Bất cứ khi nào có thể, cha mẹ hãy giúp bé ăn những thực phẩm lành mạnh; và giới hạn đồ ăn của trẻ [ví dụ như chỉ một miếng bánh nhỏ hoặc bánh ngọt] để chiều cao cân nặng của trẻ phát triển lành mạnh.
7.3 Các tình trạng sức khỏe ảnh hưởng đến chiều cao và cân nặng của trẻ
Các tình trạng sức khỏe khác nhau cũng có thể khiến trẻ không đạt được chiều cao và cân nặng của trẻ bình thường. Chúng có thể bao gồm:
- Thiếu dinh dưỡng.
- Những vấn đề liên quan đến thận, phổi hoặc tim.
- Các vấn đề về hệ thống tiêu hóa.
- Căng thẳng quá mức, dai dẳng.
>> Cha mẹ đừng quên xem: Bảng thực phẩm cho bé ăn dặm chuẩn khoa học mẹ cần biết
7.4 Sự chăm sóc, gần gũi của bố mẹ
Thói quen ăn uống và lối sống của gia đình có thể ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao của trẻ. Một số gia đình có thể tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có nhiều chất béo, muối và đường bổ sung; hoặc ăn một lượng lớn thực phẩm không lành mạnh tại các buổi họp mặt gia đình.
Một số gia đình cũng có thể dành nhiều thời gian không hoạt động thể thao để xem TV, sử dụng máy tính hoặc sử dụng thiết bị di động thay vì hoạt động.
Văn hóa xã hội, dân tộc hoặc nhóm tôn giáo cũng có thể ảnh hưởng đến cân nặng và chiều cao của trẻ do thói quen ăn uống và lối sống chung. Một số nền văn hóa có thể tiêu thụ thực phẩm và đồ uống có nhiều chất béo, muối và đường bổ sung.
Một số phương pháp chế biến thực phẩm thông thường; chẳng hạn như chiên, có thể dẫn đến lượng calo cao. Thường xuyên tiêu thụ thực phẩm giàu calo, chất béo và đường có thể dẫn đến tăng cân; và không giúp ích cho chiều cao và cân nặng của trẻ.
>> Cha mẹ xem thêm: Bảng thời gian cho bé ăn dặm trong ngày
7.5 Sức khỏe mẹ bầu trong thời kỳ mang thai và cho con bú
Phụ nữ mang thai thừa cân hoặc hút thuốc có thể khiến trẻ bị thừa cân khi sinh hoặc khi còn nhỏ. Đây cũng có thể là một nguyên nhân gây béo phì ở người trưởng thành.
Sự hạn chế tăng trưởng trong tử cung: Đây là tình trạng mà sự phát triển của em bé bị ảnh hưởng trong bụng mẹ. Thiếu chăm sóc khi mang thai; hoặc hút thuốc trong khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé; khiến trẻ bị thấp bé nhẹ cân.
7.6 Thói quen ăn uống; vận động tích cực và quá trình tập luyện thể thao
Thói quen ăn uống và hoạt động thể chất của trẻ có thể tác động đến cân nặng và chiều cao của trẻ.
Một số ví dụ về tình trạng thừa cân, béo phì ở trẻ bao gồm:
- Uống nhiều món có nhiều đường bổ sung.
- Ăn và tiêu thụ đồ uống chứa nhiều calo, đường, chất béo.
- Dành nhiều thời gian ngồi hoặc nằm; và hạn chế hoạt động thể chất.
Nhìn chung, yếu tố di truyền có thể tác động nhiều đối với chiều cao cân nặng của trẻ. Tuy nhiên, các yếu tố môi trường, chẳng hạn như dinh dưỡng và tập thể dục; có thể ảnh hưởng đến sự tăng trưởng trong quá trình phát triển.
Khi lớn hơn; trẻ cần có chế độ dinh dưỡng tốt; và vận động nhiều để giúp cơ thể tạo ra các kích thích tố cần thiết để phát triển. Nếu bố mẹ lo lắng rằng tầm vóc của con quá lệch bảng cân nặng và chiều cao của trẻ; bố mẹ nên liên hệ với bác sĩ để được đánh giá và xác định điều trị.
Bảng chiều cao cân nặng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ từ 0 - 5 tuổi bản mới cập nhật dưới đây sẽ giúp bố mẹ đánh giá chính xác nhất về mức độ tăng trưởng của con mình để điều chỉnh chế độ dinh dưỡng, chăm sóc trẻ cho phù hợp.
Hiện nay có nhiều bố mẹ có quan điểm nuôi con không quá quan tâm vào vấn đề cân nặng quan trọng là trẻ luôn khỏe mạnh, nhanh nhẹn và trí não phát triển bình thường. Thực tế, theo các chuyên gia dinh dưỡng thì quan điểm này không sai nhưng chưa đủ, bởi vì dù thế nào thì các chỉ số về chiều cao, cân nặng cũng là một trong những tiêu chuẩn quan trọng để giúp bố mẹ theo dõi sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Hơn nữa, thể chất có hoàn thiện thì trí não của trẻ cũng mới phát triển tốt.
Vậy làm sao để biết trẻ có bị suy dinh dưỡng hay không? Trẻ có bị béo phì hay không? Bảng chuẩn chiều cao, cân nặng của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ theo tiêu chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới [WHO] sẽ giúp bố mẹ biết được bé nhà mình đang ở mức độ nào.
Bảng chiều cao, cân nặng của trẻ từ 0-5 tuổi là căn cứ khoa học để mẹ biết bé có tăng trưởng đều đặn không
Bảng chiều cao, cân nặng của bé gái từ 0 - 5 tuổi
Bảng chiều cao, cân nặng của bé trai từ 0 - 5 tuổi
Hướng dẫn cách tra bảng chỉ số cân nặng, chiều cao của trẻ từ 0-5 tuổi
Cách tra bảng chỉ số cân nặng của trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ cực đơn giản, bố mẹ chỉ cần thực hiện theo các bước sau:
- Bước 1: Đo chiều cao, cân nặng của con. [Nên đo vào sáng sớm].
- Bước 2: Nếu bé nhà bạn là bé gái, hãy dùng Bảng chiều cao, cân nặng của bé gái, là bé trai hãy dùng bảng của bé trai.
- Bước 3: Tìm độ tuổi của bé, nhìn sang hàng ngang để so sách các mức chiều cao, cân nặng để xác định mức độ tăng trưởng của bé.
Ví dụ: Bé là bé trai, 18 tháng tuổi, nặng 9 kg. Trong bảng chiều cao, cân nặng của bé trai, bé 18 tháng tuổi có mức cân nặng chuẩn là 10,9kg, bé nặng 9,8kg là đang có nguy cơ suy dinh dưỡng, nặng 8,8kg là bé bị suy dinh dưỡng. Như vậy bé đang gần ở mức suy dinh dưỡng, bố mẹ cần áp dụng ngay chế độ ăn dành cho bé thiếu cân.
Những điều cần nhớ về chỉ số tăng trưởng cân nặng của trẻ
Khi theo dõi cân nặng của con, không ít bố mẹ thường thắc mắc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ mỗi tháng tăng bao nhiêu kg là đúng chuẩn? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong quá trình chăm sóc trẻ nhỏ và theo dõi cân nặng của trẻ, bố mẹ đừng quên 7 điểm sau:
Các bé từ 2 tuổi trở lên, trung bình sẽ tăng 2-3kg/năm
- Bé sơ sinh trong khoảng 1-5 ngày đầu có thể sụt cân sinh lý và sẽ bắt đầu tăng cân nhanh từ giữa hoặc sau 1 tuần.
- Cân nặng của trẻ sơ sinh đủ tháng từ 2,9 – 3,8kg, nếu cân nặng bé dưới 2,5kg thì trẻ suy dinh dưỡng bào thai.
- Từ 0- 3 tháng, mỗi tháng bé tăng 600- 800g, có tháng tăng 1- 1,5kg kg là bình thường.
- Sang tháng 4 - 6 tháng mức tăng trung bình từ 500 – 600g/tháng.
- Từ tháng 7 – 12 tháng bé tăng 300- 400g/tháng
- Từ tháng 12 – 24 mức tăng 150g trở lên/tháng. Trẻ khi 1 tuổi sẽ thường có cân nặng gấp 3 lần lúc sơ sinh.
- Từ 2 tuổi mức tăng cân trung bình từ 100- 200g/tháng. Như vậy, mỗi năm bé sẽ tăng đều 2-3 kg.
Những điều cần nhớ về chỉ số tăng trưởng chiều cao mẹ cần biết
Khi ghi chép lại và theo dõi tăng trưởng chiều cao của bé, bố mẹ hãy nhớ những điểm sau:
- Trẻ sơ sinh thường có chiều dài trung bình là 50cm. Và chiều cao của trẻ thường có tốc độ phát triển nhanh nhất trong năm đầu tiên.
- Từ tháng 1-6 tháng, mức tăng trung bình hàng tháng sẽ là 2,5 cm.
- Từ tháng thứ 7-12 tháng chiều cao của trẻ tăng trung bình từ 1,5 cm/ tháng.
- Năm thứ 2, tốc độ tăng trưởng chiều dài của em bé bắt đầu chậm lại, mỗi năm chỉ được 10-12 cm.
- Từ trên 2 tuổi cho đến trước tuổi dậy thì, chiều cao của bé tăng trung bình từ 6-7 cm mỗi năm.
Những câu hỏi thường gặp về vấn đề chiều cao, cân nặng của trẻ
Làm thế nào để đo cân nặng chiều cao của trẻ chuẩn nhất?
Khi đo cân nặng của trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ để kết quả chuẩn xác nhất thì bố và mẹ nên:
- Đo cân nặng của con 1 lần/tháng vào 1 ngày cố định giữa tháng
- Đo cân nặng của trẻ sau khi bé đi tiểu hoặc đại tiện vào buổi sáng
- Trừ đi trọng lượng của quần áo và tã [khoảng từ 200 - 400 gram]
- Cởi giày, dép, mũ nón của trẻ trước khi đo
- Đo cân nặng 1 lần/tháng vào giữa tháng, đo cùng ngày của các tháng
- Các bé dưới 3 tuổi có thể đo chiều cao ở tư thế nằm thẳng
Bố mẹ nên có sổ ghi chép chiều cao, cân nặng của trẻ để theo dõi các chỉ số tăng trưởng của con
Làm thể nào để trẻ tăng cân đều và đạt chuẩn?
Để các chỉ sổ cân nặng, chiều cao của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phát triển đạt chuẩn, bố mẹ nên chú ý những điểm sau:
- Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu đời: Mỗi lần bú, cho bé bú hết 1 bên để tận dụng sữa cuối vì sữa cuối giàu dinh dưỡng hơn cả.
- Ăn dặm đúng thời điểm: Mẹ có thể tập ăn dặm cho trẻ với lượng nhỏ từ tháng 4-5 tùy nhu cầu ăn từng trẻ và nên bắt đầu từ ăn ngọt đến ăn mặn.
- Quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của trẻ: Khẩu phần bữa ăn cần đa dạng, cân đối 4 nhóm dinh dưỡng: Chất béo, chất đạm, tinh bột và đường, vitamin và khoáng chất.
- Chú trọng bữa chính nhưng cũng đừng quên bữa phụ của trẻ: với đa dạng các thực phẩm như: trái cây, sữa chua,... Nhưng lưu ý, bữa chính và bữa phụ phải cách nhau ít nhất 1 tiếng.
- Nếu trẻ biếng ăn, trẻ hấp thu kém, rối loạn đừng quên sự trợ giúp của các sản phẩm hỗ trợ an toàn, hiệu quả: Kinh nghiệm từ một số bà mẹ đó là cho trẻ dùng 1-3 gói/ngày NutriBaby để bổ sung thêm vi chất thiết yếu như: Kẽm, Lysine, Taurine, FOS [thành phần chất xơ], Thymomodulin,... giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, để trẻ có một hệ tiêu hóa khỏe, ăn ngon, hấp thu tối đa các dưỡng chất để tăng cân nặng, chiều cao đều đặn.
Dùng 1-3 gói NutriBaby mỗi ngày là "bí kíp" giúp trẻ tăng cân đạt chuẩn
Ngoài chế độ dinh dưỡng, chiều cao và cân nặng của trẻ phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác: Yếu tố di truyền, môi trường sống, rèn luyện thể dục thể thao… Vì vậy, để trẻ phát triển cân đối giữa chiều cao và cân nặng, bố mẹ đừng quên xây dựng cho trẻ chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với những bài tập vận động, thể dục thể thao vừa sức với mỗi trẻ.
Nếu mẹ còn bất kỳ thắc mắc nào khác về việc tăng trưởng chiều cao, cân nặng của trẻ nhỏ, liên hệ ngay tổng đài 1800 1006 [miễn phí] để được các chuyên gia dinh dưỡng của NutriBaby tư vấn tận tình và miễn phí!