Nước uống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động, tăng cường quá trình trao đổi chất của các hệ cơ quan. Việc nạp vào cơ thể một lượng nước đủ, đúng cách, khoa học là điều cần thiết.
Tuy nhiên, có rất nhiều người lầm tưởng về lượng nước uống mỗi ngày. Điều này không những làm giảm hiệu quả của nước uống mà còn gây hại cho cơ thể.
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là dung tích mọi người cho rằng lý tưởng trước nay. Nhưng theo khoa học thì đây có phải quan điểm đúng?
Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày có thật sự tốt như bạn nghĩ?
Cùng Điện máy Sakura lý giải chi tiết cũng như chỉ ra cách uống nước đủ và đúng để cơ thể luôn khỏe mạnh bạn nhé!
Uống đủ nước có tác dụng gì?
Nước chiếm tới 70% thể tích cơ thể chúng ta, có nhiệm vụ đặc biệt quan trọng trong hoạt động của tế bào, đảm bảo quá trình trao đổi chất, luân chuyển máu, giúp hòa tan các chất dinh dưỡng.
Nước trong tự nhiên là sự sống thì nước uống vào cơ thể là nguồn năng lượng sống giúp các hệ cơ quan hoạt động bình thường và khỏe mạnh.
Con người không thể tồn tại nếu thiếu nước. Khi cơ thể mất nước do các hoạt động vận động, đổ mồ hôi, đi tiểu, não bộ sẽ hình thành phản xạ “khát” báo động chúng ta cần bổ sung nước cho cơ thể.
Bạn có thể nạp vào cơ thể bất kỳ loại nước uống nào để đáp ứng cơn khát. Tuy nhiên, loại nước uống được đề cập tới trong bài viết là nước thông thường với tính chất: không màu, không mùi, không vị.
Nguồn nước uống thường được sử dụng hiện nay bao gồm: nước máy đun sôi để nguội, nước lọc tinh khiết từ máy lọc nước, nước uống tinh khiết đóng chai,...
Việc sử dụng nguồn nước uống an toàn sạch khuẩn mỗi ngày giúp cơ thể căng tràn sức sống và mang lại những tác dụng không ngờ. Cụ thể.
Hỗ trợ giảm cân
Uống 200 - 300ml trước mỗi bữa ăn làm tăng cảm giác no bụng và giúp quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi ăn để cơ thể sẵn sàng hấp thụ tiêu hóa thức ăn. Điều này đem lại lợi thế cho bạn nếu đang thực hiện kế hoạch giảm cân.
Hạn chế bệnh sỏi thận
Nhiều bằng chứng đã chỉ ra uống nhiều nước giúp ngăn ngừa tái phát bệnh sỏi thận. Lượng nước nhiều hơn đi qua thận sẽ hạn chế tối đa nguy cơ tích tụ, đóng cặn của khoáng chất hình thành nên sỏi.
Giảm táo bón
Người uống đủ nước mỗi ngày không phải lo lắng vì tình trạng táo bón. Đặc biệt là trong thời đại đồ ăn nhanh phát triển, thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng lên ngôi thì bệnh táo bón lại càng phổ biến thường xuyên.
Cách đơn giản và dễ dàng nhất để khắc phục hiện tượng này là uống đủ nước mỗi ngày.
Cải thiện tuần hoàn lưu thông máu
Cơ thể thiếu nước gây ra vô vàn triệu chứng nguy hại, một trong những điều mà ít người ngờ tới là chứng đau đầu và đau nửa đầu. Một phần nguyên nhân của trạng thái này là khả năng lưu thông máu kém do thiếu nước.
Để các tế bào máu được luân chuyển dễ dàng tới các tế bào cơ thể nói chung, tế bào não nói riêng bạn không được để cơ thể rơi vào tình trạng thiếu hụt nước.
Ngăn ngừa ung thư
Về mặt bản chất, ung thư là một loạt các bệnh do sự nhân lên không kiểm soát của tế bào gây ra những khối u lành tính, ác tính.
Thói quen ăn uống sinh hoạt thiếu lành mạnh khiến cơ thể tích tụ nhiều chất độc hại. Nếu bạn không có các biện pháp detox cơ thể thì các cơ quan, bộ phận sẽ ngày càng xuống cấp.
Sử dụng các công thức nước uống detox để làm sạch cơ thể sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn và tránh xa các nguy cơ gây ung thư đường ruột, ung thư gan, đại tràng,...
Làm đẹp da
Các loại nước uống như nước hydrogen, nước điện giải ion kiềm với hoạt tính chuyên biệt có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa, cải thiện làn da luôn căng mịn tươi trẻ.
>> CÓ THỂ BẠN MUỐN XEM THÊM: Giải mã công dụng chống lão hóa và lợi ích cho sức khỏe của nước hydrogen > TÌM HIỂU: Máy lọc nước là gì? Giải mã công dụng của máy lọc nước với sức khỏe gia đình