Trà đen và trà xanh đều bắt nguồn từ cây Camellia Sinensis. Giống nhau cả về hình thức nhưng cách chế biến và giá trị đối với sức khỏe thì khác nhau ở từng loại. Vậy chúng ta cùng đi tìm hiểu và so sánh trà xanh và trà đen nhé!
3 sự khác nhau giữa trà xanh và trà đen
Nhìn chung, về cơ bản hai loại này đều giống nhau. So sánh trà xanh và trà đen thì chúng đều mang những lợi ích và công dụng riêng. Được sản xuất dựa trên từng mục đích, và hướng tiêu thụ sản phẩm khác nhau.
Sự khác nhau ở nồng độ oxy hóa
Nồng độ oxy hóa tùy theo từng loại trà mà có hương, vị và màu của loại trà đó. Cụ thể, trà xanh không áp dụng quá trình oxy hóa và trà đen có ngưỡng oxy hóa cao nhất.
Được ủ men oxy hóa lá trà. Khi trà bị oxy hóa thì các enzym có trong lá trà sẽ sẫm màu đi. Do trong quá trình oxy hóa đã chuyển đổi các chất Polyphenol trong trà thành các hợp chất oxidase. Đáng chú ý nhất là còn tạo ra chất thearubigins và theaflavin.
Theaflavins làm cho hương vị trà khi pha có hương vị mạnh hơn. Ngoài ra, chính nhờ phản ứng lên men mà trà đen có hương thơm đặc biệt. Ngoài ra, trà đen khi pha nước trà có màu đỏ còn được gọi là “Hồng trà”. Trà đen có tác dụng chống chống lão hóa, oxy hóa các tế bào rất tốt.
Trà xanh thì lại khác được làm từ lá trà cùng với cách chế biến bằng cách sao trà trong chảo nóng. Trải qua quá trình làm đó trải qua làm nguội nhanh, do đó mà không làm trà bị oxy hóa. Giữ được trạng thái sắc xanh của trà.
Lượng caffeine có trong trà đen và trà xanh
So sánh trà xanh và trà đen thì có sự khác biệt rõ ràng về nồng độ. Nồng độ trà xanh có ít caffeine hơn trà đen. Nhưng không phải lúc nào cũng vậy, hàm lượng caffeine phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Có thể là về giống cây trồng, phương pháp ngâm, phương pháp sản xuất.
Nếu như trà đen là hỗ trợ rất tốt cho việc chống lão hóa. Thì trà xanh lại mang đến thành phần L-thianine. Giúp tăng hoạt tính của thần kinh ức chế GABA – nguyên nhân gây ra lo lắng.
Mức độ của các hợp chất và công dụng
So sánh trà xanh và trà đen đều có cùng loại của các hợp chất Phenolic. Nhưng thành phần của các hợp chất này trong trà xanh và trà đen lại khác nhau đáng kể.
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng: trà đen do không trải qua quá trình oxy hóa. Do vậy, mà trà đen có chứa thành phần Catechin cao hơn thấp hơn.
Chất theanin biến đổi thành trong lá trà xanh tươi. Khi chế biến thành trà xanh khô thì theanin biến thành catechin. Có tác dụng chống lại hoạt động ở các gốc tự do – là những tác nhân gây nên các tổn thương ở màng tế bào của cơ thể. Nó cũng là tiền đề đưa đến nhiều bệnh mãn tính hoặc bệnh ác tính.
Ngoài ra Polyphenols [một hợp chất của phenolic]: Khi uống trà cảm giác có vị chát đắng, có tác dụng ức chế sự hình thành các gốc tự do. Trà xanh ngăn chặn sự phát triển các loại bướu [bướu lành hoặc bướu ác], u hoặc chống các mỡ xấu bám vào thành mạch gây xơ vữa thành mạch.
Do đó, so sánh trà xanh và trà đen thì chúng đều mang lại cho bạn những lợi ích tốt với sức khỏe và cơ thể bạn. Vì vậy, việc so sánh loại trà nào tốt hơn dường như là không thể. Tuy nhiên, bạn hãy chú ý để bảo vệ tốt cho sức khỏe thì bạn nên uống đều đặn mỗi ngày. Tránh tình trạng mất ngủ hoặc say trà.
Trong thời gian gần đây có lẽ mọi người đã nghe khá nhiều thông tin về trà đen và trà xanh nhưng có lẽ về sự khác nhau cơ bản của 2 loại trà này thì nhiều người còn chưa biết. Quá trình chế biến làm nên sự khác biệt giữa trà đen và trà xanh, có 3 điểm khác biệt nổi bật nhất như sau:
Sự khác nhau ở nồng độ oxy hóa
Nồng độ oxy hóa tùy theo từng chủng loại trà. Oxy hóa là yếu tố tác động đến màu, hương và vị của loại trà đó. Cụ thể, trà đen có mức độ oxy hóa cao nhất, còn trà xanh không áp dụng quá trình oxy hóa.
Trà xanh được làm từ lá trà chế biến bằng cách sao trà trong chảo nóng sau đó trải qua quá trình làm nguội nhanh do đó mà không làm trà bị oxy hóa, giữ được trạng thái màu sắc xanh của trà.
Trà đen thì lại khác, cũng được làm từ lá trà giống như trà xanh nhưng lại được ủ men oxy hóa. Khi trà bị oxy hóa thì các enzym có trong lá trà sẽ bị tối màu đi. Do trong quá trình oxy hóa đã chuyển đổi các chất Polyphenol trong trà [catechin] thành các hợp chất oxidase, đáng chú ý nhất là còn tạo ra chất theaflavin và thearubigins. Theaflavins làm cho hương vị trà khi pha có vị mạnh hơn.
Trà đen khi pha màu nước có màu nâu đỏ nên còn được gọi là Hồng Trà
Ngoài ra, chính nhờ phản ứng lên men mà trà đen có mùi thơm đặc biệt,khi pha nước trà có màu đỏ nên trà đen còn được gọi là “Hồng trà”. Trà đen có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa các tế bào rất tốt.
Lượng caffeine có trong trà đen và trà xanh
Xét về nồng độ caffeine thì trà xanh có ít hơn trà đen. Nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Hàm lượng caffeine trong trà phụ thuộc vào các yếu tố khác nhau như về giống cây trồng, phương pháp sản xuất cũng như phương pháp ngâm. Hàm lượng caffeine của trà xanh thường từ 24-40mg ở mỗi ly trong khi hàm lượng này ở trong một ly trà đen lại có độ dao động lớn hơn khoảng 14-61mg.
Nếu như trà đen là loại trà rất tốt cho việc chống lão hóa thì trà xanh lại có thành phần L-thianine giúp tăng hoạt tính của chất truyền thần kinh ức chế GABA – nguyên nhân gây ra lo lắng.
Khác nhau về mức độ của các hợp chất và công dụng
Cả trà đen và trà xanh đều có cùng loại của các hợp chất Phenolic nhưng thành phần của các hợp chất này trong trà đen và trà xanh lại khác nhau đáng kể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng trà xanh do không trải qua quá trình oxy hóa do vậy mà có chứa thành phần Catechin cao hơn trà đen. Đây là chất được theanin biến đổi thành trong lá trà xanh tươi và khi chế biến thành trà xanh khô thì theanin cũng biến thành catechin có tác dụng chống lại hoạt động của các gốc tự do. Các gốc tự do này vốn là những tác nhân gây nên các tổn thương ở màng tế bào của cơ thể, và nó cũng là tiền đề đưa đến nhiều bệnh mãn tính, hoặc làm tăng các nguy cơ bệnh ác tính.
Không chỉ vậy Polyphenols [một hợp chất của phenolic]: tạo nên vị chát khi uống trà, có tác dụng ức chế sự hình thành các gốc tự do. Thông qua tác dụng này, trà xanh ngăn chặn sự phát triển các loại u, bướu [bướu lành hoặc bướu ác], hoặc chống các mỡ xấu bám vào thành mạch gây xơ vữa thành mạch.
Trong khi đó thì trà đen do được ủ men oxy hóa mà có những biến đổi về thành phần nhất định. Màu đen của trà là do quá trình chế biến, khi lên men gây oxy hóa các polyphenol của trà tươi. Trong giai đoạn phản ứng sinh hóa lúc trà lên men, đó là sự oxy hóa của catechin do polyphenol oxidase cho ra chất Theaflavin monogallate và Thearubugins, tùy thuộc vào các điều kiện mà nhà sản xuất mong muốn cho sản phẩm của mình mang các hương vị đặc biệt mà cho liều lượng thời gian, nhiệt độ và ánh sáng trong các giai đoạn lên men, nhưng nói chung các thành phần có trong trà đen sau chế biến như vừa nêu đều có tác dụng là ngăn chặn và ức chế hoạt động của các gốc tự do và chống nhiễm trùng.
Ngoài ra, trong trà xanh tươi, khô, hay cả trà đen còn có một số thành phần các chất khác với liều lượng nhỏ như :
– Fluoride cần thiết cho sự chắc răng và xương
– Aluminum nếu lượng lớn sẽ là một chất độc nguy hiểm vì sẽ tích tụ vào não gây ra bệnh Alzheimer’s, với lượng nhỏ từ 1 – 3% thì vô hại, và lại rất hiệu nghiệm trong việc trung hòa các acid dạ dày giúp điều trị hội chứng dạ dày do viêm hoặc loét…, trong trà đen thành phần aluminum không quá 3%
– Manganese : là một thành phần cần thiết cho nhiều loại enzyme trong hoạt động cơ thể, trong đó có giúp tăng cường hoạt động hệ miễn dịch, tăng thêm sự hoạt động của các chất chống oxiy hóa, giúp cho calcium đi thẳng vào xương hỗ trợ và ngăn ngừa bệnh loãng xương.
Như vậy là Thái Sơn Trà đã chỉ ra cho bạn thấy 3 sự khác nhau cơ bản của trà đen và trà xanh. Hy vọng rằng với những thông tin hữu ích này bạn sẽ có được những lựa chọn sản phẩm trà tốt nhất và phù hợp nhất cho mình.
Nguồn st internet.
Chia sẻ