Nước yến được biết đến là thức uống bổ dưỡng, chứa rất nhiều calo. Bởi vậy mà nhiều người lo ngại uống nước yến sẽ tăng cân. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu việc uống nước yến có tăng cân không và cách uống nước yến như thế nào để kiểm soát cân nặng qua bài viết dưới đây nhé!
1Nước yến có bao nhiêu calo?
Nước yến là sự kết hợp giữa tổ yến cùng nhiều nguyên liệu bổ dưỡng như đường phèn, nấm tuyết, mật ong,... Vì vậy nước yến chứa rất nhiều calo, tùy vào từng loại nước yến mà lượng calo trong 1 lon hoặc 1 hũ sẽ có sự khác biệt.
- Nước yến Sanest: Trong 70 ml nước yến Sanest có chứa tới 242 calo.
- Nước yến nha đam đường phèn: Trong 280 ml nước yến, ta sẽ có 100 calo.
- Nước yến ngân nhĩ: 1 lon nước yến ngân nhĩ có chứa 89 calo.
- Nước yến Khánh Hòa: Dựa trên thông tin nhà sản xuất cung cấp thì cứ 100 gram nước yến sẽ có 345 calo.
- Nước yến không đường: 190 ml nước yến không đường sẽ chứa 38.6 calo.
Hộp 6 hũ nước yến sào nhân sâm không đường Win'sNest 70 ml
2Uống nước yến có lợi ích gì?
Nước yến là thức uống được ưa chuộng ở mọi lứa tuổi nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao, bên cạnh 80% là nước thì nước yến còn chứa đường phèn, yến sào và rất nhiều những dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
2.1 Hỗ trợ tiêu hóa tốt
Trong thành phần của nước yến có chứa các khoáng chất giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa như Mangan, Kẽm và đặc biệt là thành phần axit amin. Nhờ các dưỡng chất trên mà thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng, kích thích cảm giác thèm ăn.
Lốc 6 hũ nước yến sào Nunest Kid 70 ml
2.2 Điều hòa nhịp tim, huyết áp
Nước yến chứa các dưỡng chất hỗ trợ giảm và cân bằng hàm lượng cholesterol trong máu là Protein, Serine,... Các cholesterol xấu là nguyên nhân chính gây ra xơ vữa động mạch, các bệnh lý liên quan trực tiếp tới tim mạch khác. Nhờ vậy mà uống nước yến thường xuyên sẽ giúp điều hòa nhịp tim, huyết áp.
Hộp 6 hũ nước yến sào hương sâm Tinh Hoa 70 ml
2.3 Tăng cường trí nhớ
Đối với người già trí nhớ dần suy giảm, trẻ nhỏ đang trong giai đoạn phát triển thì việc bổ sung các dưỡng chất cho não, cải thiện trí nhớ,... là việc rất cần thiết. Trong nước yến có chứa một số khoáng chất thúc đẩy sự phát triển não bộ như Crom, Selen rất tốt cho người già và trẻ nhỏ.
Hộp 6 hũ nước yến sào nhân sâm Song Yến 70 ml tăng cường trí nhớ
2.4 Tăng cường sinh lý
Không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa, tim mạch và não bộ, nước yến còn được biết đến nhờ công dụng tăng cường sinh lý với hoạt chất L - Arginine, hoạt chất này rất có lợi cho việc điều hòa các chức năng sinh lý.
Lốc 6 chai nước yến sào đông trùng hạ thảo Green Bird 185 ml
2.5 Làm đẹp da, chống lão hóa
Một công dụng đặc biệt khác không thể không kể đến khi nhắc tới nước yến là công dụng làm đẹp và chống lão hóa. Hoạt chất Threonine xuất hiện trong nước yến giúp hình thành nên Elastine và Collagen là những dưỡng chất rất tốt cho da, giúp làn da của bạn mịn màng, hạn chế lão hóa,...
Lốc 6 chai nước yến sào collagen Green Bird 185 ml chống lão hóa
3Uống nước yến có tăng cân không?
Mặc dù lượng calo cần thiết cho cơ thể trong 1 ngày còn tùy thuộc vào độ tuổi, giới tính,... nhưng hàm lượng calo có trong nước yến chỉ chiếm 1 tỷ lệ rất nhỏ không đáng kể trong lượng cần thiết này.
Ngoài ra, trong thành phần dinh dưỡng của nước yến hoàn toàn không có chất béo mà giàu các dưỡng chất giúp tạo ra năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, nếu chỉ uống một lượng vừa phải mỗi ngày bạn có thể yên tâm rằng uống nước yến sẽ không tăng cân.
Hộp 6 hũ nước yến sào nhân sâm ít đường Win'snest 70 ml
4Cách sử dụng yến sào cho người giảm cân, ăn kiêng
Mặc dù nước yến không chứa chất béo, lượng calo cũng rất ít, tuy nhiên nếu có ý định giảm cân, ăn kiêng thì bạn cũng không nên dùng yến sào quá thường xuyên, mà chỉ nên dùng khoảng 2 - 3 gram mỗi lần, uống từ 2 - 3 lần một tuần vào buổi sáng hoặc khi mệt, đói. Đồng thời uống 2 - 3 lít nước mỗi ngày để các chất độc hại trong cơ thể được đào thải.
Thay vì ăn các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, cay nóng, bạn nên ăn nhiều hoa quả, rau xanh. Kết hợp tập thể dục mỗi ngày để việc giảm cân được hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng những loại yến sào đã được chưng sẵn để tiết kiệm thời gian cũng như giữ được các dưỡng chất có trong đó.
Lốc 6 chai nước yến sào hạt chia Green Bird 185 ml
5Những lưu ý khi sử dụng nước yến
Mặc dù nước yến giàu dưỡng chất rất tốt cho cơ thể, nhưng bạn cũng nên lưu lại một số lưu ý để có thể sử dụng nước yến đúng cách và đạt hiệu quả tối đa:
- Hạn chế uống nước yến quá nhiều: Việc sử dụng nước yến quá nhiều và thường xuyên vừa khiến cơ thể không thể hấp thụ hết những dưỡng chất có trong đó, vừa khiến bạn đầy bụng không muốn ăn những thực phẩm khác rất có hại cho cơ thể.
- Các loại nước yến khác nhau sẽ có các thành phần khác nhau, việc xem xét cân nhắc đến các thành phần trong đó sẽ giúp bạn đạt được hiệu quả tối đa khi sử dụng nước yến.
- Nước yến là sản phẩm bổ dưỡng và rất có giá trị, vì vậy để tránh uống phải loại nước yến giả, bạn nên mua tại các cơ sở uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.
Yến Green Babi Nutrinest hương vani hộp 4 hũ
Xem thêm:
- Nước yến có tác dụng gì? Uống nước yến có tốt không?
- Top 5 loại nước yến tốt nhất cho bé được các mẹ tin dùng hiện nay
- Nước yến Green Bird có tốt không? Có những dòng nào?
Nếu bạn sử dụng yến sào đúng cách thì sẽ không phải lo ngại đến trường hợp bị tăng cân, không những thế cơ thể còn phát triển khỏe mạnh, hỗ trợ quá trình giảm cân. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy liên hệ tổng đài 1900.866.874 hoặc truy cập website avakids.com để được giải đáp nhé!