ky-thuat-da-bong-bang-ma-ngoaiCó rất nhiều kỹ năng bóng đá và các cách khác nhau để thực hiện những cú sút. Không có một cách dứt điểm cố định nào trong bóng đá. Kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài là một trong những kỹ thuật rất khó yêu cầu tập luyện và nỗ lực rất nhiều từ các cầu thủ.
Sút bóng bằng má ngoài chân phải là một kỹ thuật rất khác biệt so với việc sút bằng mu bàn chân. Những cút sút với má ngoài có thể tạo ra những đường bóng mạnh với độ cong nhất định để vượt ra khỏi tầm với của thủ môn.
Kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài
Chạy với tốc độ tăng dần hướng đến trái bóng, bước chạy đà cuối cùng nên chạy dài để giảm quán tính. Không nên vung tay quá rộng và chân cần phải có sự linh hoạt, sẵn sằng điều chỉnh để có vị trí đặt trụ tốt nhất.
Đặt chân trụ ở một bên và phía sau cách hông bóng từ 15-20cm. Mũi chân trụ đặt thẳng theo hướng sút bóng. Đầu gối hơi khuỵu và dồn trọng tâm cơ thể vào chân trụ. Tay cùng phía với chân trụ nâng lên và đưa ngang để giữ thăng bằng trong khi đó mắt nhìn vào bóng.
Sau khi đưa chân trụ vào đúng vị trí, chân đá vung về sau để tạo lực. Khi vung chân về trước lúc gần tiếp xúc với bóng thì chân đá từ hông xuống dưới quay hướng vào trong. Mũi chân chúc xuống dưới, khóa khớp cổ chân và hướng mu ngoài tới trái bóng
Cầu thủ đá xiên vào mặt bên của trục dọc bóng. Vị trí tiếp xúc là bề mặt bên trên của xương ngón chân út và áp út. Còn đối với bóng là tâm sau của bóng.
Sau khi tiếp xúc bóng, chân đá vẫn phải được tiếp tục đưa về phía trước để phát huy hết lực. Xoay ngang người và tiếp đất bằng chân sút.
Bài tập kỹ thuật đá bóng bằng má ngoài
Trang bị cần thiết:
Chuẩn bị càng nhiều bóng càng tốt và 1 khung thành.
Bài tập:
Thực hành kỹ thuật sút khi không có bóng. Khi đã tự tin và thoải mái, hãy bắt đầu tập luyện với bóng. Không nên quá vội vàng, kỹ thuật và sức mạnh của bạn sẽ được cải thiện. Sau đó, bạn có thể tăng tốc độ chân khi kỹ thuật dần được cải thiện.
Sau khi tập luyện với những cú sút thẳng về phía khung thành hãy đặt bóng từ các góc khác nhau để mô phỏng các hướng sút bóng khác nhau trong trận đấu.
Một số lỗi thường mắc phải
- Không khóa được khớp cổ chân.
- Mũi chân không chúc xuống và hướng vào trong và không nâng cao gót chân.
- Mắt không nhìn vào bóng lúc tiếp xúc bóng.
- Diện tiếp xúc bóng quá xa trục dọc của bóng, bóng xoáy chiều và đi yếu.
- Diện tiếp xúc bóng quá gần trục dọc của bóng nên bóng không xoáy và không bay đổi hướng.
- Tay và khuỷu tay không dang rộng, hai bên thân người phải giữ bóng thăng bằng.
- Chân trụ đặt quá gần bóng nên khó tiếp xúc đúng vào bóng.
- Chân đá bóng hướng thẳng tới mục tiêu chứ không theo hướng chếch sang bên.
Nguồn: Kiến thức bóng đá
Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân là một trong số những kỹ thuật khó vì thế mà nó mang lại hiệu quả rất cao, bởi lực bóng mạnh, hướng đi của bóng khó xác định làm cho đối thủ khó mà đoán được hướng bóng. Mục đích kỹ thuật này là thường dùng để chuyền bóng ở những cự ly ngắn, trung bình hay xa [ngắn 5-15m, trung bình 15-25m và xa từ 30m trở lên], dùng trong đá phạt, đá phạt góc và đặc biệt là dùng trong trường hợp sút bóng vào khung thành đối phương để ghi bàn
Ưu nhược điểm của kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
Ưu điểm: ưu điểm lớn nhất của kỹ thuật này là cầu thủ có thể đá bóng mạnh để bóng đi theo hướng vòng cung mà không phải dừng bước chạy của mình. Cũng nhờ việc vung chân gọn và ra chân nhanh mà có thể tận dụng sự thay đổi linh hoạt của đầu gối và khớp mắt cá chân để thay đổi hướng và tính chất của hướng bóng bay đi. Kỹ thuật này còn có tính bí mật nhất định và biến hóa trương đường đi của trái bóng có thể kịp thời thực hiện được các yếu tố chiến thuật kết hợp cùngNhược điểm: kỹ thuật này tương đối khó, do đó đòi hỏi các cầu thủ phải có thời gian tập luyện nhiều thì mới có thể thực hiện nhuần nhuyễn được kỹ thuật nàyHướng dẫn kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
Bước 1: chạy đàChạy thẳng theo hướng đinh đá, tần số của bước chạy ngắn và tốc độ tăng dần, bước cuối cùng chạy dài để giảm quán tính chạy đà. Biên độ tay không được quá rộng và chân luôn sẵn sằng bước để điều chỉnh cho giai đoạn đặt chân trụ được tốt.
Bạn đang xem: Kỹ thuật đá bóng bằng má trong bàn chân
Bước 2: đặt chân trụChân trụ đặt bắt đầu từ gót chuyển qua cả bàn và mũi chân trụ đặt thẳng theo hướng định sút bóng, đặt chân trụ trong khoảng cách mép trước và sau của bóng chỉ cách hông của trái bóng từ 15-20cm. Đầu gối chân trụ khuỵu và trọng tâm cơ thể rơi về phía chân trụ, tay cùng phía với chân trụ nâng lên và đưa ngang để giữ thăng bằng trong khi đó mắt phải nhìn thẳng vào bóng.
Xem thêm: Những Bộ Phim Của Mike D.Angelo Đóng Phim: Để Thành Công Cần Những Yếu Tố Gì?
Tham gia học bóng đá tại Trung tâm bóng đá Lion Sport giúp trẻ nâng cao kỹ thuật bóng đá và kỹ năng sống, giúp trẻ phát triển toàn diện tốt nhất.
Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân
Bước 3: vung chân lăng
Khi chân trụ đã đặt xuống đất thì chân đá tiếp tục lăng về sau đùi duỗi để tạo lực và khi đưa về trước lúc gần tiếp xúc với bóng thì chân đá từ hông xuống dưới quay vào trong. Các mũi chân chúc xuống dưới và gót chân phải nâng lên, khớp cổ chân duỗi thẳng và cứng và hướng mu ngoài vào bóng
Cầu thủ đá xiên góc vào mặt bên của trục dọc bóng. Vị trí tiếp xúc là bề mặt bên trên của xương ngón chân út và áp út. Còn đối với bóng sẽ là tâm sau của bóng. Lưu ý khi chạm bóng càng xa trục dọc thì bóng càng đi xoáy và yếu
Bước 5 kết thúcTheo quán tính sau khi tiếp xúc bóng chân đá vẫn phải được tiếp tục đưa về phía trước để phát huy hết lực, sau đó mới hạ xuống và bước thêm một hai bước để giảm quán tính chạy đà và dừng lại.
Trên đây là một số chia sẻ về kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân, là một kỹ thuật tương đối khó và phức tạp, do vậy để có thể sử dụng được kỹ thuật này và mang lại hiệu quả cao bạn cần tập trung tập luyện thật nhiều để nó trở thành phản xạ không điều kiện của bạn. Như vậy bạn sẽ làm chủ được thế trận trong tay mình.
Kỹ thuật sút bóng bằng má bàn chân là kỹ thuật chuyền bóng ở khoáng cách xa và sút phạt trực tiếp khi ở khoảng cách gần. Đây là một trong những kỹ thuật sút bóng đơn giản nhất đối với những người mới tập, kết hợp đồng thời các bộ phận: chân trụ, chân sút, tay và có tư thế đứng. Cùng chúng tôi tìm hiểu các kiểm soát thân thể để có thể có cú sút mạnh nhất
Kết hợp các bộ phận để sút bóng bằng má trong bàn chân mạnh nhất:
Nguyên tắc: Chạy đà > đặt chân trụ > vung chân lăng > tiếp bóng
Chân trụ
Khi sút bóng bước chạy đà là bước quan trọng nhất, khoảng cách lấy đà là 3 bước. Chân trụ cách bóng 20cm và nghiêng góc 1200 – 1400. Để có thể sút bóng chính xác thì chân trụ đòi hỏi phải vững, không được căng thẳng trong quá trình sút
Chân sút
Lựa chọn vị trí sút vào trái bóng
Khi thực hiện động tác sút bóng, tùy vào vị trí tiếp xúc giữa chân và trái bóng mà hướng bóng sẽ thay đổi. Khi đã xác định điểm chạm thì tùy theo tình hình và ý đồ mà sút bóng bằng má bàn chân tới vị trí nhắm tới
+ 1/3 phía dưới: bỏng sẽ bay bổng
+ sút phần giữa bóng; bóng sẽ bay thẳng
+ 2/3 phía trên: sút sệt
Tay
Tay giúp giữ thăng bằng và góp phần giúp cú sút có lực hơn. Bạn có thể thấy các cầu thủ chuyên nghiệp khi sut luông giơ tay nghịch với chân sút hơi chếch xuống dưới đất. Cơ thể cân bằng giúp phát lực mạnh và tránh các trấn thương xảy ra trong quá trình luyện tập và thi đấu
Những sai lầm thường mắc phải
+ Tập luyện chưa thuần thục dẫn đến độc tác gò bó không tự nhiên, lực sút không đạt tối đa
+ Chân trụ đặt sai vị trí, quá xa hoặc gần so với bóng và chân sút
+ Vị trí tiếp xúc với má bàn chân và vị trí của bóng sai, đường bóng thay đổi
+ Chân trụ đặt quá xa hoặc quá gần bóng và mũi bàn chân trụ không thẳnghướng với hướng bóng đi
+ Nghiêng người về trước hoặc sau quá nhiều
Để có tư thế sút bóng chuẩn xác bạn cần luyện tập thường xuyên mới có thể nhuần nhuyễn được động tác, những lưu ý và phương pháp trên sẽ giúp các bạn cơ bản nắm chắc kỹ thuật sút bóng bằng má trong bàn chân.