Bao đời nay trong dân gian đã lưu truyền cách xông cửa mình sau sinh được rất nhiều người áp dụng. Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất để phục hồi những tổn thương của vùng kín sau khi sinh nở.
Ngay sau khi em bé chào đời, tử cung [dạ con] bắt đầu co bóp để đẩy nhau thai và sản dịch [huyết hôi] ra bên ngoài. Đây cũng là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn sinh sôi, phát triển và xâm nhập vào cơ thể dễ dàng.
Hơn nữa, ngay cả khi không sinh nở, vùng kín của chị em luôn ẩm ướt và có vô số vi khuẩn ẩn nấp. Trong điều kiện bình thường, vùng kín sẽ có cơ chế tự bảo vệ riêng để ngăn không cho các vi khuẩn này xâm nhập vào bên trong. Tuy nhiên, khi sinh xong vùng kín bị tổn thương, âm đạo mở rộng dẫn thẳng đến cổ tử cung và dạ con tạo thành con đường dẫn vi khuẩn len lỏi sâu vào bên trong gây bệnh.
Vùng kín bị tổn hại nặng nề sau khi sinh thường
Việc xông hơ cửa mình sau sinh là việc làm thực sự cần thiết. Dưới tác động của hơi nóng, xông hơ sau sinh sẽ giúp:
- Diệt khuẩn, sát khuẩn từ đó làm sạch vùng kín hiệu quả hơn rất nhiều lần so với chỉ vệ sinh bằng nước.
- Giảm sưng viêm, phù nề tầng sinh môn sau sinh
- Thúc đẩy tử cung co bóp, đẩy nhanh sản dịch ra bên ngoài
- Khử sạch mùi hôi
- Làm lành vết khâu [may] tầng sinh môn
- Tăng độ đàn hồi cho âm đạo, se khít vùng kín
Thời điểm phù hợp nhất để xông hơ cửa mình sau sinh
- Đối với những chị em sinh thường: có thể tiến hành xông hơ cửa mình khoảng 3 ngày sau sinh. - Đối với những chị em sinh mổ: khi vết thương đã khô [thường là 7 – 10 ngày] là có thể xông hơ được rồi.
Chú ý trước khi xông hơ chị em nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ, tránh để vi khuẩn xâm nhập vào bên trong âm đạo gây viêm nhiễm, ngứa ngáy. 1 tuần nên thực hiện xông hơ vùng kín khoảng 2 – 3 lần đến khi hết ở cữ khoảng 3 tháng 10 ngày. Vùng kín sẽ nhanh lành lại, se khít và thơm tho, hồng hào.
Cách xông hơ cửa mình sau khi sinh chuẩn nhất
Bước 1: Chuẩn bị 1 nồi nước nóng già khoảng 3 lít, 1 chiếc ghế thấp, mặc váy rộng hoặc trùm 1 chiếc chăn mỏng từ vùng thắt lưng trở xuống.
Bước 2: Lắc đều và hòa 1/3 chai thảo dược xông vùng kín sau sinh Yaocare mama vào nồi nước nóng.
Bước 3: đặt nồi nước xông ở nơi kín gió, cởi bỏ đồ lót, ngồi trước nồi nước xông và hé từ từ vung nồi cho hơi nóng bay vào vùng kín, mở vung nồi to dần đến khi mở toàn bộ vung.
Bước 4: khi thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước xông để rửa lại vùng kín, lấy khăn thấm khô và mặc quần áo mới.
Các bước xông vùng kín sau sinh chuẩn nhất
Những trường hợp không nên xông hơ cửa mình sau sinh
- Người bị huyết áp cao
- Người đang ở giai đoạn tiền ung thư âm đạo
- Người đang trong thời kỳ kinh nguyệt
Đừng quên những chú ý này khi xông hơ
- Xông hơ cửa mình sau sinh tốt nhưng không nên lạm dụng, mỗi tuần chỉ nên thực hiện 2 - 3 lần và thực hiện kéo dài trong khoảng 3 tháng sau sinh là tốt nhất. - Nên thực hiện ở nơi kín gió, thời gian mỗi lần xông không quá 15-20 phút, nước lạnh thì dừng lại để không bị cảm lạnh. - Tuyệt đối không mặc đồ lót khi xông để các thảo dược thẩm thấu qua da tốt nhất - Không được tắm ngay sau khi xông vùng kín, tốt nhất nên đợi 1 – 2h để cơ thể bình thường trở lại. - Khi vừa ăn no không được xông xông hơ vùng kín. - Xông xong nên uống 1 cốc nước đầy để bổ sung lượng nước thất thoát khi xông. - Nếu xông hơ xong thấy mệt mỏi, chóng mặt, tụt huyết áp thì nên dừng lại và đi thăm khám bác sĩ.
Cách hơ cửa mình sau sinh không quá phức tạp, chị em nên chú ý thực hiện đúng các bước để đảm bảo vùng kín nhanh chóng phục hồi, se khít và hồng hào như trước khi sinh. Trong khoảng thời gian còn sản dịch, chị em chú ý thay băng vệ sinh đều đặn 2h/lần, vệ sinh vùng kín 3 lần/ngày để đảm bảo vùng kín không bị viêm nhiễm, nấm ngứa.
Hotline tư vấn các bước chăm sóc vùng kín sau sinh: 0982 636 036 / 0911 636 036
Tìm hiểu sản phẩm xông hơ phục hồi vùng kín sau sinh: //yaocare.org/yaocare-mama-1.html
Sau khi sinh, cơ thể người mẹ rất yếu và rất dễ bị cảm lạnh. Xông hơi sau khi sinh là một phương pháp phục hồi sức khỏe được áp dụng rất phổ biến để phục hồi sức khỏe và lưu thông khí huyết được truyền lại qua nhiều thế hệ. Nhưng có nên xông hơi sau khi sinh cho người mẹ không? Cùng tìm hiểu với Aihealth nhé!
Có nên xông hơi sau khi sinh không?
Theo nhiều chuyên gia y tế thì trong quá trình mang thai, cơ thể phụ nữ tăng cân nhanh chóng khiến cho các lỗ chân lông giãn nở, bụi bẩn ứ đọng. Đến khi chuyển dạ thì mồ hôi và bụi bẩn tích tụ lâu ngày khiến cho làn da bị sạm đen, nổi mụn, làm giảm sức đề kháng, dễ bị các độc tố xâm nhập vào cơ thể,… Việc xông hơi ở nhiệt độ cao sẽ giúp cho cơ thể người mẹ toát mồ hôi, đào thải độc tố và bụi bẩn ra khỏi cơ thể.
Xông hơi sau khi sinh giúp phụ nữ phục hồi sức khỏe sau khi sinh
Không những vậy, việc xông hơi còn có tác dụng tiêu hao một lượng mỡ không nhỏ, đồng thời nó cũng làm giảm một lượng nước đáng kể còn tồn đọng trong quá trình mang thai. Nhờ đó, giúp cho việc lấy lại cân nặng cũ sau khi sinh con dễ dàng, nhanh chóng và hiệu quả hơn rất nhiều.
Ngoài ra, thì việc xông hơi cũng giúp cho các mạch máu giãn nở, các dây thần kinh được tương tác với cơ trong thành mạch, có tác dụng điều hòa thần kinh giao cảm, giảm căng thẳng, mệt mỏi và giúp hạn chế tình trạng trầm cảm sau sinh cho các bà mẹ.
Từ xưa, ông bà ta đã áp dụng phương pháp xông hơi bằng cách nấu một nồi nước lá lớn rồi đặt bên trong phòng kín, cởi hết quần áo và đắp chăn kín để xông hơi cho các sản phụ sau khi sinh. Còn hiện tại, nếu như gia đình có điều kiện thì bạn có thể lắp đặt hẳn một phòng xông hơi tại gia để chăm sóc sức khỏe cho sản phụ cũng như các thành viên khác trong gia đình.
Nếu có thể thì bạn có thể lắp đặt một phòng xông hơi ngay tại nhà
Những cách xông hơi mà các mẹ nên thử
Xông hơi toàn thân
Các chị em có thể cho các loại lá hoặc thảo dược đã được rửa sạch vào nồi nước rồi đun sôi trong vài phút. Sau đó thì đặt nồi nước vào một nơi kín gió, lấy ngồi cạnh nồi nước rồi đắp chăn kín cả người. Ban đầu chỉ cần hơi mở hé vung cho hơi nóng bay ra là được, không nên mở toàn bộ vung ngay lập tức vì hơi nước quá nóng sẽ gây bỏng,
Tiếp đó thì mở dần vung ra cho đến khi mở toàn bộ vung. Khi hơi nóng đã hạ nhiệt thì dừng lại, bỏ chăn ra và dùng khăn lau sạch người rồi thay quần áo sạch.
Xông hơi toàn thân
Xông hơi vùng kín
Với cách xông hơi này thì tốt nhất các mẹ nên dùng lá trầu không, vì các tinh chất bên trong lá trầu có tác dụng diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín rất hiệu quả. Các chị em nên chuẩn bị một nồi để đun nước lá, một chăn bông để trùm người, lưu ý là không dùng chăn quá dày và một chiếc ghế thấp để ngồi xông hơi.
Đầu tiên cần rửa sạch là trầu rồi cho vào nồi, cho thêm một chút muối trắng rồi đổ ngập nước và đun sôi trong vài phút. Đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là ở nhà vệ sinh. Sản phụ nên mặc váy rộng và không mặc đồ lót. Sau đó, ngồi trước nồi nước, hé một tí vung cho hơi nước bay vào vùng kín, rồi dần dần mở vung ra to hơn cho đến khi mở toàn bộ vung.
Khi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín. Cuối cùng là lấy khăn sạch lau lại và thay quần áo mới.
Xông hơi vùng kín cho phụ nữ sau khi sinh
Những lưu ý cần biết khi xông hơi cho phụ nữ sau khi sinh
Việc xông hơi mang lại nhiều hiệu quả tích cực, giúp phục hồi sức khỏe cũng như tinh thần cho các chị em phụ nữ vừa sinh con. Tuy nhiên thì để phát huy tốt nhất công dụng cũng như tránh gây ảnh hưởng tiêu cực thì các sản phụ và người thân cần lưu ý một số điều:
+ Nếu là sinh thường thì sản phụ có thể bắt đầu xông hơi sau đó khoảng 4 ngày, còn nếu sinh mổ thì cần phải ít nhất 1 tuần sau đó mới được thực hiện.
+ Các chị em phụ nữ không nên tắm lại sau khi đã xông hơi mà chỉ cần lau khô người và thay quần áo là được.
+ Có thể thực hiện lần nữa sau 3 ngày nhưng phải với điều kiện là cơ thể cảm thấy khỏe mạnh và thoải mái hơn sau mỗi lần xông hơi.
+ Chỉ nên xông hơi khoảng 15 – 20 phút khi cảm thấy cơ thể đã toát hết mồ hôi.
+ Có thể thêm một chút tinh dầu thiên nhiên để tăng thêm hiệu quả và tạo mùi hương dịu dàng để ngủ ngon, thư giãn hoặc trị liệu bệnh thường gặp.
+ Tránh để gió lùa, không được sử dụng quạt điện cũng như máy điều hòa sau khi xông hơi.
+ Nên uống nhiều nước hoặc trà gừng nóng để bù lại nước sau khi xông hơi.
Lưu ý một số vấn đề khi xông hơi cho sản phụ
Vậy việc xông hơi sau khi sinh cho các chị em phụ nữ là một việc làm giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng mà các chị em nên áp dụng. Nhưng các chị em nên lưu ý một số vấn đề mà Aihealth đã chia sẻ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhé! Mọi thông tin chi tiết xin vui lòng liên hệ hotline 1900 6487 để được giải đáp sớm nhất.