Nóng trong người là một hiện tượng thường gặp, nhất là trong mùa hè nắng nóng. Hiện tượng này gây ra những tác hại gì? Cách điều trị như thế nào? Theo dõi bài viết dưới đây của B ệnh viện Thanh Vũ Bạc Liêu để hiểu rõ hơn nhé.
Nóng trong người là hiện tượng gì?
Nóng trong người là hiện tượng nóng ở toàn bộ hoặc một phần nào đó trong cơ thể. Khi bị nóng trong người bệnh luôn cảm thấy nhiệt độ cơ thể ở mức cao nhưng hoàn toàn bình thường ở bên ngoài.
Nóng trong người có thể phụ thuộc vào nội tiết bên trong cơ thể như mang thai, có kinh nguyệt hoặc các yếu tố môi trường bên ngoài, chế độ ăn uống, sinh hoạt.
Một số biểu hiện cảnh báo bạn đã bị nóng trong người
Bệnh viện Thanh Vũ Bạc Liêu đã tổng hợp một số biểu hiện cảnh báo có thể bạn đang bị nóng trong người, cùng tham khảo nhé :
Mẩn ngứa, mụn nhọt
Nóng trong là hiện tượng khi chức năng gan suy giảm, khả năng thanh lọc cơ thể, giải độc giảm. Do đó các độc tố bị tích tụ trong gan, xâm nhập qua da và gây nên tình trạng mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa.
Mẩn ngứa mụn nhọt kèm theo một số biểu hiện như vàng da, táo bón. Với tình trạng nhẹ chỉ xảy ra ngứa ngày, nổi mụn từng vùng da. Tuy nhiên nặng hơn có thể nổi thành mụn nước, ngứa dữ dội, có thể gây phù nề và nhiễm trùng da. Tình trạng này gây nóng rát trong lòng bàn tay, nóng trong người ngứa ngáy,...
Nhiệt độ và màu da thay đổi
Nóng trong khiến chức năng gan giảm, sắc tố mật bilirubin [theo wikipedia] trong máu không được chuyển hóa và bài tiết ra khỏi cơ thể. Điều này khiến bilirubin bị tích tụ lại trong cơ thể, máu và làm da chuyển sang màu vàng. Da càng vàng cho thấy bilirubin càng nhiều. Da thường vàng ở các vùng lòng bàn tay, lòng bàn chân, lưỡi, kết mạc mắt.
Quầng thâm ở mắt, thường xuyên mỏi mắt
Nóng gan có thể gây nên những biểu hiện quầng thâm và mỏi mắt. Nếu có các biểu hiện này, hãy tới bác sĩ gần nhất để chẩn đoán và điều trị.
Hơi thở có mùi hôi, khó chịu
Các độc tố tích tụ trong gan khiến cơ thể sản sinh ra nhiều ammonia khiến cơ thể có mùi hôi khó chịu. Lúc này, bạn sẽ cảm thấy tỳ vị giảm, mệt mỏi, chán ăn, vị giác kém.
Bạn có thể kiểm tra triệu chứng này bằng việc đặt tay trước miệng, thở ra và cảm nhận mùi hơi thở của mình. Nếu hơi thở nóng và hôi thì có thể bạn đang bị nóng trong người.
Thay đổi màu phân và nước tiểu
Phân và nước tiểu là những dấu hiệu thay đổi dễ nhận biết nhất khi bạn mắc các vấn đề về gan. Nếu nước tiểu chuyển màu vàng, phân bạc hơn chứng tỏ bạn đang bị nóng trong người. Nguyên nhân này có thể do cơ thể bạn đã tiêu thụ các loại thức ăn, đồ uống gây nóng trong.
Môi đỏ, căng và hơi khô
Môi căng rát, nứt nẻ do cơ thể khô, thiếu nước cũng có thể là biểu hiện của nóng trong người. Nóng trong người nổi mẩn đỏ trên da một phần hoặc toàn cơ thể.
Chảy máu chân răng hoặc chảy máu cam
Một trong những biểu hiện nguy hiểm người bệnh cần lưu ý là xuất huyết khi nóng trong. Nếu tình trạng chảy máu kéo dài có thể dẫn tới những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Khó ngủ về đêm
Những nguyên nhân gây khó ngủ trong người có thể do mệt mỏi, suy nghĩ, những tác động của môi trường. Bên cạnh đó, một trong những nguyên nhân gây khó ngủ có thể do nóng trong người. Hãy tới bác sĩ để khám khi thấy các biểu hiện khó ngủ bất thường.
Kém ăn, dù ăn nhiều vẫn không tăng cân
Khi chức năng gan suy kém, cơ thể sẽ kém hấp thu chất dinh dưỡng, hệ tiêu hóa cũng hoạt động kém. Cơ thể sẽ có biểu hiện mệt mỏi, chán ăn, gầy gò, ăn nhiều cũng không tăng cân. Có thể bạn đã bị nóng trong người. Thử một số biện pháp như thay đổi chế độ ăn uống để giải độc, thanh nhiệt cơ thể.
Tổng hợp các nguyên nhân khiến bạn bị nóng trong người?
Điểm danh những nguyên nhân thường gặp nhất khiến cơ thể bạn bị nóng trong người là:
Chế độ ăn uống không hợp lý : Ăn nhiều protein và chất đạm, đồ ăn cay nóng có thể dẫn tới nóng trong. Ngoài ra, sử dụng các chất kích thích cũng gây nên nóng trong do độc tố không được đào thải.
Thiếu chất xơ: Chất xơ tạo giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp thức ăn chuyển hóa qua ruột, đào thải ra ngoài dễ dàng. Thiếu chất xơ gây tích tụ độc tố trong cơ thể, không chỉ gây nóng trong mà còn ảnh hưởng hoạt động tiêu hóa.
Uống ít nước: Mỗi ngày, cơ thể cần 2-3 lít nước. Việc thiếu nước khiến quá trình bài tiết bị cản trở, chất thải không được bài tiết ra ngoài, ứ trệ trong người gây nóng trong.
Chức năng gan suy yếu: Chức năng gan suy yếu khiến nội tạng không thể đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể, khả năng thanh lọc không đủ khiến các độc tố bị tích tu. Đây chính là nguyên nhân gây nóng trong.
Lười vận động: Lười vận động không chỉ khiến sức khỏe giảm sút, béo phì, các bệnh lý như cao huyết áp, xương khớp, mà còn khiến hệ tiêu hóa hoạt động kém, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm, gây nóng trong, mất ngủ,...
Các tác nhân bên ngoài: Sử dụng nhiều hóa chất, thuốc lá, thuốc tây điều trị bệnh. Làm việc trong môi trường ô nhiễm, thời tiết xấu cũng có thể thể khiến cơ thể sinh nhiệt.
Tác hại của nóng trong người là gì?
Nóng trong người có thể dẫn tới suy yếu hệ miễn dịch, cơ thể dễ nhiễm khuẩn, nhiễm trùng. Nguy hiểm là các chứng nhiễm trùng đường tiết niệu, sinh dục, tiêu hóa.
Thiếu mà mất nước nhiều khi bị nóng trong có thể dẫn tới tiểu ít, rối loạn điện giải, hyết áp cao gây co giật, hôn mê, đặc biệt có thể nhiễm độc thần kinh có thể gây tử vong. Hơn nữa nóng trong có thể thâm nhập phần huyết, dẫn tới sốt cao, xuất huyết dưới da, chảy máu cam, rối loạn điện giải.
Hạn chế tình trạng nóng trong người
Nóng trong người xuất hiện chủ yếu do nguyên nhân ăn uống, sinh hoạt ảnh hưởng. Do đó điều chỉnh chế độ ăn uống sinh hoạt là biện pháp ưu tiên. Kết hợp với đó, người bị nóng trong có thể kết hợp cùng một số thức uống giải nhiệt cơ thể, uống các bài thuốc dân gian loại bỏ nóng trong.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lí cho người nóng trong
- Người nóng trong nên bổ sung nhiều rau củ quả có tính mát, giàu vitamin để thanh nhiệt, tăng đề kháng cho cơ thể, bổ sung chất xơ, loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
- Uống nhiều nước giúp người nóng trong điều hòa nhiệt độ cơ thể, làm mát, cung cấp nước cho quá trình bài tiết chất thải khỏi cơ thể.
- Không sử dụng chất kích thích, rượu bia, thuốc lá, đồ ăn cay nóng, dầu mỡ khó tiêu, gây nóng trong.
- Sử dụng các món ăn thanh nhiệt, mát trong mùa hè như canh mướp thịt băm, canh bầu, bí, canh rau ngót,....
- Uống trà, nước uống thanh nhiệt như trà hoa cúc, trà sen, nước rau má, nước đậu đen,....
- Đồ ăn cay nóng khiến cơ thể bị nóng trong người
- Nên hạn chế đồ ăn cay nóng phòng nóng trong
Chế độ sinh hoạt khoa học
- Người bị nóng trong nên sinh hoạt điều độ, không thức khuya, hạn chế stress, căng thẳng.
- Vận động thường xuyên để điều hòa hệ tiêu hóa, tránh tích tụ độc tố trong cơ thể.
Như vậy với những thông tin chia sẻ ở trên, chúng tôi hi vọng đã mang đến cho bạn những sự tham khảo hữu ích để chăm sóc sức khỏe bản thân và những người thân yêu của mình tốt hơn. Cập nhật trang web của chúng tôi nhiều hơn để có thể nhận được những kiến thức chăm sóc sức khỏe tốt nhất nhé.
Chắc hẳn ai trong chúng ta cũng đã từng có lần bị nóng trong người. Không chỉ gây cảm giác khó chịu, tình trạng này nếu kéo dài sẽ dẫn tới một số vấn đề sức khỏe đáng ngại. Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân, những hệ lụy mà nóng trong gây ra cũng như cách giải quyết trong bài viết dưới đây.
Đây là tình trạng cơ thể luôn cảm thấy bí bách, nóng bừng, khó chịu ở một phần hoặc toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ thấy nhiệt độ cơ thể cao nhưng không sốt. Nó cũng có thể đi kèm với một số biểu hiện khác.
Bạn có thể băn khoăn nóng trong người có biểu hiện gì. Tuy diễn ra ở bên trong cơ thể nhưng tình trạng này sẽ bộc lộ thành nhiều triệu chứng ra bên ngoài. Do đó, bạn hoàn toàn có thể nhận diện được. Tùy vào từng người sẽ có một hoặc một vài biểu hiện dưới đây.
- Nóng trong người bị nổi mụn trên mặt, lưng hoặc lòng ban tay, bàn chân. Đó có thể là mụn thịt hoặc mụn nước. Việc nổi mụn không chỉ gây đau, ngứa mà còn làm mất thẩm mỹ, đặc biệt là đối với phái nữ.
- Mẩn ngứa: Bạn có thể gặp tình trạng phát ban đỏ trên da như dị ứng gây ngứa ngáy. Đôi khi không xác định được rõ vị trí ngứa mà chỉ cảm nhận cơn ngứa râm ran trên da.
- Vàng da: Vị trí dễ bị vàng nhất là lòng bàn tay, bàn chân và kết mạc mắt.
Nóng trong có thể gây mẩn ngứa
Ngoài tình trạng vàng mắt, mắt của bạn có thể bị mỏi ngay cả khi không phải tập trung nhìn quá lâu. Bên cạnh đó, bạn sẽ thấy xuất hiện vết thâm quầng ở mắt.
Các biểu hiện răng miệng phổ biến là:
- Nóng trong người bị nhiệt miệng
- Chảy máu chân răng
- Nóng trong người hơi thở nóng. Hơi thở có mùi hôi do gan sinh ra nhiều amoniac.
- Môi khô, nứt nẻ do thiếu nước.
Bên cạnh đó, bạn sẽ có cảm giác chán ăn, vị giác kém.
Cơ thể bị nóng sẽ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Sự mất nước cùng việc cơ thể không chuyển hóa và đào thải hết lượng chất béo sẽ gây táo bón.
Nóng trong người dẫn đến tiểu buốt và làm đổi màu phân, nước tiểu. Nguyên nhân là do bạn không uống đủ nước hoặc sắc tố mật đào thải theo phân. Điều này dẫn tới nước tiểu có màu sậm và phân bạc màu.
Bạn có thể bị mất ngủ mà không phải vì bất kỳ yếu tố ngoại cảnh nào khác. Lý do là nóng trong khiến bạn bứt rứt, khó đi vào giấc ngủ.
Cảm giác nóng trong gây bức bối khiến bạn khó đi vào giấc ngủ
Nóng trong sẽ khiến cơ thể kém hấp thu, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Đây cũng chính là nguyên nhân khiến những người có cơ địa nóng khó tăng cân dù ăn rất nhiều.
Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này. Đó có thể là do chế độ ăn uống, yếu tố bên ngoài, sự suy giảm chức năng của tạng phủ. Người bị nóng trong có thể xuất phát từ một hoặc nhiều nguyên nhân.
Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất. Việc ăn quá nhiều chất đạm, chất béo, thức ăn cay nóng, thực phẩm chứa nhiều đường sẽ đẩy mạnh quá trình đốt cháy năng lượng. Từ đó làm tăng chuyển hóa cơ bản sinh nhiệt trong cơ thể.
Thói quen uống nhiều bia rượu, cà phê cũng góp phần vào quá trình này. Bởi chúng thúc đẩy cơ thể hoạt động quá mức, làm nhịp tim tăng lên. Bên cạnh đó, uống ít nước cũng không đủ làm mát cơ thể.
Uống nhiều bia rượu có thể là một trong những nguyên nhân
Tập thể dục thể thao cường độ cao đòi hỏi hệ cơ xương khớp hoạt động mạnh, tăng cường lưu thông máu và mất nước. Việc đốt cháy calo sẽ tạo ra nhiều nhiệt hơn. Thêm vào đó nếu bạn mặc quần áo bó sát và tập dưới trời nắng sẽ làm tăng hoạt động sinh nhiệt của cơ thể.
Tập luyện với cường độ cao có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, mất nước
Hệ thống thần kinh giao cảm chỉ huy phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng. Khi bị stress kéo dài, lo lắng, hoảng sợ, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng lên. Bên cạnh đó, bạn có thể gặp phải một số biểu hiện như:
- Đỏ mặt
- Run tay
- Ra mồ hôi
- Nói lắp
- Nóng trong người nhức đầu
Làm việc trong môi trường nóng bức, độ ẩm cao cũng khiến cơ thể dễ mất nước hơn, tế bào phải hô hấp mạnh làm sinh nhiệt trong cơ thể. Ngoài ra, làm việc, sinh sống trong môi trường có nhiều chất độc hại cũng khiến cơ thể nóng hơn mức bình thường.
Hoạt động ngoài trời nóng khiến cơ thể dễ mất nước hơn
Các loại thuốc bạn đang sử dụng cũng có thể là nguyên nhân. Một số loại thuốc có thể kể đến là:
- Thuốc kháng sinh
- Thuốc giảm đau
- Thuốc chống trầm cảm
- Thuốc tim và huyết áp
- Viên uống bổ sung kẽm
Đối với phụ nữ, vào tuần trước kỳ kinh nguyệt nhiều người sẽ có cảm giác bốc hỏa do lúc này nồng độ estrogen đạt mức thấp nhất trong tháng. Cũng do lượng hormone này suy giảm đột ngột mà phụ nữ còn thường xuyên gặp phải các cơn bốc hỏa vào thời kỳ tiền mãn kinh.
Trong một cơn bốc hỏa, cơ thể bạn có thể xuất hiện:
- Nóng bừng ở phần trên của cơ thể
- Đỏ bừng ở mặt, cổ
- Ra mồ hôi nhiều dẫn tới ớn lạnh sau đó
- Đối với trường hợp ở thời kỳ tiền mãn kinh sẽ có thêm dấu hiệu: nóng trong người kinh nguyệt ra ít, nóng trong người trễ kinh. Hoặc lượng máu và thời gian có kinh thay đổi thất thường.
Sự thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ sẽ khiến bà bầu cảm thấy nóng hơn và ra nhiều mồ hôi hơn bình thường. Điều này khá phổ biến ở phụ nữ mang thai nên bà bầu không cần lo lắng.
Bà bầu thường có thân nhiệt cao hơn mức bình thường
Gan, thận được biết tới là cơ quan giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố. Khi chức năng gan, thận suy giảm sẽ khiến độc tố tích tụ nhiều. Sắc tố mật trong máu không được chuyển hóa và bài tiết ra ngoài cơ thể. Từ đó phát ra bên ngoài với những biểu hiện trên da và làm biến đổi màu phân, nước tiểu.
Nóng trong người là biểu hiện của bệnh gì có lẽ là điều khiến bạn bận tâm. Mối lo lắng này không phải là không có cơ sở bởi nó có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh cường giáp. Khi tuyến giáp hoạt động quá mức sẽ gây ra một loạt các thay đổi về thể chất. Trong đó có cảm giác nóng trong bất thường, ra mồ hôi nhiều, tim đập nhanh, đói bụng liên tục, khó ngủ, mệt mỏi.
Nếu tình trạng nóng trong kèm theo một số biểu hiện khác có thể là triệu chứng của bệnh cường giáp
Bệnh tiểu đường sẽ khiến bạn cảm thấy nóng hơn mức bình thường vì nó khiến cơ thể nhạy cảm với nhiệt độ hơn. Với căn bệnh này, mạch máu sẽ không giãn ra đủ để tạo thuận lợi cho việc đưa máu lên bề mặt da và thoát nhiệt. Biểu hiện khác của bệnh bao gồm: khát, tiểu nhiều, mệt mỏi, chóng mặt, giảm thị lực.
Tình trạng này nếu chỉ thỉnh thoảng xảy ra hoặc biến mất sau khi điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng thì không phải là vấn đề đáng ngại. Tuy nhiên, nếu nó kéo dài và không thuyên giảm thì sẽ dẫn tới những hệ lụy như:
- Làm suy yếu hệ miễn dịch, tạo điều kiện cho vi khuẩn, vi trùng xâm nhập. Đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa, sinh dục và tiết niệu.
- Mất nước trầm trọng gây hôn mê, co giật
- Sốt cao, rối loạn thành mạch
Bác sĩ Elaine K. Luo khuyến cáo bạn cần tới các cơ sở y tế nếu bị nóng trong đi kèm các dấu hiệu sau:
- Ra mồ hôi vào ban đêm mà không phải do các yếu tố bên ngoài
- Sụt cân không rõ nguyên nhân
- Nhịp tim nhanh
- Tức ngực
- Chóng mặt
- Ngất
Nóng trong kèm tức ngực là một biểu hiện nguy hiểm cần tới gặp bác sĩ
Vậy nóng trong người phải làm sao? Cách trị nóng trong người đối với những trường hợp do sinh hoạt, dinh dưỡng, rèn luyện là điều chỉnh các chế độ này. Để giảm bớt cảm giác nóng trong bạn có thể áp dụng các cách khắc phục tại nhà. Đối với các vấn đề về bệnh lý, bạn cần có sự chẩn đoán và phác đồ điều trị cụ thể của bác sĩ. Nếu nóng trong do tác dụng phụ của thuốc hoặc do trong thai kỳ hay những vấn đề liên quan tới kinh nguyệt hãy thông báo với bác sĩ.
Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi nóng trong người nên uống gì cho mát và nóng trong người ăn gì cho mát.
- Bổ sung các loại rau củ có tính thanh nhiệt, giải độc như: rau má, mồng tơi, rau dền, rau đay, diếp cá, cần tây, dưa chuột…
- Tăng cường các loại quả chứa nhiều nước như: dưa hấu, dâu tây, cam, nước dừa… Bên cạnh việc ăn trực tiếp, bạn có thể chế biến thành salad, sinh tố.
- Uống đủ 2 lít nước trong ngày
- Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn chứa tiêu ớt… Kiêng bia rượu, chất thích thích. Thay vào đó bạn có thể uống trà hoa cúc, trà sen.
Bạn nên bổ sung hoa quả chứa nhiều nước
- Ăn đúng giờ, ngủ đủ giấc, không thức khuya
- Cân đối thời gian nghỉ ngơi và làm việc.
- Giữ tinh thần thoải mái, tránh tạo áp lực, stress cho bản thân.
- Rèn luyện thể lực đều đặn nhưng lưu ý là không tập quá sức.
- Mặc trang phục rộng rãi, sáng màu, bằng vải tự nhiên sẽ giúp cơ thể cảm thấy thoáng mát hơn. Đặc biệt, bạn có thể mặc những loại quần áo được thiết kế riêng cho các hoạt động ngoài trời nắng hoặc thể thao.
- Khi ra ngoài trời nắng hãy đội mũ rộng vành, đeo kính râm, dùng ô để tránh ánh nắng trực tiếp chiếu vào cơ thể.
- Tránh xa môi trường có thể chứa chất độc hại ảnh hưởng tới cơ thể.
Đảm bảo trang phục chống nắng
Dưới đây là một số bài thuốc dân gian chữa nóng trong tại nhà rất đơn giản mà bạn có thể áp dụng.
- Lấy 2 lá nha đam rửa sạch, gọt vỏ
- Phần thịt bên trong cắt hạt lựu rồi ngâm trong nước muối 15 phút
- Sau đó rửa nhiều lần với nước để loại bỏ nhớt
- Đun một nồi nước và cho đường phèn vào nấu tan
- Đợi nước sôi thả nha đam vào đợi sôi trở lại thì tắt bếp
- Dùng cả nước và cái
- Rang đều 100 gram gạo lứt trên chảo nóng
- Đem gạo nấu với 2 lít nước cho tới khi gạo nhừ
- Lọc lấy nước uống
Nước gạo lứt rang giúp làm mát cơ thể
- Lấy 5 bông actiso tươi rửa sạch
- Rửa sạch 1 bó lá dứa tươi rồi cuộn lại
- Cho actiso và lá dứa vào nồi đun với 3 lít nước và 2 viên đường phèn trong 30 phút.
- Sau khi tắt bếp, đậy kín nồi và ủ tiếp trong 6 giờ.
- Chắt lấy nước uống. Có thể bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
Nóng trong người là một tình trạng phổ biến. Nếu xảy ra thường xuyên nó sẽ gây ảnh hưởng tới chất lượng sống. Bên cạnh đó đây cũng có thể là dấu hiệu bệnh lý cần có sự can thiệp của bác sĩ. Chuyên gia của chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ qua tổng đài 0865 344 349.
XEM THÊM: