Uống nước chanh muối không chỉ giúp đốt cháy chất béo giúp giảm cân mà còn có thể chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn vì nó chứa nhiều vitamin C, các loại vitamin khác và khoáng chất.
Điều tuyệt vời nhất là bạn không cần phải ăn kiêng ít calo hoặc chỉ uống nước chanh suốt cả ngày để giảm cân. Chỉ cần kết hợp nước chanh trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, bạn sẽ thấy mình nhanh chóng giảm bớt trọng lượng cơ thể.
Mục lục:
Tác dụng của chanh muối trong việc giảm cân:
Tính axit cao của chanh có khả năng làm giảm sự hấp thu của đường từ thức ăn.
Nước cốt chanh làm tăng cường tính axit của hệ tiêu hóa, điều này giúp cơ thể trong việc hấp thụ canxi từ các loại thực phẩm được đưa vào cơ thể và lưu trữ trong các tế bào. Khi có nhiều canxi nằm trong tế bào chất béo thì khả năng đốt cháy chất béo dễ dàng hơn với nhiệt lượng hỗ trợ từ canxi.
Chính vì vậy, chanh được sử dụng để giảm lượng mỡ thừa rất hiệu quả, nhằm giúp cơ thể bạn tụt cân nhanh chóng.
Hướng dẫn cách giảm cân bằng chanh muối tại nhà
Cách 1: Giảm cân bằng chanh muối với nước ấm tại nhà
Nếu các phương pháp thông thường chỉ có thể giảm cân tại một số vùng nhất định trên cơ thể, thì nước chanh muối ấm giảm mỡ thừa trên toàn cơ thể.
Tác dụng của chanh muối giúp đốt cháy mỡ, tiêu hủy mỡ trên cơ thể nhanh hơn.
Cách giảm cân bằng chanh muối với nước ấm dễ thực hiện, chi phí rẻ.
Có hai cách dùng chanh muối: chanh muối sẵn và dùng chanh tươi với muối.
+ Dùng chanh muối sẵn:
- Dùng 2 quả chanh muối sẵn bỏ vào ly
- Dằm nát hai quả chanh bằng thìa
- Đổ nước ấm vào ly, cỡ 2/3 ly là được.
+ Dùng chanh tươi với muối:
- Vắt 1 quả chanh vào 300ml nước suôi để nguội
- Thêm 1/4 muỗng cafe muối hạt hoặc muối hầm
- Chế thêm 1 chút nước sôi sao cho nước chanh muối trở nên ấm nóng [càng nóng càng có tác dụng giảm mỡ nhanh nhưng chớ nên pha nóng quá khẻo nước chanh sẽ đắng]
- Uống nước chanh muối ấm trước bữa sáng 30 phút, trước bữa trưa 30 phút, trước khi đi ngủ 30 phút.
Cách 2: Giảm cân bằng nước chanh pha loãng
- Bạn lấy một quả chanh, vắt kiệt nước rồi pha với một cốc nước sôi để nguội [nước ấm vào mùa đông và nước mát vào mùa hè].
- Thêm vào đó vài hạt muối sống hay muối hầm [chú ý một lượng ít nhé, vì bạn uống với lượng nhiều hàng ngày] rồi uống thay nước lọc hằng ngày.
Lưu ý: Bạn cần lưu ý là không nên uống nước chanh quá chua bởi chanh có tính axit cao, nếu bạn uống nước chanh chua quá thì sẽ ảnh hưởng tới dạ dày.
Bạn có thể dùng chanh muối sẵn, nhưng tác dụng giảm cân không bằng chanh tươi pha với muối.
Đặc biệt, khi áp dụng cách giảm cân bằng chanh muối bạn không cần phải quá khắt khe với chế độ ăn của mình. Tinh bột và đường, bạn vẫn có thể ăn nhưng hãy cố gắng hạn chế chúng ở mức tối đa.
Cách 3: Cách làm chanh muối mật ong để giảm cân
Để thực hiện giảm cân bằng chanh, muối, mật ong bạn cần chuẩn bị:
Phương pháp 1: Chanh ngâm mật ong với muối
- 2 quả chanh tươi to,
- 1 muỗng cafe muối trắng
- 10ml mật ong nguyên chất
Thực hiện:
- Đem chanh rửa sạch rồi ngâm với 1 thìa cafe muối ăn hoà cùng nước lạnh khoảng 30 phút sau đó vớt ra, bạn không rửa mà để nguyên cho muối còn bám vào chanh.
- Cắt quả chanh thành từng lát mỏng.
- Dùng một lọ nhỏ thuỷ tinh sạch xếp từng lớp chanh vào, xếp lần lượt cứ 1 lớp chanh thì đổ 1 lớp mật ong sen kẽ nhau cho đến khi hết.
- Cuối cùng đậy nắp lọ lại và bảo quản ở nơi thoáng mát hoặc trong ngăn mát của tủ lạnh để dùng dần.
- Bạn nên uống hỗn hợp này vào buổi sáng sau khi thức dậy 30 phút rất tốt cho hệ tiêu hóa, đồng thời giúp bạn giảm cân nữa đó.
Phương pháp 2: Pha chế nước điện giải từ chanh muối mật ong
Nước điện giải tự pha chế tại nhà với chanh muối mật ong có thể giúp ngăn ngừa tình trạng mất nước sau khi tập thể dục, như tập yoga, đi xe đạp, hay chạy bộ.
Đồng thời, nước uống này nhờ có thành phần đặc biệt từ chanh, mật ong, muối giúp cho cơ thể giảm cân, và bổ sung nhiều khoáng chất.
Khi bạn vận động nhiều, khi đổ mồ hôi, chúng ta rất có thể mất natri, kali và clorua, tất cả các chất điện giải này rất cần được bổ sung đẻ giữ cho cơ và dây thần kinh hoạt động bình thường.
Cách thự hiện pha chế nước chanh muối mật ong thành nước điện giải tốt cơ thể và giảm cân như sau:
- 4 cốc nước ấm [nên dùng nước ấm nhé; vì nếu nước quá nóng sẽ làm phá hủy một số đặc tính có lợi cho sức khỏe của mật ong và chanh]
- Nước ép 1 quả chanh tươi
- 2 thìa cà phê mật ong
- ¼ muỗng cà phê muối biển hay muối hầm
Trộn đều hổn hợp trên và uống khi tập thể dục để cho cơ thể luông tràn đầy năng lượng và hoạt động sảng khoái.
10 lý do để uống nước chanh muối hay chanh với muối
Ngoài tác dụng giảm cân của nước chanh muối hay chanh với muối, sự kết hợp của chanh và muối còn có nhiều tác dụng thật bất gờ.
Dưới đây là 10 lý do để bạn cung cấp cho cơ thể một ly nước chanh muối, đặc biệt là chanh muối với nước ấm:
- Chanh giúp hòa tan axit uric trong khớp và có thể giúp giảm viêm.
- Tác dụng kiềm hóa của chanh và muối biển giúp cân bằng độ ph của cơ thể bạn.
- Nó hỗ trợ sự hấp thụ thức ăn và nước trong ngày, nhưng giảm lượng đường, và giúp cải thiện sự hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết.
- Giúp tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể với lượng vitamin c giàu có từ chanh, để giúp cơ thể chống chọi lại với nhiều bệnh cảm cúm. Một quả chanh có thể đóng góp 139% lượng vitamin c hàng ngày cho bạn.
- Cả chanh và muối biển đều có lợi cho da. Đặt biệt, muốn giữ cho da tay đẹp, nước uống chanh muối không thể bỏ qua.
- Muối kết hợp với chanh có thể giúp giảm độc tính tế bào bằng cách kéo chất thải ra khỏi tế bào của bạn.
- Muối và chanh kết hợp với nhau thật tuyệt. Muối giúp trung hòa chanh, làm cho nước chanh giảm bớt tính axit tốt cho răng của bạn.
- Nước chanh muối giúp cơ thể bạn hấp thụ nước nhiều hơn so với uống nước bình thường nhờ các chất dinh dưỡng bổ sung.
- Giúp hơi thở thơm tho bằng cách tiêu diệt vi khuẩn có hại trong miệng và cổ họng.
- Giúp khởi động quá trình tiêu hóa và tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể bạn được tốt hơn.
Nhiều tác dụng quá đi. Còn chần chừ gì nữa, hãy chuẩn bị cho mình một liệu trình chanh muối để giảm cân và bồi bổ cơ thể.
Những lưu ý khi thực hiện giảm cân bằng chanh muối
- Nước chanh muối về cơ bản là cách giảm cân an toàn nhưng bạn cũng nên cẩn thận nếu bạn có tiền sử dạ dày. Khi sử dụng mà thấy đau tức bụng thì bạn nên dừng lại ngay.
- Thời gian đầu sẽ khiến bạn bị tích nước và bạn có cảm giác mình béo lên. Đừng lo lắng, đây là hiện tượng bình thường.
- Sau khi sử dụng giảm cân bằng chanh muối trong khoảng 7 ngày thì bạn nên dành ra 1 đến 2 ngày “xả muối”. Đó là ngày bạn không sử dụng chanh muối nhưng vẫn ăn uống hạn chế tinh bột và đường.
Cách giảm cân bằng chanh muối là biện pháp giảm cân có hiệu quả cao trong số những phương pháp giảm cân tự nhiên. Tuy nhiên, cách này vẫn đòi hỏi bạn phải thật kiên trì và thực hiện đều đặn.
>>> Có thể bạn muốn xem mẹo giữ đôi bàn tay đẹp.
Câu hỏi thường gặp về chanh muối để giảm cân:
1. Uống nước chanh muối có giảm cân không?
Nước chanh muối giúp thúc đẩy cảm giác no, giữ cho bạn đủ nước, tăng cường trao đổi chất và giúp giảm trọng lượng cơ thể.
Muối và chanh cùng kết hợp có thể làm tăng lợi ích sức khỏe của đồ uống đặc biệt này.
Muối rất giàu khoáng chất tự nhiên cần thiết cho hoạt động lành mạnh của cơ thể con người.
2. Uống chanh muối để giảm cân vào lúc nào là tốt nhất?
Uống chanh muối nhằm mục đích giảm cân, tốt nhất, bạn nên uống trước các bữa ăn 30 phút, vào trước bữa sáng, trưa và tối.
3. Nên uống nhiều chanh hay nhiều muối để giảm cân nhanh?
Nhiều chanh hay nhiều muối đều không tốt cho cơ thể. Bạn nên cân bằng khoáng chất trong cơ thể, và hãy lắng nghe cơ thể của bạn để không khỏi bị dư thừa axit từ chanh và khoáng chất từ muối.
Hãy cho cơ thể bạn nghỉ ngơi vài ngày trong một liệu trình thực hiện giảm cẩn để loại bỏ axit và các khoáng chất không cần thiết từ muối.
Biện pháp giảm cân nào cũng có hai mặt, do vậy bạn cần thực hiện với sự cân nhắc kỹ càng. Nhưng, khi đã thực hiện thì hãy cố gắng kiên trì đễ đạt được thành công.