Học Dance cho người mới bắt đầu

Tự học nhảy hiện đại có dễ hay không? Những cách học đơn giản từ LEEP.APP chắc chắn sẽ giúp bạn có thể nhanh chóng biết được cách nhảy cơ bản.

Nhảy không chỉ còn là một phương pháp luyện tập mà còn giúp cuộc sống trở nên thú vị. Nhưng bạn không có nhiều thời gian, bạn chưa tìm được cách học phù hợp. Vậy tự học nhảy hiện đại ngay tại nhà chính là lựa chọn dành cho bạn. Vậy nên học như thế nào? Những cách tự học dưới đây sẽ là điều bạn cần.

Chọn bài tập phù hợp với trình độ

Điều đầu tiên bạn cần lưu ý khi tự học nhảy hiện đại chính là ưu tiên các động tác cơ bản. Nói cách khác, bạn nên chọn các bài tập phù hợp với trình độ. Bởi một bài tập quá khó sẽ dễ khiến bạn nản lòng. Không những vậy với các bài tập yêu cầu kỹ thuật cao cũng có thể khiến bạn đau nhức, mệt mỏi. Thậm chí tệ hơn là bạn có thể chấn thương do sai kỹ thuật.

Không nên cố gắng sức với các bài tập khó

Bên cạnh đó, bạn cũng nên lựa chọn cho mình một phong cách nhảy phù hợp. Điều này sẽ giúp bạn hứng thú hơn với việc tự học nhảy hiện đại tại nhà. Bạn có thể xem sách dạy nhảy hoặc các video dạy nhảy để lựa chọn phong cách mà bạn muốn. Không những vậy, việc khám phá nhiều kiểu nhảy hiện đại cũng là cách rất tốt để tìm ra phong cách bạn yêu thích.

Học cảm nhạc trước

Học nhảy hiện đại nói chung và tự học nhảy hiện đại nói riêng thì việc cảm nhạc đều rất quan trọng. Việc giữ nhịp điệu trong nhảy hiện đại là vô cùng quan trọng. Bởi vậy mà mọi lớp học, trung tâm dạy nhảy đều cho học viên học cảm nhạc trước tiên. 

Đặc biệt, khi tự học nhảy hiện đại cần luyện nghe nhịp và nhịp điệu của âm nhạc. Điều này sẽ hỗ trợ rất lớn. Nếu bạn khó khăn khi nghe nhịp hãy thử gõ chân, vỗ tay hoặc đếm 8 nhịp. Bỏ qua nhịp là sai lầm khá phổ biến với những vũ công mới bắt đầu nhảy hiện đại. Điều này sẽ khiến bạn khó nhớ động tác và lúc nào cũng trong trạng thái “đuổi” theo nhạc. Hãy dành  thời gian cảm nhận âm nhạc. Bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi rõ rệt trong ghi nhớ trình tự của các bước.

Nhảy trước gương – cách tự học nhảy hiện đại

Học nhảy trước gương đem đến rất nhiều lợi ích, nhất là với người mới. Bởi gương chính là công cụ phản chiếu hình ảnh của bạn chân thực nhất. Nó cho phép bạn có thể tự đánh giá mức độ hoàn hảo trong tập luyện. Từ bắt nhịp đến các động tác, đường nét hay vị trí đều được phản hồi trực quan nhất.

Điều bạn cần làm là chọn một không gian rộng đặt gương và bắt đầu tập luyện. Qua hình ảnh phản chiếu, bạn sẽ nắm rõ các khuyết điểm và có thể cải thiện phần nào. Sau đó bạn sẽ từ từ điều chỉnh các lỗi sai một cách chậm rãi. Bằng cách này bạn cũng có thể luyện tập được cho bản thân sự tự tin.

Cách tự học nhảy hiện đại hiệu quả

Ngoài ra, bạn cũng có thể quay video lại quá trình tập nhảy. Qua những hình ảnh ghi lại bạn sẽ theo dõi được sự tiến bộ của bản thân. Đây cũng là cách tạo động lực và cảm hứng để bạn tiếp tục học nhảy hiện đại.

Học nhảy từng bước một

Để tự học nhảy hiện đại tại nhà, bạn cần chú trọng đến thứ tự các bước và trình tự nhảy. Bạn có thể tìm kiếm và tham khảo các video hướng dẫn chi tiết với từng bài nhảy khác nhau. Sau đó bạn cần ghi nhớ và thực hiện các bước này.

Nên bắt đầu với từng bước nhảy cơ bản nhất

Mỗi bài nhảy sẽ có một trình tự riêng.  Bạn có thể học cách bước sang trái, phải theo nhịp nhạc. Tiếp đến bạn có thể bắt chước theo video với các động tác tay hoặc một vài bước di chuyển. Sau đó tìm hiểu chi tiết trình tự của các bước. Đặc biệt, bạn cũng cần chú ý đến bước bắt đầu và cách chuyển sang bước tiếp theo. 

Luyện tập mỗi ngày

Cách tốt nhất để việc nhảy trở nên thành thục là luyện tập một cách thường xuyên. Nó sẽ cơ thể bạn quen với các chuyển động mà không cần phải suy nghĩ. Nhảy hiện đại giống như một bài tập thể dục hàng ngày. Luyện tập thường xuyên sẽ giúp bạn biến nó thành thói quen. Điều đó sẽ khiến bạn cải thiện mức độ tập trung.

Đặt lịch luyện tập cho bản thân và bám sát nó. Chính là cách tự học nhảy hiện đại hiệu quả nhất. Bạn nên tăng cường độ, thời lượng hoặc tần suất theo thời gian. Nếu bạn đang cố gắng trở thành một vũ công giỏi, thì một buổi tập mỗi ngày là lý tưởng nhất. Đặc biệt trong quá trình luyện tập bạn nên loại bỏ hoàn toàn những yếu tố gây xao nhãng. Điện thoại hay máy tính sẽ khiến độ tập trung của bạn giảm xuống. 

Nhảy hiện đại đem lại khá nhiều lợi ích sức khoẻ cho người tập với mọi độ tuổi từ trẻ em đến người lớn. Nó đang dần trở thành xu hướng luyện tập thể thao mới với rất nhiều lớp học được mở ra. Hãy tải ngay LEEP.APP để tìm cho mình lớp học nhảy hiện đại cũng như lịch học tại nơi tập luyện tiện lợi nhất cho bạn nhé!

Nguồn tham khảo

Revealing 5 ways to self-teach modern dance at home //www.wikihow.com/Learn-to-Dance-at-Home Ngày cập nhật 30/9/2020

Shuffle Dance là một điệu nhảy phổ biến, sử dụng phần lớn là các động tác ở chân cùng với tiết tấu âm nhạc vui tươi đem lại sự thoải mái tự do cho người học. Chính vì điều đó, Shuffle Dance đã tạo ra sự sức hút mới, nhanh chóng lôi cuốn nhiều người tham gia.Đến với giáo trình học nhảy Shuffle Dance cho người mới bắt đầu, các bạn sẽ được hướng dẫn cụ thể qua những bài giảng từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn dễ dàng luyện tập một cách an toàn và hiệu quả. Giáo trình học nhảy Shuffle Dance cho người mới bắt đầu đặc biệt dành cho những bạn bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện, những bạn vì nhiều lý do mà không thể tham gia các lớp học nhảy Shuffle Dance trực tiếp tại các trung tâm. Đảm bảo khi bạn hoàn thành xong khóa học, bạn sẽ có được trang bị đầy đủ nhất những kiến thức về Shuffle Dance để tự tin thể hiện trước đám đông

Đăng ký và tham gia ngay thôi!

Bạn đang tìm kiếm những cụm từ như “học nhảy”, “học nhảy tại nhà an toàn” nhưng thông tin bị “loãng” khiến bạn cảm thấy mơ hồ. Và bạn thắc mắc không biết đâu là phương pháp tập nhảy hiện đại tại nhà hiệu quả nhất? Và bạn sẽ tự hỏi rằng học nhảy như nào cho hiệu quả. UNICA xin chia sẻ cho bạn những thông tin “bí mật” về cách tự học nhảy tại nhà với những dạng bài như học Zumba, học Hiphop... ngay nhé!

1. Bí quyết học nhảy tại nhà hiệu quả

Không phải ai sinh ra cũng có năng khiếu về nhảy múa và có được bài nhảy đẹp nhất ngay từ lần đầu tiên phải không. Nếu bạn đang lo lắng vấn đề này, hãy tham khảo một số bí quyết trước khi tự học nhảy. Cụ thể như sau:

Tìm hiểu thật kỹ các động tác giảng viên hướng dẫn

Khi tham khảo các video hướng dẫn nhảy, bạn cần quan sát và lắng nghe những chỉ dẫn mà các vũ công, biên đạo chia sẻ. Bạn cần chú học cẩn thận dù chỉ là từng cử chỉ nhỏ ở cánh tay, bàn chân để thực hiện đúng.
Khi chưa hiểu rõ hoặc chưa thành thạo, bạn nên xem lại nhiều lần. Bạn cần tập trung nhìn cho rõ các động tác để không bị phân tán hoặc quên nhịp.

Hãy quay lại những động tác đã nhảy

Bạn có thể dùng một chiếc điện thoại, để gọn vào 1 chỗ trong suốt thời gian nhảy để xem lại mình nhảy sai ở đâu. Kinh nghiệm tự nhảy tại nhà là nếu bạn nhảy vẫn còn kém và chưa tự tin vào bản thân, thì hãy quay lại nhiều lần để biết mình sai chỗ nào và chỉnh sửa cho đúng.

Cố gắng tập luyện hằng ngày

Bạn không có thời gian học nhảy tại trung tâm, không được tập luyện theo cường độ của huấn luyện viên thì việc dành ra 30 phút cho học nhảy ở nhà là rất cần thiết. Học nhảy cũng là một kỹ năng, bạn càng tập luyện thì cơ thể càng quen dần với chuyển động.

Điều chỉnh cơ thể cho đúng dáng

Bạn biết không, có nhiều bạn tự học nhảy tại nhà nhưng do không có kỹ năng, thời gian đầu làm sai rất nhiều dáng khiến động tác trở nên gượng gạo. Do không điều chỉnh đúng tư thế nên nhiều bạn còn bị vẹo cột sống, chệch khớp rất nguy hiểm.

Lựa chọn bài tập phù hợp với trình độ

Khi mới đầu học nhảy, bạn nên bắt đầu với những bài tập cơ bản nhất, hay nói chính xác hơn là lựa chọn các bài tập phù hợp với khả năng và trình độ của mình. Bởi một bài tập quá khó với những động tác nâng cao sẽ khiến bạn cảm thấy nhụt chí, nản lòng ngay khi mới bắt đầu luyện tập. Chưa kể việc các động tác yêu cầu kỹ thuật cao sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức các cơ trên cơ thể. 

Học cảm nhạc trước

Học cảm nhạc là yếu tố vô cùng quan trọng. Hiểu đúng về nhạc, nhịp điệu trong nhảy hiện đại sẽ giúp bạn tập các động tác dễ dàng hơn. Ngoài ra, cảm nhạc sẽ giúp bạn nhớ các động tác nhanh hơn và bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong việc ghi nhớ trình tự của các bước. 

Tham khảo khóa học nhảy online chất lượng

Việc tự học nhảy qua các video trên YouTube sẽ không đảm bảo an toàn, vì vậy bạn nên đăng ký những khóa học nhảy online tại nhà trên UNICA. Không chỉ được học online, bạn còn nhận được nhiều ưu đãi khác, đó là bạn sẽ được học trọn đời với mức giá khá rẻ chỉ vài trăm nghìn, đặc biệt bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi. 

>> Xem thêm: 8 Lợi ích khi tập Aerobic bạn không thể bỏ lỡ

2. Khóa học: “Đốt cháy năng lượng mỗi ngày cùng Dance Cardio”

Bạn là dân văn phòng, bạn khá khó chịu với chiếc bụng mỡ và bắp chân to do ngồi làm việc quá nhiều, ít vận động. Và khóa học Cardio Hiit “Đốt cháy năng lượng mỗi ngày cùng Dance Cardio” của giảng viên Thương Thương chính là khóa học nhảy hiện đại dành riêng cho bạn. Hiện tại, nhiều học viên cảm thấy rất hài lòng về tính hiệu quả mà khóa học mang lại.

Khóa học Dance Cardio

 Khóa học bao gồm 25 bài giảng do giảng viên Thương Thương - thành viên của vũ đoàn Ocean, một người trẻ tuổi nhưng có rất nhiều kinh nghiệm và kỹ năng giảng dạy tại trung tâm Sexy Fitness. Mỗi bài giảng chỉ kéo dài từ 3 đến 5 phút, vì vậy bạn có thể duy trì mỗi ngày để cải thiện vóc dáng và sức khỏe.
Kết thúc quá trình tập luyện, bạn sẽ nhận thấy cơ thể mình giảm đi được rất nhiều mỡ thừa ở bụng, bắp tay, bắp chân. Thực hiện bài học thường xuyên, bạn sẽ có một cơ thể cân đối, vóc dáng trở nên thon gọn, mỡ bụng giảm đi rất đáng kể.

Xem ngay: Học nhảy Dance Cardio - Đốt cháy năng lượng mỗi ngày

3. Khóa học nhảy: “Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao”

Bạn là người đam mê thể loại nhảy sexy nhưng lại không có thời gian đến trung tâm. Đừng vội bỏ lỡ đam mê bởi, khóa học nhảy Sexy Dance “Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao” sẽ giúp bạn “cháy” hết mình với đam mê của mình. Đến với khóa học này, bạn sẽ được giảng viên Vân Hằng - một dancer xinh đẹp, giỏi giang trong bộ môn Sexy Dance trực tiếp hướng dẫn. Khóa học này bao gồm 24 bài giảng với các bài tập từ đơn giản đến nâng cao, động tác liên quan đến ngực, mông kết hợp với nhiều tổ hợp động tác khác.

Nhảy Sexy Dance giúp bạn có một thân hình khỏe, đẹp. Ảnh minh họa

UNICA cam kết với bạn, nếu bạn đăng ký khóa học này chỉ sau 1 tháng bạn sẽ nhận thấy thân hình mình thay đổi rõ rệt. Vòng 1 và vòng 3 trở nên đầy đặn, vòng 2 trở nên thon gọn. Nếu bạn tập luyện thường xuyên cùng giảng viên Vân Hằng thì việc bạn sở hữu một thân hình “nóng bỏng” là điều đơn giản.

Xem ngay: Học nhảy Sexy Dance từ cơ bản đến nâng cao

4. Khóa học nhảy: “Hiphop Choreography cơ bản cho người mới bắt đầu” 

Khóa học nhảy này phù hợp cho cả nam và nữ, khóa học mang đến cho người học những động tác vô cùng mạnh mẽ, dứt khoát nhưng không kém phần uyển chuyển. Khóa học nhảy Choreography “Hiphop Choreography cơ bản cho người mới bắt đầu” của giảng viên Ma Kiều Linh là một khóa học trực tuyến với nội dung gồm 26 bài giảng kéo dài trong 3 tiếng. Nội dung khóa học được xây dựng khá đầy đủ nên phù hợp với cả những bạn mới học nhảy. 

Khóa học "Hiphop Choreography cơ bản cho người mới bắt đầu”

Xem ngay: Học nhảy Urban Choreography cho người mới bắt đầu

Tự học nhảy tại nhà cùng các giảng viên của UNICA chưa bao giờ dễ đến vậy. Ngoài ra, đừng bỏ lỡ khoá học nhảy Zumba đang được rất nhiều học viên ưu ái lựa chọn. Ban chỉ cần click chuột đăng ký là đã sở hữu một khóa học nhảy online trọn đời, được hướng dẫn chi tiết, tỉ mỉ và an toàn. Vậy, còn chần chờ gì nữa mà không đăng ký ngay từ hôm nay!

>> Xem thêm: Hiphop là gì? 5 Trụ cột chính tạo nên trào lưu Hiphop