Lá chè vằng
Chè vằng được xem như là một loại “thần dược” đối với phụ nữ sau sinh, bởi những tác dụng như: Kháng khuẩn, chống viêm, viêm tuyến vú, khí hư, giảm cân… Đặc biệt, uống lá chè vằng còn giúp kích thích tuyến sữa, cải thiện tình trạng thiếu hoặc mất sữa.
Lá chè vằng là loại thuốc nam vì vậy sẽ phát huy công dụng từ từ, có thể nói “chậm mà chắc” nên không có hiệu quả ngay như thuốc tây. Sau khi sử dụng khoảng 1 tuần bạn mới nhận thấy được sự khác biệt từ nguồn sữa.
Chè vằng có 3 loại cơ bản là chè vằng tươi, chè vằng khô và cao chè vằng. Đối với chè vằng tươi và khô sau khi rửa sạch thì đun sôi với nước khoảng 10 phút [chè khô cần đun lâu hơn để ra chất]. Sau đó giữ ấm bằng bình thủy và dùng dần dần thay cho nước lọc hàng ngày. Còn đối với cao chè vằng sẽ pha theo sự hướng dẫn từ nơi sản xuất.
Nhiều mẹ lúc mới uống sẽ chưa quen do vị đắng của lá vì vậy hãy pha loãng cho dể uống. Sau khi quen dần thì hãy tăng độ đặc của chè để mang lại hiệu quả cao hơn
Lá đinh lăng
Không chỉ là một loại thực phẩm, lá đinh lăng còn được dùng như loại thuốc chữa bệnh, giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh. Mẹ có thể sử dụng lá đinh lăng bằng cách luộc, nấu canh hoặc nấu lấy nước uống đều được. Sử dụng đều đặn chỉ sau 3 ngày mẹ sẽ thấy dòng sữa chảy về nhiều hơn.
Không chỉ lợi sữa lá đinh lăng còn trị tắc tia sữa, kháng viêm, giúp mẹ giảm mệt mỏi ăn ngon ngủ kỹ. Vì vậy, đừng bỏ qua lợi ích của loại lá này, mẹ nhé!
4. Cách tăng hormone sản sinh sữa
Việc “sản xuất” sữa mẹ sẽ phụ thuộc vào 2 hormone chính đó là prolactin và oxytocin. Oxytocin là một loại hormone tự nhiên được sản sinh ở vùng dưới đồi của não và bài tiết vào máu nhờ tuyến yên.
Còn hormone Prolactin được tiết ra từ tuyến yên nằm ở đáy não, có ở cả nam và nữ với hàm lượng rất ít. Nồng độ Prolactin sẽ tăng lên gấp 10 lần trong 3 tháng cuối thai kỳ và sau khi sinh để kích thích sự hình thành sữa mẹ.
Khi trẻ bú, tác động này sẽ truyền cảm giác đi từ vú lên não và kích thích tuyến yên để sản xuất 2 hormone trên, sau đó chúng đi vào máu và đến vú. Prolactin kích thích các tế bào tiết sữa ở nang sữa để sản xuất sữa. Trong khi đó, Oxytocin làm co các cơ xung quanh nang sữa để dẫn sữa ra đầu vú gọi là phản xạ tống sữa.
Việc tiết hormone Oxytocin nhiều hay ít phụ thuộc vào tâm lý của người mẹ. Theo đó, nếu mẹ cảm thấy thoải mái, hài lòng, tin tưởng vào bản thân khi nuôi con sẽ hỗ trợ tốt cho phản xạ này. Ngược lại, cho dù sữa mẹ có nhiều đi chăng nữa nhưng nếu thiếu Oxytocin thì vẫn bị ứ động trong bầu vú, lâu dần dẫn đến ít sữa mất sữa.
Vì vậy, muốn có đủ sữa cho con bú mẹ cần tạo điều kiện để tăng nồng hộ 2 hormone trên bằng cách cho con bú đúng cách và luôn giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, mẹ nhé!
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh. Vậy sữa mẹ ít dần phải làm sao? Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu sữa ở các bà mẹ như chế độ ăn uống không hợp lý, trẻ bú lắt nhắt, bú ít trong mỗi cữ hay tình trạng căng thẳng, không được ngủ đủ giấc sau sinh. Các bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi: ít sữa phải làm sao.
1. Cho bú đúng cách
Cách cho con bú ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa được tiết ra. Các bà mẹ nên cho bé bú đều hai ti và bé bú thường xuyên. Một số bà mẹ có thói quen cho bé bú một bên. Điều này khiến một bên vú ít tiết sữa và kéo theo vú còn lại. Cho bé bú thường xuyên cũng là cách gỡ rối cho mối băn khoăn ít sữa phải làm sao? Các bác sĩ chuyên khoa nhận định rằng việc cho bé bú thường xuyên giúp kích thích tuyến sữa của người mẹ, giúp lượng sữa tiết ra nhiều hơn để đáp ứng cho nhu cầu dinh dưỡng của bé.
Bên cạnh đó, việc cho bé bú sai cách cũng là một trong những nguyên nhân gây thiếu sữa.
Vậy thế nào là cho bú đúng cách:
Mẹ bế bé trong tư thế hướng mặt về mình, đầu hơi ngả, tiến hành nâng cằm bé chạm vào ngực, chú ý tránh để chặn mũi bé bởi có thể gây khó thở. Tiếp đến, mẹ thực hiện động tác chà xát môi trên và mũi của bé vào núm vú để khuyến khích bé há rộng miệng.
Lúc này, theo phản xạ, trẻ sẽ ngậm vào núm vú và phần lớn nhũ hoa [là phần có màu sẫm hơn quanh núm vú]. Khi trẻ đã bắt đầu động tác mút/ nuốt, bạn sẽ có cảm giác ngứa ran và cảm nhận dòng sữa bắt đầu chảy. Bé cũng sẽ mút nhịp nhàng hơn vào lúc này, tuy nhiên sẽ chậm dần về sau và ở trẻ nhỏ có thể sẽ ngủ quên, tự nhả núm ti trước khi bú no.
Cho bé bú đúng cách giúp lượng sữa tiết ra đều đặn
2. Cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ
Các chuyên gia nhận định rằng, việc cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên không chỉ giúp mẹ nhiều sữa mà còn tốt cho sự phát triển của trẻ. Điều này giúp tuyến sữa hoạt động tốt, giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào.
3. Chế độ ăn uống hợp lý - tháo gỡ thắc mắc ít sữa thì phải làm sao
Để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng đầy đủ cho con và bản thân, các bà mẹ cần có một chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý. Chế độ ăn nên được bổ sung đầy đủ các loại protein và rau xanh - những thực phẩm giúp lượng sữa trở nên dồi dào, tránh xa nỗi lo ít sữa phải làm sao.
Chế độ ăn uống hợp lý giúp đảm bảo chất lượng nhu cầu sữa đầy đủ cho bé
Khẩu phần ăn nên đầy đủ 4 nhóm
Chất đạm [thịt, cá, trứng], chất béo [bơ, sữa, dầu], tinh bột [gạo, khoai, mì], vitamin và khoáng chất [các loại rau xanh và củ quả].
Ăn các món lợi sữa
Theo dân gian, các món như: canh chân giò, canh từ các loại khoai, các loại cháo lạc, cháo vừng, xôi,... được cho là tốt cho phụ nữ đang nuôi con nhỏ bởi khả năng kích thích sữa về nhiều hơn.
Bổ sung các bữa phụ
Phụ nữ sau sinh nên ăn 5 - 6 lần/ngày, sử dụng các loại vitamin và thực phẩm chức năng để hỗ trợ chất lượng sữa. Ngoài ra, mẹ cũng có thể uống các loại sữa bò, sữa thực vật để bổ sung dinh dưỡng.
Ngoài ra, mẹ cũng nên uống nhiều nước ấm và tránh sử dụng các loại thực phẩm như: tiêu, ớt, nước uống có gas và caffeine,...
Lưu ý thêm là các mẹ sau sinh cũng không nên ăn quá no, nên có chế độ khoa học là chia nhỏ các bữa ăn. Bên cạnh đó, việc nghỉ ngơi và giữ cho tinh thần thoải mái cũng là ưu tiên hàng đầu đối với các mẹ cho con bú. Căng thẳng, lo âu cũng là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng ít sữa.
4. Ít sữa phải làm sao - Cân nhắc trong việc sử dụng thuốc
Các nguồn dinh dưỡng cũng như những chất các bà mẹ đang cho con bú nạp vào cơ thể đều có ảnh hưởng nhất định đến lượng sữa và chất lượng sữa. Các nghiên cứu khoa học đã nhận định rằng các loại thuốc chứa pseudoephedrine [Sudafed, Zyrtec D,…] có liên quan đến tình trạng thiếu sữa ở các bà mẹ. Vì vậy, việc cân nhắc trước khi dùng thuốc và nên sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ là rất cần thiết.
Thuốc chứa pseudoephedrine ảnh hưởng đến lượng sữa
5. Không sử dụng các chất kích thích
Ít sữa thì phải làm sao, các mẹ đang cho con bú không thể gỡ mối băn khoăn này nếu vẫn sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá. Đây là những chất nằm trong danh sách đen gây giảm lượng sữa tiết ra ở phụ nữ cho con bú. Thêm vào đó, chất kích thích còn gây ảnh hưởng đến hô hấp và trí não của trẻ sau này.
Chất kích thích ảnh hưởng nghiêm trọng đến tuyến sữa
6. Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan
Sữa được tiết ra từ tuyến sữa, sự tiết sữa được quyết định bởi hai hormone chính là Prolactin và Oxytocin Prolactin. Sự căng thẳng, mệt mỏi sẽ làm hai hormone này tụt giảm. Đó chính là nguyên nhân gây ít sữa và thậm chí mất sữa nếu tình trạng này kéo dài. Vì vậy, xây dựng đời sống tinh thần lành mạnh và lạc quan là điều nên được quan tâm ở các bà mẹ sau sinh.
7. Áp dụng các mẹo nhỏ giúp kích thích tuyến sữa
Chườm nóng quanh bầu ngực
Các bà mẹ nên dùng khăn sạch đã chườm nóng, đắp lên bầu ngực khoảng 5 - 10 phút. Đây là cách giúp sữa lưu thông dễ dàng qua các tuyến, sử dụng mẹo này các bà mẹ có thể khắc phục tình trạng ách tắc tuyến sữa - gây sưng và đau nhức ở bầu ngực.
Xoa bầu ngực
Các mẹ nâng ngực và xoa tròn nhẹ nhàng, ấn vào xung quanh bầu ngực và lặp lại động tác này khoảng 20 - 30 lần. điều này giúp kích thích nội tiết tố oxytocin, giúp sữa nhiều và đều đặn.
Xoa bầu ngực giảm tắc tuyến sữa
Máy hút sữa
Máy hút sữa là một trong những trợ thủ đắc lực của người mẹ trong việc giải quyết vấn đề ít sữa phải làm sao? Mẹ có thể dùng máy hút sữa hoặc các dụng cụ hút sữa bằng tay để tăng phản xạ của tuyến sữa. Hút 8 - 10 lần/ngày, mỗi lần kéo dài khoảng 15 - 20 phút và cách nhau 1 - 2 tiếng.
Máy hút sữa - giải đáp thắc mắc ít sữa phải làm sao hiệu quả
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ít sữa, thậm chí là mất sữa của các bà mẹ sau sinh. Do đó, hiểu rõ tình trạng của cơ thể và các nguyên nhân tác động từ bên ngoài là việc mà các mẹ cần chú ý để không phải đối mặc với mối lo thiếu sữa. Với những bí quyết mà chúng tôi mang lại, chúc các bà mẹ tháo gỡ mọi thắc mắc và không còn băn khoăn với câu hỏi ít sữa thì phải làm sao nữa nhé.
Mẹo dân gian chữa mất sữa bằng cách nào? Có hiệu quả không? Cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài giới thiệu này nhé!
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo cho con bạn
Nó không chỉ bổ dưỡng mà sữa mẹ còn chứa các chất khác giúp trẻ khỏe mạnh và giúp chúng chống lại các bệnh tật và nhiễm trùng. Những kháng thể tự nhiên có trong sữa mẹ, cùng với đặc tính chống nhiễm trùng, chống oxy hóa và chống viêm, giúp nó có thể sử dụng nhiều việc hơn là một nguồn thực phẩm cho trẻ sơ sinh.
Những lí do nào khiến cho mẹ bị mất sữa?
Nhiều phụ nữ sau sinh bắt đầu cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, nhưng sau một khoảng thời gian trôi qua, vì lí do nào đó họ có thể đã thực hiện việc nuôi con bằng sữa mẹ kết hợp với sữa ngoài, tức là cho trẻ ăn thêm sữa công thức vào thói quen ăn uống hàng ngày. Một số phụ nữ khác đã từ bỏ việc cho con bú thường xuyên hơn do mẹ bị ít sữa. Ngoài ra còn có một số nguyên do khác khá phổ biến khiến cho mẹ bị mất sữa như:
- Bé bú sai cách
- Mẹ bị tắc tia sữa
- Mô tuyến vú không đủ
- Các vấn đề về nội tiết
- Ngực mẹ đã trải qua một cuộc phẫu thuật
- Sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết
- Sử dụng một số loại thuốc có tác dụng phụ gây mất sữa
Khi bạn bắt đầu cho con bú ít thường xuyên hơn hoặc ngừng cho con bú hoàn toàn, nguồn sữa mẹ của bạn sẽ giảm đi đáng kể và dẫn tới mất sữa. Vì vậy, nếu bạn quyết định bắt đầu cho con bú trở lại, bạn phải xây dựng lại nguồn cung sữa mẹ của mình.
Mẹo dân gian chữa mất sữa mẹ bằng lá mít
Với cách dùng lá mít non để chữa mất sữa này đã được nhiều đời nay áp dụng, theo quan niệm thì sinh con trai là dùng 7 lá, sinh con gái là dùng 9 lá mít non đun sôi kĩ cùng với nước sạch. Và sau đó làm theo các cách làm sau:
Dùng lược nhúng vào nước lá mít và chải lên ngực từ xung quanh bầu về đến núm ti.
Lấy khăn sữa của con nhúng nước lá mít còn ấm đắp lên vú và chườm, sau đó lai đầu ti để loại bỏ cáu bẩn, vẩy mụn khô để thông tắc tia sữa.
Dùng nước lá mít non nấu lên uống hàng ngày khi còn ấm, khôgn giới hạn số lượng, mẹ sau sinh có thể uống theo nhu cầu.
Dùng lá mít hơ nóng, áp lên vùng căng nhất của vú. Sau đó, massage nhẹ nhàng lên bầu ngực theo chiều kim đồng hồ. Khi sữa chảy ra, hãy cho con bú ngay lập tức. Dùng cách này hàng ngày, mẹ có thể thoát khỏi tình trạng thiếu sữa hay mất sữa.
Mẹo dân gian chữa mất sữa mẹ bằng lá búp dứa non
Đây cũng vốn là mẹo dân gian chữa mất sữa khá phổ biến và hiệu quả. Tương tự như lá mít, bé trai vẫn dùng 7 ngọn và bé gái vẫn lấy 9 ngọn lá búp dứa non này đem đi rửa sạch, cắt bỏ phần lá già, giữ lại phần búp non. Đem thái nhỏ nấu thành canh với thịt nạc hoặc hầm xương. Chỉ nên nấu đủ một bát nho nhỏ để sản phụ có thể ăn hết toàn bộ món này khi còn nóng.
Trong thành phần lá dứa có chứa vitamin B, C rất tốt cho sức khỏe của bà mẹ. Bạn nên kiên trì áp dụng trong vòng vài ngày, cũng như áp dụng các biện pháp chườm ấm massage khác, mất sữa lâu mấy cũng sẽ về lại.
Mẹo dân gian chữa mất sữa mẹ bằng quả đu đủ xanh
Một mẹo dân gian khác gọi sữa mẹ về nhanh là sử dụng đu đủ xanh. Trong đu đủ xanh chứa rất nhiều protein, giàu viatmin A, B, C, D, E,… Bằng cách chế biến là đem đu đủ xanh ninh với móng giò heo hoặc sườn là món ăn rất lợi sữa cho các bà mẹ sau sinh, gọi sữa mẹ về nhiều và thơm, cải thiện chất lượng sữa mẹ.
Bạn cũng có thể thay thế móng giò bằng cá chép hoặc cá chuối để đổi món cho thực đơn thêm phong phú.
Mẹo dân gian chữa mất sữa bằng lá đinh lăng
Đây vốn không chỉ là một loại thực vật thông thường, lá đinh lăng còn được dùng như loại thuốc chữa bệnh trong Đông y, giúp lợi sữa cho mẹ sau sinh; làm cây cảnh và là loại thực phẩm – rau để ăn cực kì tốt cho sức khỏe. Không những đa dạng trong vai trò đối với cuộc sống, mà trong chế biến thực phẩm cũng rất nhiều cách bạn có thể làm ra những món ăn ngon miệng lại bổ dưỡng.
Mẹ sau sinh có thể sử dụng lá đinh lăng bằng cách luộc, nấu canh hoặc nấu lấy nước uống đều được. Sử dụng đều đặn chỉ sau 3 ngày và kết hợp với massagae, nghỉ ngơi và cho bé bú thường xuyên, bạn sẽ thấy dòng sữa chảy về. Không chỉ lợi sữa lá đinh lăng còn trị tắc tia sữa, kháng viêm, giảm đau, giảm mệt mỏi, ăn ngon ngủ sâu cho mọi lứa tuổi và giới tính.
Mẹo dân gian chữa mất sữa mẹ bằng cơm nóng/ xôi nóng
Cơm nóng hoặc xôi nóng chườm ấm ngực để gọi sữa về và giúp chữa mất sữa mẹ là mẹo dân gian được áp dụng từ nhiều thế hệ các bà mẹ và luôn đem lại hiệu quả bất ngờ. Dùng một nắm cơm hoặc xôi nếp khi vẫn còn nóng, vừa mới nấu xong cho vo tròn cho vào khăn xô, khăn sữa em bé và áp lên bầu ngực để chườm [chú ý độ nóng của xôi có thể làm bỏng vú mẹ], lăn nắm cơm hoặc xôi này theo chiều kim đồng hồ quanh bầu ngực. Khi nguội lại hâm lên và làm lại, hâm nóng rồi lăn tiếp vài lần mỗi lần khoảng 20 phút.
Ngoài dùng xôi nếp, cơm nóng để chườm vú thì mẹ sau sinh hoàn toàn có thể dùng 2 món này để ăn nóng cũng cực kì tốt cho sữa mẹ, giúp sữa đặc thơm hơn rất nhiều và cũng đóng góp cho sản phụ một nguồn năng lượng cực kì dồi dào.
Mẹo dân gian chữa mất sữa mẹ bằng lá bồ công anh
Tắc tia sữa là nỗi ám ảnh của nhiều bà mẹ sau sinh, nếu để tắc lâu sẽ gây biến chứng áp xe vú và mất sữa. Có một loại lá có thể giải quyết vấn đề tắc tia sữa cho mẹ bầu rất hiệu quả đó là dùng lá bồ công anh. Dùng một nắm lá bồ công anh hơ lên thật nóng rồi chườm lên bầu ngực cho đến khi nguội thì làm nóng lại và tiếp tục chườm lên ngực.
Cũng có thể dùng lá bồ công anh giã nhuyễn trộn với rượu rồi cho lên chảo đảo thật nóng, lấy ra cho vào khăn xô áp vào ngực mẹ đến lúc nguội [chú ý để tránh bị bỏng bầu vú và đắp tránh phần núm vú để không ảnh hưởng khi con bú], cách làm này có thể gọi sữa đã mất về cực nhanh.
Có thể quá trình dùng mẹo dân gian chữa mất sữa sẽ diễn ra căng thẳng hoặc cần nhiều thời gian hơn bạn nghĩ. Điều quan trọng mà Lợi sữa Mommy muốn nhắc nhở là bạn phải tự chăm sóc bản thân. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, uống nhiều nước và nghỉ ngơi đầy đủ là điều quan trọng không chỉ đối với nguồn sữa mà còn đối với sức khỏe của bạn. Nó có thể không dễ dàng, nhưng cố gắng giữ mức độ căng thẳng của bạn thấp nhất có thể, stress là kẻ thù số 1 của mất sữa! Căng thẳng và mệt mỏi được biết là ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ. Nếu bạn quá căng thẳng hoặc kiệt sức, mọi nỗ lực gọi nguồn sữa mẹ về lại hoàn toàn có thể là vô ích.