Trẻ 2 tháng tuổi thức bao lâu

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh trong những tuần đầu rất nhiều, thường lên đến 16 đến 17 giờ một ngày. Bé ngủ từng giấc ngắn 2-4 giờ mỗi lần. Ngủ ít hoặc quá nhiều so với bảng thời gian chuẩn đều là những dấu hiệu đáng lo.

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh theo từng độ tuổi đều không cố định, không theo nhịp ngày đêm. Điều này đồng nghĩa với việc bạn sẽ mệt mỏi với thời gian biểu bất thường của bé. Bạn sẽ phải thức dậy nhiều lần trong đêm để thay tã, cho bú và dỗ bé ngủ.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh quan trọng như thế nào?

Ngủ đủ giấc là cách tốt nhất giúp trẻ sơ sinh lớn nhanh hơn, phát triển trí não tốt hơn. Theo các bác sĩ, trẻ sơ sinh chỉ thức khi đói hoặc đi tiêu, tiểu mà thôi. Thời gian còn lại, bé sẽ dùng để ngủ, một phần vì chưa quen với ánh sáng bên ngoài, một phần vì thói quen nhắm mắt như còn trong bụng mẹ.

Ngủ nhiều được coi là “mặc định” cần thiết trong những tháng đầu sau sinh của bé

Lợi ích của giấc ngủ đối với trẻ sau khi sinh:

• Trẻ sẽ lớn lên trong khi ngủ
• Phát triển trí não
• Đảm bảo cho sự phát triển của hệ thần kinh trung ương
• Giúp trẻ thoải mái hơn về tinh thần
• Hệ miễn dịch khỏe mạnh.
• Những giấc ngủ ngon có thể giúp con bạn trở nên năng động, thích tương tác với mọi thứ xung quanh chúng

Trẻ sơ sinh ngủ nhiều có tốt không?

Chu kỳ giấc ngủ của trẻ sơ sinh ngắn hơn so với người lớn, trẻ sơ sinh ngủ nhiều ở tình trạng chuyển động mắt nhanh [REM], điều cần thiết cho sự phát triển đặc biệt của bộ não bé. Đặc điểm của giấc ngủ với chuyển động mắt nhanh [REM] là không sâu như giấc ngủ không chuyển động mắt nhanh [non-REM]. Kết quả, trẻ sơ sinh dễ dàng thức giấc.

Khi được 6 đến 8 tuần tuổi, hầu hết trẻ sơ sinh bắt đầu ngủ ít hơn vào ban ngày và ngủ dài hơn vào ban đêm, mặc dù vẫn thức dậy để bú suốt đêm. Giấc ngủ của bé đang dần chuyển sang trạng thái ngủ sâu [non-REM] nhiều hơn trước.

Trong giai đoạn 4 đến 6 tháng tuổi, hầu hết các bé có thể ngủ một giấc dài từ 8-12 giờ suốt đêm. Một số bé đã ngủ được lâu vào ban đêm ngay từ khi 6 tuần tuổi, nhưng nhiều bé khác phải chờ tới 5 hoặc 6 tháng tuổi.

Ngủ nhiều nhưng trong khoảng thời gian được khuyến cáo là tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh.

Trẻ sơ sinh ngủ ít có ảnh hưởng gì không?

Em bé khó ngủ, ngủ ít trong giai đoạn từ 0-3 tháng tuổi sẽ ảnh hưởng rất nhiều tới sự phát triển não bộ và chiều cao của trẻ.

Trẻ cần được ngủ sâu vào 22h – 24h – 2h vì đây là thời điểm hoc-mon chiều cao phát triển tốt nhất, trẻ ngủ sâu được thời gian này sẽ phát triển chiều cao tối ưu. Nếu trẻ bỏ lỡ, con có thể sẽ không cao như những trẻ khác.

Đối với giấc ngủ của trẻ, việc ngủ nhiều ngủ ít cũng không quan trọng bằng ngủ sâu ngủ ngon, vì vậy cần tạo không gian thoáng, nhiệt độ phòng vừa phải để trẻ ngủ ngon, ít giật mình.

Bảng giờ ngủ của trẻ sơ sinh khoa học:

Dưới đây là mức thời gian trung bình bé cần ngủ mỗi ngày, bao gồm giấc ngủ ban ngày và ban đêm.

Lưu ý: Với những bé có giấc ngủ ban ngày lâu hơn thì ban đêm bé sẽ ngủ ít hơn và ngược lại.

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh từ 0 đến 6 tháng tuổi:

Thời gian ngủ của mỗi bé mỗi khác vì phụ thuộc vào độ tuổi, giờ ăn cũng như thói quen sinh hoạt của mỗi gia đình. Giai đoạn 0-6 tháng tuổi mẹ có thể tham khảo một số thông tin sau:

Em bé sơ sinh từ 0-1 tháng

Bé sẽ ngủ gần như cả ngày và chỉ dậy vài giờ để ăn. Trung bình, một đứa trẻ 1 tháng tuổi sẽ ngủ từ 15-16 giờ mỗi ngày.

Em bé sơ sinh từ 1-3 tháng

Từ 2 tuần đến 2 tháng tuổi, bé ngủ trung bình 15,5-17 giờ tổng cộng mỗi ngày, trong đó khoảng 8,5-10 giờ vào ban đêm và 6-7 giờ trong ngày trải dài khoảng 3-4 giấc ngủ ngắn. Trong tháng thứ 3, bé cần trung bình 15 giờ để ngủ, 10 giờ vào ban đêm và 5 giờ ban ngày.

Em bé sơ sinh từ 3-6 tháng

Khi được 6 tháng, bé có thể chỉ còn ngủ từ 15 – 16 giờ một ngày.

Bé sơ sinh cần ngủ đủ giấc vào ban đêm và cả thời gian ban ngày

Làm thế nào để thiết lập thói quen ngủ tốt cho trẻ sơ sinh?

Dưới đây là một số mẹo để giúp bé nhanh chìm vào giấc ngủ:

Tìm hiểu những dấu hiệu cho thấy bé mệt

Trong 6 đến 8 tuần đầu tiên, hầu hết các bé không thể thức lâu hơn 2 tiếng mỗi khi tỉnh giấc. Ngược lại, nếu thức lâu hơn 2 tiếng, có thể bé bị mệt và gặp khó khăn khi đi vào giấc ngủ.

Đây là lúc bạn cần kiểm tra xem bé có mệt mỏi hay không. Bé có dụi mắt, bứt tai hoặc tỏ vẻ bứt rứt hơn bình thường không? Nếu thấy những biểu hiện này, thử đặt bé nằm xuống. Bạn sẽ sớm phát triển giác quan thứ sáu về các thói quen và nhịp điệu hàng ngày của bé. Bản năng sẽ giúp bạn biết khi nào bé sẵn sàng cho một giấc ngủ trưa.

Bắt đầu dạy cho bé sự khác biệt giữa ngày và đêm

Một số trẻ sơ sinh là cú đêm sẽ thức khi bạn muốn đi ngủ. Trong vài ngày đầu tiên bạn sẽ không thể làm được gì nhiều để thay đổi điều này. Khi bé được khoảng 2 tuần tuổi, bạn có thể bắt đầu dạy bé phân biệt ngày và đêm.

Khi bé còn tỉnh vào ban ngày, bạn nên dành thời gian tương tác với bé nhiều nhất có thể, giữ cho ngôi nhà và phòng bé đầy ánh sáng. Bạn cũng không cần cố gắng giảm thiểu những tiếng ồn ban ngày quen thuộc như điện thoại, tiếng nhạc, hoặc máy giặt. Nếu bé có vẻ buồn ngủ khi đang bú, nhẹ nhàng đánh thức bé dậy.

Vào ban đêm, nếu bé có thức dậy cũng đừng chơi đùa với bé. Thay vào đó, nên giữ cho ánh sáng, độ ồn ở mức thấp, không nói chuyện với bé. Chẳng bao lâu bé sẽ bắt đầu nhận ra rằng ban đêm là để ngủ.

Xem xét việc tập cho bé một số thói quen vào giờ đi ngủ

Không bao giờ là quá sớm để bắt đầu một thói quen trước khi đi ngủ. Đó có thể là thay đồ ngủ, hát một bài hát ru và cho bé một nụ hôn chúc ngủ ngon.

Cho bé cơ hội để tự đi vào giấc ngủ một mình

Ngay khi bé được 6 đến 8 tuần tuổi, bạn có thể bắt đầu cho bé cơ hội để tự đi vào giấc ngủ một mình. Làm thế nào? Đặt bé nằm xuống khi bé buồn ngủ, tránh lắc lư để cho bé ngủ. Các bậc cha mẹ có thể nghĩ rằng những gì họ làm lúc này không có ảnh hưởng gì nhưng thực ra, bé đang hình thành thói quen ngủ. Nếu lắc lư bé trong tám tuần đầu tiên, bé sẽ có thói quen đó trong thời gian sau.

Tuy nhiên, một số phụ huynh chọn lắc lư hoặc cho bé của mình bú để ngủ vì họ tin rằng đó là bình thường. Họ thích điều đó vì nghĩ con sẽ phát triển mạnh và ngủ ngon, hoặc họ cho rằng cách này hiệu quả hơn. Họ muốn thức dậy cùng với em bé nhiều lần trong đêm để giúp bé quay trở lại giấc ngủ.

Thời gian ngủ của trẻ sơ sinh phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Em bé khó ngủ cũng tương tự. Mẹ nên tham khảo bảng giờ ngủ dành cho bé dưới 1 tuổi để đảm bảo bé ngủ đủ giấc mỗi ngày.

Trẻ 2 tháng tuổi quấy khóc khó ngủ xảy ra khi tổng thời gian ngủ ban ngày của trẻ ít hơn 5 tiếng và tổng thời gian ngủ ban đêm của con ít hơn 10 tiếng. Những trẻ này thường có nguy cơ chậm phát triển về trí não hơn so với những bé ngủ đủ giấc. Vậy trẻ 2 tháng quấy khóc khó ngủ có sao không và làm thế nào để khắc phục được tình trạng này?

1. Đôi nét về tình trạng trẻ 2 tháng tuổi quấy khóc khó ngủ

Theo khuyến cáo của chuyên gia, thời gian ngủ trung bình của trẻ 2 tháng tuổi là từ 15 – 17 giờ mỗi ngày. Theo đó, thời gian ngủ ban ngày của trẻ là từ 6 – 7 giờ và thời gian ngủ ban đêm là khoảng 9 – 11 giờ. Do đó, trẻ 2 tháng tuổi được xem là ngủ ít khi thời gian ngủ ban ngày ít hơn 5 giờ và thời gian ngủ ban đêm ít hơn 10 giờ.

Rất nhiều trẻ quấy khóc khó ngủ khi 2 tháng tuổi

2. Trẻ 2 tháng tuổi quấy khóc và ngủ ít có sao không?

Với những trẻ sơ sinh trong giai đoạn từ 0 – 6 tháng tuổi, thời gian ngủ của bé mỗi ngày rất nhiều. Điểm đặc biệt là thời gian ngủ của trẻ hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não và thể chất.

Có thể thấy rõ một điều rằng, giấc ngủ của trẻ sơ sinh là vô cùng quan trọng. Từ khi được sinh ra, trẻ đã thích ngủ nhiều và thường không thể thức quá 2 tiếng/ lần. Bởi vì nếu trẻ sơ sinh chơi lâu hơn 2 tiếng sẽ khiến bé cảm thấy mệt mỏi và khó chìm vào giấc ngủ.

Từ 6 – 8 tuần tuổi, trẻ sơ sinh bắt đầu ngủ ít hơn và ban ngày và vào ban đêm thì ngủ nhiều hơn, giấc ngủ cũng thường dài hơn. Nếu trẻ 2 tháng tuổi ngủ ít thì sẽ gặp phải nguy cơ chậm phát triển về trí não hơn so với những bé cùng trang lứa. Ngoài ra, việc ngủ ít sẽ khiến trẻ quấy khóc nhiều và ảnh hưởng đến quá trình phát triển về thể chất của con.

Quấy khóc và khó ngủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến thể chất và trí não của trẻ 2 tháng tuổi

3. Nguyên nhân khiến trẻ quấy khóc và ngủ ít lúc 2 tháng tuổi là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến trẻ 2 tháng tuổi quấy khóc và ngủ ít, chẳng hạn như:

– Không gian ngủ của trẻ có quá nhiều ánh sáng và nhiều tiếng ồn, không thoải mái.

– Trẻ nhỏ bị thiếu những dưỡng chất cần thiết như canxi, kẽm, magie,… khiến con hay tỉnh giấc, ngủ không sâu giấc, ngủ không đủ giấc. Nếu trẻ xuất hiện những triệu chứng như rụng tóc vành khăn, ra mồ hôi trộm, quấy khóc về đêm là dấu hiệu của việc bé bị thiếu canxi.

– Trẻ bú quá no hoặc chưa đủ no cũng khiến con bị khó ngủ.

– Tã hoặc bỉm bị ướt chưa kịp thay cũng sẽ ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ.

– Trẻ 2 tháng tuổi mắc phải chứng rối loạn giấc ngủ.

– Nhiệt độ phòng ngủ của trẻ quá nóng hoặc quá lạnh cũng sẽ khiến bé bị khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc.

– Quần áo của trẻ đang mặc không thấm mồ hôi, quá chật và không thoáng khí.

– Với những trẻ 2 tháng tuổi đang bú mẹ, nếu người mẹ sử dụng trà, cafe, rượu, thuốc lá,… cũng sẽ làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của con.

4. Những cách khắc phục hiệu quả tình trạng trẻ quấy khóc và ngủ ít

4.1. Điều chỉnh nhiệt độ và ánh sáng trong phòng ngủ của trẻ

Nếu nguyên nhân là do phòng ngủ của trẻ quá nhiều ánh sáng và tiếng ồn thì bố mẹ phải điều chỉnh lại ngay. Vào ban đêm, bố mẹ nên cho con ngủ trong im lặng và giảm tối đa tiếng ồn.

Vào ban ngày, bố mẹ hãy giảm ánh sáng trong phòng ngủ để làm dịu mắt, cho con dễ đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn. Nhiệt độ phòng lý tưởng nhất để trẻ ngủ ngon là từ 28 – 29 độ C. Bố mẹ có thể sử dụng điều hòa và điều chỉnh ở mức nhiệt độ phù hợp và để một chậu nước mát nhằm cân bằng độ ẩm.

4.2. Cho con bú đủ cữ trước khi đi ngủ

Mẹ hãy cho con bú no trước khi đi ngủ và sau khoảng 2 – 3 giờ đồng hồ hãy đánh thức bé dậy để bú. Lưu ý là mẹ không được để trẻ 2 tháng tuổi ngủ liền 5 tiếng đồng hồ mà không cho con bú.

Mẹ nên cho bé bú đủ cữ trước khi ngủ

4.3. Một số cách khắc phục khác

Đối với những trẻ sơ sinh 2 tháng tuổi có dấu hiệu ra mồ hôi trộm, rụng tóc vành khăn, quấy khóc nhiều về đêm là do bé thiếu canxi. Do đó, mẹ cần bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi, rau xanh vào bữa ăn hàng ngày để tăng chất dinh dưỡng cho con.

Còn với những bé bú bình, mẹ cần phải kiểm tra xem thành phần của sữa có canxi không hoặc bổ sung theo đúng chỉ dẫn của bác sĩ. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên tập cho con thói quen đi ngủ đúng giờ, để con ngủ ngày ít hơn và tập cho con nhận thức ngày và đêm. Như vậy, trẻ 2 tháng tuổi sẽ ngủ tốt hơn.

Hy vọng bài viết trên đây đã giúp bố mẹ có cái nhìn tổng quan nhất về tình trạng trẻ 2 tháng tuổi quấy khóc và khó ngủ. Từ đó, tìm ra được nguyên nhân chính xác và có phương pháp xử trí kịp thời giúp con ngủ ngon giấc hơn.