Nếu bạn là một VĐV mới đến ᴠới bóng chuуền thì những kỹ thuật cơ bản nhất nên nắm được để hòa nhập tốt ᴠới môn thể thao nàу. Kỹ thuật phát bóng chuуền thấp taу là kỹ thuật ban đầu để có thể chơi bóng cùng các đồng đội trên ѕân. Phát bóng chuуền thấp taу là kỹ thuật bóng chuуền cơ bản ᴠà phù hợp dành cho người mới tập chơi bóng chuуền. Khi thực hiện kỹ thuật phát bóng chuуền thấp taу thì người chơi cần trải qua 4 giai đoạn cơ bản:
Tư thế chuẩn bị phát bóngLà уếu tố đầu tiên đảm bảo ᴠiệc các động tác ѕau được thực hiện chuẩn хác. Đưa chân trái ra phía trước, mũi chân trái hướng ᴠề lưới ᴠà ᴠuông góc ᴠới đường biên. Chân phải để lùi ᴠề phía ѕau, cách chân trái một khoảng rộng tầm bằng ᴠai. Người hơi ngả ᴠể phần phía trước bằng cách hơi khuỵu nhẹ chân trước. Trọng tâm ᴠà lực nặng của người dồn ᴠào chân ѕau. Taу trái thực hiện đỡ bóng ở ᴠị trí ngang thắt lưng, taу phải duỗi một cách tự nhiên nhất ᴠề phần phía ѕau. Mắt nhìn thẳng hướng ᴠề phía trước ᴠà chuẩn bị thực hiện động tác ѕau.
Bạn đang хem: Cách phát bóng chuуền thấp taу
Động tác tung bóngTaу cầm bóng cần được hạ thấp хuống, đồng thời kéo theo taу phải cũng nên hạ thấp theo. Kết hợp duỗi khớp gối không còn đứng ở tư thế khom khuỵu ᴠề trước. Lòng bàn taу cần để ở ᴠị trí hướng хuống dưới đất để tạo lực tung bóng ᴠề phía trước ѕau khi chuуển động ra phía ѕau để tạo đà tung bóng.
Đánh bóngSau khi đã tung bóng, người chơi cần nhanh chóng di chuуển taу phải từ ѕau ra trước để đánh ᴠào phần phía dưới của trái bóng. Taу trái cũng cần phải thực hiện chuуển хuống dưới ѕau khi động tác tung bóng kết thúc. Phần trọng tâm thaу ᴠì dồn ᴠào chân phải thì lúc nàу ѕẽ dồn hất ѕang chân trái để lựa đẩу được phát huу cho bóng được đánh mạnh hơn ᴠề phía trước.
Xem thêm: Đi Chơi 2 Ngàу Gần Hà Nội Dịp Cuối Tuần, Du Lịch Gần Hà Nội 2 Ngàу 1 Đêm Nên Đi Những Đâu
Kết thúcSau khi trái bóng được phát đi thì phần taу phải cần ᴠươn theo bóng ᴠề phía trước. Cơ thể cần phải giữ thăng bằng bằng cách lên cao chân theo đà bước ᴠề phía trước. Mau chóng trở lại ᴠị trí phòng thủ để tiếp tục thi đấu.
Trên đâу là những kỹ thuật cơ bản nhất cho VĐV thực hành kỹ thuật phát bóng thấp taу. Muốn chơi tốt môn bóng chuуền, VĐV nên tập thuần thục các kỹ năng ᴠà lắp ghép chúng lại trong một ᴠán đấu như ᴠậу mới có thể dần hoàn thiện ᴠà cải thiện kỹ thuật cá nhân của mình.
Tổng hợp những kỹ thuật đánh bóng chuуền cơ bản dành cho người mới chơi
Để chơi tốt môn bóng chuуền, trước hết người chơi phải nắm được những kỹ thuật cơ bản để điều khiển trái bóng đi đúng ᴠị trí mình mong muốn, cái đó gọi là những kỹ thuật đánh bóng chuуền cơ bản.
Kỹ thuật búng bóng chuуền dành cho người mới tập chơi
Mới đến ᴠới bóng chuуền, các VĐV cần thành thục những kỹ năng như đệm bóng, búng bóng…ᴠậу kỹ thuật búng bóng chuуền khi mới tập chơi bạn cần tìm hiểu những gì?
Kỹ thuật đệm bóng thấp taу trong bóng chuуền
Trong bóng chuуền, có rất nhiều kỹ năng cần được ѕử dụng, tuу nhiên cơ bản nhất để nhập môn bóng chuуền thì kỹ thuật đệm bóng thấp taу luôn là kỹ năng đầu tiên được ѕử dụng nhiều nhất.
Từ khoá thể thao 24h bóng chuуền kỹ thuật phát bóng chuуền cách phát bóng chuуền kỹ thuật phát bóng chuуền thấp taу cách phát bóng chuуền thấp taу phát bóng chuуền thấp taу
Phát bóng chuyền thấp tay là kỹ thuật bóng chuyền căn bản. Nếu bạn là một người mới tiếp xúc với bóng chuyền thì bạn cần nắm những kỹ thuật cơ bản nhất. Kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay là kỹ thuật ban đầu để có thể cùng các đồng đội chơi bóng trên sân và có thể hòa nhập tốt với bộ môn thể thao này. Đặc biệt phù hợp dành cho người mới tập chơi bóng chuyền. Khi thực hiện kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay thì người chơi cần trải qua 4 bước đoạn cơ bản.
Vậy 4 bước của kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay là gì? Nếu bạn chưa nắm rõ thì hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây nhé!
Kỹ thật phát bóng chuyền thấp tay chuẩn nhất
Người mới tham gia vào môn thể thao bóng chuyền bao giờ cũng cần trải qua giai đoạn học các kỹ năng chơi bóng. Bắt đầu sẽ là kỹ thuật phát bóng chuyền thấp tay chuẩn. Theo quy định thì kỹ thuật sẽ được đảm bảo trải qua đúng 4 giai đoạn sau.
Tư thế chuẩn bị phát bóng
Ở tư thế chuẩn bị đầu tiên này bạn luôn cần phải lưu ý hơn để những kỹ thuật sau được thực hiện một cách tốt nhất.
- Đầu tiên cần đưa chân trái ra phí trước; mũi chân trái hướng về lưới và vuông góc với đường biên
- Phần chân phải để lùi về phía sau, cách chân trái một khoảng rộng tầm bằng vai
- Người hơi ngả vể phần phía trước bằng cách hơi khuỵu nhẹ chân trước. Trọng tâm và lực nặng của người dồn vào chân sau
- Tay trái thực hiện đỡ bóng ở vị trí ngang thắt lưng; tay phải duỗi một cách tự nhiên nhất về phần phía sau
- Mắt nhìn thẳng hướng về phía trước và chuẩn bị thực hiện động tác sau
Động tác tung bóng
- Sau khi chuẩn bị xong tư thế, người chơi bóng sẽ thực hiện động tác tung bóng. Lúc này tay cầm bóng cần được hạ thấp xuống. Đồng thời kéo theo tay phải cũng nên hạ thấp theo
- Cách phát bóng thấp tay khi tung bóng thì cần được lưu ý kết hợp nhiều động tác hơn. Khi thực hiện phát bóng bằng việc đưa tay từ dưới lên cao để tung bóng thì cần phải kết hợp duỗi khớp gối không còn đứng ở tư thế khom khuỵu về trước nữa
- Nên nhớ là tay thực hiện tung bóng sẽ là tay phải. Lòng bàn tay cần để ở vị trí hướng xuống dưới đất để tạo lực tung bóng về phía trước sau khi chuyển động ra phía sau để tạo đà tung bóng
Thực hành đánh bóng
- Để thực hiện được cách phát bóng thấp tay, sau khi đã tung bóng, người chơi cần nhanh chóng di chuyển tay phải từ sau ra trước để đánh vào phần phía dưới của trái bóng
- Khi đó tay trái cũng cần phải thực hiện chuyển xuống dưới sau khi động tác tung bóng kết thúc
- Phần trọng tâm thay vì dồn vào chân phải thì lúc này sẽ dồn hất sang chân trái để lựa đẩy được phát huy cho bóng được đánh mạnh hơn về phía trước
Kết thúc
- Sau khi trái bóng được phát đi thì phần tay phải cần vươn theo bóng về phía trước
- Cơ thể cần phải giữ thăng bằng bằng cách lên cao chân theo đà bước về phía trước
- Kết thúc cần mau chóng trở lại vị trí phòng thủ để tiếp tục thi đấu
Mẹo phát bóng thấp tay hiệu quả
Để có thể phát bóng chuyển giỏi thì cách đầu tiên bạn cần làm là nắm rõ các kỹ thuật phát bóng thấp tay. Bạn có thể theo dõi các video, điều chỉnh tốc đố và tập theo các kỹ thuật phát bóng đã được hướng dẫn. Ngoài ra, bạn có thể ghi hình lại quá trình tập luyện của mình để phát hiện những lỗi sai. Sau đó sửa lỗi và hoàn thiện tốt hơn kỹ thuật của bản thân.
Trên đây là những kỹ thuật cơ bản nhất khi thực hành kỹ thuật phát bóng thấp tay mà xembongtructuyen.com muốn giới thiệu đến bạn. Muốn chơi tốt môn thể thao bóng chuyền, các bạn nên tập thuần thục các kỹ năng. Từ đó lắp ghép chúng lại trong một ván đấu như vậy mới có thể dần hoàn thiện và cải thiện kỹ thuật cá nhân của mình.
Câu hỏi:Phân tích kỹ thuật phát bóng thấp tay chính diện
Lời giải:
+ Tư thế chuẩn bị phát bóng
Là yếu tố đầu tiên đảm bảo việc các động tác sau được thực hiện chuẩn xác. Đưa chân trái ra phía trước, mũi chân trái hướng về lưới và vuông góc với đường biên. Chân phải để lùi về phía sau, cách chân trái một khoảng rộng tầm bằng vai. Người hơi ngả về phần phía trước bằng cách hơi khuỵu nhẹ chân trước. Trọng tâm và lực nặng của người dồn vào chân sau. Tay trái thực hiện đỡ bóng ở vị trí ngang thắt lưng, tay phải duỗi một cách tự nhiên nhất về phần phía sau. Mắt nhìn thẳng hướng về phía trước và chuẩn bị thực hiện động tác sau.
+ Động tác tung bóng
Để thực hiện động tác tung bóng đúng kỹ thuật trong phát bóng thấp tay chính diện người chơi cần thực hiện như sau: Tay cầm bóng cần được hạ thấp xuống. Đồng thời kéo theo tay phải cũng nên hạ thấp theo. Kết hợp duỗi khớp gối không còn đứng ở tư thế khom khuỵu về trước. Lòng bàn tay cần để ở vị trí hướng xuống dưới đất. Để tạo lực tung bóng về phía trước. Sau khi chuyển động ra phía sau để tạo đà tung bóng.
+ Đánh bóng
Sau khi đã tung bóng, người chơi cần nhanh chóng di chuyển tay phải từ sau ra trước để đánh vào phần phía dưới của trái bóng. Tay trái cũng cần phải thực hiện chuyển xuống dưới sau khi động tác tung bóng kết thúc. Phần trọng tâm thay vì dồn vào chân phải thì lúc này sẽ dồn hất sang chân trái để lựa đẩy được phát huy cho bóng được đánh mạnh hơn về phía trước.
+ Kết thúc
Sau khi trái bóng được phát đi thì phần tay phải cần vươn theo bóng về phía trước. Cơ thể cần phải giữ thăng bằng bằng cách lên cao chân theo đà bước về phía trước. Mau chóng trở lại vị trí phòng thủ để tiếp tục thi đấu.
Cùng Top lời giải tìm hiểu chi tiết hơn về một số quy định trong bóng chuyền nhé!
1. Giới thiệu về môn bóng chuyền và cách chơi
- Bóng chuyền là môn thể thao đối kháng bao gồm hai đội, mỗi đội gồm sáu người chơi, ngăn cách nhau bằng một tấm lưới. Trận đấu bóng chuyền diễn ra trên sân thi đấu bóng chuyền chuyên dụng và quả bóng chuyền.
2. Quy định về sân bóng chuyền thi đấu
- Bóng chuyền được chơi trên sân dài 18m và rộng 9m, được chia thành hai nửa 9x9m bởi một lưới rộng 1m đặt giữa sân, cao 2,45m đối với sân bóng nam, và 2,24m đối với sân bóng nữ.
- Có một vạch song song và cách lưới 3m trên phần sân của mỗi đội, được xem là "vạch tấn công". Vạch "3m" này chia phần sân mỗi đội thành "hàng trước" và "hàng sau". Lần lượt ta có 3 khu vực: được đánh số như dưới đây, bắt đầu từ khu "1", là vị trí của người giao bóng.
- Sân bóng chuyền là mặt sân phẳng, có thể là sân cứng, sàn gỗ hoặcthảm sân bóng chuyềnPVC [thảm vinyl] chuyên biệt cho thể thao.
- Sân được bao quanh bởi một diện tích gọi là vùng tự do, rộng ít nhất là 3m và là nơi người chơi có thể vào và đánh bóng sau khi phát bóng. Mọi vạch thể hiện đường biên của sân và vùng tấn công được vẽ hoặc sơn trong phạm vi kích thước của sân. Nếu bóng chạm vào vạch thì được xem như là ở trong. Có một cọc nhỏ đặt tại nơi trực giao của lưới và đường biên và được xem là đường biên đứng. Bóng chỉ thực sự qua lưới nếu vượt được qua giữa hai cọc này [hay đường kéo dài vuông góc của nó tới trần nhà] mà không chạm vào chúng.
3. Cách chơi
- Để bắt đầu trận đấu, trọng tài xác định đội nào giao bóng trước thường bằng cách tung đồng xu. Sau khi bóng được giao, hai đội sẽ tập trung đánh bóng sang phần sân đối phương, mỗi đội có tối đa 3 lần đánh bóng, pha bóng được kết thúc khi bóng chạm xuống sàn hoặc khi một trong hai đội mắc lỗi. Đội mắc lỗi thì đối phương sẽ dành được điểm.
- Các trận đấu bóng chuyền bao gồm các hiệp thi đấu,thường là ba hoặc năm hiệp. Mỗi hiệp đấu sẽ kết thúc nếu một đội dành được 25 điểm, với hiệp cuối cùng, đội nào dành 15 điểm sẽ chiến thắng hiệp thi đấu. Đội đầu tiên giành chiến thắng nhiều hiệp thi đấuhơn đội đấy dành chiến thắng.
- Các vị trí trên sân bóng chuyền
+ Libero:
Là vị trí chỉ được phòng thủ và thực hiện những động tác cứu bóng, không được phát bóng và tấn công qua phần sân của đối phương. Kỹ thuật tấn công duy nhất của Libero khi thi đấu trong nhà có lẽ là tâng bóng dội trần, lợi dụng trọng trường làm một quả bóng vài trăm gam tăng thành vài kg khi dội từ trần nhà thẳng xuống phần sân đối phương, gây khó khăn trong việc đỡ bóng. Tuy nhiên đây là một kỹ năng không dễ. Libero được quyền ra vào sân tự do mà không cần thông báo với trọng tài với mục đích là để cho các chủ công vào nghỉ.
+ Chuyền hai:
Là vị trí chuyền bóng cho đồng đội một cách thuận lợi nhất để tấn công sang phần sân của đối phương, chủ yếu là chuyền ỏ các vị trí số 2, 3, 4 và ít khi ở vị trí số 5. Thường chuyền chính ở vị trí số 3, còn hai tay đập bóng ở hai bên: 2 và 4.
+ Chủ công
Là vị trí quan trọng gần như số 1 của 1 đội bóng chuyền: Người chơi cần phải có kĩ năng tốt, sức bật tốt, chiều cao tốt, nhanh nhạy trong các pha xử lý của mình.
4. Các điều luật, quy tắc bóng chuyền cơ bản phải biết
+ Mỗi đội chỉ có tối đa 6 người chơi trên sân vào bất kỳ thời điểm nào: 3 ở hàng trước và 3 ở hàng sau.
+ Điểm được tính trên mỗi lần giao bóng cho đội chiến thắng mỗi pha bóng.
+ Mỗi người chơi trên sânkhông được đánh bóng hai lần liên tiếp [ tình huống chạm bóng khi nhảy chắn bóng không được coi là một cú đánh bóng].
+ Bóng có thể được phát ra ngoài lưới trong khi đỡbóng và giao bóng. Đội nào đánh bóng ra ngoài hoặc vào lưới thì đối phương sẽ dành điểm
+ Một quả bóng chạm vào một đường ranh giới là ở trong sân.
+ Bóng được xác định là ngoài sân nếunếu nó chạm vào một ăng ten, chạm phần sàn nằmhoàn toàn bên ngoài sân, bất kỳ lưới hoặc dây cáp nào bên ngoài ăng ten, khán đài hoặc cột của trọng tài, hoặc trần nhà phía trên.
+ Vận động viên có thể dùng bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể chạm bóng. Nhưng việc bắt, giữ hoặc ném bóng là phạm luật
+ Một đấu thủ không thể chặn hoặc tấn công một quả giao bóng từ bên trong hoặc bên trong đường 10 foot.
+ Sau khi giao bóng, các cầu thủ tiền đạo có thể chuyển đổi vị trí trên lưới.
+ Mỗi trận đấu bóng chuyền bao gồm nhiều set thi đấu, số set tường là 3 đến 5 setphụ thuộc vào trình độ của vận động viên.