TT - Nụ cười không chỉ để làm duyên, tiếng cười không chỉ lấy lòng người đối diện mà còn là liều thuốc bổ giúp duy trì bảo vệ sức khỏe.
| Cười giúp yêu đời và làm sức khỏe tốt hơn - Ảnh: N.C.T. |
Dưới đây là một số tác dụng rất tốt của nụ cười, tiếng cười.
Cười giúp chống stress, thư giãn tâm hồn
|
Khoa học đã ghi nhận một phút cười thoải mái có tác dụng bằng 45 phút nghỉ ngơi thật sự. |
Stress không phải luôn luôn là xấu. Với liều lượng vừa phải, stress giúp ta có sự hưng phấn, cảnh giác để đối phó lại tình huống không thuận lợi. Tuy nhiên nếu stress cứ lặp đi lặp lại và ta không làm chủ được nó, không thích ứng với những biến đổi do nó đưa đến, cơ thể sẽ bị rối loạn về mặt thể chất và tâm thần.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh khi bị stress, cơ thể có những biến đổi có thể trở thành nguy cơ gây bệnh tăng huyết áp, nhiễm trùng, đái tháo đường type 2, tim mạch. Ngoài ra, stress thường xuyên cũng dễ dẫn đến các rối loạn tâm thần như: mất ngủ, suy nhược, tâm thần, trầm cảm…
Nếu stress được ví như sự bốc hỏa thì cười được xem là ly nước mát xoa dịu sức nóng của nó. Người ta đã chứng minh cười sẽ giúp cơ thể phóng thích nhiều hơn endorphin [gọi tắt của morphin nội sinh, tức là loại ma túy được sản xuất trong chính cơ thể]. Endorphin còn gọi là hormon hạnh phúc bởi nhờ nó ta cảm thấy yêu đời, tâm trạng phiền muộn sẽ được giải tỏa. Theo một nghiên cứu tại Đại học California [Mỹ], sau khi xem một bộ phim hài, mức trầm cảm [bạn đồng hành của stress] của nhóm được theo dõi giảm xuống 98%.
Cười giúp bồi bổ cơ thể
Y học hiện đại đã chứng minh: “Cười là thể dục tốt cho tim mạch”. Cười có tác dụng tăng cường tim mạch, giúp đưa nhiều máu đến các cơ quan khác trong cơ thể. Những người vô tư, luôn tươi cười ít bị bệnh tăng huyết áp. Cười giúp cung cấp nhiều oxy đến tim, giúp ngăn chặn các rối loạn về tim, đặc biệt làm giảm nguy cơ máu bị vón cục đưa đến bệnh tim mạch vành.
Cười giúp máu lưu thông nhiều hơn đến não. Không những thế, cười còn kích thích hai bán cầu đại não, tăng cường sự tiếp thu và lưu trữ thông tin mới… Bằng chứng là khi dạy trẻ với không khí vui vẻ đầy ắp tiếng cười sẽ thấy trẻ tiếp thu nhanh hơn và nhớ lâu hơn.
Cười giúp tăng cường chức năng hô hấp. Đặc biệt khi cười to, cười thoải mái, phổi sẽ làm việc tốt, tăng cường năng lực nạp khí, tăng lượng oxy vào máu, làm sạch đường thở, đẩy các khí độc ra khỏi cơ thể.
Khi cười to, các cơ bụng co bóp tác động vào bộ máy tiêu hóa, giúp ruột tăng nhu động, vì thế sẽ chống táo bón. Cười cũng giúp tăng cường hoạt động các tuyến tiêu hóa, làm tăng tiết dịch vị, dịch tụy, mật, hỗ trợ bộ máy tiêu hóa và hấp thu tốt hơn chất dinh dưỡng.
Các cơ quan như gan, thận, lách…cũng nhờ cười mà tăng cường máu lưu thông đến, giúp các chức năng của chúng hoạt động tốt hơn.
Cười làm tăng sức đề kháng, tiêu hao năng lượng thừa
Một nghiên cứu của đại học Indiana [Mỹ] cho thấy xem phim hài hước, cười thoải mái có thể tăng cường 40% hệ miễn dịch của con người, giúp bảo vệ cơ thể. Muốn ngừa cảm, viêm họng hãy cười thật nhiều vì cơ thể sẽ sinh ra bạch cầu, kháng thể tại mũi và đường hô hấp nhiều hơn để chống lại sự xâm nhập vi khuẩn và virus.
Cười to sảng khoái được xem không khác gì tập thể dục. Một phút cười ha hả không khác bạn đã để ra 10 phút tập bơi, 15 phút đạp xe đạp. Người muốn giảm cân, ngoài ăn uống kiêng khem, vận động tích cực, cũng không nên bỏ qua “liều thuốc” vừa kể.
Cười làm đẹp da mặt
Khi cười các cơ mặt co giãn nhịp nhàng, nên cười sẽ giúp làm mờ vết nhăn. Nụ cười cũng làm các cơ mặt vận động, tăng cường lưu thông khí huyết góp phần làm tươi tắn làn da. Người có tính tình vui vẻ, luôn tươi cười sẽ giữ được nét mặt trẻ lâu.
Tóm lại, nụ cười, tiếng cười là liều thuốc bổ quý giá mà thiên nhiên đã ban tặng cho con người. Hãy luôn luôn tươi cười để sống khỏe.
Thành ngữ “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”
Phạm Kim Thoa 14 Tháng Một, 2019 Ca dao tục ngữ thành ngữ 10069 Views
4/5 - [7 bình chọn]
Ai cũng chỉ có một cuộc đời để sống. Vậy thì tại sao chúng ta không chọn sống vui vẻ một cách trọn vẹn? Nếu lạc quan hay bi quan gì cũng phải sống tiếp thì cớ gì mình lại không hướng theo con đường nhẹ nhàng hơn. Khó khăn là chuyện không ai có thể tránh khỏi, quan trọng nhất là cách bản thân đối mặt với nó. Người tiêu cực sẽ âu sầu, buồn não. Nhưng ngược lại, những người tích cực lại vui vẻ đón nhận nó như là một trong những hương vị làm cho cuộc sống thêm màu sắc. Cười lên đi và bước qua khó khăn. Ông bà ta chẳng bảo “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” còn gì.Contents
- 1 “Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”
- 1.1 Đừng chỉ biết than trách
- 2 Hãy để niềm vui lan tỏa
- 2.1 Sống là để tạo ra giá trị
- 3 Lời kết
Nha Khoa AVA
www.benhvienthammy.com.vnTìm kiếm
- Trang chủ
- Giới thiệu
- Bảng giá
- Khuyến mãi
- Hình ảnh nha khoa
- Các Bác Sĩ Tại AVA
- Phòng Lab Nha Khoa AVA
- Tuyển dụng phụ tá nha khoa
- Dịch vụ
- Cấy ghép răng [Implant]
- Răng sứ thẩm mỹ
- Chỉnh hình răng hàm mặt
- Nha khoa thẩm mỹ
- Nha khoa trẻ em
- Nhổ răng & tiểu phẫu răng
- Trắm răng thẩm mỹ
- Chăm sóc răng miệng BN ung thư
- Tái tạo nụ cười thẩm mỹ
- Nha khoa phòng ngừa
- Nha khoa tổng quát
- Điều trị viêm nướu
- Chuyên đề nha khoa
- Cấy ghép răng
- Phục hình răng
- Tẩy trắng răng
- Chỉnh hình răng hàm mặt
- Bệnh liên quan vùng miệng
- Bệnh nha chu
- Bệnh sâu răng
- Trám răng
- Nhổ răng và tiểu phẫu răng
- Nha khoa cộng đồng
- Chấn thương hàm mặt
- Pháp luật và đạo đức nha khoa
- Chăm sóc răng miệng
- Kiến thức nha khoa
- Nha khoa người cao tuổi
- Nha khoa trẻ em
- Nha khoa tổng quát
- Nha khoa cơ sở
- Tin tức nha khoa
- Tin trong nước
- Tin thế giới