Nước ép cam là một trong các loại nước trái cây cung cấp năng lượng và vitamin C cho cơ thể. Uống nước cam hằng ngày giúp cải thiết sức khỏe, ợp chất flavonoid có trong nước cam sẽ kết hợp với vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mao mạch. Nước ép cam cũng là nguồn cung cấp thiamine và folate cho cơ thể giúp tăng chất lượng máu.
Với máy ép trái cây Hurom bạn sẽ tận hưởng nước cam nguyên chất chỉ trong vài giây, nào, hãy bắt đầu công việc nhé:
Bóc lớp vỏ bên ngoài và cắt thành các miếng nhỏ thích hợp.
Các bạn nên dùng lưới lọc thô tuy nhiên nếu muốn pha chế ly nước ép cam trong hơn, hãy dùng lưới lọc tinh.
Vì cam rất mềm, nên chúng ta chỉ cần nhẹ nhàng đổ cam vào máy ép trái cây chậm hơn so với những loại trái cây khác.
Nước ép cam giúp phòng ngừa chứng loãng xương, làm sáng da, tăng cường hệ miễn dịch, giảm mệt mỏi và căng thẳng. Nước em cam với một số loại quả khác cũng có tác dụng làm đẹp hay giảm cân rất hiệu quả. Nước em cam, cà rốt cũng vậy.
Cách làm nước ép cam, cà rốt
Nguyên liệu:
Cà rốt 250g Cam sành 1 quả
Đường
Cách chế biến:
Cam các bạn vắt lấy nước nhé, xong đổ riêng ra cốc. thêm đường vào cho bớt vị chua của cam đi.
Cà rốt các bạn ép lấy nước bằng máy ép Hurom. Nước ép cà rốt đã có vị ngọt sẵn rồi, nên ta không cần cho thêm đường.
Chuẩn bị 1 cốc lớn, cho đá vào. Tiếp đến đổ cả 2 phần nước ép cam và cà rốt vào cốc, khuấy đều. Bước này là để làm lạnh nhanh ly nước ép của chúng ta thôi.
Cuối cùng rót ra ly và thưởng thức.
Theo hurom.com.vn
Như các bạn đã biết, tình hình dịch COVID hiện nay khá phức tạp và không thể lường trước được. Vì vậy bạn cần bảo vệ tốt cho chính bản thân và gia đình của mình.
Vậy chúng ta cần bảo vệ cơ thể bằng cách nào?
Để phòng chống dịch bệnh này, bạn không chỉ áp dụng các biện pháp như đeo khẩu trang khi ra ngoài, thường xuyên rửa tay kháng khuẩn mà quan trọng nhất chính là bổ sung các loại thực phẩm để tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ hệ thống miễn dịch cho cơ thể, từ đó mà hạn chế được sự xâm nhập của các vi khuẩn, virus gây bệnh.
Cam là một trong những loại trái cây chứa một hàm lượng chất vitamin C lớn, bổ sung sức đề kháng tốt cho cơ thể mà bạn nên sử dụng. Tuy nhiên, ngoài nước ép cam truyền thống thì bạn có thể mix thêm nhiều thực phẩm khác để tạo nên hương vị thơm ngon cũng như cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể. Cùng tìm hiểu những cách làm nước cam ép mà Smoothie Days giới thiệu dưới đây nhé!
– 2 quả cam ngon
– 20ml nước đường [ bạn có thể thay thế bằng mật ong nếu có thì sẽ tốt hơn nhé]
– Một chút đá viên
– Ngoài các nguyên liệu trên đây thì bạn cũng chuẩn bị thêm dụng cụ vắt cam, ly thủy tinh, muống khuấy,…
Lưu ý: Bạn có thể tham khảo cách chọn cam ngon để có thể chọn được những quả cam đạt chuẩn nhé.
Đầu tiên, sau khi mua cam về bạn rửa sạch để khi cắt đôi thì vi khuẩn sẽ không lây lan vào phần thịt cam.
Tiếp theo bạn gọt bớt vỏ cam, lý do phải gọt bớt vỏ trước khi ép vì trong vỏ cam có chứa khá nhiều tinh dầu, nếu để tinh dầu này rơi vào thì sẽ làm nước cam bị đắng khi vắt.
Bạn tiếp tục cắt đôi quả cam rồi dùng dụng cụ vắt để lấy nước ép cam
Cuối cùng bạn rót nước ép cam ra ly, thêm một chút nước đường hoặc mật ong nếu muốn uống ngọt hơn, bạn thêm một vài viên đá rồi khuấy đều là có thể thưởng thức được rồi.
– 2 quả cam tươi
– 1 củ cà rốt cỡ vừa
– 20ml nước đường [ hoặc mật ong]
– Một chút đá viên
– Dụng cụ vắt cam, máy xay sinh tố, ly thủy tinh, thìa,…
Đầu tiên đối với cam, bạn cũng rửa sạch, cắt bớt vỏ để hạn chế lượng tinh dầu rơi vào trong quá trình vắt.
Tiếp theo bạn cắt đôi quả cam, sau đó dùng dụng cụ vắt để vắt lấy nước ép, rót vào ly thủy tinh.
Đối với cà rốt, bạn nạo vỏ, rửa sạch rồi cắt thành từng miếng nhỏ
Bạn cho cà rốt vào máy ép để ép lấy nước. Trong trường hợp bạn không có máy ép thì có thể cho vào máy xay sinh tố cùng một chút nước, xay nhuyễn rồi dùng rây hoặc vải lọc ép lấy nước.
Sau khi đã lấy nước ép, bạn cho một chút nước đường vào ly, đổ tiếp nước cam và nước ép cà rốt, cho thêm một chút đá viên rồi khuấy thật đều là đã hoàn thành rồi.
– 2 quả cam tươi
– 1/4 quả dứa
– 100ml sữa chua
– 20ml nước đường
– Một ít đá viên
Tương tự như các cách làm trên, đầu tiên bạn cũng rửa sạch cam, gọt vỏ, bổ đôi và vắt lấy nước ép bằng dụng cụ vắt cam.
Dứa bạn cắt bỏ mắt, gọt lõi, cắt thành miếng nhỏ rồi xay, vắt lấy nước.
Sau khi đã ép xong, bạn cho hỗn hợp nước ép cam dứa này vào máy xay sinh tố, cho thêm sữa chua, nước đường và một chút đá vào máy xay sinh tố xay sao cho thành hỗn hợp nhuyễn mịn.
Cuối cùng bạn đổ ra ly, trang trí thêm một lát cam nữa là đã hoàn thành nước ép cam dứa thơm ngon, lạ miệng rồi.
Vậy là Smoothie Days đã hướng dẫn đến bạn 3 cách pha nước cam ép thơm ngon, tốt cho sức khỏe rồi. Bên cạnh đó, nếu bạn mua quá nhiều cam mà không biết bảo quản như thế nào thì có thể tham khảo cách bảo quản cam trong bài viết này nhé!
Cùng tham khảo những hướng dẫn cách làm nước ép cam ngon nhé. Hãy pha cho mình một ly nước cam bồi bổ cho mình đi nào!
1. Nước cam vắt
Chọn trái cam vỏ mỏng để có nhiều nước
-
Cắt đôi quả cam, dùng thìa loại bỏ hạt cam. Cho cam vào máy vắt tay và vắt để cam ra nước. Ép chặt quả cam vào lòng bàn tay bạn để quả cam mềm và dễ vắt nước hơn.
-
Sau khi vắt, dùng thìa nạo lấy phần nước vẫn còn sót lại trên miếng cam. Nếu bạn chỉ thích uống nước mà không có tép cam thì bạn có thể lọc bỏ những tép này.
Cắt đôi trái cam rồi vắt lấy nước
- Rót nước cam ra ly, nếu bạn nào thích ngọt và mát thì có thể cho thêm ít đường và đá xay.
Cho thêm đá vào thưởng thức
2. Nước ép cam
Nguyên liệu:
- 1 quả cam to
- Một ít đá xay
- Một chút đường [nếu bạn thích uống ngọt]
- Dụng cụ: Máy ép trái cây.
Cách làm:
- Mẹo vặt: Để chọn quả cam ngon bạn nên chọn quả da bóng láng, có đốm mờ, vỏ mỏng. Không chọn quả cam sành quá to, da sần sùi, vàng chóe một bên – quả bị rám nắng, nên vỏ dày, sượng khô, ít nước, không ngọt.
Cắt cam thành từng miếng nhỏ
- Trước khi ép bạn tách lấy thịt cam. Ngoài cách cắt đôi thông dụng, bạn có thể thực hành theo cách dưới đây:
- Đầu tiên, bạn dùng dao cắt bỏ 2 đầu của quả cam. Sau đó, bạn xoay đứng quả cam và cắt theo chiều dọc cho tới khi dao chạm tới phần lõi trung tâm của quả. Cuối cùng, bạn chỉ cần tách đôi quả cam theo vết bổ dọc, rồi dễ dàng tách các múi cam theo ý muốn.
Cho cam vào máy ép lấy nước
Nước cam ép thơm ngon
3. Nước cam dừa
Nguyên liệu:
- 500ml nước dừa hoặc nước lọc
- 125ml nước cam vắt
- 40ml nước cốt chanh
- 2 muỗng canh đường
- Dụng cụ: máy xay sinh tố
Cách làm:
- Tách múi cam cho vào máy xay sinh tố.
Cho cam đã gọt vỏ cắt thành miếng nhỏ vào máy xay sinh tố
- Thêm nước dừa, đường vào xay trong 20-30 giây cho đến khi tất cả nguyên liệu hòa quyện với nhau.
Thêm nước dừa
- Rót hỗn hợp nước ra cốc, thêm vài viên đá vào thưởng thức. Có thể trang trí thêm lát cam nhỏ trên miệng cốc.
Rót ra ly và thưởng thức
- Chúc bạn thành công với món thức uống giàu vitamin này.