Bên cạnh đó, em cần lưu ý chăm sóc bảo vệ mắt: tránh khói bụi, ánh sáng chói, tránh thức quá khuya, tránh nhìn màn hình vi tính, điện thoại liên tục mà không chớp mắt hay cho mắt nghỉ [5 phút nghỉ cho mỗi 45 phút làm việc]. Cần chú ý dinh dưỡng tốt cho mắt hàng ngày với một số vitamin và chất chống ô-xy hóa có tác dụng tốt đối với mắt.
Gần đây, tinh chất Broccophane thiên nhiên [được chiết xuất từ một loại bông cải xanh rất giàu Sulforaphane] đã được khoa học chứng minh có khả năng tăng lượng Thioredoxin, chất giúp bảo vệ thủy tinh thể, tế bào biểu mô sắc tố võng mạc [RPE], phòng tác hại của ánh sáng xanh từ các màn hình vi tính điện thoại, giúp mắt sáng khỏe hơn.
Nguồn: Vnexpress
Thưa bác sĩ, mỗi buổi chiều đi làm về, không chỉ cơ thể mệt mỏi mà đôi mắt luôn cay xè, nhìn mờ đi vô cùng khó chịu. Có cách nào để phòng ngừa trước hiện tượng này, thưa bác sĩ ?
Bác sĩ HOÀNG CƯƠNG, Bệnh viện Mắt Trung ương: Tình trạng mắt của chị bị nhức, cay xè và mờ đi là khá phổ biến với nhiều người do mắt bị dị ứng, tác động bởi các yếu tố bên ngoài.
Nguyên nhân do nhiệt độ cao trong mùa hè kèm theo ô nhiễm môi trường khiến mắt phải tiếp xúc với ánh mặt trời và khói bụi nhiều hơn, làm tăng nguy cơ dị ứng mắt. Khi đó mắt thường có các biểu hiện như: ngứa đỏ, kèm theo cảm giác nóng rát, chảy nước mắt...
Cùng với đó, những người thường xuyên làm việc với máy móc, thiết bị điện tử, máy vi tính cũng hay gặp phải hội chứng khô mắt.
Hơn nữa, một số nghiên cứu cho thấy, đôi mắt tiếp xúc nhiều với tia cực tím [UV] của ánh nắng cũng làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng ở mắt với các triệu chứng như: cộm, khó chịu, đỏ mắt, chói mắt, chảy nước mắt.
Để bảo vệ đôi mắt trước các tác động của các yếu tố môi trường, thời tiết, việc đầu tiên phải thường xuyên và tạo thành thói quen, đó là vệ sinh tay, mắt bằng nước sạch. Đồng thời mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng, nhất là vào buổi trưa cần đội nón rộng vành, mặc áo chống nắng, đeo kính mát chống tia UV.
Riêng với trẻ nhỏ, cách phòng tránh tốt nhất là không để trẻ ra ngoài vào buổi trưa để tránh bị chiếu nắng trực tiếp; đồng thời luôn cho trẻ đeo kính, đội nón bất cứ khi nào khi ra nắng.
Trong quá trình làm việc với các thiết bị điện tử, nhất là máy tính, cần có khoảng thời gian nghỉ thư giãn và có thể nhỏ thêm nước muối sinh lý để tránh khô mắt, mỏi mắt. Khi có các dấu hiệu mắt đỏ, nhức mắt khi nhìn ánh sáng, chảy nhiều nước mắt, nhìn mờ, sợ ánh sáng… nên đến các cơ sở y tế chuyên ngành nhãn khoa để được bác sĩ chẩn đoán, xét nghiệm tìm đúng nguyên nhân, tránh tự ý mua thuốc nhỏ mắt về điều trị.
Khô mắt gây bất tiện cho sinh hoạt hằng ngày [ảnh minh hoạ]
Khô mắt được xem như căn bệnh phổ biến của con người hiện đại, khi điện thoại, máy tính và các thiết bị điện tử khác bắt đầu trở thành vật “bất ly thân” hằng ngày. Hiểu đơn giản, khô mắt xảy ra khi màng mắt thiếu độ ẩm vì nước mắt bốc hơi nhanh, phá vỡ kết cấu của hợp chất bôi trơn giác mạc khiến mắt không còn sáng khỏe.
Nhận biết những biểu hiện của chứng khô mắt càng sớm càng giúp bạn chủ động hơn trong việc bảo vệ “cửa sổ tâm hồn” của mình.
Các dấu hiệu chứng tỏ đôi mắt đang bị khô
- Cảm thấy nặng mắt, ngứa và nhức ở hốc mắt: Đây là một trong những biểu hiện đầu tiên báo hiệu mắt đang thiếu độ nhầy cần thiết.
- Chảy nước mắt, mờ mắt, mỏi mắt: Bề mặt mắt không được cấp đủ độ ẩm, nhất là khi đang tập trung làm việc sẽ khiến cơ mắt không còn linh hoạt, gây mỏi mắt và hạn chế tầm nhìn.
Mỏi mắt là dấu hiệu chứng tỏ mắt bị khô [ảnh minh hoạ]
- Mắt khó chịu, cộm mắt: Mắt khô thường gây cảm giác xốn và cộm như có dị vật đọng trong mắt. Bởi khi màng mắt khô sẽ dẫn đến các tế bào cũng khô theo vì không được bảo vệ, tạo ra các cọ xát siêu nhỏ nơi bề mặt mắt. Cần dưỡng ẩm nhanh chóng cho mắt để làm lành các vết mài mòn này.
- Cảm thấy cay mắt và đau rát, đỏ mắt: Mắt khó chịu như có dị vật bên trong mắt, kèm theo hiện tượng các mạch máu nổi rõ trên tròng trắng. Nếu không phải đang gặp vấn đề viêm nhiễm khác, thì hẳn bạn đang bị khô mắt nghiêm trọng.
Bề mặt mắt đỏ ngầu vì thiếu độ ẩm [ảnh minh hoạ]
- Nhòe mắt, hoa mắt khi nhìn vào ánh sáng: Mắt không được cấp đủ độ ẩm cũng sẽ khiến mắt nhạy cảm hơn khi nhìn vào ánh sáng, gây nhòe - lóa mắt khi tiếp xúc bất ngờ. Cần nháy mắt một lát để mắt dần thích nghi lại.
Cách khắc phục tình trạng khô mắt
Đi ngủ sớm để mắt được nghỉ ngơi
Đảm bảo giấc ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày để mắt kịp hồi phục. Khi ngủ không đủ giấc, cơ mắt cũng trở nên căng thẳng, dẫn đến việc luôn cảm thấy nặng và cay mắt sau khi thức dậy.
Giấc ngủ sâu và đủ thời gian giúp duy trì độ ẩm ở màng mắt, làm cơ mắt thư giãn, tạo điều kiện để mắt được nghỉ ngơi hoàn toàn.
Ngủ đủ giấc giúp cải thiện đôi mắt sáng khỏe [ảnh minh hoạ]
Uống nhiều nước và bổ sung thực phẩm giàu vitamin A
Một trong những cách tốt nhất để phòng ngừa và cải thiện tình trạng khô mắt là bổ sung vào thực đơn các dưỡng chất cần thiết cho mắt, đặc biệt là vitamin A.
Vitamin A đóng vai trò quan trọng để duy trì chức năng giác mạc, lớp bảo vệ bên ngoài mắt và giúp nhìn thấy rõ mọi thứ. Hơn nữa, vitamin A có chứa một loại protein hỗ trợ rất tốt cho mắt, cho phép quan sát tốt kể cả trong điều kiện thiếu ánh sáng.
Nhiều nghiên cứu khoa học còn cho thấy, thực đơn cung cấp đủ vitamin A có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng về sau. Tích cực bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A như bí ngô, rau màu xanh lá, khoai lang, cà rốt, cà chua,… bởi những công dụng tuyệt vời của nó nhé.
Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A giúp sáng mắt [ảnh minh hoạ]
Bên cạnh đó, cần uống 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Vì 70% cơ thể là nước, do đó lượng độ ẩm ở bề mặt mắt cũng không nằm ngoài số đó. Uổng đủ nước mỗi ngày cải thiện rất tốt tình trạng khô mắt, mang đến đôi mắt sáng khỏe
Sử dụng các sản phẩm chuyên trị khô mắt
Có rất nhiều cách để trị khô mắt nhưng sử dụng thuốc nhỏ mắt chuyên trị sẽ hỗ trợ hiệu quả hơn cho đôi mắt của bạn.
Ngoài ra, nên lựa chọn những sản phẩm không chứa thành phần bảo quản để hạn chế các chất không cần thiết đưa vào mắt và tăng tính an toàn nếu sử dụng lâu dài.
Một đôi mắt khô không chỉ khiến trông bạn thiếu sức sống mà còn gây bất tiện trong sinh hoạt hằng ngày. Vì vậy, hãy chú ý đến các dấu hiệu suy yếu của mắt nhiều hơn để kịp thời bảo vệ một đôi mắt sáng khỏe.
Thuốc nhỏ V.Rohto DryEye là sản phẩm khuyên dùng cho những người tiếp xúc nhiều với máy tính, điện thoại và thường xuyên cảm thấy mắt mỏi, khô mắt, mờ mắt. Thành phần có chứa hoạt chất HEC giúp tăng độ nhờn, bổ sung nước mắt nhân tạo, duy trì độ ẩm cho mắt, làm dịu bề mặt giác mạc, chống mỏi mắt và căng thẳng. Sử dụng V.Rohto DryEye - sản phẩm chuyên trị khô mắt sẽ hỗ trợ cải thiện tình trạng khó chịu do khô mắt, hạn chế các bệnh liên quan tới tuyến lệ về sau.
Thuốc nhỏ mắt V.Rohto DryEye chuyên dùng cho mắt khô
Không dùng cho bất kỳ người mẫn cảm với thành phần nào của thuốc, tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng