mập không?
Sau khi giải đáp bánh canh bao nhiêu calo thì ăn có mập không cũng là điều được quan tâm. Theo chuyên gia, trung bình 1 tô bánh canh sẽ cung cấp khoảng 300 calo, đây là mức calo phù hợp đối với bữa ăn chính [ăn sáng].
Bởi con số này vẫn chưa vượt mức calo cần nạp vào một bữa ăn [667 calo] hoặc trong ngày [2000 calo] nên vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng, năng lượng mà không gây tích tụ mỡ thừa.
Tuy nhiên, việc ăn bánh canh có mập không sẽ tùy thuộc vào cách ăn của mỗi người. Bởi bánh canh chủ yếu làm từ bột mì và những nguyên liệu giàu chất béo khác như thịt, cá, chả cá, xương,… nên nếu bạn ăn quá nhiều hoặc thường xuyên thì chắc chắn sẽ gây ra tình trạng tăng cân.
Ngoài ra, bánh canh chủ yếu làm từ bột mì qua tinh chế nên nếu bạn thường xuyên ăn hoặc ăn quá nhiều thì còn gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, đặc biệt với người bệnh tiểu đường.
Bên cạnh đó, phần nước dùng cũng như nguyên liệu ăn kèm chứa nhiều dầu mỡ nếu nạp quá nhiều vào cơ thể cũng sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan tim mạch. Vì vậy hãy ăn đúng cách và hợp lý món bánh canh nhé!
>>> Xem thêm: 100g bột mì bao nhiêu calo
3. Cách ăn bánh canh không lo béo
Để không phải băn khoăn bánh canh bao nhiêu calo cũng như hạn chế làm ảnh hưởng đến cân nặng thì bạn có thể tham khảo ngay một số mẹo sau đây:
– Ưu tiên ăn bánh canh vào buổi sáng để có một ngày tràn đầy năng lượng, tăng hiệu quả làm việc mà không lo tăng cân.
– Hạn chế ăn bánh canh buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ để tránh tình trạng tích tụ mỡ thừa, chướng bụng.
– Khi ăn, bạn nên giảm bớt lượng bánh lại, hạn chế đồ ăn kèm cũng như nước dùng, tất cả chỉ nên vừa đủ để có thể kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể.
– Kết hợp ăn bánh canh với các loại rau xanh, củ quả để bổ sung chất xơ, giảm chất béo, tạo cảm giác no lâu.
– Nếu đang trong chế độ ăn kiêng, giảm cân thì bạn có thể chọn loại bánh canh chay với các nguyên liệu như nấm, hành lá, hẹ,… để hạn chế calo nạp vào cơ thể.
– Kết hợp chế độ ăn uống cũng như tập luyện khoa học để giúp tiêu hao năng lượng, mỡ thừa, duy trì vóc dáng như mong muốn.
Đối với những người cơ địa thừa cân, mỡ thừa tích tụ lâu năm muốn lấy lại vóc dáng nhanh chóng mà không cần ăn kiêng, tập luyện thì công nghệ hủy mỡ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA là giải pháp tối ưu nhất. Giảm béo cấp tốc đạt hiệu quả đến 98%, thanh lọc cơ thể toàn diện, đặc biệt không lo tái béo trở lại.
ĐĂNG KÝ TƯ VẤN
Bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc bánh canh bao nhiêu calo cũng như cách ăn hạn chế tăng cân hiệu quả. Nếu còn bất kỳ điều gì thắc mắc về dịch vụ giảm béo tại Viện thẩm mỹ DIVA, xin vui lòng liên hệ qua hotline 1900 2222 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh nhất từ chuyên gia.
Xem thêm hàm lượng Calo có trong các loại thực phẩm khác:
TáoXoàiXôiBắpLêCơmTrứngPhởCháoPizzaỨc gàMìCamNhãnThịt VịtChuốiDứaQuýtMật OngĐậu XanhBánh mìSầu riêngBánh xèoCáSandwichBúnNhoỔiHạnh nhânBánh kemBơGà ránTômKemRau349
0
Đánh giá bài viết
Chia Sẻ
Thắm
Tôi tên là Thắm, tốt nghiệp Trường Đại học Tài Chính Marketing chuyên ngành Marketing [PR]. Là một cô gái năng động và đam mê viết lách. Ngoài ra, tôi rất yêu thích làm đẹp và có kinh nghiệm nhiều năm tìm hiểu, xuất bản các nội dung về làm đẹp chân mày, phun xăm mày. Hy vọng với những chia sẻ của tôi sẽ mang những thông tin làm đẹp về chân mày mới và hot nhất đến đọc giả.
Hỏi đáp
Tên:Vui lòng nhập tên
Nội dung câu hỏi:Vui lòng nhập câu hỏi
GửiChủ đề: Calo
Tin Cùng Chuyên Mục
Thực đơn giảm cân 3 ngày 5kg cho học sinh hiệu quả tại nhà
03/03/2023Nhiều em học sinh vì chưa biết cách chăm sóc bản thân khiến cho việc tăng cân ồ ạt. Do đó, khiến thân hình các...
XEM THÊMBánh giò bao nhiêu calo? Ăn bánh giò có béo không?
03/03/2023Bánh giò là món ăn yêu thích của người dân Việt Nam, chứa hàm lượng dinh dưỡng cao. Chính vì thế, mà nhiều chị em...
XEM THÊMTiêm thon gọn bắp chân là gì? Có nên thực hiên không?
02/03/2023Bắp chân to, thô và kém thon gọn là vấn đề khá nhiều người gặp phải. Đặc điểm này khiến cơ thể mất cân bằng,...
XEM THÊMSố đo vòng 3 chuẩn của nữ theo chiều cao? Tìm hiểu ngay
01/03/2023Số đo 3 vòng chuẩn của nữ được xem là một trong những tiêu chí để đánh giá vóc dáng cũng như ngoại hình của...
XEM THÊMĂn xong nên làm gì để không béo bụng và tiêu hóa tốt?
20/02/2023Ăn xong nên làm gì để không bị béo bụng là vấn đề được khá nhiều bạn quan tâm. Bởi một trong những nguyên nhân...
XEM THÊMSúp cua bao nhiêu calo? Ăn súp cua có giảm cân không?
20/02/2023Súp cua bao nhiêu calo là vấn đề được khá nhiều chị em đang giảm cân quan tâm. Súp cua là món ăn quen thuộc...
XEM THÊM1 quả lựu bao nhiêu calo? Ăn lựu có béo không?
20/02/2023Lựu là một trong những loại quả được nhiều người yêu thích bởi nó chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, rất tốt cho sức khỏe....
XEM THÊM10+ công dụng của vỏ bưởi có thể bạn chưa biết
17/02/2023Bưởi là loại quả vô cùng quen thuộc với nhiều người. Thông thường, sau khi ăn bưởi xong bạn đừng vội vứt vỏ đi ngay...
XEM THÊMBánh bao chiên bao nhiêu calo? Ăn nhiều có béo không?
13/02/2023Bánh bao chiên là món ăn yêu thích của nhiều người khi có hương vị thơm ngon đặc trưng. Nhưng, ít ai biết rằng loại...