Cách chế biến các loại hạt cho bà bầu

Như các mẹ đã biết các loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cho bà bầu phong phú, chứa nhiều chất béo và protein. Cả thai nhi và mẹ đều rất cần hai chất dinh dưỡng này trong thai kỳ. Việc cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi phụ thuộc hoàn toàn vào sự hấp thụ chất dinh dưỡng của các bà mẹ tương lai, vì vậy bà bầu phải duy trì thói quen ăn uống lành mạnh trong thai kỳ và thiết lập chế độ ăn uống hợp lý. Đối với thai nhi, sự phát triển cơ thể đầu tiên cần có protein và sự phát triển của não đòi hỏi axit béo không bão hòa. Các loại quả hạch là thực phẩm có chứa chất béo, lượng calo và chất béo của chúng khá cao. Các loại dầu mà chúng chứa chủ yếu là axit béo không bão hòa. Ngoài ra, các loại hạt cũng chứa 15~20% protein chất lượng cao, hàng chục axit amin rất quan trọng cấu thành các thành phần chính của tế bào thần kinh não và cũng rất giàu vitamin B1, vitamin B2, vitamin B5, vitamin E và canxi, phốt pho, sắt, kẽm... Vì vậy, nó rất quan trọng cho

sự phát triển của cơ thể và não của thai nhi.

- Bà bầu có thể ăn quả óc chó, hạt dưa, quả phỉ, hạt thông... khi mang thai, nhưng lượng tiêu thụ hàng ngày khoảng 25-30g, Mỗi ngày không nên ăn quá 50g hạt, đặc biệt là không nên thường xuyên sử dụng. Có rất nhiều loại hạt và không phải loại hạt nào cũng tốt cho sức khỏe của bà bầu. Ví dụ, hạnh nhân có độc tính nhất định và các thí nghiệm trên động vật đã chỉ ra rằng có thể gây dị tật cho thai nhi. Vì vậy, tốt hơn hết là nên ăn ít. Songorganic.vn sẽ giúp bạn có những thức uống ngon lành và bổ dưỡng, cung cấp chất dinh dưỡng cho bà bầu trong những tháng thai kì với tiêu chí: " Con khỏe, mẹ đẹp cả nhà cùng vui". Các sản phẩm được thiết kế với menu phù hợp cho các em bé tăng cân nhưng lại giữ gìn vóc dáng cho mẹ. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý.Songorganic.vn tin chắc rằng các mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh, vui vẻ và an nhiên. - Các loại hạt rất tốt cho phụ nữ mang thai có thể kể đến: Óc chó, mè đen, các loại đậu, hạt lạc...  Dưới đây là 20 công thức sữa hạt cho bà bầu. Bao gồm các công thức đa dạng các loại hạt:

1. Sữa Hạnh Nhân Óc chó, đậu gà

2. Sữa khoai môn, Hạt sen, Dừa Non

Nước sạch: 1500ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị

Khoai môn bỏ vỏ sắt miếng, hạt sen khô không cần ngâm. Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.

3. Sữa đậu phộng, đỗ đen, Hạt điều

4. Sữa đỗ xanh, macca, yến mạch

5. Sữa đậu hà lan, óc chó, quinoa

Đậu xanh: 30gr

Hạt điều: 50gr Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị Kê vàng, đậu xanh ngâm theo bảng ngâm, hạt điều rang thơm. Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.

7. Sữa đậu ngự, óc chó

8. Sữa Hạt dẻ cười, Yến mạch

9. Hạt Hướng Dương, Đậu Xanh, Quinoa

10. Hạt Hướng dương, Đậu đỏ, Yến mạch

Yến mạch: 20gr

Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị Hạt hướng dương, yến mạch rang thơm. Đậu đỏ, ngâm theo bảng ngâm. Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.

11. Hạt sachi, Hạt kê, Bí đỏ

12. Hạt thông, hạt sen, ý dĩ

13. Hạt sachi, Đậu lăng, vừng vàng

14.Hạt phỉ, Nếp cẩm, Ý dĩ

Hạt ý dĩ: 30gr

Nếp cẩm :30gr Nước sạch: 1400ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị Hạt phỉ chọn loại đã sấy, nếp cẩm, ý dĩ ngâm theo bảng ngâm. Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.

15. Đậu Phộng, Đậu lăng, Kiều mạch

16.Gấc, Đậu gà, Yến mạch

17. Cốm, Đậu gà, Óc chó

18. Hạt gai dầu, Đậu cúc, Quinoa

Hạt gai dầu: 50gr Đậu cúc: 40gr Quinoa: 20gr Nước sạch: 1500ml+muối 1 nhúm rất nhỏ+ Đường tùy vị Đậu cúc, quinoa ngâm theo bảng ngâm. Bỏ tất cả nguyên liệu vào máy. Sau đó cho thêm nước vào, chọn chế độ nấu sữa. Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.

19.Hạt điều, hạnh nhân, hạt kê, tảo xanh

20.Hạt thông, hạt kê, bí đỏ

Sau khi nấu xong lọc lại bã bằng rây mắt kín.

Vui lòng để lại thông tin để chúng tôi có thể tư vấn rõ hơn!