Uống sắt vào thời điểm nào trong ngày la tốt nhất

Uống sắt vào thời điểm nào trong ngày là hợp lý nhất? Bạn đang cầm vỉ thuốc sắt trên tay và loay hoay không biết sử dụng vào lúc nào? Hãy đọc ngay bài viết dưới đây nhé!

Uống viên sắt vào thời điểm nào trong ngày-Nên uống sắt trước hay sau bữa ăn?

Sắt là một khoáng chất thiết yếu và đóng vai trò đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Bởi vậy mà việc quan tâm, bổ sung viên uống sắt cho cơ thể sao cho đúng cách nhận được rất nhiều sự quan tâm tìm hiểu của mọi người. Trong đó, chúng ta cũng cần lưu ý trong việc uống sắt vào lúc nào trong ngày để phát huy hiệu quả tối ưu nhất nữa nhé.

Bạn có thể uống viên sắt khoảng 1-2 giờ đồng hồ trước hay sau bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Vì chất sắt sẽ được cơ thể hấp thu tốt nhất khi dạ dày trống rỗng.

Tuy nhiên, sắt cho trẻ nhỏ thường sử dụng dưới dạng siro và có hàm lượng đường cao dễ gây cảm giác no, chán ăn nếu cho trẻ uống trước bữa ăn. Do đó, nếu sử dụng dạng siro thì nên cho bé uống sau khi ăn sẽ tốt hơn. Khi mang thai, bạn không nên đợi đến lúc đói thì mới uống sắt hoặc canxi. Nó sẽ không tốt cho sức khỏe của bạn.

Xem thêm: Bà bầu nên uống sắt vào lúc nào trong ngày?

Có nên uống sắt vào buổi tối trước giờ đi ngủ?

Trước khi đi ngủ liệu có phải là thời điểm nên uống sắt hay không?

Bạn nên hạn chế uống sắt trước giờ đi ngủ. Bởi vì, chúng có thể gây nóng người khiến bạn khó ngủ ngon. Đặc biệt trẻ em không nên uống sắt vào thời điểm buổi tối. Dođường trong siro có thể gây hỏng men răng, sâu răng. Sắt bám trên răng có thể làm ố răng của bé.

Lưu ý thời điểm uống sắt cùng với canxi trong ngày

Không nên uống viên sắt cùng lúc với sữa hoặc canxi vì chúng sẽ làm giảm khả năng hấp thụ sắt cho cơ thể. Nếu cần bổ sung đồng thời sắt và canxi, bạn nên uống cách quãng. Sau bữa sáng, uống canxi; sau bữa trưa, nên uống sắt. Hoặc có thể uống sắt sau bữa sáng; sau đó khoảng 1-2 giờ đồng hồ, bạn mới uống tiếp canxi như vậy để hấp thu hết những chất cần thiết.

Bổ sung viên sắt thế nào hiệu quả

Vitamin Ccó tác dụng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt có trong thực phẩm dễ dàng hơn. Vì vậy, bạn nên uống nước cam để cơ thể dễ hấp thu sắt.

Protein có trong động vật cũng khiến cơ thể tăng khả năng hấp thu sắt. Do đó, bạn nên ăn thịt, cá trong các bữa cơm hàng ngày.

Trà, cafe, coca và các loại đồ uống có ga có thể cản trở sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Các bạn nên hạn chế hoặc kiêng những loại đồ uống này khi uống sắt.

Uống viên sắt có thể gây chứng táo bón khi mang thai. Do đó, bạn nên tăng cường rau xanh, hoa quả trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu chứng táo bón có dấu hiệu nặng hơn, bạn nên trao đổi với bác sĩ để chọn cách bổ sung sắt hợp lý. Lựa chọn loại sắt không ion hóa, hấp thu tốt giúp giảm các tác dụng phụ này.

Tham khảo: Bổ sung sắt cho bà bầu

Bổ sung sắt cho bà bầu an toàn, hiệu quả ngăn ngừa thiếu máu giảm tác dụng phụ

Trên thị trường hiện nay, các loại sắt cho bà bầu rất đa dạng. Có loại sắt nước, sắt viên bà bầu có được sự lựa chọn phong phú. Trong đó, dạng sắt và thành phần sắt chứa trong sản phẩm bổ sung quyết định đến yếu tố an toàn, hiệu quả rất lớn. Vì vậy, các mẹ bầu hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ khi sử dụng. Đồng thời cần chú ý các dấu hiệu trong quá trình uống sắt cho bà bầu.

Một loại thuốc sắt được các bác sĩ sản khoa khuyên dùng mới nhất chính là thuốc sắt hữu cơ Iron polymaltose complex [viết tắt IPC]. Thuốc sắt được bác sĩ chuyên khoa II, Trần Thị Tuyết Lan nhấn mạnh: Đây là loại sắt III hữu cơ cho khả năng hấp thu tốt.

Loại sắt này giúp giảm các khó chịu khi uống, ít gây tác dụng không mong muốn so với các dạng sắt thông thường [sắt II, sắt vô cơ].

Với những ưu điểm trên, sắt hữu cơ IPC đã được ứng dụng trong sản phẩm thuốc sắt Avisure Safoli dưới dạng viên nang mềm đầu tiên tiện dùng cho bà bầu. Sản phẩm được bộ y tế cấp phép là loại thuốc sắt Safoli giúp điều trị và dự phòng thiếu sắt, thiếu máu. Avisure Safoli bổ sung sắt hữu cơ và cả acid folic với hàm lượng chuẩn khuyến cáo, bà bầu yên tâm sử dụng trong suốt thai kỳ.

[Xem thêm:IPC, dạng sắt đặc biệt hấp thu tốt hơn khi no]

Hy vọng những lưu ý trên sẽ giúp các bạn trả lời được câu hỏi uống sắt thời điểm nào trong ngày là tối ưu nhất để giúp phòng và điều trị thiếu máu một cách hiệu quả.

Để được tư vấn cụ thể hơn, liên hệ tổng đài miễn cước: 1800.0016, chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.

Tham khảo: Cách bổ sung sắt cho bà bầu theo chuyên gia.