4 tác hại của việc đi giày cao gót khi mang thai mà bà bầu cần biết
GonHub » Mẹ - Bé » 4 tác hại của việc đi giày cao gót khi mang thai mà bà bầu cần biết
4 tác hại của việc đi giày cao gót khi mang thai mà bà bầu cần biết để tránh nguy hiểm cho thai nhi. Đối với người phụ nữ thì giày cao gót là một trong những phụ kiện làm đẹp không thể thiếu, tuy nhiên việc đi giày cao gót nhiều không hề tốt, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai. Do tính chất công việc hoặc do sở thích cá nhân mà rất nhiều chị em phụ nữ phải đi giày cao gót trong suốt thai kỳ, điều này mang đến nhiều nguy hiểm cho thai nhi. Để tìm hiểu chi tiết hơn tác hại của việc đi giày cao gót khi mang thai, mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ của chúng tôi dưới đây nhé.
Hãy cùnggonhub.com tìm hiểu lý do bà bầu không nên đi giày cao gót dưới đây để đảm bảo an toàn cho thai nhi nhé.
1. Tác hại khi bà bầu đi giày cao gót
1.1. Dễ gây té ngã khi đi lại
Thực tế, khi mang thai phụ nữ sẽ nhanh chóng tăng cân kèm với đó là sự thay đổi hoocmon trong cơ thể làm giảm khả năng giữ thăng bằng ở bà bầu. Với cơ thể nặng nề và chiếc bụng to cồng kềnh, mang dép cao gót sẽ trở nên nguy hiểm cho mẹ bầu. Khả năng trơn trượt, dễ té ngã ở bà bầu cũng ngày càng gia tăng. Bởi vậy, các mẹ mang bầu cần hạn chế đi dép cao gót để đảm bảo an toàn cho em bé.
1.2. Tăng các triệu chứng đau lưng khi mang thai
Đi giày cao gót làm ảnh hưởng tới tư thế bàn chân bởi khi đó toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn xuống gót chân,gây áp lực lên bắp, các ngón chân, thậm chí các dây thần kinh ở bên hông. Được xem là một trong những dây thần kinh dài nhất cơ thể, dây thần kinh hông kéo dài từ cột sống xuống gót chân. Khi đi dép cao gót, chúng sẽ áp lực lên chính dây thần kinh này khiến bà bầu có cảm giác đau mỏi lưng trầm trọng.
1.3. Sưng [ phù nề ] chân
Vào giai đoạn cuối của thai kỳ, nhiều mẹ bầu xuất hiện tình trạng phù nè ở bắp chân, mắt cá và bàn chân. Nếu chị em thường xuyên đi giày cao gót trong thời gian này sẽ làm tình trạng phù nề trở lên trầm trọng, gây ra nhiều đau đớn cho bà bầu.
1.4. Gây chuột rút cho bà bầu
Mang giầy cao gót thường xuyên làm giảm lưu thông máu ở bà bầu dẫn tới nguy cơ bị chuột rút. Thậm chí, thói quen đi giày cao gót lâu ngày càng khiến tình trạng chuột rút trở lên trầm trọng ảnh hưởng lớn tới sức khoẻ của bà bầu và thai nhi.
2. Lưu ý cho bà bầu khi đi giày cao gót
Thực tế phụ nữ mang bầu không được khuyến khích đi giày cao gót vì sẽ gây hại cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên trong trường hợp bắt buộc bạn vẫn có thể đi giày cao nhưng chút ý những điều sau đây nhằm giảm thiểu rủi ro :
2.1. Về hình dáng chất liệu
Những đôi giày cao gót có quai chắc chắn, gót to bản là sự lựa chọn hợp lí cho mẹ bầu. Bạn chú ý không nên chọn giầy có dây thắt rườm rà, gây khó khăn mỗi khi tháo dây giầy.
2.2. Phần lưới ở trên thân giày
Chị em cũng nên quan tâm đến yếu tố thông thoáng ở trên thân giày để đảm bảo đôi chân bạn có không gian thở, đặc biệt khi bầu bí, chân sẽ tiết mồ hôi nhiều hơn.
2.3. Về độ cao của giày
Bạn nên chọn giày có độ dốc vừa phải, mũi giày có độ hếch hợp lý. Lưu ý phần đế giày có hình đường vân sóng để tạo lực ma sát trên mặt đường, tránh nguy cơ trơn trượt, té ngã.
Sau khi theo dõi 4 tác hại của việc đi giày cao gót khi mang thai mà bà bầu cần biết trên đây chắc hẳn mọi người đã biết được lý do vì sao bà bầu không nên mang giày cao gót trong thai kỳ của mình, tránh được những nguy hiểm xảy ra. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùnggonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.
Mẹ - Bé - Tags: cẩm nang bà bầuMặc dù hầu hết các mẹ bầu đều biết rằng không nên đi giày cao gót khi mang bầu nhưng vì đặc thù công việc, 'nghiện' đi giày cao gót hoặc... sợ mất dáng nên nhiều người vẫn giữ thói quen này. Trong giai đoạn đầu mang thai, đi giày cao gót có thể không gây nguy hiểm cho mẹ bầu nhưng khi bé càng lớn thì những rắc rối kéo theo càng nhiều. Dưới đây là một số vấn đề mẹ bầu có thể gặp phải khi đi giày cao gót:
1. Chuột rút bắp chân
Khi đi giày cao gót trong một thời gian dài, phần cơ ở bắp chân sẽ bị cố định ở một tư thế, gây hiện tượng chuột rút. Mức độ sẽ ngày một nghiêm trọng ở giai đoạn sau của thai kỳ.
Mẹ bầu đi giày cao gót dễ bị chuột rút bắp chân [Ảnh: Internet]
2. Đau lưng
Giày cao gót làm thay đổi tư thế của bạn. Cơ xương chậu bị uốn cong về phía trước, tạo ra hình dáng tròn cho lưng bạn. Trong khi đó, cơ thể bạn lại phải nâng đỡ trọng lượng nặng nề khi mang bầu nên tư thế này là nguyên nhân gây đau lưng. Các dây chằng ở lưng và chân được nới lỏng trong thời gian mang thai nhưng đi giày cao gót sẽ tạo áp lực thái quá lên các khớp xương chậu và ngược lại. Điều này dẫn đến những cơn đau nhức xung quanh khớp và dây chằng ở lưng dưới cũng như vùng xương chậu.
3. Mất thăng bằng
Những thay đổi nội tiết tố và tăng cần có thể làm giảm sức mạnh của mắt cá chân. Đây là lý do phổ biến giải thích vì sao phụ nữ mang thai không có khả năng giữ thăng bằng tốt như bình thường. Cộng thêm với việc mang giày cao gót, mẹ bầu dễ bị mất thăng bằng, vấp ngã, gây thương tích cho cả mẹ và thai nhi.
4. Sưng [phù nề] chân
Vào giai đoạn cuối của thai kỳ, nhiều mẹ bầu bị phù ở bắp chân, mắt cá chân và bàn chân [có người bị sớm hơn]. Đi giày chật và cao gót sẽ làm cho tình trạng này trầm trọng thêm, gây đau đớn cho mẹ bầu.
Đi giày cao gót cũng gây phù chân ở bà bầu [Ảnh: Internet]
Lưu ý cho mẹ bầu khi đi giày cao gót: Phụ nữ mang bầu không được khuyến khích đi giày cao gót vì có thể gây hại cho cả mẹ và em bé trong bụng. Tuy nhiên, trong trường hợp bắt buộc, mẹ bầu có thể giảm bớt rủi ro với các tư vấn dưới đây của bác sĩ sản khoa:
- Mẹ bầu có thể đi giày cao gót [nhưng không quá cao] trong 3 tháng đầu mang thai. Giày gót vuông hay đế xuồng và độ cao không quá 5 cm sẽ an toàn hơn cho mẹ bầu.
- Một đôi giày chắc chắn, không ôm chặt vào chân sẽ giúp cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái.
- Giày gót nhọn và giày đế mỏng không đỡ được cân nặng của mẹ bầu. Hơn nữa, nó cũng khiến cho việc đi lại khó khăn hơn.
- Nếu phải đi giày cao gót suốt cả ngày, mẹ bầu nên tranh thủ thời gian cho đôi chân 'giải lao'.
- Trong các buổi tiệc hay đi chơi, mẹ bầu tránh đi bộ hoặc đứng trên đôi giày cao gót quá lâu. Hãy tìm một chiếc ghế và ngồi nghỉ sẽ tốt hơn.
- Sau mỗi lần phải đi giày cao gót, mẹ bầu cần dành thời gian để thực hiện bài tập cho cơ bắp chân và massage nhẹ nhàng đôi chân, giúp máu lưu thông, chống mỏi.
Page 2
Mặc dù hầu hết các mẹ bầu đều biết rằng không nên đi giày cao gót khi mang bầu nhưng vì đặc thù công việc, 'nghiện' đi giày cao gót hoặc... sợ mất dáng nên nhiều người vẫn giữ thói quen này. Trong giai đoạn đầu mang thai, đi giày cao gót có thể không gây nguy hiểm cho mẹ bầu nhưng khi bé càng lớn thì những rắc rối kéo theo càng nhiều. Dưới đây là một số vấn đề mẹ bầu có thể gặp phải khi đi giày cao gót:
1. Chuột rút bắp chân
Khi đi giày cao gót trong một thời gian dài, phần cơ ở bắp chân sẽ bị cố định ở một tư thế, gây hiện tượng chuột rút. Mức độ sẽ ngày một nghiêm trọng ở giai đoạn sau của thai kỳ.
Mẹ bầu đi giày cao gót dễ bị chuột rút bắp chân [Ảnh: Internet]
2. Đau lưng
Giày cao gót làm thay đổi tư thế của bạn. Cơ xương chậu bị uốn cong về phía trước, tạo ra hình dáng tròn cho lưng bạn. Trong khi đó, cơ thể bạn lại phải nâng đỡ trọng lượng nặng nề khi mang bầu nên tư thế này là nguyên nhân gây đau lưng. Các dây chằng ở lưng và chân được nới lỏng trong thời gian mang thai nhưng đi giày cao gót sẽ tạo áp lực thái quá lên các khớp xương chậu và ngược lại. Điều này dẫn đến những cơn đau nhức xung quanh khớp và dây chằng ở lưng dưới cũng như vùng xương chậu.
3. Mất thăng bằng
Những thay đổi nội tiết tố và tăng cần có thể làm giảm sức mạnh của mắt cá chân. Đây là lý do phổ biến giải thích vì sao phụ nữ mang thai không có khả năng giữ thăng bằng tốt như bình thường. Cộng thêm với việc mang giày cao gót, mẹ bầu dễ bị mất thăng bằng, vấp ngã, gây thương tích cho cả mẹ và thai nhi.
4. Sưng [phù nề] chân
Vào giai đoạn cuối của thai kỳ, nhiều mẹ bầu bị phù ở bắp chân, mắt cá chân và bàn chân [có người bị sớm hơn]. Đi giày chật và cao gót sẽ làm cho tình trạng này trầm trọng thêm, gây đau đớn cho mẹ bầu.
Đi giày cao gót cũng gây phù chân ở bà bầu [Ảnh: Internet]
Lưu ý cho mẹ bầu khi đi giày cao gót: Phụ nữ mang bầu không được khuyến khích đi giày cao gót vì có thể gây hại cho cả mẹ và em bé trong bụng. Tuy nhiên, trong trường hợp bắt buộc, mẹ bầu có thể giảm bớt rủi ro với các tư vấn dưới đây của bác sĩ sản khoa:
- Mẹ bầu có thể đi giày cao gót [nhưng không quá cao] trong 3 tháng đầu mang thai. Giày gót vuông hay đế xuồng và độ cao không quá 5 cm sẽ an toàn hơn cho mẹ bầu.
- Một đôi giày chắc chắn, không ôm chặt vào chân sẽ giúp cho mẹ bầu cảm thấy thoải mái.
- Giày gót nhọn và giày đế mỏng không đỡ được cân nặng của mẹ bầu. Hơn nữa, nó cũng khiến cho việc đi lại khó khăn hơn.
- Nếu phải đi giày cao gót suốt cả ngày, mẹ bầu nên tranh thủ thời gian cho đôi chân 'giải lao'.
- Trong các buổi tiệc hay đi chơi, mẹ bầu tránh đi bộ hoặc đứng trên đôi giày cao gót quá lâu. Hãy tìm một chiếc ghế và ngồi nghỉ sẽ tốt hơn.
- Sau mỗi lần phải đi giày cao gót, mẹ bầu cần dành thời gian để thực hiện bài tập cho cơ bắp chân và massage nhẹ nhàng đôi chân, giúp máu lưu thông, chống mỏi.