Testosterone là 1 hormone nam đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và thúc đẩy các đặc tính của phái mạnh cũng như thúc đẩy ham muốn tình dục. Có rất nhiều cách để tăng testosterone tự nhiên cho nam giới nhưng dùng thực phẩm là cách mà khá nhiều người lựa chọn. Vậy những thực phẩm tăng testosterone nào tốt nhất hiện nay? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về 5 loại thực phẩm giúp tăng Testosterone nội sinh. Mời các bạn cùng đón đọc!
Testosterone đóng vai trò gì với sức khỏe sinh lý nam giới?
Testosterone đóng vai trò gì với sức khỏe sinh lý nam giới?
Testosterone là hormone nhóm androgen được bài tiết chủ yếu trong tinh hoàn [>95%] và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận [4%].
Testosterone đóng vai trò quan trọng đối với phái mạnh, không chỉ giúp bộ phận sinh dục nam phát triển mà còn quyết định các đặc tính sinh dục của họ. Testosterone còn có tác dụng làm tăng sự tổng hợp Protein, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, kích thích cơ thể tạo hồng cầu, tăng tốc độ phân bào và phục hồi sức khỏe sau chấn thương hay mệt mỏi.
Vì nhiều lý do khác nhau như tuổi tác, chế độ sinh hoạt tình dục, hay lối sống hàng ngày như hút thuốc lá, uống rượu bia, căng thẳng, stress hoặc mắc một số bệnh lý trong người… mà suy giảm testosterone ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần của các quý ông, đặc biệt là sức khỏe sinh lý với các biểu hiện như:
- Suy giảm ham muốn tình dục.
- Rối loạn cương dương.
- Giảm khả năng sinh sản.
Nồng độ testosterone giảm dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục
Do đó, bổ sung hormone testosterone trong cơ thể nam giới là điều vô cùng cần thiết.
Để cải thiện nồng độ Testosterone cho cơ thể, cách đơn giản và an toàn chính là điều chỉnh chế độ ăn uống. Vậy nên ăn gì để giúp tăng Testosterone tự nhiên?
Điểm danh 5 loại thực phẩm giúp tăng Testosterone tự nhiên
Để kích thích cơ thể tăng tiết Testosterone, bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm dưới đây:
Thêm hành tây và tỏi vào bữa ăn hàng ngày
Hành tây và tỏi vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp tăng Testosterone nội sinh
Có thể nói, hành tây và tỏi là những người bạn đồng hành không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn có tác động tích cực tới chuyện chăn gối. Ăn hành tây và tỏi thường xuyên giúp cơ thể nam giới tạo ra nhiều tinh trùng với chất lượng tốt hơn. Cả hai đều giúp kích thích cơ thể tăng tiết Testosterone nội sinh.
Ngoài ra, 2 loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn flavonoid - một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tinh trùng và các tế bào của cơ thể trước sự tấn công của gốc tự do có hại. Vậy nên, bạn đừng bỏ qua 2 loại thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày nhé!
Hàu
Hàu là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm dồi dào, rất tốt cho sinh lý nam giới. Khoáng chất kẽm giúp cơ thể tăng tạo Testosterone nội sinh, tăng chất lượng tinh trùng, cải thiện yếu sinh lý cho phái mạnh. Mặt khác, kẽm còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể bạn chống lại những tác nhân gây hại bên ngoài.
Ngoài hàu, bạn cũng có thể cung cấp kẽm thông qua các thực phẩm khác như thịt bò, đậu...
Thực phẩm họ đậu
Khi nói đến sức khỏe hormon sinh dục nam, các loại đậu có thể cung cấp nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Đậu trắng, đậu xanh hay đậu đen đều là nguồn thức ăn chứa nhiều vitamin D và kẽm.
Ngoài khoáng chất kẽm thì vitamin D cũng đã được chứng minh có tác dụng giúp tăng Testosterone nội sinh. Cụ thể là một nghiên cứu trên đối các tượng nam giới khỏe mạnh, thừa cân. Nhóm đầu tiên được dùng vitamin D hàng ngày, nhóm còn lại dùng giả dược. Sau một năm, nhóm dùng vitamin D có nồng độ Testosterone cao hơn, trong khi nhóm dùng giả dược không phát hiện thấy sự thay đổi nồng độ Testosterone.
Bơ
Quả bơ
Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Penn [Mỹ] cho biết, những người đàn ông tiêu thụ các chất béo không bão hòa có trong bơ và các loại hạt khô hay dầu thực vật đều ít bị ảnh hưởng bởi cholesterol LDL [cholesterol xấu] và có thể cải thiện được nồng độ Testosterone trong máu.
Cá béo
Các loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu... rất giàu vitamin D, giúp cải thiện nồng độ Testosterone nội sinh. Đồng thời, các axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá béo giúp tăng nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Axit amin L-arginine kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, kết hợp với các chất khác chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể - hợp chất rất quan trọng cho sự cương dương, giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương cho phái mạnh.
Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng Testosterone nội sinh, các chuyên gia thường khuyên phái mạnh nên sử dụng thêm viên uống từ thiên nhiên để giúp khôi phục lại nồng độ hormone này một cách nhanh chóng và hiệu quả. Và BoniSeal + của Mỹ là lựa chọn hoàn hảo nhất.
BoniSeal + - Bí quyết giúp tăng testosterone nội sinh, chăm sóc sức khỏe toàn diện cho nam giới
BoniSeal + được nhập khẩu từ Mỹ, là sản phẩm của tập đoàn đa quốc gia J&E International - Tập đoàn sản xuất dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới.
BoniSeal + có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên nên rất an toàn, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng.
Tác dụng đột phá của BoniSeal + đến từ công thức toàn diện, kết hợp hoàn hảo tinh hoàn hải cẩu, hàu với nhiều dưỡng chất quý và thảo dược khác, cụ thể bao gồm:
- Các tinh chất có nguồn gốc từ động vật: Sữa ong chúa, albumin trong trứng.
- Chiết xuất thảo dược tự nhiên: Damiana, hạt Guarana, rễ cây Sarsaparilla, các thảo dược chứa boron….
- Các nguyên tố vi lượng và vitamin: Kẽm, Vitamin C, Vitamin E, và Vitamin nhóm B. Trong đó, Kẽm đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với việc sản xuất testosteron và tinh trùng.
Các thành phần trên kết hợp với nhau giúp kích thích cơ thể tự tiết hormon sinh dục testosterone, từ đó giúp nồng độ hormone testosterone trong cơ thể được duy trì ở mức cân bằng.
Không chỉ vậy, BoniSeal + còn chứa chiết xuất từ quả cọ lùn rất tốt cho bệnh nhân u xơ tuyến tiền liệt - Bệnh lý thường gặp ở nam giới tuổi trung và cao niên.
Công thức đột phá của BoniSeal +
Với các thành phần trên, BoniSeal + là giải pháp tuyệt vời cho nam giới nhờ các tác dụng:
- Giúp khắc phục xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giúp làm tăng cường ham muốn, cảm xúc của nam giới mỗi lần quan hệ, từ đó giúp tăng cường chất lượng cuộc “yêu”.
- Giúp bổ thận, tăng cường sức khỏe, duy trì các đặc tính phái mạnh.
- Giúp khắc phục bệnh phì đại tuyến tiền liệt: Co nhỏ kích thước tuyến tiền liệt, cải thiện các triệu chứng rối loạn tiểu tiện như tiểu khó, tiểu buốt, tiểu nhiều lần, tiểu đêm, dòng tiểu yếu...
Cơ chế tác dụng của BoniSeal +
Hiệu quả vượt trội của BoniSeal + còn được tạo nên nhờ sự đóng góp lớn của công nghệ bào chế Microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần của BoniSeal + có kích thước siêu nhỏ [