Rebecca Rashid, nhà sản xuất podcast Đại Tây Dương Làm thế nào để xây dựng một cuộc sống hạnh phúc, nói về khoa học của hạnh phúc
Bởi Isabel Fattal
Ngày 29 tháng 12 năm 2022
Chia sẻ
Câu chuyện đã lưuLưu
Đây là ấn bản của The Atlantic Daily, một bản tin hướng dẫn bạn về những câu chuyện lớn nhất trong ngày, giúp bạn khám phá những ý tưởng mới và đề xuất những điều tốt nhất trong nền văn hóa. Đăng ký cho nó ở đây
Rebecca Rashid sản xuất một podcast Đại Tây Dương có tên Làm thế nào để xây dựng một cuộc sống hạnh phúc. Bộ truyện, được tổ chức bởi Arthur C. Brooks, kết hợp dữ liệu khoa học với những bức ảnh chụp trải nghiệm của con người để giúp người nghe tìm ra con đường dẫn đến sự tồn tại viên mãn hơn. Tôi đã gọi cho Rebecca để trò chuyện về những gì cô ấy đã học được và về lời khuyên mà cô ấy có thể đưa ra cho những người đang hy vọng vào một năm 2023 hạnh phúc hơn. Nhưng trước tiên, đây là ba câu chuyện mới từ The Atlantic
- Sự kết thúc của huyền thoại Thung lũng Silicon
- Apple cần Trung Quốc đến mức nào?
- Huyền thoại về độc lập chính trị
Isabel Fattal. Điều gì mà nhiều người trong chúng ta có thể làm cản trở hạnh phúc của chúng ta mà chúng ta không nhận ra?
Rebecca Rashid. Nếu tôi có thể chỉ ra bất kỳ vấn đề chung nào mà chúng tôi gặp khó khăn, tôi nghĩ đó là khoảng cách giữa kiến thức và thực hành. Ví dụ, bạn biết rằng cuộc sống xã hội của bạn không phải là nơi cần thiết. Olga [Khazan] có khoảnh khắc này trong tập phim về tình bạn của chúng tôi, nơi cô ấy nói về cơ bản rằng tình bạn của người lớn dường như là không thể về mặt logic;
Đây là một ví dụ đơn giản về điều gì đó mà chúng ta biết rằng mình cần phải ưu tiên, tuy nhiên, việc đưa nó vào hành động có thể bị bỏ qua do hậu cần tầm thường
isabella. Tập cuối của phần này của Cách xây dựng cuộc sống hạnh phúc tập trung vào một công thức mới để đạt được hạnh phúc. Bạn có thể nói về công thức đó trông như thế nào không?
Rebecca. Công thức hạnh phúc phổ biến trong các thực hành hạnh phúc của phương Tây tập trung vào thói quen. rất nhiều hành vi tự quản lý và cá nhân hóa, tự chủ mà cuối cùng sẽ dẫn bạn đến hạnh phúc. Nhưng bác sĩ tâm thần Robert Waldinger, người đã dẫn đầu một trong những nghiên cứu dài nhất về hạnh phúc của con người, nói với chúng ta rằng chìa khóa của một cuộc sống hạnh phúc là các mối quan hệ của chúng ta—độ tin cậy của chúng, tuổi thọ của chúng, độ sâu của chúng.
Điều đó nghe thực sự rõ ràng và đơn giản, nhưng có rất nhiều điều khiến chúng ta khó hình thành các mối quan hệ lâu dài, chẳng hạn như việc sử dụng công nghệ ngày càng nhiều, làm việc từ xa và cách đại dịch khiến một số người trong chúng ta quen với sự cô lập. Vì vậy, công thức mới cho hạnh phúc về cơ bản là đầu tư, tái đầu tư hoặc tạo dựng các mối quan hệ trong một thế giới không phải lúc nào cũng dễ dàng
isabella. Bạn sẽ nói gì với những người có thể hoài nghi về việc nghiên cứu khoa học về hạnh phúc?
Rebecca. Bởi vì hạnh phúc là chủ quan và có nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến nó—tiền sử di truyền, tiền sử gia đình, kinh nghiệm sống, bất kể đó là gì—một số người cảnh giác khi áp dụng một khuôn khổ chung cho một trải nghiệm quá khác biệt đối với mỗi người, hoặc
Ngoài ra, rất nhiều cách mọi người sống ngày nay hoàn toàn trái ngược với lời khuyên. Ví dụ, những gì tôi đã nói về một công thức mới cho hạnh phúc, xây dựng mối quan hệ. Có càng nhiều người càng tốt trong cuộc sống của bạn sẽ hỗ trợ bạn. Xây dựng một cộng đồng. Lời khuyên này được đưa ra sau một số năm bị cô lập về mặt xã hội nhất trong cuộc sống của mọi người. Những yếu tố thực tế này có thể làm cho các giải pháp đơn giản trở nên quá tổng quát hoặc không thể đạt được
Và cuối cùng - nhưng có lẽ là quan trọng nhất - khoa học về hạnh phúc có thể cảm thấy như một thứ xa xỉ so với nhiều mối quan tâm ngày nay của chúng ta, chẳng hạn như an ninh công việc và sự bấp bênh về kinh tế
Điều đó nói rằng, tất cả chúng ta đều tò mò về cách sống tốt hơn một chút và đó là nơi bạn có thể xem khoa học về hạnh phúc như một công cụ. Không có giải pháp hoàn hảo, theo quy định. Như với bất cứ điều gì khác, hãy lấy những gì phù hợp với bạn và bỏ đi những gì không
isabella. Bạn cũng đã đồng tổ chức loạt podcast Làm thế nào để bắt đầu lại với Olga Khazan. Bạn có lời khuyên nào cho những người muốn thay đổi trong năm mới không?
Rebecca. Tôi nhớ một thính giả đã gửi email cho chúng tôi để nói rằng lời khuyên hữu ích nhất từ How to Start Over chỉ đơn giản là đưa ra ngôn ngữ cho những gì đang diễn ra và cung cấp ngữ pháp cảm xúc cho những gì ai đó trải qua khi thực hiện thay đổi.
Sau đại dịch, rất nhiều bạn bè của tôi đã nói, “Cuối cùng thì tôi cũng sẽ đứng dậy và chuyển đến Châu Âu. Đó luôn là giấc mơ của tôi. ” Thay vì cố gắng xác định xem đó là điều đúng hay sai, chỉ cần nghĩ về. Cuộc sống hàng ngày sẽ khác đi bao nhiêu?
Có liên quan
- Một công thức mới cho hạnh phúc
- Nước Mỹ đang theo đuổi hạnh phúc ở tất cả những nơi sai lầm
- Nga phát động làn sóng tấn công mới nhằm vào Ukraine, có thể khiến nhiều cư dân mất điện trong năm mới
- Khách du lịch từ Trung Quốc sẽ được yêu cầu xuất trình xét nghiệm COVID-19 âm tính trước khi lên các chuyến bay đến Hoa Kỳ trong bối cảnh Trung Quốc chuyển sang “không COVID” và gia tăng các ca nhiễm trùng ở Bắc Kinh
- Các công tố viên ở New York đang điều tra xem liệu Dân biểu đắc cử George Santos có phạm tội gì liên quan đến xuất thân và tài chính của ông trong quá trình vận động tranh cử hay không.
Sức mạnh sâu sắc đáng ngạc nhiên của những lời cảm ơn
Bởi Abdullah Shihipar
Chắc chắn tôi không phải là người đầu tiên gợi ý rằng, khi Năm Mới đến gần, một chút suy ngẫm có thể phù hợp. Nhiều người trong chúng ta tận dụng cơ hội để suy nghĩ về một năm đã qua—chúng ta tự hào về điều gì, lẽ ra chúng ta có thể làm khác đi điều gì, chúng ta đã thay đổi như thế nào—và đặt ra mục tiêu cho năm tới. Tuy nhiên, dù sự suy ngẫm này có thể hữu ích đến đâu, nó có xu hướng hơi liên quan đến bản thân. Chúng ta tập trung vào những thành tựu của chính mình, nhưng không phải lúc nào cũng tập trung vào những người trong cuộc sống của chúng ta, những người đã biến chúng thành hiện thực. Trong những năm gần đây, tôi đã thử một cái gì đó khác biệt
Gần cuối tháng 12, tôi mở email hoặc cầm bút lên và bắt đầu viết thư cảm ơn. Các tin nhắn thường chỉ dài một vài câu. Tôi tóm tắt lại những tương tác của mình với người nhận trong năm đó, chỉ tay vào những gì tôi đánh giá cao và nói rằng tôi rất biết ơn. Nhưng khi cân nhắc nên cảm ơn ai, tôi nhận ra rằng danh sách này có thể tiếp tục lặp đi lặp lại. Tôi cố gắng nghĩ về tất cả những người đã làm cho năm của tôi tốt hơn. nhà báo đã thành danh đã giới thiệu tôi đến một chương trình phát thanh, nhân viên nhân sự đã xử lý thủ tục giấy tờ của tôi, người bạn đã bỏ đồ tạp hóa khi tôi đang hồi phục sau COVID. Hầu như lúc nào tôi cũng nhận được thư hồi âm bày tỏ lòng biết ơn tương tự
Đọc toàn bộ bài viết
Thêm Từ Đại Tây Dương
- Trung Quốc đang sử dụng Vladimir Putin như thế nào
- Nếu bạn phải khóc vì một con robot không gian, hãy biến nó thành con này
Đồng hồ. hình đại diện. The Way of Water, nhân vật mới “nực cười nhất” thực sự phục vụ bộ phim
Đọc. Sống Thật, của Hua Hsu, một cuốn hồi ký vừa là câu chuyện về tuổi mới lớn vừa là câu chuyện về một tình bạn không tưởng
Hoặc nói lời tạm biệt với năm 2022 bằng cách đọc một trong những cuốn sách hay nhất của năm, do các nhà phê bình của chúng tôi lựa chọn
Chơi ô chữ hàng ngày của chúng tôi
P. STôi hỏi Rebecca xem cô ấy có đang đọc cuốn sách hay nào mà bạn có thể muốn mua khi đón năm mới không. Cô ấy đề xuất Đạo luật Sáng tạo. A Way of Being, của nhà sản xuất âm nhạc nổi tiếng Rick Rubin. Rebecca nói với tôi: “Tôi thích khám nghiệm định nghĩa của chúng ta về sự sáng tạo và lý do tại sao chúng ta thường kết hợp ‘thành công’ sáng tạo với năng suất.