Trà bạc hà
Trà bạc hà là một phương thuốc tự nhiên phổ biến cho các vấn đề tiêu hóa, và nhiều loại thuốc nhuận tràng cho các vấn đề tiêu hóa có chứa chiết xuất bạc hà. Hiệu ứng nhẹ nhàng của tinh dầu bạc hà giúp thư giãn dạ dày khó chịu trong khi giúp di chuyển phân qua ruột.
Uống một tách trà bạc hà sau mỗi bữa ăn có thể có lợi cho những người bị táo bón và đau bụng.
Gừng
Khi táo bón xuất phát từ tiêu hóa kém, gừng có thể hữu ích. Nhiều người sử dụng trà gừng để kích thích hệ tiêu hóa và cải thiện tiêu hóa.
Trà gừng có thể giúp tiêu hóa sau bữa ăn no. Uống 1 hoặc 2 ly mỗi ngày, sau bữa ăn, có thể giúp cơ thể xử lý thức ăn và tạo ra các cử động của ruột.
Trà đen, trà xanh hoặc cà phê
Uống trà có thể làm tăng tốc độ đi tiêu. Các loại trà và cà phê kích thích cũng có tác dụng nhuận tràng. Trà đen, trà xanh và cà phê tự nhiên chứa caffeine - chất kích thích làm tăng tốc độ đi tiêu.
Mọi người thường uống những loại đồ uống này vào buổi sáng để đánh thức và khuyến khích đi tiêu. Tuy nhiên, caffeine có thể có tác dụng phụ tiêu cực ở những người nhạy cảm với nó.
Hoa cúc
Hoa cúc là một loại thảo dược thơm quen thuộc được sử dụng trong trà để tạo ra các tác dụng nhẹ nhàng trên cơ thể.
Uống một tách trà hoa cúc sau bữa ăn hoặc vào cuối ngày có thể giúp làm dịu cơ ở ruột và tăng tốc thời gian giữa bữa ăn và đi tiêu.
Rau mùi tây
Rau mùi tây là loại thảo mộc phổ biến có thể giúp điều trị rối loạn tiêu hóa. Trà bao gồm lá hoặc hạt của cây có thể giúp giảm táo bón nhẹ.
Theo truyền thống, người ta nhai lá hoặc thân cây để giải quyết các vấn đề như hơi thở hôi và đầy hơi.
Tin liên quan
Những người dưới đây không nên uống trà xanh để bảo vệ sức khỏe.
Người bị táo bón
Trà xanh chứa phenol có tác dụng co niêm mạc dạ dày và đường ruột. Tác dụng này sẽ vô cùng có lợi với những người muốn giảm cân nhưng lại vô cùng bất lợi với người bị táo bón.
Vì khi niệm mạc dạ dày và đường ruột bị co lại sẽ khiến bạn bị khó tiêu làm tình trạng táo bón trở nên nặng thêm.
Dùng trà xanh không đúng cách sẽ nguy hại đến cơ thể.
Trẻ em dưới 3 tuổi
Trẻ nhỏ dưới 3 tuổi sẽ bị thiếu máu nếu sử dụng trà xanh . Điều này là vô cùng có hại. Vì trong trà xanh có chứa axit tannic khi kết hợp với chất sắt sẽ tạo nên phản ứng có hại cho cơ thể khiến lượng sắt yếu đi.
Trong khi sắt là “nguyên liệu” chính để tạo thành máu. Vì vậy, không nên cho trẻ nhỏ dưới 3 tuổi uống nước trà xanh .
Người suy nhược thần kinh và mất ngủ
Trà xanh gây hưng phấn thần kinh vì chứa caffeine nó sẽ khiến bạn tỉnh táo hơn khi làm việc hay muốn tập trung vào vấn đề nào đó. Nhưng nó sẽ khiến bạn bị mất ngủ khi các thần kinh trung ương bị “đánh thức” khi sử dụng vào ban đêm.
Và tất nhiên những người mắc bệnh mất ngủ và suy nhược thần kinh không nên uống trà xanh vì nó sẽ khiến bệnh của bạn trở nên trầm trọng hơn.
Người bị viêm loét dạ dày
Lượng axit trong dạ dày của bạn sẽ tăng lên khi uống trà xanh. Điều này khiến tình trạng viêm loét dạ này phát triển, bệnh nặng hơn.
Người bị bệnh tim và cao huyết áp
Thần kinh trung ương bị kích thích mạnh khi bạn uống nhiều trà, làm tim đập nhanh, huyết áp tăng lên. Đây là điều vô cùng bất lợi với người mắc bệnh tim và cao huyết áp. Thậm chí nó có thể gây ra chứng đột quỵ cho người bệnh.
Phụ nữ mang thai, cho con bú
Trà chứa hơn 30% axit oxalic, hạn chế niêm mạc dạ dày hấp thu sắt, kết hợp với phân tử sắt trong ruột và dạ dày tạo nên chất cặn không hấp thu được. Chất caffeine trong trà làm tăng nhịp tim, tăng áp lực tim và thận, kích thích nước tiểu, gây ngộ độc thai kỳ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bào thai nên phụ nữ đang mang thai không nên uống trà.
Người sốt cao
Chất caffein trong trà xanh sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc hạ sốt. Do đó, bạn không nên uống trà xanh cùng với thuốc trong thời gian bị sốt cao.
Người bị suy dinh dưỡng
Trà có tác dụng phân giải lipid, người suy dinh đưỡng mà uống nhiều trà lại càng thiếu hụt dinh dưỡng hơn.
Người bị bệnh gan
Chất caffeine chủ yếu được điều tiết qua gan để thoát ra ngoài cơ thể. Nếu bạn tiêu thụ lượng caffeine lớn sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến gan. Đặc biệt là những người bị tổn thương hay mắc các bệnh về gan.
Người bị sỏi đường tiết niệu
axit oxalic trong trà sẽ kết hợp với canxi trong nước tiểu khiến chúng không thể thoát được ra ngoài mà lắng đọng, kết tủa thành sỏi đường tiết niệu.
Theo Báo Dân sinh
Theo Báo Dân sinh
1. Trà bạc hà
Trà bạc hà là một phương pháp tự nhiên phổ biến ngăn ngừa cho các vấn đề tiêu hóa. Tác dụng làm dịu của tinh dầu bạc hà có thể giúp thư giãn dạ dày trong khi di chuyển phân qua ruột. Uống 1 cốc trà bạc hà sau bữa ăn có thể tốt cho những người bị táo bón và đau bụng.
2. Trà phan tả diệp/senna
Phan tả diệp là một trong những thảo dược giúp nhuận tràng nổi tiếng và thường được sử dụng dưới dạng trà. Trà được làm từ lá và vỏ quả phan tả diệp khô. Loại trà này chứa glycoside giúp kích thích hệ tiêu hóa, làm mềm phân, tăng lượt đi đại tiện và trong lượng phân, hiệu quả sau 6-12 giờ.
3. Trà xanh
Trà xanh có chứa caffeine, một chất kích thích làm tăng tốc độ đi tiêu. Một nghiên cứu trên động vật năm 2016 cho thấy rằng trà xanh có chứa một hợp chất gọi là strictinin có tác dụng nhuận tràng tốt hơn và làm tăng nhu động ruột.
Nên uống loại trà thảo dược này vào buổi sáng để đánh thức và khuyến khích đi tiêu. Tuy nhiên, caffeine có thể có tác dụng phụ tiêu cực ở những người nhạy cảm với nó.
4. Trà bồ công anh
Trà bồ công anh có thể kích thích gan sản xuất mật, giúp giảm táo bón. Loại trà này cũng hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu bằng cách bổ sung thêm nước cho hệ tiêu hóa và phân, do đó làm cho phân mềm, dễ đi ngoài hơn.
Bạn có thể rửa sạch hoa, lá của cây bồ công anh và ngâm với nước nóng khoảng 15-20 phút. Sau đó, lọc lấy phần nước trà và uống sau bữa ăn.
5. Trà gừng
Gừng được sử dụng như một loại gia vị và là một phương pháp tại nhà để kiểm soát các bệnh dạ dày khác nhau, bao gồm cả táo bón. Uống trà gừng sau bữa ăn có thể giúp dễ tiêu hóa và tăng tốc độ đi tiêu.
Bạn nên uống 1-2 cốc trà gừng mỗi ngày để được kết quả như mong muốn.
6. Trà hoa cúc
Hoa cúc là một loại thảo dược thơm quen thuộc được sử dụng trong trà để tạo ra các tác dụng thanh lọc, thư giãn cơ thể, giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Do vậy, hãy uống 1 tách trà hoa cúc sau mỗi bữa ăn hoặc trước khi đi ngủ để cải thiện đường ruột của bạn.
7. Trà rễ cam thảo
Trà làm từ rễ cam thảo được dùng để khắc phục nhiều vấn đề của đường tiêu hóa, trong đó có táo bón. Vì rễ của loại cây này có khả năng kháng viêm, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Uống một tách trà cam thảo vào mỗi bữa ăn giúp làm giảm cảm giác khó chịu, làm tăng nhu động ruột.
Lê Tuyết H+ [ Theo Boldsky]
Táo bón là khi bạn đại tiện ít hơn 3 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, một số người có thể cảm thấy bị táo bón và khó chịu nếu không thể đại tiện mỗi ngày hoặc gặp tình trạng phân cứng, khô, gây đau khi đại tiện.
Trà thảo dược giảm táo bón?
Một số loại trà như: Phan tả diệp, bạc hà, gừng, bồ công anh, hoa cúc... được cho là có thể giúp táo bón trực tiếp hoặc gián tiếp.
Như đã biết, uống nước ấm là một cách tuyệt vời để có thêm nước cho cơ thể, và giữ cơ thể đủ nước là một phương pháp tự nhiên mạnh mẽ để giảm bớt táo bón. Đủ nước giúp phân mềm hơn và giúp đào thải dễ hơn. Trong thực tế, uống ít nước là một trong những nguyên nhân phổ biến của táo bón.
Vì căng thẳng cũng góp phần gây táo bón. Nên rất nhiều người sử dụng các loại trà thảo dược để thư giãn và giảm bớt lo âu, từ đó giúp giảm táo bón.
Rủi ro khi sử dụng các loại trà thảo dược
Dưới đây là một số yếu tố cần xem xét trước khi uống trà thảo dược để thúc đẩy các vấn đề tiêu hóa:
Trà thảo dược có an toàn cho trẻ em không?
Chỉ người lớn mới nên uống trà nhuận tràng hoặc trà thảo dược vì chúng có thể gây ra những tác dụng khác nhau ở trẻ em.
Hãy tham vấn bác sỹ về những cách tốt nhất để điều trị chứng táo bón ở trẻ em.
Tác dụng phụ của trà thảo dược
Một số thành phần trong trà nhuận tràng, chẳng hạn như trà phan tả diệp, có thể gây tiêu chảy.
Các thành phần hoạt tính trong trà cũng có thể tương tác với một số loại thuốc.
Trước khi uống trà để giảm táo bón, hãy tham vấn bác sỹ hay dược sỹ.
Sử dụng lâu dài
Các loại trà thảo dược có thể giúp bạn giảm táo bón, nhưng không phải là một giải pháp lâu dài.
Nếu bạn thấy tình trạng táo bón kéo dài, hãy đi khám để được chẩn đoán nguyên nhân gây táo bón mạn tính và có cách điều trị hiệu quả trong thời gian dài.