Bế tinh được hiểu là việc giữ tránh xuất tinh sớm để kéo dài thời gian quan hệ tình dục nhằm tạo sự hòa hợp, thăng hoa cảm xúc với bạn tình. Phương pháp này không ngăn lây truyền bệnh tình dục và không hiệu quả để tránh thai.
Trong tiếng Anh, coitus reservatus hoặc sexual continence chỉ một cách quan hệ tình dục trong đó người thâm nhập không xuất tinh bên trong người nhận mà giữ trạng thái kích thích ngay trước cực khoái và tránh xuất tinh càng lâu càng tốt. Từ karezza cũng có khái niệm tương tự. Từ này được nhiều người cho rằng là bắt nguồn từ tiếng Ý có nghĩa là sự mơn trớn, âu yếm tuy nhiên Alan W. Watts cho rằng nó là một từ tiếng Ba Tư. Alice Bunker Stockham đã nghĩ ra từ karezza và nó tương tự như từ maithuna trong Đát-đặc-la và sahaja trong Hindu Yoga.
Có sự khác biệt nhỏ giữa karezza và coitus reservatus. Thực tế, không giống như karezza, người phụ nữ có thể có được sự cực khoái kéo dài trong khi người đàn ông thể hiện sự tự kiểm soát. Tương tự, khi hai người nam quan hệ tình dục với nhau, người nhận được kích thích tuyến tiền liệt lâu hơn.
Theo thạc sĩ, dược sĩ Hoàng Long, danh y Tuệ Tĩnh, ông tổ của ngành thuốc Nam đúc kết rằng: nền tảng của dưỡng khí, tồn thần là bế tinh. Người biết bí quyết bế tinh thường thấy sảng khoái, sung mãn sau chuyện ái ân, còn người bị thất thoát cái "năng lượng trời cho" sẽ kết thúc trong ngao ngán.
Giáo sư Trần Quán Anh, giám đốc Phòng khám đa khoa nam học và tiết niệu Tâm Anh [Lý Nam Đế, Hà Nội] cho biết: "Theo quy luật tự nhiên, ân ái lên đến đỉnh cao là phải "xuất binh", làm ngược lại tự nhiên sẽ không có lợi cho sức khỏe. "Xuất binh" không hề gây tổn hại sức khoẻ, trái lại ở những cuộc "yêu" mà cả hai tự nguyện hai người sẽ đạt được cảm giác thăng hoa, xoá bỏ stress khi yêu đến cao trào. Chỉ những cuộc "yêu" gặp sự cố như xuất tinh sớm, khó cương dương, yêu quá độ... thì mới gây căng thẳng, mệt mỏi".
Bế tinh có nhiều nghĩa khác nhau từ việc kiêng khem, hạn chế tiết dục, cho đến “bế” kéo dài trận đấu [câu giờ] hoặc “bế” hoàn toàn nghĩa là quan hệ mà không cho xuất tinh [không có bàn thắng], giữ lại kho báu trời ban, mà lẽ ra phải trao hết cho bạn đời. Vậy bế tinh dễ hay khó? Câu trả lời là rất khó vì người ta đã quen thuộc với chuyện xuất tinh.
Có nhiều phương pháp dạy bế tinh trong sách cổ của người Trung Hoa và Ấn Độ được lưu truyền bí mật, chủ yếu cho vua chúa và giới thượng lưu quý tộc. Công phu bế tinh đòi hỏi người thực hành phải am hiểu từ tâm lý lứa đôi trong việc chăn gối, các kỹ thuật tập luyện nâng cao năng lực của các gân và cơ liên quan đến bộ phận sinh dục và vùng sàn chậu [quanh hậu môn] mà các bài tập thể dục thông thường ít có tác động. Người thực hành cũng phải biết cách ăn uống bồi dưỡng khí lực và cao hơn nữa là phương pháp Yoga - phương pháp hít thở luyện khí đan điền [điểm trọng tâm của cơ thể ở tư thế đứng cân bằng - thường nằm dưới rún 3cm] và vòng tiểu chu thiên [vận chân khí đi một vòng nhỏ, nhưng khắp cơ thể] để nối liền mạch nhâm đốc - là hai mạch âm dương chi phối và điều hòa khí huyết cơ thể. Có vài bí quyết đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay để tăng cường sinh lực, giữ gìn tinh khí trong quan hệ chăn gối.
Ảnh minh họa
Biết điều khiển cảm xúc
Trước tiên bạn phải học cách kiểm soát cảm xúc của mình. Thường ít ai để ý, lắng nghe cảm xúc của mình nên không thể kiểm soát nó. Khi quan hệ lứa đôi, kích thích thần kinh [cảm xúc] là yếu tố bắt đầu hiện tượng cường dương ở đàn ông và hiện tượng tiết dịch ở đàn bà. Trong quá trình quan hệ, kích thích [cảm xúc] sẽ tăng lên khi đạt đến mức không còn chịu đựng được nữa thì dương vật sẽ phóng tinh, còn ở phụ nữ thì co thắt cơ âm đạo, tử cung tạo ra khoái cảm.
Mức chịu đựng kích thích được gọi là ngưỡng kích thích, hay ngưỡng “chết”. Đặc điểm của kích thích là khi được khởi phát thường có khuynh hướng gia tăng liên tục trong suốt giai đoạn cảm xúc để đến đỉnh điểm là xuất tinh. Cảm xúc là giai đoạn quan trọng nhất, dài nhất của trận đấu và rất cần thiết cho quý bà đạt đến khoái ngất. Giai đoạn cảm xúc kéo dài từ vài phút cho đến hàng giờ, trong khi cảm giác khoái ngất vô cùng ngắn ngủi từ 3-5 giây. Kiểm soát được cảm xúc là duy trì và làm chủ trận đấu, kéo dài được giai đoạn cảm xúc là điều kiện ắt có để thực hành bế tinh.
Xuất tinh là phản ứng sinh lý ở túi tinh, khi tới ngưỡng kích thích túi tinh sẽ tự động co bóp để phóng tinh. Sau khi phóng tinh dương vật bước qua giai đoạn nghỉ ngơi, đây là thời gian trơ và nó có thể không cương dương dưới mọi kích thích. Ở người trẻ, thời gian trơ ngắn, ở người có tuổi thì dài hơn. Đối với đàn ông, kích thích cảm xúc thường có khuynh hướng “bạo phát bạo tàn” như lửa rơm tiến nhanh đến “ngưỡng chết”, trong khi ở nữ giới, kích thích cảm xúc thường khởi động chậm hơn và cần thời gian dài hơn mới đạt đến ngưỡng kích thích. Không chú ý đến sự so le này, quý ông thường “thả củ cải” vào nồi nước chưa sôi, kết cục quý bà chẳng được nồi canh ngon ngọt, hoặc vì đun chưa sôi thì lửa tắt.
Giai đoạn cảm xúc ở đàn ông trung niên thường dài hơn người trẻ, không phải vì họ mạnh hơn mà vì có nhiều kinh nghiệm trong việc kiểm soát duy trì cảm xúc, không để tăng nhanh đến “ngưỡng chết”.
Vai trò cơ túi tinh và vùng sàn chậu
Giống như máy móc, chức năng của cơ quan thần kinh, mạch máu, cơ bắp của con người hoạt động trong khoảng giới hạn áp lực. Áp lực ở cơ bắp là sức căng cơ, ở não là sức chịu đựng của kích thích. Mức cao nhất của áp lực là ngưỡng, nếu vượt ngưỡng, chức năng của cơ phận sẽ biến chuyển hoặc không hoạt động được. Hệ thống mạch máu hoạt động trong mức giới hạn huyết áp, nếu huyết áp thấp quá thì bạn ngất xỉu, nếu huyết áp cao quá bạn có thể bị vỡ mạch gây tai biến mạch máu não.
Trong chuyện phòng the, não bộ và túi tinh của mỗi người có ngưỡng kích thích cao thấp khác nhau. Người có ngưỡng cao dễ kéo dài trận đấu, người có ngưỡng thấp dễ bị xuất tinh. Khi kích thích cảm xúc tới ngưỡng, não sẽ ra lệnh túi tinh co bóp để xuất tinh. Vì vậy điểm mấu chốt là bạn phải kiểm soát cảm xúc không cho tăng nhanh đến ngưỡng hoặc luyện tập sức căng cơ túi tinh và vùng sàn chậu để nâng cao ngưỡng kích thích càng nhiều càng tốt.
Muốn căng cơ túi tinh, bạn phải tập cho hệ thống cơ và dây chằng trong vùng chậu và thắt lưng có sức căng tốt. Muốn kiểm soát cảm xúc thần kinh bạn phải dùng phương pháp thở. Được 2 điều trên, dương vật sẽ sống sót lâu hơn nhờ bạn làm chủ được cảm xúc. Kéo dài trận đấu là bước khởi đầu cho “bế tinh”, khi kéo dài giai đoạn cảm xúc từ 20-30 phút thì bạn có khả năng bế hoàn toàn, nghĩa là quan hệ mà không bị xuất, bảo tồn được sức khỏe mà không ảnh hưởng đến cảm giác tới ngưỡng của quý bà. Xuất tinh và cảm giác khoái ngất là hai quá trình phản ứng của cơ thể liên quan chặt chẽ với nhau, nhưng có sự khác biệt, ví dụ có trường hợp bị xuất mà chẳng khoái ngất tí nào!
“Thao trường” đổ mồ hôi, “chiến trường” bớt “ngưỡng chết”
Có rất nhiều bài tập giúp sức căng cơ của vùng sàn chậu và cơ quan sinh dục được rắn chắc, trong khuôn khổ trang báo, chúng tôi không thể nêu ra hết. Nguyên tắc chung, những động tác nào tác động đến cơ vùng bụng, thắt lưng và cơ sàn chậu [quanh hậu môn] đều làm tăng sức căng các cơ liên quan đến tình dục như túi tinh, tuyến tiền liệt, bằng cách đi bộ nhiều, tập cho dẻo cơ thắt lưng và nhất là tập co rút [nhíu] cơ hậu môn mỗi ngày, rất dễ thực hiện. Sự rắn chắc của các cơ vùng hội âm [từ hậu môn đến tinh hoàn], sàn chậu trong đó có cơ hậu môn sẽ tăng ngưỡng chịu đựng của túi tinh. Co thắt cơ hậu môn và sàn chậu còn giúp cho hệ bài tiết như bọng đái, trực tràng hoạt động tốt, tránh được các tật đi tiểu đêm, táo bón, bệnh trĩ…
Khi cơ sinh dục có sức căng mạnh mẽ, dẻo dai sẽ chịu đựng được cường độ kích thích cao hơn, không bị phóng tinh ngoài ý muốn. Phái “Hấp tinh đại pháp” tin rằng giai đoạn xúc cảm càng kéo dài, năng lượng trong tinh dịch càng có cơ hội hấp thu vào cơ thể nhiều hơn, nghĩa là bạn giữ lại một phần chân khí trước khi chia phần còn lại cho bạn đời. Nếu bạn bế hoàn toàn, không xuất tinh, bạn không mất năng lượng, sức khỏe được bảo toàn. Khỏi cần chứng minh khoa học, chúng ta cũng hiểu một trong những nguyên nhân khiến đàn ông có tuổi thọ kém hơn đàn bà là do phải thường xuyên bị mất tinh lực của mình trong chuyện chăn gối. Những thiền sư Yoga nhờ bế tinh hoặc tiết dục nên thường khỏe mạnh và có tuổi thọ cao hơn người bình thường rất nhiều.