B岷 膽茫 mua v峄� nh脿 m矛nh m峄檛 chi岷縞 m谩y ch岷 b峄� v峄沬 mong mu峄憂 t矛m l岷 v贸c d谩ng “si锚u chu岷﹏” c峄 m矛nh tr瓢峄沜 khi n岷 qu谩 nhi峄乽 bia r瓢峄. Nh瓢ng b岷 膽ang ph岷 loay hoay 膽i t矛m cho m矛nh c谩ch s峄� d峄g c农ng nh瓢 c谩c b脿i t岷璸 t峄憈 nh岷.
膼峄玭g lo, th峄� thao Vi峄噒 s岷� gi煤p b岷 hi峄僽 v峄� chi岷縞 m谩y 膽啤n gi岷 v脿 nhanh nh岷.
L瓢u 媒 cho ng瓢峄漣 m峄沬 s峄� d峄g m谩y ch岷 b峄�.
膼峄慽 v峄沬 nh峄痭g ng瓢峄漣 c贸 v岷 膽峄� v峄� x瓢啤ng kh峄沺: H茫y tham kh岷 媒 ki岷縩 b谩c s峄�, 膽峄� c贸 th峄� th峄眂 hi峄噉 vi峄嘽 ch岷 b峄� hay 膽i b峄� tr锚n m谩y ch岷 b峄� 膽a n膬ng. D峄盿 tr锚n t谩c 膽峄檔g th岷 膽岷縩 x瓢啤ng kh么ng g芒y 岷h h瓢峄焠g 膽岷縩 t矛nh tr岷g b峄噉h.
Ch峄峮 cho m矛nh 膽么i gi脿y ch岷 ho岷穋 膽i b峄� tho岷 m谩i: C峄� th峄� nhi峄乽 膽么i gi脿y tr瓢峄沜 khi mua v脿 膽i th峄� xung quanh nh脿 tr瓢峄沜 khi s峄� d峄g cho vi峄嘽 luy峄噉 t岷璸 膽峄� c岷 nh岷璶 s峄� th铆ch h峄.
膼eo t岷 khi 膽eo gi岷 膽峄� tr谩nh ph峄搉g r峄檖 ch芒n:
N岷縰 u峄憂g n瓢峄沜:聽T峄� 0,5 膽岷縩 0.7L n瓢峄沜 th矛 n锚n u峄憂g tr瓢峄沜 90 ph煤t tr瓢峄沜 khi t岷璸 tr锚n m谩y ch岷 b峄�. Ch岷 b峄� h啤n 20 ph煤t m峄� h么i ra nhi峄乽 d岷玭 膽岷縩 vi峄嘽 m岷 n瓢峄沜. V矛 v岷瓂 b岷 n锚n mang theo v脿 膽岷穞 chai n瓢峄沜 tr锚n m谩y.
H瓢峄沶g d岷玭 c谩ch s峄� d峄g m谩y ch岷 b峄�.
T岷 c岷� c谩c m谩y t岷璸 ch岷 b峄� c贸 hai n煤t c啤 b岷: n煤t “b岷痶 膽岷” v脿 n煤t “d峄玭g l岷”. N煤t b岷痶 膽岷 th瓢峄漬g l峄沶 v脿 m脿u xanh l谩 c芒y, v脿 c谩c n煤t d峄玭g th瓢峄漬g l峄沶 v脿 膽峄�.
Khi b岷痶 膽岷 ch岷 tr锚n m谩y: 膼峄﹏g tr峄眂 ti岷縫 tr锚n v脿nh 膽ai khung m谩y. Sau 膽贸 ch峄峮 t峄慶 膽峄� ban 膽岷 kho岷g 2km/h, 膽峄� b膬ng ch岷 kh峄焛 膽峄檔g. N锚n ch岷 b岷眓g m农i b脿n ch芒n, 膽岷穞 m农i b脿n ch芒n xu峄憂g th岷 ch岷 膽i b峄� t峄� t峄� 膽峄� quen v峄沬 b膬ng ch岷 c峄 m谩y.
T膬ng d岷 t峄慶 膽峄� v脿 ch峄峮 膽峄� d峄慶 ph霉 h峄 v峄沬 b岷. Sau khi ch岷 膽茫 m峄噒 kh么ng n锚n d峄玭g l岷 ngay m脿 n锚n d脿nh 5 ph煤t tr瓢峄沜 v脿 sau m峄梚 bu峄昳 t岷璸 膽i b峄� tr锚n m谩y v峄沬 t峄慶 膽峄� t峄� 1,5 膽岷縩 2 d岷穖/h. 膼i峄乽 膽贸 gi煤p c啤 th峄� th铆ch nghi l岷 l岷 nh峄媝 tim hay h啤i th峄� b矛nh th瓢峄漬g.
B岷 c贸 th峄� 膽瓢a tay gi峄� v脿o tay c岷 ph铆a tr瓢峄沜 膽峄� 膽岷 s峄� c芒n b岷眓g khi ch岷. V脿 膽瓢a c谩nh tay n岷縰 mu峄憂 膽峄憈 nhi峄乽 calo h啤n.
Tham kh岷: C么ng d峄g vi峄嘽 s峄� d峄g m谩y t岷璸 ch岷 t岷 nh脿.
C贸 th峄� t霉y ch峄塶h theo c岷 膽峄� t岷璸 th峄� d峄 c峄 b岷 v峄沬:
- C峄璦 s峄� hi峄僴 th峄� th峄漣 gian trong ch岷� 膽峄� th峄漣 gian gi岷. M脿n hi峄僴 th峄� 膽峄� d脿i.
- M脿n聽hi峄僴 th峄� calories: Th峄� hi峄噉 m峄ヽ calories ti锚u hao trong ch岷� 膽峄� calories gi岷.
- Ch峄塶h t岷 ph岷 hi峄僴 th峄� t峄慶 膽峄� 膽峄� t膬ng gi岷.
- Quan s谩t nh峄媝 sinh h峄峜 qua c谩c c峄璦 s峄� th峄� hi峄噉 nh峄媝 tim, b瓢峄沜 ch岷…
S峄� d峄g 膽ai an to脿n tr谩nh t矛nh tr岷g m谩y t岷痶 膽峄檛 ng峄檛. G芒y m岷 c芒n b岷眓g l脿m b岷 v膬ng ng茫 kh峄廼 m谩y ch岷 b峄�.
B脿i t岷璸 kh峄焛 膽峄檔g.
V峄沬 ng瓢峄漣 m峄沬 t岷璸: N锚n kh峄焛 膽峄檔g t峄� 20 膽岷縩 30 ph煤t m峄沬 b岷痶 膽岷 t岷璸 luy峄噉. Kh峄焛 膽峄檔g tr锚n m谩y theo c谩c b瓢峄沜 sau:
Kh峄焛 膽峄檔g trong 5 ph煤t gi煤p b岷 膽岷 膽瓢峄 s峄� c芒n b岷眓g v脿 tr谩nh ch岷 th瓢啤ng. Sau 膽贸 膽i b峄� 1,5-2 d岷穖 trong 1 ph煤t.
T膬ng t峄慶 膽峄� 1,8 d岷穖 cho nh峄痭g ph煤t ti岷縫 theo b岷眓g ng贸n ch芒n c峄 b岷 trong 30 gi芒y ph煤t 膽贸. 膼i b峄� tr锚n g贸t ch芒n c峄 b岷 trong 30 gi芒y. T膬ng 膽峄� nghi锚ng 膽岷縩 6 膽峄�. V岷玭 v峄沬 t峄慶 膽峄� t峄� 1,5 膽岷縩 1,8 d岷穖 膽i b峄� trong 1 ph煤t.
C贸 nh峄痭g b瓢峄沜 ti岷縩 d脿i trong 1 ph煤t.T膬ng t峄慶 膽峄� 膽岷縩 2,5 cho ph煤t cu峄慽 c霉ng. Gi峄� m峄檛 t峄慶 膽峄� gi峄痑 3 v脿 4 d岷穖 trong v貌ng 20 ph煤t. B岷 c贸 th峄� duy tr矛 c霉ng 膽峄� nghi锚ng v脿 t峄慶 膽峄� trong m峄檛 tu岷 luy峄噉 t岷璸.
Th瓢 gi茫n 5 ph煤t h岷� th岷 t峄慶 膽峄� tr瓢峄沜 khi d峄玭g ch岷.
D脿nh cho ng瓢峄漣 t岷璸 luy峄噉 tr锚n m谩y ch岷 b峄� l芒u.
B岷 n锚n thay 膽峄昳 t峄慶 膽峄� nhanh h啤n sau 1 膽岷縩 2 tu岷 膽岷 ti锚n ch岷. B岷 n锚n t膬ng 膽峄� nghi锚ng tr锚n m谩y ch岷 b峄� 膽a n膬ng l锚n c岷 膽峄� 4 trong 1 膽岷縩 2 ph煤t v脿 tr峄� l岷 cho m峄檛 t峄慶 膽峄� ch岷璵 h啤n. B岷 c贸 th峄� t膬ng t峄慶 膽峄� c峄 b岷 b岷眓g 0,5 d岷穖 trong v貌ng 1 膽岷縩 2 ph煤t.
Luy峄噉 t岷璸 t膬ng nh峄媝 tim nhanh v脿 gi岷 c芒n v峄沬 m谩y ch岷 膽a n膬ng.
膼岷 ti锚n tr瓢峄沜 khi ch岷聽 kh峄焛 膽峄檔g trong 5 ph煤t. Sau 膽贸 ch岷 b峄� ho岷穋 膽i b峄� nhanh ch贸ng trong 1 ph煤t. N锚n c峄� g岷痭g t膬ng t峄慶 膽峄� c峄 m谩y ch岷 b峄� t峄� 1 膽岷縩 2 d岷穖 trong kho岷g th峄漣 gian n脿y. Quay tr峄� l岷 v峄沬 t峄慶 膽峄� t峄� 3 膽岷縩 4 d岷穖 trong 4 ph煤t.
L脿m 4 kho岷g th峄漣 gian h啤n, v峄沬 1 ph煤t ch岷 b峄� ho岷穋 膽i b峄� c瓢峄漬g 膽峄� cao v脿 4 ph煤t c瓢峄漬g 膽峄� trung b矛nh. Gi岷 t峄慶 膽峄� v脿o 5 ph煤t cu峄慽 t岷璸 luy峄噉 c峄 b岷.
C谩ch t膬ng c瓢峄漬g 膽峄� theo th峄漣 gian.
T膬ng kho岷g c瓢峄漬g 膽峄� cao c峄 b岷 t峄� 15 膽岷縩 30 gi芒y m峄梚 tu岷. 膼脿o t岷 kho岷g th峄漣 gian l脿 c谩ch t峄憈 nh岷 膽峄� t膬ng s峄ヽ ch峄媢 膽峄眓g, t峄慶 膽峄� v脿 kh岷� n膬ng 膽峄憈 ch谩y ch岷 b茅o. Kho岷g th峄漣 gian t峄� 1 膽岷縩 2 ph煤t n锚n t膬ng nh峄媝 tim c峄 b岷, sau 膽贸 b岷 c贸 th峄� tr峄� l岷 m峄檛 c瓢峄漬g 膽峄� trung b矛nh.
Hy v峄峮g v峄沬 h瓢峄沶g d岷玭 tr锚n c谩c b岷 s岷� s峄� d峄g m谩y ch岷 b峄� 膽a n膬ng t峄憈 v脿 hi峄噓 qu岷� nh岷.
N岷縰 b岷 膽ang c贸 nhu c岷 mua m谩y ch岷 b峄�, c谩c lo岷 gh岷� t岷璸 c啤 b峄g, xe 膽岷 t岷璸 th峄� d峄 膽a n膬ng 鈥�.H茫y 膽岷縩 v峄沬 c啤 s峄� ph芒n ph峄慽 THI岷綯 B峄� TH峄� THAO VI峄員. 膼峄媋 ch峄� uy t铆n trong vi峄嘽 cung c岷, s岷 xu岷 c谩c thi岷縯 b峄� ch岷 l瓢峄g nh瓢 th岷 t岷璸 yoga cao c岷, m谩y ch岷 b峄� 膽a n膬ng, c谩c lo岷 gh岷� t岷璸 c啤 b峄g, xe 膽岷 t岷璸 th峄� d峄 gi谩 r岷�,x脿 膽啤n x脿 k茅p 膽a n膬ng鈥�.
膼峄媋 ch峄� li锚n h峄�:
THI岷綯 B峄� TH峄� THAO VI峄員.
膼峄媋 ch峄�:聽S峄� 154, ng玫 Qu峄硁h, Thanh Nh脿n, Hai B脿 Tr瓢ng – H脿 N峄檌.
膼i峄噉 tho岷: 0966.836.436.
E-mail:
Cả 2 thương hiệu máy chạy bộ Takasima và máy chạy bộ Kingsport đều là sản phẩm nổi tiếng trên thị trường. Vấn đề nên mua máy chạy bộ của nhà sản xuất nào luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm.
Với cuộc sống bận rộn ngày nay, nhu cầu cần sử dụng thiết bị tập luyện tại nhà để giảm béo phì, tăng cường thể lực là vô cùng cần thiết. Do đó, những chiếc máy chạy bộ ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu này. Nếu bạn vẫn còn băn khoăn không biết nên chọn lựa máy chạy bộ Takasima hay Kingsport, hãy tham khảo bài viết sau đây.
1. Máy chạy bộ là gì?
Dù bạn là nam hay nữ, già hay trẻ thì đều cần phải tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày để thân hình thon gọn, săn chắc và tốt cho sức khỏe. Chạy bộ là bộ môn thể dục đơn giản được nhiều người chọn lựa. Máy chạy bộ là thiết bị giúp người dùng dễ dàng tập luyện dễ dàng mà không phải lo các yếu tố bên ngoài làm ảnh hưởng đến quá trình tập luyện. Máy chạy bộ hiện nay được chia thành 2 loại là máy chạy bộ đơn năng và máy chạy bộ đa năng.
2. Các ưu điểm của máy chạy bộ
Thay vì chạy bộ ngoài trời bị các yếu tố như thời tiết, môi trường, giao thông ảnh hưởng, máy tập chạy bộ sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này để có thể tập luyện bất cứ khi nào rảnh rỗi. Thêm vào đó, khi bạn trang bị máy chạy bộ sẽ không cần phải tốn thời gian và chi phí hàng tháng để đến phòng tập, có thể chủ động thời gian tập luyện và dễ dàng sử dụng cho tất cả thành viên trong gia đình.
Bên cạnh đó, máy chạy bộ được thiết kế với các công nghệ hiện đại, giúp người tập có thể tự tin sải bước mà không cần lo lắng về vấn đề an toàn. Hệ thống giảm xóc, thảm chạy, khóa an toàn sẽ mang đến sự bảo vệ tối đa, bảo vệ xương khớp khỏi những phản lực tác động lên đôi chân trong quá trình tập luyện. Khả năng đo nhịp tim, hiển thị thời gian chạy, tốc độ, quãng đường, nâng dốc… sẽ giúp người tập thuận tiện điều chỉnh cường độ tập luyện để nhanh chóng đạt được mục tiêu đã đề ra.
3. So sánh máy chạy bộ Takasima và máy chạy bộ Kingsport
3.1. Máy chạy bộ Kingsport
Kingsport là thương hiệu xuất thiết bị dụng cụ thể thao lớn có bề dày lịch sử và độ uy tín. Nhờ vào quy trình kiểm tra nghiêm ngặt của Hoa Kỳ, thương hiệu này mang đến các sản phẩm chất lượng có thể yên tâm về độ an toàn và độ bền. Bên cạnh đó, chế độ bảo hành của Kingsport cũng rất chuyên nghiệp, hệ thống chi nhánh trải rộng toàn quốc nên được người tiêu dùng đánh giá cao, đặc biệt sản phẩm có mức giá rất cạnh tranh.
3.2. Máy chạy bộ Takasima
Takasima chính là thương hiệu chuyên sản xuất kinh doanh các thiết bị thể thao đến từ Nhật với hơn 20 năm hoạt động trên thị trường. Máy chạy bộ Takasima có đặc tính đúng như những ưu điểm của sản phẩm Nhật tiêu chuẩn rất được người dùng yêu thích là thiết kế cẩn thận trong từng chi tiết nhỏ và siêu bền bỉ. Bên cạnh đó, máy chạy bộ Takasima còn sở hữu những tính năng hiện đại và thông minh với khả năng đo nhịp tim chuẩn xác, hiển thị kết quả chạy, chức năng theo dõi quá trình…
3.3. Nên mua máy chạy bộ Takasima hay máy chạy bộ Kingsport
Cả 2 thương hiệu máy chạy bộ Takasima và máy chạy bộ Kingsport đều có chất lượng cao, uy tín và thời gian hoạt động lâu dài trên thị trường. Do đó, tùy vào điều kiện kinh tế và sở thích mà bạn chọn sản phẩm cho phù hợp. Chẳng hạn nếu bạn thích dùng sản phẩm của Nhật, máy chạy bộ Takasima chính là sự chọn lựa phù hợp. Trường hợp bạn muốn trải nghiệm những dịch vụ mua hàng, hậu mãi tốt và dễ dàng trải nghiệm, có thể tìm đến máy chạy bộ Kingsport.
Có thể bạn quan tâm:
4. Lưu ý khi dùng máy chạy bộ
Dù bạn chọn máy chạy bộ Takasima hay máy chạy bộ Kingsport thì điều đầu tiên mua về chính là phải tìm hiểu các tính năng, cách sử dụng của thiết bị, đọc kỹ những hướng dẫn được nhà sản xuất đính kèm theo. Việc đọc kỹ sách hướng dẫn không nhưng hướng dẫn bạn cách khởi động máy chạy bộ mà còn chứa những thông tin hữu ích vô cùng cần thiết như tính năng an toàn, tính năng đặc biệt.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên thường xuyên lau chùi và bảo dưỡng máy chạy bộ thường xuyên. Việc thường xuyên vệ sinh sẽ giúp thiết bị hoạt động ổn định, trông luôn như mới, còn khi bạn định kỳ bảo dưỡng máy chạy bộ Takasima và máy chạy bộ Kingsport trung bình 3 tháng/lần sẽ nhanh chóng phát hiện được các lỗi trong quá trình sử dụng, nhanh chóng sửa chữa và giúp thiết bị tăng độ bền.
Nên chọn mua máy chạy bộ Takasima hay Kingsport?
Việc chọn lựa máy chạy bộ Takasima hay Kingsport đều phụ thuộc vào nhu cầu và điều kiện kinh tế của bạn. Cả 2 thương hiệu này đều có chất lượng đảm bảo và uy tín trên thị trường nên bạn có thể chọn bất kỳ thương hiệu nào yêu thích nhé! Bên cạnh thương hiệu, bạn cũng cần quan tâm đến cách sử dụng vì đây là nhân tố quan trọng để giúp máy chạy bộ điện của bạn có độ bền cao, hoạt động ổn định.
Thông tin tham khảo: