Hiện nay, các sản phẩm sữa hạt được sử dụng phổ biến. Các loại hạt mang đến nhiều chất dinh dưỡng như Protein, chất béo, chất đạm,... và một số vi khoáng chất khác. Vậy sữa hạt có Canxi không? Hãy cùng AVAKids tìm hiểu ngay sau đây nhé!
1Sữa hạt là gì?
Sữa hạt là một loại sữa được chế biến từ các loại hạt như đậu nành, hạnh nhân, óc chó, đậu phộng, đậu đỏ, macca,... Quy trình để tạo ra được sữa hạt có sự chọn lọc kỹ càng, các loại hạt được ngâm để tạo nảy mầm giúp giảm các thành phần không tốt và nâng cao giá trị dinh dưỡng cho sữa.
Lốc 4 hộp sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk 180 ml
2Sữa hạt có Canxi không?
Canxi là chất dinh dưỡng quan trọng và cần thiết đối với xương khớp. Hầu hết lượng Canxi bổ sung cho cơ thể đến từ sữa bò, phô mai, bơ và hải sản. Tuy nhiên, những người dị ứng với thành phần Lactose không thể bổ sung bằng các loại thực phẩm này.
Vậy loại thực phẩm nào cung cấp Canxi thay thế cho sữa, bơ và phô mai không? Đó chính là các loại sữa từ các loại hạt. Sữa hạt có hàm lượng dinh dưỡng và Canxi không hề thua kém so với các loại sữa động vật. Không những vậy, sữa thực vật chỉ chứa Protein A2 thay vì hỗn hợp Protein A1 - A2 như sữa bò nên thích hợp với những người dị ứng Lactose và bơ sữa.
Thùng 48 hộp sữa đậu nành tươi Vinamilk 180 ml
3Các loại hạt giàu Canxi nhất
3.1 Hạt Chia
Hạt chia là loại hạt nhỏ màu đen của cây chia. Hạt chia chứa hàm lượng Canxi cao gấp 6 lần sữa động vật. Với 3 thìa cà phê hạt chia chứa đến 233 mg Canxi, hàm lượng này tương đương với hàm lượng Canxi có trong 1 cốc sữa [299 mg]. Ngoài ra đây là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng như Protein, Omega 3, Omega 6, chất xơ, chất béo và Vitamin rất tốt cho sức khỏe.
Hạt chia rất tốt cho sức khỏe
3.2 Hạt hạnh nhân
Hạnh nhân có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, Protein, Magiê và Vitamin E, chất béo. Hạt hạnh nhân được xem là nguồn cung cấp Canxi lành mạnh, với khoảng 28g hạnh nhân có thể cung cấp 75 mg Canxi và bằng 1/4 so với một cốc sữa.
Hạt hạnh nhân
3.3 Hạt hướng dương
Trong 100g hạt hướng dương có chứa 78 mg Canxi. Ngoài ra hạt hướng dương bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đặc biệt là đối với việc cải thiện vấn đề về tim mạch, cải thiện vấn đề về thần kinh và giúp tăng cường sức khỏe của cơ bắp.
Hạt hướng dương
3.4 Hạt vừng
Hạt vừng đen là loại hạt giàu chất Canxi so với trứng, sữa và đậu phụ. Trong 100g hạt vừng đen sẽ chứa 780 mg Canxi, cao gấp 14 lần so với trứng và 7,5 lần so với các loại sữa từ động vật. Ngoài ra, nếu ăn hạt vừng thường xuyên sẽ giúp bạn giảm một số triệu chứng của bệnh viêm khớp gối.
Hạt vừng
3.5 Đậu phộng [hạt lạc]
Đậu phộng là một trong những thực phẩm cung cấp giá trị dinh dưỡng cao cho cơ thể. Trong 100g đậu phộng sẽ chứa khoảng 74mg Canxi, đáp ứng được 9% lượng Canxi cơ thể cần mỗi ngày. Bên cạnh đó, đậu phộng còn có các loại Protein, chất xơ, chất béo, kẽm, sắt, Magie, Vitamin B6,...giúp ngăn ngừa tiểu đường, phòng bệnh ung thư và kiểm soát đường huyết.
Xem thêm: Lợi ích sức khỏe của đậu phông? Ăn nhiều có tốt không?
Đậu phộng
4Top 7 loại sữa hạt thơm ngon và giàu Canxi
Danh sách trên được lấy từ danh sách sữa hạt được tìm kiếm nhiều nhất trên Google, cập nhật ngày 28/07/2022 và có thể thay đổi theo thời gian.
4.1 Sữa hạt diêm mạch Quinoa Ecomil
Ecomil là thương hiệu hàng đầu đến từ Tây Ban Nha thuộc Nutriops, chuyên cung cấp các loại sữa hạt hữu cơ. Hiện nay, Ecomil chính là thương hiệu nổi tiếng hàng đầu Châu Âu trong sản xuất và xuất khẩu sữa thực vật không chứa Lactose, không có thành phần đạm động vật. Hạt diêm mạch là một trong những loại hạt có hàm lượng dinh dưỡng cao, phù hợp với mọi lứa tuổi. Chính vì thế mà sữa hạt diêm mạch Quinoa Ecomil trên thị trường rất được lòng khách hàng.
Thông tin sản phẩm Sữa hạt diêm mạch Quinoa Ecomil:
- Thương hiệu: Tây Ban Nha
- Nhà sản xuất: Tây Ban Nha
- Giá thành: Khoảng 410.000 - 449.000 VNĐ [Cập nhật tháng 07/2022]
Sữa hạt diêm mạch Quinoa Ecomil
Đặc điểm nổi bật:
- 100% nguồn gốc từ thực vật, không chứa Lactose và Gluten phù hợp với người dị ứng với Lactose, có thể sử dụng cho người ăn chay hoặc ăn kiêng.
- Chứa nhiều chất đạm và 9 loại axit amin thiết yếu cho cơ thể.
- Bổ sung đầy đủ Canxi, Sắt, Photpho, Kali, Magie.
- Giàu chất xơ, Vitamin E, Vitamin B và chất chống oxy hóa.
- Hương vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe.
4.2 Sữa đậu nành óc chó Vinamilk
Sữa hạt Vinamilk là sản phẩm thuộc công ty Cổ phần Sữa Việt Nam. Đây là công ty chuyên về việc sản xuất, kinh doanh sữa và các sản phẩm từ sữa. Sữa đậu nành óc chó Vinamilk là sự kết hợp đặc biệt từ sữa đậu nành và hạt óc cho mang lại nguồn dinh dưỡng dồi dào và hương vị thơm ngon.
Thông tin sản phẩm Sữa đậu nành óc chó Vinamilk:
- Thương hiệu: Việt Nam
- Nhà sản xuất: Việt Nam
- Giá thành: Khoảng 29.000 VNĐ/lốc 4 hộp 180 ml [Cập nhật tháng 07/2022]
Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk 180 ml
Đặc điểm nổi bật:
- Được làm từ hạt óc chó cao cấp từ Mỹ và đậu nành nguyên chất 100% được chọn lọc, không biến đổi gen, thơm ngon tự nhiên.
- Cung cấp nhiều Vitamin A, D3, E, PP và Omega 3 tốt cho vóc dáng, làn da và trí não.
- Sữa hạt mang hương vị thơm béo đậm đà đặc trưng của hạt óc chó, hòa cùng vị thanh dịu của đậu nành.
4.3 Sữa Hạt Dr OatCare
Dr.OATCARE là sản phẩm thuộc nhà cung cấp HEALTH DOMAIN. Sản phẩm đến từ nhãn hàng của Singapore và được cung ứng theo tiêu chuẩn USA. Thương hiệu đã đạt giải thưởng Người Tiêu Dùng Singapore 2016-2017 và giải thưởng Thương Hiệu Nổi Bật Singapore 2015-2016.
Thông tin sản phẩm Sữa Hạt Dr OatCare:
- Thương hiệu: Singapore
- Nhà sản xuất: Singapore
- Giá thành: Khoảng 895.000 VNĐ/hộp 850g [ Cập nhật 07/2022]
Sữa Hạt Dr OatCare
Đặc điểm nổi bật:
- Thành phần 100% thực vật tự nhiên với 76,6% là ngũ cốc gồm 17 loại hạt hữu cơ, 9 hạt trộn đáp ứng 38,3% nhu cầu ngũ cốc hàng ngày.
- Chứa nhiều chất xơ, Canxi và Protein.
- Không chứa Cholesterol, không chất béo, không phụ gia, không chứa hương liệu nhân tạo và không chất bảo quản.
4.4 Sữa Hạt Óc Chó Hạnh Nhân Đậu Đen GT
Sữa hạt óc chó hạnh nhân đậu đen GT là sản phẩm có sự kết hợp hoàn hảo của các loại hạt dồi dào dinh dưỡng như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, đậu đen. Cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày và bổ sung dưỡng chất cho cơ thể.
Thông tin sản phẩm Sữa Hạt Óc Chó Hạnh Nhân Đậu Đen GT:
- Thương hiệu: Hàn Quốc
- Nhà sản xuất: Hàn Quốc
- Giá thành: 295.000 VNĐ - 315.000 VNĐ [ Cập nhật 07/2022]
Sữa Hạt Óc Chó Hạnh Nhân Đậu Đen GT
Đặc điểm nổi bật:
- Không chất phụ gia nhân tạo, không chất khử bọt.
- Nguyên liệu an toàn và các loại hạt không biến đổi gen.
- Giảm Cholesterol chống lão hóa.
- Tăng cường sức khỏe và đề kháng .
- Tăng cường trí nhớ và tốt cho não bộ.
4.5 Sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk
Vinamilk - thương hiệu sữa đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Hàng hóa của hãng được tin dùng và phân phối nhiều nước trên thế giới. Sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk có hương vị sữa thơm ngon, giữ nguyên vị ngọt từ đậu đỏ và bổ sung các Vitamin cần thiết đối với cơ thể.
Thông tin sản phẩm Sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk:
- Thương hiệu: Việt Nam
- Nhà sản xuất: Việt Nam
- Giá thành: Khoảng 29.000 VNĐ/lốc 4 hộp 180 ml [Cập nhật tháng 07/2022]
Thùng 48 hộp sữa đậu nành đậu đỏ Vinamilk 180 ml
Đặc điểm nổi bật:
- Được làm từ đậu nành và đậu đỏ chọn lọc, không biến đổi gen.
- Bổ sung Vitamin A, D3, E, PP và Vitamin nhóm B, các chất béo thực vật lành tính, không cholesterol
- Được sản xuất bằng công nghệ châu Âu hiện đại.
4.6 Sữa Hạt Dẻ Nguyên Chất 137 Degrees
137 Degrees là thương hiệu sản xuất các thực phẩm dinh dưỡng hoàn hảo đến từ Thái Lan. Đây là thương hiệu luôn sử dụng các loại hạt và biến chúng thành thực phẩm dinh dưỡng đối với người ăn chay, người trong quá trình ăn kiêng và đặc biệt là phụ nữ mang thai. Sữa Hạt Dẻ Nguyên Chất Vị Truyền Thống 137 Degrees có mùi vị thơm béo của vị hạt, kết hợp với vị ngọt thanh tự nhiên của mật hoa dừa mang lại 1 hương vị nhẹ nhàng cho sản phẩm.
Thông tin sản phẩm Sữa Hạt Dẻ Nguyên Chất 137 Degrees:
- Thương hiệu: Thái Lan
- Nhà sản xuất: Thái Lan
- Giá thành: Khoảng 108.000 VNĐ/hộp 1 lít [Cập nhật tháng 07/2022]
Sữa Hạt Dẻ Nguyên Chất 137 Degrees
Đặc điểm nổi bật:
- Thành phần là hat dẻ cười và hạt điều nên chứa rất nhiều Vitamin E, B tốt cho hệ xương khớp, giúp ngủ ngon, giảm Cholesterol tốt cho hệ tim mạch
- Không đường, không chất bảo quản, không pha trộn sữa bò.
- Vị ngọt được lấy từ mật hoa dừa hữu cơ.
4.7 Sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk
Sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk - một sản phẩm đến từ thương hiệu Vinamilk, là một công ty hàng đầu trong việc sản xuất các loại sữa dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, sản phẩm sữa từ Vinamilk được phân phối trên các cửa hàng toàn quốc và quen thuộc với người dân Việt Nam. Sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk là sự kết hợp giữa hạt hạnh nhân béo ngậy từ Mỹ và 100% hạt đậu nành thơm mát không biến đổi gen mang đến hương vị thơm béo đậm đà, ngon khó cưỡng.
Thông tin sản phẩm Sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk:
- Thương hiệu: Việt Nam
- Nhà sản xuất: Việt Nam
- Giá thành: Khoảng 29. 000 VNĐ/lốc 4 hộp 180 ml [Cập nhật tháng 07/2022]
Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk 180 ml
Đặc điểm nổi bật:
- Sản phẩm ít đường, có vị hạnh nhân béo thơm, rất dễ uống.
- Được làm từ những hạt đậu chọn lọc, nguyên chất.
- Sữa đậu nành Vinamilk Hạnh nhân là nguồn dinh dưỡng 100% từ thực vật, không chỉ giảm 44% lượng đường mà còn bổ sung vitamin A, D3, E, PP và Omega 3 phù hợp cho cả gia đình.
Xem thêm:
- Sữa óc chó hạnh nhân Hàn Quốc có tốt không? Ai nên uống?
- Top 6 sữa hạt cho mẹ bầu an toàn, giàu dinh dưỡng
- Các loại sữa hạt trên thị trường, công dụng của từng loại
Bài viết tổng hợp các thông tin về sữa hạt và những loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Mong rằng những thông tin trên sẽ mang đến sự hữu ích cho mọi người cùng tham khảo. Hãy liên hệ hotline 1900.866.874 [7h30 - 22h00] của AVAKids để được tư vấn và hỗ trợ giải đáp thắc mắc nhé!