Trái cây chứa nhiều vitamin và các loại khoáng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, đối với người bị đau dạ dày, cần đặc biệt quan tâm đến các loại thực phẩm nên và không nên sử dụng. Vì thế không ít người thắc mắc đau dạ dày ăn xoài được không? Để tìm ra câu trả lời, mời bạn đọc cùng tìm hiểu thông tin trong bài viết dưới đây.
Theo các chuyên gia, trong xoài có chứa nhiều vitamin C, A, B1, B2, B6, axit folic và các loại khoáng chất như canxi, sắt, magie, kali, natri, photpho, chất xơ,…
- Vitamin A, C trong xoài giúp chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen, ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm. Ngoài ra còn có tác dụng ức chế loại vi khuẩn HP và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể, giúp giảm cholesterol trong máu tốt.
- Vitamin B giúp tăng trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng của cơ thể. Giúp tăng tổng hợp máu, giảm căng thẳng, làm tinh thần thoải mái, giảm cảm giác đau đớn.
- Chất xơ có trong xoài giúp tiêu hóa tốt.
- Hàm lượng sắt trong xoài giúp giảm nguy cơ thiếu máu.
Xem thêm
Mặc dù xoài có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe, nhưng đối với người bị đau dạ dày có ăn xoài được không? Để có câu trả lời chính xác, theo các chuyên gia cần chia ra hai loại là xoài xanh và xoài chín.
Xoài xanh
Vì xoài xanh có hàm lượng axit hữu cơ cao nên có vị chua đặc trưng. Đây chính là lý do chỉ cần ngửi thấy mùi xoài đã có thể kích thích tuyến nước bọt của bạn. Lúc này hệ thần kinh cũng gửi tín hiệu đến dạ dày và kích thích tiết ra acid dịch vị để sẵn sàng cho quá trình tiêu hóa.
Tuy nhiên, chính acid dạ dày và axit trong xoài lại là nguyên nhân làm cho tình trạng đau dạ dày nghiêm trọng hơn, dẫn đến bùng phát các đợt viêm loét dạ dày gây ra các cơn đau.
Xoài chín
Xoài chín thường có vị ngọt nhiều hơn xoài xanh, vậy bị đau dạ dày có được ăn xoài chín không?
- Hàm lượng chất xơ trong xoài chín tốt cho hệ tiêu hóa, ngăn ngừa tình trạng táo bón – Một trong những triệu chứng của đau dạ dày.
- Trong xoài có enzym hỗ trợ rối loạn tiêu hóa.
- Một loại acid amin được tìm thấy trong xoài là threonine giúp tăng cường hệ miễn dịch, làm lành các tổn thương do viêm loét dạ dày gây ra.
- Tuy nhiên, vì trong xoài vẫn chứa hàm lượng vitamin C cao, nên khi ăn vẫn dẫn đến ợ chua, trào ngược dịch vị dạ dày.
Chính vì thế, theo các chuyên gia người bị đau dạ dày ăn xoài được, nhưng nên lựa chọn xoài chín thay vì ăn xoài xanh. Tuy nhiên, người bệnh cũng nên chú ý hạn chế ăn xoài, đặc biệt là không ăn khi đói.
Có rất nhiều loại trái cây bổ dưỡng để bạn lựa chọn, nhưng với người bị đau dạ dày có loại quả nên ăn, cũng có những loại cần phải tránh để hạn chế các triệu chứng của bệnh nặng hơn.
Những loại quả nên ăn khi bị đau dạ dày
Thay vì ăn xoài, bạn có thể ăn một số loại quả sau tốt cho những người bị đau dạ dày:
- Bơ: Đây là loại quả thân thiện với dạ dày, trong bơ chứa nhiều chất xơ, kali và các chất béo không bão hòa. Vì vậy, ăn bơ tốt cho hệ tiêu hóa, giảm cơn đau dạ dày và hỗ trợ chữa lành vết thương do viêm loét.
- Chuối: Trong loại quả này có chứa hàm lượng pectin lớn hỗ trợ tiêu hóa và giảm táo bón. Tuy nhiên, bạn cũng nên ăn chuối chín thay vì chuối xanh và không nên ăn khi đói.
- Táo: Giống như chuối, trong táo có chứa pectin cùng với hàm lượng lớn vitamin, chất xơ, kali, các loại enzym có lợi cho cơ thể. Do đó, ăn táo giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm áp lực cho dạ dày, giảm tình trạng rối loạn tiêu hóa.
- Đu đủ chín: Với hàm lượng dinh dưỡng cao, cùng nhóm enzyme phân giải protein giúp dạ dày có nhiều thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời đu đủ chín có tác dụng cân bằng axit trong dạ dày, giảm tình trạng trào ngược dạ dày, ngăn ngừa táo bón.
- Thanh long: Theo các chuyên gia, thanh long có chứa một loại carbohydrate giúp sản sinh và nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Ngoài ra, các thành phần khác trong loại quả này còn giúp trung hòa axit trong dạ dày, giảm viêm, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn tốt.
- Lựu: Loại trái cây này chứa nhiều vitamin, protein, góp phần giảm cơn đau dạ dày trong thời gian ngắn nếu sử dụng điều độ.
Những loại quả không nên ăn khi bị đau dạ dày
Không chỉ riêng xoài, còn nhiều loại hoa quả khác mà người bị đau dạ dày không nên ăn như:
- Dứa: Giống như xoài xanh, dứa chứa hàm lượng axit hữu cơ lớn. Bên cạnh đó còn chứa một số loại enzyme có khả năng phân hủy protein, vì thế loại quả này không có lợi cho dạ dày. Thậm chí còn làm có vết viêm loét dạ dày nghiêm trọng hơn.
- Cóc: Đây cũng là loại quả có vị chua, chứa nhiều axit gây hại cho dạ dày nên người bị đau dạ dày cần hạn chế ăn.
- Hồng: Trong quả hồng có chứa tanin và pectin, khi ăn kết hợp với các dịch vị trong dạ dày sẽ rất khó hòa tan. Do đó dẫn đến đầy bụng, bụng cồn cào khó chịu làm cản trở các hoạt động của dạ dày.
- Chanh: Lượng axit có trong chanh gây bào mòn niêm mạc dạ dày và dẫn đến những cơn đau dạ dày cho người bệnh.
- Me: Cũng có vị chua như các loại quả trên, vì thế khi ăn loại quả này sẽ gây tăng axit trong dạ dày.
Để giảm nguy cơ đau dạ dày cấp và mãn tính, bạn đọc nên xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, khoa học kết hợp với việc sử dụng các loại thực phẩm bổ sung giàu vitamin và khoáng chất, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, kích thích ăn ngon miệng và cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.
Bạn đọc có thể tìm hiểu các loại sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe dạ dày tại gian hàng online của Dr Vitamin. Tại đây, chúng tôi cung cấp những dòng sản phẩm đa dạng về thương hiệu, mẫu bao bì và luôn cập nhật theo xu hướng yêu thích của người tiêu dùng hiện đại. Các sản phẩm đều được các chuyên gia y tế hàng đầu cả nước nghiên cứu và lựa chọn dựa trên khảo sát về thể trạng, cơ địa và thói quen chăm sóc sức khỏe của người Việt, đảm bảo tất cả khách hàng đều hài lòng khi trải nghiệm mua sắm tại siêu thị điện tử của chúng tôi.
Đặc biệt, tại Dr Vitamin, khách hàng sẽ được trải nghiệm các sản phẩm chính hãng hàng đầu thị trường với sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế có bề dày kinh nghiệm trong mảng sức khỏe. Đội ngũ chuyên môn sẽ tham vấn cho toàn bộ khách hàng cách lựa chọn sản phẩm phù hợp với nhu cầu, sở thích và thói quen sinh hoạt, lắng nghe những chia sẻ về tình trạng sức khỏe hiện tại, hướng dẫn cách sử dụng khoa học nhất và đồng hành cùng người mua trong suốt quá trình trải nghiệm. Đây chính là điểm đặc biệt nhất trong dịch vụ hỗ trợ và chăm sóc khách hàng mà chưa từng có một đơn vị sức khỏe nào tại Việt Nam thực hiện.
Ra mắt thị trường vào tháng 3/2021, Dr Vitamin hiện đã cung cấp hàng triệu sản phẩm chất lượng tới thị trường, trở thành người bạn đồng hành đáng tin cậy của cộng đồng Việt Nam trên hành trình chăm sóc sức khỏe. Thương hiệu đã góp phần nâng cao nhận thức và hình thành thói quen sử dụng vitamin, khoáng chất và thực phẩm bổ sung trong chế độ dinh dưỡng, đảm bảo phát triển thể chất toàn diện. Tính đến nay, Dr Vitamin đã nhận được không ít những đánh giá tích cực và phản hồi chân thành của quý khách hàng, xây dựng lòng tin vững chắc cũng như tạo động lực cải thiện dịch vụ để trở thành lựa chọn hàng đầu của người Việt.
Xem thêm: TOP 20+ sản phẩm dành cho hệ tiêu hóa HOT NHẤT thị trường chỉ có tại Dr Vitamin
Mong rằng bài viết trên giúp bạn giải đáp chính xác thắc mắc đau dạ dày ăn xoài được không. Bên cạnh đó, người bệnh nên ăn các loại quả tốt cho dạ dày và cần chú ý hạn chế các loại hoa quả có vị chua để bảo vệ sức khỏe của chính mình.