{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/53\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/53\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 1
Tìm hiểu sự khác nhau giữa hướng nội và nhút nhát. Có một sự khác biệt rõ rệt giữa hướng nội và nhút nhát đến nỗi bạn không thể nói chuyện với ai đó tại một bữa tiệc. Hướng nội là một đặc điểm tính cách: là điều làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc và thoải mái. Ngược lại, nhút nhát đến từ cảm giác sợ hãi hoặc lo lắng về việc tương tác với người khác. Tìm hiểu để biết được liệu bạn là người hướng nội hay chỉ đơn giản là bạn quá nhút nhát để có thể bước ra khỏi chiếc vỏ của mình.[2]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 2
Biến ngộ nhận thành tự nhận thức. Rất khó để có thể bước ra khỏi vỏ bọc của bản thân khi bạn cảm thấy như mọi người đều đang chú ý đến nhất cử nhất động của bạn. Nhưng khoa học đã chứng minh rằng người chỉ trích, phê bình chúng ta nhiều nhất chính là bản thân chúng ta – thông thường, người khác thậm chí còn không hề nhận ra những lời nói hớ mà chúng ta cho là không thể chấp nhận được. Hãy học cách đánh giá hành động của bản thân trên khía cạnh chấp nhận và thấu hiểu thay vì chỉ trích.[8]
X
Nguồn nghiên cứu
[9]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b1\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b1\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 3
Hãy nhớ rằng không có ai quan sát bạn gần như chính bạn. Những người gặp khó khăn trong việc bước ra khỏi chiếc vỏ của mình thường bị mắc kẹt trong suy nghĩ rằng mọi người xung quanh đang quan sát nhất cử nhất động của họ, chờ đợi họ thất bại. [10]
X
Nguồn nghiên cứu
Khi bạn ở trong một hoàn cảnh tương tác xã hội, bạn có dành toàn bộ thời gian để quan sát từng hành động của từng người trong căn phòng không? Dĩ nhiên là không rồi – bạn còn bận tập trung vào những điều thật sự quan trọng đối với bạn. Và đoán xem? Hầu hết mọi người đều như vậy.[11]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 4
Thách thức các suy nghĩ tự chỉ trích. Có lẽ bạn e ngại không muốn bước ra khỏi chiếc vỏ của mình vì bạn thường xuyên nhắc nhở bản thân tất cả những điều bạn đã làm và phá hỏng hoàn cảnh xã hội đó. Có lẽ bạn sẽ rời đi với suy nghĩ “Mình quá yên lặng”, “Nhận xét duy nhất mà mình đưa ra cũng thật ngớ ngẩn” hoặc “Mình nghĩ rằng mình đã xúc phạm người A người B nào đó”. Chắc hẳn tất cả chúng ta đều đã từng nói hớ một điều gì đó nhưng chúng ta cũng đều đã thành công trong giao tiếp xã hội. Thay vì cứ mãi ám ảnh bởi những điều tồi tệ mà bạn đã làm hoặc không làm, hãy tập trung vào những điều tích cực. Nhắc nhở bản thân rằng bạn có thể khiến người khác cười và họ trông thật sự rất vui vẻ khi gặp bạn hoặc bạn đã đưa ra một ý kiến tuyệt vời về một điều gì đó.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d2\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-5.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-5.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d2\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-5.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 5
Tìm ra những điều khiến bạn đặc biệt. Nếu bạn muốn thoát khỏi chiếc vỏ của mình, bạn cần phải có đủ tự tin và hài lòng với chính con người bạn. Nếu bạn hạnh phúc với bản thân, bạn sẽ có xu hướng chia sẻ con người bạn với người khác. Hãy nghĩ về những việc khiến bạn trở nên đặc biệt: khiếu hài hước kỳ quặc của bạn, kinh nghiệm đi du lịch, sự thông minh mà bạn có được sau khi đọc rất nhiều sách. Hãy tự hào về những điều khiến bạn là chính bạn và nhắc nhở bản thân rằng bạn thật sự có những phẩm chất xứng đáng để thể hiện trong lần tiếp theo khi bạn bước ra ngoài thế giới.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-6.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-6.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-6.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 6
Tưởng tượng ra thành công. Trước khi bạn tham gia vào một tình huống tương tác xã hội, hãy hình dung ra bản thân hiên ngang bước vào phòng, mọi người vui vẻ khi nhìn thấy bạn và họ phản ứng nhiệt tình khi tương tác xã hội với bạn. Bạn không nhất thiết phải tưởng tượng ra mình là trung tâm của sự chú ý [trên thực tế có thể bạn không hề mong muốn điều đó một chút nào!], nhưng bạn nên hình dung ra viễn cảnh mà bạn trông đợi. Nó sẽ giúp bạn nỗ lực hơn nữa để đạt được.[14]
X
Nguồn nghiên cứu
[15]
X
Nguồn nghiên cứu
Quảng cáo
Phần 2
Phần 2 của 4:
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/fd\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-7.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-7.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/fd\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-7.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 1
Giỏi một việc nào đó. Một cách khác để xây dựng sự tự tin và có thêm động lực để nói chuyện với người khác đó là học một điều gì đó mới. Có thể là bất cứ điều gì từ trượt băng nghệ thuật cho tới văn học sáng tạo hay nấu ăn món Ý. Bạn không nhất thiết phải quá xuất chúng trong những việc đó; điều quan trọng là bạn đã cố gắng và thừa nhận thành công của bản thân. Giỏi một điều gì đó không chỉ giúp bạn tăng thêm tự tin mà còn cho bạn nhiều chủ đề để nói chuyện với người khác hơn. Ngoài ra nó còn có thể giúp bạn có thêm một vài người bạn nữa. [17]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6f\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-8.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-8.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6f\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-8.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 2
Buộc bản thân bước ra khỏi phạm vi an toàn. Việc trốn trong chiếc vỏ ốc của mình có thể sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái. Bạn biết bạn giỏi những gì và bạn không bao giờ phải làm những điều khiến bạn sợ hãi hay không thoải mái. Vấn đề đó là nếu bạn cứ ở mãi trong phạm vi an toàn bạn sẽ đánh mất sự sáng tạo và khám phá của bản thân. Làm một điều gì đó mà bạn chưa từng làm sẽ giúp bạn thoát ra khỏi lớp vỏ của mình.[19]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6b\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-9.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-9.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6b\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-9.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 3
Đặt ra một vài mục tiêu “dễ”. Một cách có thể sẽ khiến bạn cảm thấy thất vọng khi gặp thất bại đó là kỳ vọng hoàn hảo ngay từ đầu. Thay vào đó, hãy nâng cao tự tin của bản thân bằng cách đặt ra một vài mục tiêu trông có vẻ khó khăn nhưng có thể đạt được. Khi mức độ tự tin của bạn tăng lên, bạn có thể đặt ra cho bản thân những mục tiêu khó hơn.[23]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d6\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-10.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-10.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d6\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-10.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 4
Hiểu rằng bạn có khả năng thất bại. Không phải tất cả những tương tác của bạn sẽ diễn ra tốt đẹp. Không hẳn tất cả mọi người đều sẽ phản ứng nhiệt tình khi bạn tiếp cận với họ. Đôi lúc một vài điều bạn nói sẽ không có kết quả như mong muốn. Đừng lo lắng! Chấp nhận khả năng không chắc chắn và những kết quả khác với kế hoạch của bản thân sẽ giúp bạn cởi mở hơn trong việc kết nối với người khác.[26]
X
Nguồn nghiên cứu
Quảng cáo
Phần 3
Phần 3 của 4:
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/58\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-11.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-11.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/58\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-11.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 1
Thể hiện bản thân là một người có thể tiếp cận. Một phần của việc bước ra khỏi chiếc vỏ của chính mình đó là làm cho người khác muốn nói chuyện với bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên khi biết rằng mọi người có thể nghĩ bạn ngạo mạn hoặc vô lễ chỉ bởi vì bạn quá xấu hổ để tạo cho người khác một ấn tượng tích cực vể bản thân. Bạn có thể thay đổi điều này ngay hôm nay. Lần tới khi ai đó tiến lại phía bạn và bắt đầu nói chuyện, hãy cười thật tươi với họ, đứng thẳng, thả lỏng hai tay, và nhiệt tình hỏi xem anh ấy hay cô ấy đang cảm thấy thế nào. Khi mà bạn đã quen với việc trốn trong chiếc vỏ của mình, bạn sẽ phải tập luyện để có thể thân thiện hơn, nhưng bạn có thể làm được.[27]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/03\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-12.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-12.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/03\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-12.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 2
Hỏi mọi người những câu hỏi mở. Khi bạn đang trò chuyện với mọi người, việc hỏi họ một vài câu hỏi đơn giản là một cách rất tuyệt, cho dù đó là câu hỏi về bản thân họ, các kế hoạch của họ, hay bất cứ điều gì họ đang nói đến đi nữa. Việc đặt câu hỏi cũng là một cách giảm căng thẳng trong tương tác xã hội bởi vì bạn sẽ không nói về bản thân quá nhiều, nó còn cho thấy sự hứng thú và thúc đẩy cuộc nói chuyện. Bạn không cần phải đặt ra cả ngàn câu hỏi hay tìm hiểu quá kỹ càng về đời tư khiến họ không thoải mái; hãy khéo léo đưa ra một câu hỏi thân thiện khi thích hợp.[29]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-13.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-13.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-13.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 3
Bắt đầu chia sẻ về bản thân bạn. Khi bạn đã thoải mái hơn với người mà bạn đang nói chuyện, hoặc thậm chí là với bạn của bạn, bạn có thể bắt đầu mở lòng đối với họ. Dĩ nhiên, bạn không nên chia sẻ những bí mật thầm kín nhất, to lớn nhất ngay từ đầu, nhưng bạn có thể dần dần tiết lộ từng thứ một. Hãy gạt bỏ đi những áp lực. Bạn có thể kể một câu chuyện hài hước về giáo viên của bạn hoặc cho mọi người xem một bức ảnh dễ thương của Muffins, chú thỏ bạn đang nuôi. Nếu ai đó nói về chuyến đi đến Đà Lạt của anh ấy, hãy nói về một chuyến đi đầy rắc rối cùng với gia đình của bạn tại đó. Bước từng bước nhỏ là điểm mấu chốt.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-14.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-14.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-14.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 4
Làm chủ những cuộc nói chuyện phiếm. Chẳng có bất cứ điều gì là nhỏ nhặt đối với một cuộc nói chuyện phiếm. Rất nhiều tình bạn đẹp và những mối quan hệ thân thiết đều bắt đầu từ những cuộc nói chuyện về thời tiết hoặc là đội thể thao của khu vực. Một vài người nói rằng “Tôi không nói chuyện phiếm” bởi vì họ nghĩ chúng vô nghĩa và tốn thời gian. Tuy nhiên việc tạo ra một cuộc nói chuyện đơn giản và không áp lực với người lạ là cách để bạn tìm hiểu về họ nhiều hơn. Nói chuyện phiếm thực sự đem đến cho mọi người cơ hội để hòa nhập bằng những chủ đề không mang tính cá nhân quá cao. Khi mọi người lần đầu gặp nhau, họ thường quyết định chia sẻ những thông tin về bản thân mà họ cho là “an toàn”. Cuộc nói chuyện phiếm tạo ra nhiều cơ hội để chia sẻ những thông tin “an toàn” và bước từng bước nhỏ để tạo dựng lòng tin. Để gợi mở một cuộc nói chuyện phiếm, bạn chỉ cần biết cách để khiến người đó cảm thấy thoải mái, đưa ra những câu hỏi lịch sự, chia sẻ một điều gì đó về bản thân, và giữ mạch nói chuyện ổn định.[30]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6d\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-15.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-15.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6d\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-15.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 5
Đọc vị mọi người. Đọc vị người khác là một kỹ năng xã hội có thể giúp bạn khiến cuộc nói chuyện vui vẻ hơn và giúp bạn bước ra khỏi lớp vỏ bọc của mình. Có được sự nhạy bén để biết được người đó đang cảm thấy hào hứng và sẵn sàng nói chuyện hay đang xao nhãng hoặc phiền muộn có thể giúp bạn quyết định được bạn nên nói gì – hoặc liệu bạn có nên nói chuyện với họ hay không.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-16.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-16.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-16.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 6
Tập trung vào thời điểm nói. Khi bạn đang trò chuyện với mọi người, hãy tập trung vào những việc đang diễn ra: hoàn cảnh của buổi nói chuyện, biểu hiện trên gương mặt, nội dung mà mọi người đang đề cập đến, vân vân. Đừng để ý đến những điều bạn đã nói ra năm phút trước hay những gì bạn sẽ nói trong năm phút tới khi bạn có cơ hội để tham gia góp ý. Bạn có nhớ phần “ngừng việc ngộ nhận”? Nó không chỉ áp dụng cho những suy nghĩ mỗi ngày, mà còn đặc biệt áp dụng cho việc điều chỉnh tâm trí bạn trong cuộc nói chuyện.[31]
X
Nguồn nghiên cứu
Quảng cáo
Phần 4
Phần 4 của 4:
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-17.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-17.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-17.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 1
Bắt đầu nói "đồng ý" và ngừng biện hộ. Nếu bạn muốn biến việc bước ra khỏi chiếc vỏ của mình trở thành một thói quen vậy thì đó không chỉ là về việc làm chủ những kỹ năng xã hội cho hiện tại mà nó còn là việc tạo ra thói quen giao lưu với mọi người, tham dự những sự kiện mới, và giữ cho đời sống xã hội của bạn phong phú. Bạn có thể sẽ từ chối bởi vì bạn sợ những tình huống ngoài xã hội, không muốn cảm thấy ngượng ngùng khi bạn không biết rõ những người trong bữa tiệc, hoặc bởi vì bạn thà ở một mình còn hơn là giao lưu với người khác.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/85\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-18.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-18.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/85\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-18.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 2
Mời mọi người cùng làm một điều gì đó. Một phần của việc bước ra khỏi vỏ ốc của bản thân không chỉ đơn giản là chấp nhận làm những việc người khác muốn làm mà còn là bắt đầu kế hoạch cho chính những điều bạn mong muốn nữa. Nếu bạn muốn được biết đến như một người hòa đồng và thân thiện hơn, vậy thì đôi lúc bạn nên là người nắm quyền chủ động. Cho dù bạn chỉ mời mọi người qua nhà để cùng gọi pizza và xem phim Scandal hay mời một người bạn cùng lớp đi uống café, mọi người sẽ dần xem bạn như một người có nhiều điều thú vị để làm.[32]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ce\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-19.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-19.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ce\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-19.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 3
Hiểu được rằng bạn không thể thay đổi hoàn toàn. Nếu bạn vô cùng nhút nhát, hướng nội, vậy thì, bạn sẽ không thể trở thành một người hay buôn chuyện chỉ sau một tháng. Những người hướng nội không thể thật sự trở nên hướng ngoại hoặc người thoải mái và bạo dạn nhất trong căn phòng để đứng lên và thể hiện những bản chất tốt đẹp của bản thân.[33]
X
Nguồn nghiên cứu
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-20.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-20.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-20.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 4
Hãy nhớ nạp lại năng lượng cho bản thân. Nếu bạn là kiểu người hướng nội, bạn sẽ cần thời gian để nạp lại năng lượng cho bản thân sau khi tương tác xã hội bởi những người hướng ngoại sẽ có thêm sức mạnh từ người khác trong khi những người hướng nội sẽ cảm thấy kiệt sức khi xung quanh có nhiều người. Và nếu năng lượng của bạn cạn kiệt, bạn cần cho bản thân một vài giờ để ở một mình và nạp lại năng lượng.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-21.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-21.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-21.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 5
Tìm kiếm những người thật sự hiểu bạn. Hãy cùng đối mặt với nó. Có thể đến cuối cùng bạn cũng không bao giờ phá vỡ được lớp vỏ của mình để trở thành một con người hoàn toàn khác. Tuy nhiên, khi bạn cảm thấy thoải mái hơn với việc bước ra khỏi lớp vỏ của bản thân, bạn sẽ có thể tìm thấy những người thật sự hiểu bạn, những người giúp bạn cảm thấy thoải mái. Có thể đó là một nhóm năm người bạn thân, những người để cho bạn thật sự thả lỏng, hát hò như những kẻ ngốc và nhảy theo bài "The Macarena". Nhưng nhóm nhỏ này có thể giúp bạn đương đầu với mọi chuyện khi ở nơi đông người.
{"smallUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7e\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-22.jpg\/v4-460px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-22.jpg","bigUrl":"\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7e\/Come-out-of-One%27s-Shell-Step-22.jpg\/v4-728px-Come-out-of-One%27s-Shell-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":" 6
Phát triển từ những điều gây khó chịu. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc phá vỡ lớp vỏ của mình, có thể là bởi vì bạn thường rời khỏi phòng bất cứ khi nào bạn cảm thấy không thoải mái. Nếu bạn nhận thấy bản thân đang ở trong một tình huống xã hội khi mà bạn không quen biết nhiều người ở đó, không có gì để đóng góp cho hoàn cảnh đó hoặc chỉ đơn giản là cảm thấy như bạn không thuộc về nơi đó, có thể bạn sẽ muốn rời đi, viện cớ để được về sớm hoặc im lặng lùi về phía sau. Giờ thì bạn không nên rời đi khi mọi chuyện trở nên khó khăn – thay vào đó hãy cố gắng tận hưởng trong hoàn cảnh không thoải mái của bản thân và bạn sẽ nhận thấy rằng nó không tồi tệ như bạn vẫn tưởng.
Quảng cáo
Hiển thị thêm
Quảng cáo
Lời khuyên
Video liên quan
Chủ Đề