Tai phone là thiết bị công nghệ hiện đại, được nhiều người sử dụng. Trên thị trường hiện nay có tai phone có dây và loại không dây, dùng để kết nối với điện thoại, máy tính để nghe nhạc, trò chuyện...
Vì sự nhỏ gọn, tiện ích nên nhiều người dùng nó như vật bất ly thân. Đặc biệt, khi ở trong không gian yên tĩnh, buổi đêm muốn nghe nhạc, xem phim nhưng không muốn quấy rầy đến người khác, thiết bị này sẽ phát huy được tác dụng của mình. Nhưng cũng chính vì thế, nhiều trường hợp xấu đã xảy ra đã được giới truyền thông ghi nhận.
Trước đó, một nam thanh niên người Đài Loan, Trung Quốc đã bị điếc một bên tai do đeo tai phone khi ngủ. Người này nhập viện trong tình trạng bị mất thính lực do đeo tai phone lúc ngủ quên. May mắn, bệnh nhân không bị mất thính giác vĩnh viễn và tình trạng điếc tai đang dần hồi phục.
Hình minh họa.
Trước đó, giới truyền thông Philippines cũng từng dậy sóng khi phát hiện một trường hợp chết đột đột với thói quen đeo tai phone khi ngủ.
Trang Nashstrah của Philippines cho biết, cô gái này vừa sử dụng tai nghe vừa để chiếc điện thoại di động trong chế độ đang sạc pin và nằm trên giường. Sau đó, cô đã vô tình ngủ thiếp đi mà vẫn để tai nghe đeo ở hai bên tai.
Trong lúc ngủ thiếp đi, cô gái không hề biết cục sạc điện thoại của cô đang nóng dần lên, cháy khét lẹt rồi nổ tung. Chiếc điện thoại bị chập điện lập tức truyền qua tai nghe và làm cô gái chết ngay tại chỗ.
Từ những vụ việc thực tế trên, chúng ta thấy rằng, nghe nhạc bằng tai nghe khi ngủ tưởng chừng sẽ giúp đầu óc thư giãn dễ đi vào giấc ngủ hơn nhưng sự thực lại không phải như vậy.
Thực chất, thói quen này chính là việc bắt não bộ tiếp tục "lao động" ngay cả khi cơ thể đang trong trạng thái nghỉ ngơi. Kéo dài thói quen này không chỉ làm tổn thương tai mà còn ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương.
Theo Bác sĩ Tian Huiji - Trưởng khoa Tai Mũi Họng, Bệnh viện Đại học Á Châu [Trung Quốc]: Đeo tai phone nghe nhạc vào ban đêm cực kỳ nguy hiểm trong khi nếu nghe nhạc lớn vào ban ngày sẽ khó dẫn đến tình trạng điếc đột ngột hơn so với ban đêm. Vì khi ngủ, cơ thể lưu thông máu chậm lại. Điều này nghĩa là các tế bào trong tai nhận được ít máu hơn và suy giảm khả năng đối phó với âm thanh lớn, dẫn đến điếc đột ngột.
Cũng theo các chuyên gia sức khỏe, tai nghe dạng nút tai đặc biệt nguy hiểm vì chúng hạn chế bất kỳ âm thanh nào thoát ra ngoài tai.
Một chuyên gia người Mỹ cũng từng nhận định: Ở mỗi bên tai đều có ốc tai với nhiệm vụ nhận âm thanh bên ngoài đưa vào dưới dạng rung nhờ khoảng 15.000 sợi lông. Những tế bào lông thụ cảm nhỏ bé này giúp phát sóng âm thanh, nhưng chúng rất mỏng manh.
Các sợi lông thụ cảm không thể tự tái tạo, do đó, tổn thương sẽ là vĩnh viễn, gây mất thính giác hoặc giảm khả năng thăng bằng.
Trả lời trên báo chí, BS Lê Thị Lan, viện Tai-Mũi-Họng TƯ cũng đã cho biết: Nghe bằng tai nghe nhiều giờ, trong thời gian dài với cường độ âm thanh lớn khiến tế bào thần kinh trong ốc tai làm việc quá sức, gây mệt mỏi dẫn đến giảm thính lực, khả năng tiếp nhận thông tin kém. Và sức nghe của tai sẽ giảm nếu phải tiếp xúc với âm thanh có cường độ 90db trở lên, trên 3 tiếng mỗi ngày, trong thời gian 1-2 năm.
Như vậy, thói quen đeo tai phone khi ngủ cực kỳ nguy hiểm, có thể khiến bạn điếc vĩnh viễn. Do đó, cần sử dụng thiết bị này một cách hợp lý, không nên lạm dụng và đặc biệt không nên sử dụng khi ngủ để tránh những biến cố nguy hiểm xảy ra.
Minh Hương [tổng hợp]
Đeo tai nghe khi ngủ là thói quen thường thấy bởi nó mang tới cảm giác thoải mái và thư giãn cho người dùng, đặc biệt là ở các bạn trẻ. Tuy nhiên, thực tế đây là thói quen không tốt và tiềm ẩn nhiều tai họa. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về tác động của thói quen này tới sức khỏe con người trong bài viết dưới đây.
1. Đeo tai nghe khi ngủ có lợi ích gì?
Đeo tai nghe khi ngủ dường như trở thành điều thiết yếu với một số người. Nhiều người thích đeo tai nghe đi ngủ là bởi những lợi ích tức thời mà nó mang lại, cụ thể như sau:
1.1. Chống tiếng ồn từ bên ngoài
Một trong những mục đích quan trọng khi đeo tai nghe khi ngủ là bạn có thể “che lấp” được những âm thanh ồn ào. Đó là tiếng ồn của xe cộ, tiếng nói chuyện của những người xung quanh hay những âm thanh nhức nhối của công trình đang thi công. Nhờ vậy mà bạn có cảm giác dễ chịu mà thoải mái hơn, yên tâm tận hưởng giấc ngủ sâu.
1.2. Tiếng ồn trắng giúp thư giãn đầu óc
Những giai điệu du dương, nhẹ nhàng như âm thanh của đàn violin, cello, piano hoặc tiếng mưa rơi, tiếng nước chảy róc rách có thể làm cho bạn đi vào giấc ngủ dễ hơn. Những âm thanh này giúp bạn thư giãn sau một ngày dài bận rộn và mỏi mệt.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, tiếng ồn trắng có thể làm giảm bớt sự lo lắng, giảm sự thay đổi nhịp tim và xoa dịu sự kích thích của các dây thần kinh. Theo nghiên cứu, những người nghe nhạc khi ngủ thường ngủ ngon hơn và cảm thấy sảng khoái hơn vào sáng hôm sau.
1.3. Điều trị mất ngủ và rối loạn stress sau sang chấn
Nghe nhạc trong khi ngủ là một hình thức điều trị tuyệt vời cho những bệnh nhân bị mất ngủ hoặc rối loạn stress sau sang chấn. Bởi vì nó giúp thư giãn tâm trí và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Việc đeo tai nghe khi ngủ và thưởng thức những bản nhạc êm dịu sẽ là lựa chọn ưu tiên của những người khó ngủ, ngủ nông, đặc biệt là người già. Nghe những bản nhạc có tính chất thư giãn khi ngủ còn làm dịu thần kinh và xoa dịu những vấn đề khó nghĩ.
>> XEM THÊM: TOP 10 bản nhạc ru ngủ nhanh nhất thế giới
1.4. Nhanh chóng thư giãn cơ thể
Âm nhạc có thể mang tới cảm giác ASMR [phản ứng kích thích cảm giác tự động]. Đó là một cảm giác vô cùng dễ chịu, lan tỏa trên khắp cơ thể, giúp chúng ta nhanh chóng vào trạng thái thư giãn. Cảm giác ASMR thường bắt đầu ở đầu, cổ và có thể truyền tới tay, chân. Cảm giác này thường xảy ra theo từng đợt chứ không cùng một lúc.
1.5. Thưởng thức những bản nhạc hay
Xét về chất lượng âm thanh, đeo tai nghe đúng cách sẽ giúp âm thanh khi truyền từ thiết bị đến tai trong hơn. Âm thanh không bị thoát ra ngoài cho phép bạn có thể thưởng thức những bản nhạc với chất lượng âm thanh tốt nhất.
2. Tác hại của việc đeo tai nghe khi ngủ
Ngoài những lợi ích như trên, việc đeo tai nghe khi ngủ không đúng cách có thể gây hại cho tai và thần kinh. Dưới đây là những nguy hại tiềm ẩn của việc đeo tai nghe khi ngủ mà bạn nên lưu tâm.
2.1. Tích tụ nhiều ráy tai
Khi đeo tai nghe, nếu bạn ngủ với tư thế nằm nghiêng thì sẽ nằm đè lên tai nghe hoặc bạn nhét quá sâu sẽ dễ dẫn đến nguy cơ bị tích tụ ráy tai.
Nguyên nhân là do khi đeo tai nghe, sự lưu thông không khí xung quanh tai của bạn sẽ bị chặn, khiến sáp trong ống tai dễ dàng tác động vào màng nhĩ. Nếu tích tụ quá nhiều ráy tai thì sẽ ảnh hưởng đến thính giác, đồng thời việc loại bỏ chúng cũng khó khăn hơn.
2.2. Gây viêm tai ngoài
Tình trạng viêm tai ngoài có thể khiến bạn khó chịu. Thậm chí, trong trường hợp xấu nhất, da quanh vùng ống tai sẽ bị mài mòn, tạo ra một loại chất lỏng chảy vào tai. Điều này sẽ dẫn đến triệu chứng đau ở tai ngoài. Tình trạng này cũng khá phổ biến ở những người hay đi bơi và những người thường xuyên đeo tai nghe khi ngủ.
2.3. Hỏng màng nhĩ
Ngoài sự tích tụ ráy tai và viêm tai ngoài, việc đeo tai nghe khi ngủ còn có thể gây ra thông thường là từ 60dB đến 80dB. Đây chính là mức âm lượng mà bạn nên lựa chọn nếu đeo tai nghe khi ngủ. Nếu nghe nhạc với âm lượng lớn hơn, tai trong và màng nhĩ dễ bị kích thích, thậm chí gây hỏng màng nhĩ.
2.4. Bỏ lỡ tình huống khẩn cấp
Những người đeo tai nghe thường không nghe thấy những gì đang xảy ra xung quanh. Điều này có thể giúp người đeo tai nghe khi ngủ có giấc ngủ ngon hơn nhưng vô tình lại khiến cho họ không nhận thức được nếu có nguy hiểm đột nhiên xảy ra, như chuông báo cháy, thông báo khẩn cấp hay đơn giản là tiếng chuông báo thức.
Tốt nhất, để an toàn và tránh bỏ lỡ những tình huống khẩn cấp, các bạn nên hạn chế thói quen đeo tai nghe khi ngủ thâu đêm.
2.5. Hoại tử
Điều này chỉ xảy ra trong những trường hợp thực sự nghiêm trọng. Hoại tử có thể làm chết các mô ở xung quanh tai và khiến bạn mất thính giác vĩnh viễn. Chính vì vậy hãy cân nhắc khi deo tai nghe khi ngủ.
2.6. Làm hỏng tai nghe
Đối với một số dòng tai nghe nhét trong có thân dài, nếu bạn ở tư thế ngủ nghiêng sẽ đè lên tai nghe. Do đó, đeo tai nghe khi ngủ khiến chúng dễ bị hư hỏng hoặc giảm chất lượng khi sử dụng.
3. Cách đeo tai nghe khi ngủ an toàn
Để tránh gặp phải tác hại không mong muốn, bạn nên thực hiện một số điều sau khi đeo tai nghe khi ngủ:
3.1. Sử dụng mức âm lượng vừa phải
Để bảo vệ thính giác, các bạn chỉ nên sử dụng tai nghe tối đa 2 tiếng/ngày và khi đeo tai nghe khi ngủ bạn cần điều chỉnh âm lượng vừa phải, không quá to.
Đồng thời, tránh đeo tai nghe khi điện thoại hay thiết bị phát nhạc đang sạc vì có thể khiến bạn bị điện giật. Ngoài ra, bạn nên hẹn giờ tắt nhạc để âm thanh tự động ngắt khi bạn đã chìm sâu vào giấc ngủ. Điều này vừa giúp tiết kiệm pin vừa giảm ảnh hưởng xấu đến tai.
3.2. Sử dụng thiết bị phù hợp
Bạn nên chọn tai nghe có kích thước vừa vặn, không gây khó chịu khi bạn nằm nghiêng bên trái/phải. Ngoài ra, bạn nên cân nhắc lựa chọn các loại tai nghe không dây vì nó sẽ không vướng víu, không quấn vào người nếu bạn thay đổi tư thế trong khi ngủ.
Nếu bạn ngủ trong phòng riêng, hãy thử dùng loa ngoài thay vì tai nghe. Nếu không, bạn cũng có thể sử dụng tivi ở chế độ phát nhạc. Khi đó bạn vẫn có thể nghe nhạc khi ngủ mà không lo ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe, đặc biệt là tai.
3.3. Lựa chọn những bài hát/bản nhạc tốt cho giấc ngủ
Mỗi người có một gu âm nhạc khác nhau, đặc biệt là trong việc chọn bài để nghe khi ngủ. Một số người dễ ngủ với âm nhạc có tiết tấu nhanh, trong khi có những người lại thích các giai điệu nhẹ nhàng để thư giãn.
Loại bài hát hay bản nhạc lý tưởng để nghe khi ngủ là bản có nhịp gần với nhịp tim của bạn, khoảng từ 60 đến 80 BPM [nhịp/phút]. Bạn có thể tìm kiếm những bài hát nằm trong phạm vi này bằng các ứng dụng trên điện thoại.
Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về việc đeo tai nghe khi ngủ. Hy vọng với những thông tin hữu ích này, các bạn đã có thể sử dụng tai nghe khi ngủ một cách khoa học, không gây ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.
Nguồn: hellobacsi.com