Walnuts Almonds Jobs tears Tea bao nhiêu calo

Tổng hợp Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Damtuh Walnuts, Almonds, Jobs Tears Tea Của Hàn Quốc 50 Gói tốt nhất hiện nay, giá bao nhiêu, mua ở đâu uy tín trên hệ thống Cửa Hàng Làm Đẹp . Cửa Hàng Làm Đẹp cam kết chỉ bán Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Damtuh Walnuts, Almonds, Jobs Tears Tea Của Hàn Quốc 50 Gói chính hãng có đầy đủ tem nhãn mác không bán hàng giả hàng kém chất lượng. Giao hàng toàn quốc nhanh chóng - tiện lợi - uy tín :

Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu đơn giản tại nhà

Sử dụng bột ngũ cốc cho việc giảm cân được xem là một trong những giải pháp hiệu quả để bạn sở hữu vóc dáng thon gọn.Vậy bột ngũ cốc có thực sự giúp bạn giảm cân, sử dụng thế nào để đạt hiệu quả và cách làm bột ngũ cốc giảm cân tại nhà như thế nào? Những thắc mắc này sẽ được Cửa Hàng Làm Đẹp giải đáp ngay sau đây, bạn hãy cùng theo dõi nhé. 

Bột ngũ cốc có giảm được cân không?

Ngũ cốc có chứa thành phần dồi dào cellulose, các loại vitamin B1, B2, B6, C, E cùng nhiều khoáng chất như canxi, sắt, magie… Những thành phần này có tác dụng ức chế hấp thụ cholesterol, giúp giảm mỡ máu, hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.Việc ăn ngũ cốc còn giúp cung cấp năng lượng hiệu quả, giúp cơ thể no lâu, giảm cảm giác đói và hạn chế ăn vặt.Bột ngũ cốc giảm cân còn chứa nhiều chất đạm, tinh bột, chất béo tốt không gây tích lũy mỡ thừa.  Chính vì vậy, bột ngũ cốc có tác dụng rất tốt giúp giảm cân an toàn, hiệu quả.Sản phẩm là sự lựa chọn phổ biến trong chế độ ăn kiêng, giữ dáng. 

Cách uống bột ngũ cốc giảm cân như thế nào? Chế độ ăn hiệu quả?

Để bột ngũ cốc giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần sử dụng đúng cách và kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện khoa học.Cụ thể như sau:  Với bữa ăn sáng, bạn chỉ cần sử dụng một ly bột ngũ cốc pha cùng nước ép trái cây là đủ.Hoặc có thể đổi món bằng cách pha bột ngũ cốc cùng các loại sữa hoặc sữa chua.Để chống đói và giảm cảm giác thèm ăn vặt, bạn nên thưởng thức bữa phụ với salad rau củ, nước ép trái cây, các loại trái cây ít đường như lê, táo hoặc snack ăn kiêng.Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn ngũ cốc kèm với hoa quả hoặc sữa chua để không có cảm giác ngấy. Với bữa tối, bạn nên ăn trước 19h và cần tăng cường bổ sung rau củ, hoa quả để không bị thiếu chất.  Bên cạnh thực hiện chế độ dinh dưỡng cân bằng với bột ngũ cốc, bạn nên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.Việc tập luyện sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm mỡ để bạn sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc. 

Hướng dẫn cách tự làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc tại nhà

Ngoài việc chọn mua các sản phẩm bột ngũ cốc từ những thương hiệu uy tín, bạn có thể tự làm tại nhà.Cách thực hiện cũng khá đơn giản và nhanh chóng, cụ thể như sau: Đầu tiên, bạn cần chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu gồm: gạo lứt, đậu nành, đậu đen, đậu đỏ và đậu xanh theo tỉ lệ 0.5:1:1:1:1.Có thể tùy chỉnh tỉ lệ của các loại hạt để có được thành phẩm thơm ngon, hợp khẩu vị nhất. Gạo lứt rửa sạch, mang đi hong khô và rang đến khi dậy mùi thơm là được.Rửa sạch và ngâm riêng từng loại đậu trong khoảng 4 đến 12 giờ, vớt ra để ráo, mang đi hấp chín.Cho đậu đã chín vào chảo rang đến khi hạt đậu giòn và săn lại.Bạn cần rang riêng từng loại để các hạt giòn đều, không bị cháy. Sử dụng máy xay nghiền nhuyễn gạo lứt và các loại hạt thành bột mịn, thêm 2 thìa muối biển đã rang vào xay cùng. Cho bột ngũ cốc vào hũ, đậy kín và dùng dần.  Bài viết trên đây đã chia sẻ đến bạn cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu tốc tại nhà cũng như cách sử dụng hiệu quả nhất.Cửa Hàng Làm Đẹp chúc bạn áp dụng thành công và sớm sở hữu được vóc dáng thon gọn như mong đợi nhé! Nguồn: Tham khảo L'Officiel ..
Xem thêm : Hướng dẫn cách làm bột ngũ cốc giảm cân siêu đơn giản tại nhà

Cách giảm cân bằng bột ngũ cốc đang là một trong những cách giảm cân được các chị em truyền tai nhau là hiệu quả.Thế nhưng ít ai biết rằng, cách giảm cân này sẽ lại phản tác dụng nếu bạn áp dụng sai cách.

Dùng ngũ cốc để giảm cân có hiệu quả hay không?

Theo các chuyên gia, ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe, bởi cellulose trong ngũ cốc có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, kích thích đông ruột, ngừa táo bón.Đồng thời, rất nhiều ngũ cốc nguyên hạt có giá trị dược liệu như kiều mạch có chứa “chất diệp lục” và “rutin” giúp điều trị huyết áp cao.Kết quả một cuộc khảo sát về dinh dưỡng và sức khỏe của các nhà nghiên cứu Mỹ cho thấy những phụ nữ thường ăn sáng bằng ngũ cốc có xu hướng ít tăng cân hơn những người thường chọn những món ăn khác hoặc không ăn sáng.Tuy nhiên, các loại ngũ cốc ít tăng cân là loại ngũ cốc nguyên chất chưa qua chế biến.Những loại ngũ cốc chế biến sẵn, đóng hộp thường chứa hàm lượng chất béo, muối và đường ở mức cao.Một tô ngũ cốc nhiều đường có thể ‘ru ngủ’ sự trao đổi chất và khiến bạn nạp vào cơ thể đến 2.500 kcal và 30g chất béo. Khi áp dụng cách giảm cân bằng bột ngũ cốc, bạn cũng nên lưu ý về thành phần dinh dưỡng các loại hạt và liều lượng, thời gian sử dụng.Có một số loại ngũ cốc có thể gây đầy bụng, nếu ăn quá nhiều sẽ gây tác hại không tốt cho hệ tiêu hóa, gây khó chịu cho người sử dụng.Đặc biệt, đối với những người có tiền sử về bệnh dạ dày, đường tiêu hóa, trẻ nhỏ và người già thì tuyệt đối không nên sử dụng quá nhiều và thường xuyên.Tỉ lệ chọn ngũ cốc đúng để giảm cân hiệu quả Thành phần của bột ngũ cốc nên có: đậu xanh, đậu đỏ, đậu nành, đậu đen, vừng đen và gạo lứt.Lần lượt theo thứ trự trên chúng ta sẽ có tỉ lệ chọn các loại hạt là: 1:1:1:0,5:0,5:0,5 Cách chọn đậu: – Đậu xanh: Nên chọn loại nguyên hạt và còn vỏ.– Đậu đỏ: Nên chọn đậu Việt Nam, hạt nhỏ, chứ đừng mua đậu đỏ Trung Quốc.– Đậu nành [đậu tương]: Cũng chọn đậu nào vàng, tròn, nhỏ và hơi méo méo thì mới là đậu Việt nhé.– Vường đen: Vừng đen phải mẩy và có vỏ. Đâu là cách giảm cân bằng bột ngũ cốc hiệu quả nhất Cách giảm cân bằng bột ngũ cốc vô cùng đơn giản, chỉ cần áp dụng theo các bước sau: Trước hết hãy rửa sạch, ít nhất 2 3 nước, vì đậu rất nhiều bụi bẩn.Khi rang thì sẽ rang từng loại đậu.Rang đậu nành [đậu tương]: Đến khi vàng sẫm, tách vỏ và có mùi thơm là được.Đậu xanh và đậu đỏ chỉ cần chuyển màu và hết mùi ngái là ổn.Đậu đen thì cần căn chỉnh hơn, thấy mùi thơm cũng là chín rồi.Vừng đen: Khi rang vừng nên dùng tay ướt bóp cho vừng thấm nước, sau đó rang khô lửa nhỏ, đến khi lách tách và thấy thơm là vừng đã chín.Gạo lứt: Rang thơm vàng là đã chính.Rang xong, ủ đậu với giấy và quấn vải xung quanh.Để tầm 30 phút đổ đậu ra cho nguội.Sau đó hoặc là dùng máy xay để xay cho nhuyễn, hoặc là mang ra hàng xay bột. Cách ăn bột ngũ cốc hiệu quả Mỗi lần pha tầm 3 muỗng với cốc nước sôi 200ml, khuấy đều cho tan, và nên cho thêm đường ăn kiêng để dễ ăn bạn nhé! Hãy quan tâm đến vóc dáng của mình, một vòng eo thon gọn cùng sức khỏe vàng sẽ có được khi bạn áp dụng cách giảm cân bằng bột ngũ cốc như trên.Chúc bạn thành công.Các loại ngũ cốc thường được sử dụng Chọn bột ngũ cốc như thế nào để đem lại hiệu quả giảm cân tốt nhất đó là câu hỏi của nhiều người.Ngoài tự nhiêu chúng ta biết được các loại bột đậu đen, gạo lức.Sau đó khoa học tiến bộ các loại hạt như hạt hạnh nhân, yến mạch, hạt chia, hạt ý dĩ cũng được sử dụng vào giảm cân.Mỗi loại hạt có tác dụng khác nhau nhưng khi kết hợp lại chúng sẽ mang hiệu quả cao nhất.Lúa mạch: có hàm lượng calo thấp, thấp hơn gạo, lúa mì, khoai hoặc sắn. Trong lúa mỳ có hàm lượng dinh dưỡng cao như 66% carbohydrat, 11,2 protein, 7,1% chất xơ hòa tan… Cùng các thành phần khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như natri, canxi, photpho, sắt, magie và các loại vitamin.Nên bột yến mạch tạo cảm giác no lâu, kiềm chế cơn thèm ăn đồng thời đốt cháy lượng mỡ dư thừa để làm săn chắc cơ thể.Hạt đậu đen: các nghiên cứu chỉ rõ đạm thực vật có trong đỗ đen rang, là loại protein quý được cơ thể hấp thụ dễ dàng.Và gồm đủ cả 10 axit amin cần thiết, ngoài ra còn chứa nhiều sắt giúp tăng lượng hồng cầu trong máu.Giúp cải thiện sắc tố da khiến cơ thể trông khỏe mạnh và tươi tắn hơn.Gạo lức: cung cấp nhiều chất dinh dưỡng vào cơ thể và có khả năng làm hạn chế cơn thèm ăn ở người muốn giảm cân rất tốt.Không những thế gạo lức còn giúp điều hòa gluco, giải độc ruột kết, điều hòa chất béo, tăng cường trao đổi chất.Hạnh nhân: cung cấp chất béo lành mạnh và chất xơ hỗ trợ trong việc giảm cân.Vì nó giúp cơ thể cảm thấy no, tránh ăn quá nhiều và ăn vặt không lành mạnh mặc dù chứa nhiều chất béo và calo.Chúng kéo dài cảm giác hài lòng và giữ lượng đường trong máu trở nên ổn định hơn.Như vậy chúng ta sẽ ít khả năng ăn các chất béo giàu năng lượng và giảm sự thèm ăn.Các loại ngũ cốc khi được lựa chọn và kết hợp đúng cách sẽ có tác dụng cung cấp chất xơ, năng lượng, vitamin cần thiết cho cơ thể.Hỗ trợ giảm cân, giảm nguy cơ mỡ máu, mỡ nội tạng, đào thải độc tố trong cơ thể, thải mỡ thừa qua đường bài tiết.Thừa cân béo phì là khúc mắc của nhiều chị em phụ nữ.Đánh đúng vào tâm lý đó nhiều phương pháp phẫu thuật, hút mỡ ra đời.Tuy nhiên giảm cân qua con đường ăn uống vẫn được đánh giá là an toàn, hiệu quả, lâu dài và tốt cho sức khỏe.Ngũ cốc là gợi ý tiện lợi và dinh dưỡng cho bữa ăn sáng.Đồng thời là lựa chọn lý tưởng cho người bận rộn vì cách làm ngũ cốc khá đơn giản.Chị em có thể tự mua các loại ngũ cốc về để sơ chế, chế biến.Quy trình thường là đãi, phơi, rang hoặc sấy sau đó say để thưởng thức.Tuy nhiên chúng ta cũng cần kết hợp với tỷ lệ phù hợp để mang lại kết quả cao nhất.Khoa học ngày càng phát triển những quan niệm sai lầm về việc ăn ngũ cốc gây thừa cân béo phì hay chỉ ăn rau xanh để giảm cân không còn đúng.Thay vào đó muốn có một cơ thể khỏe mạnh chúng ta cần có một chế độ ăn uống hợp lý.Ngũ cốc là sản phẩm tự nhiên rất được khuyến khích trong xã hội hiện đại.Khi xã hội ngày càng phát triển, các xu hướng quay về các sản phẩm tự nhiên ngày càng được đề cao.Bài viết liên quan: 5 loại thuốc giảm cân tốt nhất hiện nay 10 phương pháp giảm cân không cần ăn kiêng ..
Xem thêm : Cách giảm cân bằng bột ngũ cốc có hiệu quả như bạn nghĩ?

Bột Ngũ Cốc Gerber Cho Trẻ Em

  Thông tin về Bột Ngũ Cốc Gerber Cho Trẻ Em Của Mỹ: Bột Ngũ Cốc Gerber Cho Trẻ Em Của Mỹ với thành phần lý tưởng, cung cấp cho bé những dưỡng chất tối ưu nhất: sắt, kẽm, vitamin B6....Probiotic hỗ trợ hệ thống miễn dịch giúp bé luôn khỏe mạnh. [Bột Ngũ Cốc Gerber - ảnh minh họa]   Bột yến mạch đơn chất, bổ sung DHA và men tiêu hóa, cho bé từ 4 tháng, mới tập ăn dặm.Bột đã được nấu chín, có thể pha với sữa mẹ, sữa công thức, nước trái cây hoặc nước sôi để nguội.Bột có thể pha với nước ấm, nước sữa, nước hoa quả, nước thịt & rau… Sản phẩm cho trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên.  Hướng dẫn sử dụng: 1.Giai đoạn tập ăn dặm [4-6 tháng]: 1 muỗng bột pha với 4-5 muỗng sữa [hoặc nước hoa quả], cho bé ăn 1 lần/ngày.2.Giai đoạn dưới 12 tháng: 3 muỗng canh [50gram] pha với 150ml sữa [nước hoa quả hoặc nước thịt và rau xay nhuyễn], cho bé ăn 2 lần/ngày.3.Giai đoạn từ 12-24 tháng: 3 muỗng canh [50gram] pha với 150ml sữa [nước hoa quả hoặc nước thịt và rau xay nhuyễn], cho bé ăn 3 lần/ngày...
Xem thêm : Bột Ngũ Cốc Gerber Cho Trẻ Em Của Mỹ

 Bột ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh Hàn Quốc 50 gói –  Tăng cường sức khỏe, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

Bột ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc 50 gói cung cấp dưỡng chất từ 5 loại hạt có giá trị dinh dưỡng cao: Óc chó, hạnh nhân, hạt ý dĩ, đậu phộng, bí ngô.Bột ngũ cốc giúp bổ sung vitamin, protein, và khoáng một cách lành mạnh, hương vị thơm ngon cả nhà đều thích.  Giới thiệu sản phẩm bột ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc 50 gói ➤  Bột ngũ cốc từ lâu đã được nhiều người lựa chọn cho bữa ăn nhẹ hoặc ăn sáng tiện lợi, nhanh chóng.Ngũ cốc thơm ngon, cung cấp đủ năng lượng và dưỡng chất để bạn làm việc mà không bị mệt.  ➤  Ngũ cốc còn là thực phẩm hỗ trợ giảm cân lý tưởng dành cho những người đang ăn kiêng.➤  Hiện nay, trên thị trường có nhiều loại ngũ cốc, trong đó phải kể đến ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh Hàn Quốc.Với hương vị cực kỳ thơm ngon và giàu dưỡng chất từ hạnh nhân, óc chó, hạt ý dĩ, hạt bí ngô, đậu phộng, Damtuh giúp tăng cường sức khỏe, tăng năng lượng, giảm nguy cơ mắc bệnh.Sản phẩm phù hợp cho cả gia đình.  Vì sao nên chọn bột ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc hộp 50 gói? ✿ Ngũ cốc giàu dinh dưỡng: Khác với ngũ cốc truyền thống làm từ các loại đậu, ngũ cốc Damtuh có thành phần từ 5 loại hạt, quả khô thơm ngon, bổ dưỡng có tiếng: Quả óc chó, hạt hạnh nhân, hạt ý dĩ, hạt bí và đậu phộng. Trong đó, Óc chó và hạnh nhân được xem là các loại hạt cực kỳ tốt cho sức khỏe.  Ngũ cốc Damtuh chứa nhiều vi khoáng, protein, chất xơ, vitamin nhóm B dồi dào giúp hấp thu tối đa, chuyển hóa năng lượng, ngăn ngừa ung thư ruột kết, phòng chống bệnh tim mạch,... ✿ Sản phẩm đảm bảo chất lượng, an toàn: Damtuh là thương hiệu của Hàn Quốc đạt những tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng. Thành phần nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng sau đó quy trình sấy khô hiện đại giúp giữ được toàn vẹn dưỡng chất và hương vị thơm ngon tự nhiên của các loại quả hạt.  Sản phẩm không chứa hương liệu, chất bảo quản, chất tạo màu,...an toàn cho sức khỏe.  ✿ Ngũ cốc phù hợp với mọi đối tượng: Ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh Hàn Quốc 50 gói có thể sử dụng cho ca rgia đình, mọi lứa tuổi, đôi tượng đều có thể sử dụng ngũ cốc. Đặc biệt, ngũ cốc Damtuh tốt cho trẻ em, bà bầu, người già, nhân viên văn phòng,... Người ăn kiêng bổ sung ngũ cốc Damtuh để không bị suy nhược, thiếu chất.  ✿ Thiết kế tiện lợi:  - Damtuh hộp 50 gói, tiện dụng cho cả gia đình.Thiết kế hộp đẹp, bạn cũng có thể dùng làm quà tặng cho cha mẹ, ông bà, những người thân yêu. Công dụng của bột ngũ cốc Damtuh 50 gói ✔   Cung cấp dinh dưỡng và năng lượng tuyệt vời cho cơ thể, để hoạt động, làm việc hiệu quả.  ✔  Với lượng axit béo omega-3 có trong quả óc chó thì sản phẩm có khả năng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp màng động mạch khỏe mạnh hơn, ổn định huyết áp, ngăn ngừa hiện tượng giảm khoáng gây nên loãng xương ở người già.✔  Giúp cơ thể tạo ra insulin rất tốt cho người tiểu đường.Ngoài ra nó còn giúp nhuận tràng, phòng chống ung thư ruột kết, ung thư đại tràng.✔  Hạnh nhân giúp chống viêm, ngăn ngừa các vết loét ✔  Tăng cường quá trình trao đổi chất cho da, dưỡng ẩm, làm trắng da, cũng như ngăn ngừa khô nứt da.✔  Hỗ trợ trí não hoạt động tốt, tăng cường trí nhớ ✔  Ngoài ra cũng rất công dụng trong chữa tiểu chảy kéo dài, tê thấp, nhức mỏi chân tay, sỏi thận, kiện tỳ bổ phế, phù thũng, thanh nhiệt gải độc.✔  Đặc biệt bột ngũ cốc damtuh 50 gói có thể giúp cho bà bầu ăn ngon miệng hơn, tăng cường dinh dưỡng cho mẹ và bé, ngăn ngừa bệnh tật...✔  Những người muốn giảm cân cũng có thể dùng để hỗ trợ giảm cân vì bột ngũ cốc dumtuh Hàn Quốc 50 gói có thể giúp giảm nhanh cơn đói để tránh ăn quá nhiều, đồng thời giúp tiêu mỡ ở nhũng vùng khó giảm.

>>Tham khảo thêm: Ngũ cốc trái cây sấy khô Calbee 800g của Nhật Bản Bột ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh của Hàn Quốc 15 gói Bánh ngũ cốc cuộn kem phô mai Neo Cripsy Roll 80g Hàn Quốc Thành phần có trong bột ngũ cốc - Hạnh nhân: Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể kháng lại virut.Hạnh nhân nhiều vitamin E và chất chống oxy hóa, hỗ trợ bảo vệ tim.- Hạt ý dĩ: Hỗ trợ làm giảm sưng phù, tê thấp, nhức mỏi chân tay, thanh nhiệt, chữa viêm ruột.Ý dĩ còn có tác dụng giữ ẩm, trắng da - Hạt bí ngô: Giảm stress, hỗ trợ thần kinh, trí nhớ - Quả óc chó: Bảo vệ tim mạch, bổ não, nhuận tràng, ổn định đường huyết, cải thiện giấc ngủ,...- Hạt đậu phộng.Bổ sung protein, ổn định đường huyết, phòng chống trầm cảm, bảo vệ tim mạch, phòng ngừa ung thư, hỗ trợ tiêu hóa, chống táo bón. 

Hướng dẫn sử dụng: Pha 1 gói ngũ cốc + 90ml nước nóng [khoảng 90 độ], khuấy đều rồi uống.  Bạn cũng có thể uống lạnh bằng cách pha với 30ml nước nóng + thêm đá. Nên mua bột ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh hàn Quốc 50 gói tại Cửa Hàng Làm Đẹp Store =>>.Bột ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc hộp 50 gói được Cửa Hàng Làm Đẹp - Đại lý cấp 1 mang về từ Hàn Quốc [có bill] với số lượng lớn, nên giá ưu đãi.Chúng tôi cam kết chất lượng sản phẩm đến tận tay quý khách hàng, và nếu như bị lỗi sản xuất, bạn hoàn toàn có thể đổi trả miễn phí.  - Thị trường hiện nay có không ít địa chỉ bán ngũ cốc Damtuh với giá rẻ, nhưng hãy là người mua hàng thông thái, mua đúng sản phẩm chính hãng, chất lượng tốt để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình.  - Liên hệ ngay: 0934.655.700 [mua lẻ] - 0904.280.281 [mua sỉ] để đặt hàng trong hôm nay.Chúng tôi sẽ giao hàng toàn quốc, thanh toán trực tuyến hoặc trực tiếp khi nhận hàng.  - Fanpage: Cửa Hàng Làm Đẹp Store - Địa chỉ: Tp.HCM và Tp.HCM cuahanglamdep.com/QJ ..

Xem thêm : Bột ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh Hàn Quốc 50 gói

 Bột ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh của Hàn Quốc 15 gói

 

Thông tin thương hiệu Damtuh Công ty Damtuh được thành lập vào năm 1983 tại Seoul, Hàn Quốc.Damtuh đã sản xuất những loại trà chất lượng cao nhằm đáp ứng được thị hiếu của người dân Hàn Quốc thông qua việc bảo tồn và phát triển của những loại trà truyền thống Hàn Quốc dựa trên bí quyết từ nhiều năm trước.Công ty thực hiện đúng những tiêu chuẩn ISO 2801 ở trong việc sản xuất những loại trà cho vệ sinh thực phẩm hoàn hảo đồng thời quản lý chất lượng trong suốt quá trình từ thu mua nguyên liệu để sản xuất. Giới thiệu sản phẩm Bột ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh Hàn Quốc   Bạn đang mất quá nhiều thời gian với bữa ăn sáng của mình, bạn đang ở trong quá trình giảm cân, bạn muốn có được một vóc dáng cân đối mà bạn vẫn muốn cơ thể có được đầy đủ những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể bạn, đồng thời bạn cũng muốn bảo vệ sức khoẻ của mình cùng gia đình một cách toàn diện nhất.Bây giờ chúng tôi cung cấp cho bạn sản phẩm Bột ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh Hàn Quốc 15 gói, đây là một sản phẩm tuyệt hảo cho gia đình bạn   Là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng cực kỳ thơm ngon, có lợi cho sức khoẻ.Bột ngũ cốc Damtuh Hàn Quốc được chế biến từ các thành phần bao gồm: quả óc chó, hạnh nhân, bí ngô, đậu phộng, hạt ý dĩ; theo phương pháp sấy khô từ các hạt ngũ cốc được lựa chọn một cách cẩn thận.Thành phần Quả óc chó, hạnh nhân, bí ngô, đậu phộng, hạ ý dĩ [Coix], các loại hạt đều được sấy khô.Công dụng của Bột ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh Hàn Quốc * Quả óc chó: Với một lượng axit béo omega-3 có ở trong quả óc chó thì sản phẩm có công dụng giúp cho việc cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp cho màng động mạch khỏe mạnh hơn, ổn định huyết áp đồng thời ngăn ngừa hiện tượng giảm khoáng gây nên loãng xương ở người già.Ngoài ra còn ngăn ngừa sỏi túi mật, tốt cho trí não, tốt cho những bệnh nhân bị bệnh tiểu đường, giúp nhuận tràng, phòng chống ung thư, tránh khỏi tình trạng mất ngủ.Giúp cơ thể tạo ra insulin cực kỳ tốt cho người tiểu đường.

* Quả hạnh nhân: Ngăn chặn việc sao chép của những virus dẫn tới sự lây lan của chúng ở trong cơ thể, giúp cho việc tăng cường hệ miễn dịch ở trong cơ thể con người.Họ phát hiện ra rằng ngay cả khi họ đã được tiêu hóa ở trong đường ruột, lớp màng của hạt hạnh nhân vẫn phát huy được tác dụng làm gia tăng khả năng bảo vệ hệ miễn dịch và giúp cơ thể kháng lại virus.* Hạt bí ngô: Chứa những thành phần chống căng thẳng thần kinh đồng thời làm giảm đi sự lo lắng, kháng khuẩn và thậm chí là ngừa ung thư.* Hạt đậu phộng: Một trong các loại đậu dồi dào protein, giảm đi nguy cơ sinh con dị tật, ổn định đường huyết và ngăn ngừa tối đa sỏi mật, phòng chống bị trầm cảm, tăng cường trí nhớ, giảm đi nồng độ cholesterol, bảo vệ, hỗ trợ tim mạch, chống sa sút trí nhớ ở tuổi già, phòng bệnh ung thư, giảm đi nguy cơ tăng cân.

Hướng dẫn sử dụng   - Cho 1 gói ngũ cốc dinh dưỡng Hàn Quốc vào trong cốc, đổ vào cốc 50ml ấm hay là nước sôi nếu uống nóng.

- Nếu bạn muốn uống lạnh thì cho khoảng 20 ml nước khuấy tan sau cho thêm đá vào.

- Sản phẩm cũng thích hợp cho người ăn kiêng, bà bầu, cho bé và những người biếng ăn cần cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. 

    Đánh giá của khách hàng đã sử dụng sản phẩm   Taiboo Song “Đây thật sự là đồ uống tốt cho sức khỏe, tổng hợp các loại hạt rất tốt cho sức khỏe” DWM4P “Tuyệt vời, hương vị vô cùng hấp dẫn và bổ dưỡng! Vận chuyển nhanh và chắc chắn tôi sẽ mua hàng của họ nhiều nữa.Tôi ăn ngũ cốc, uống thêm một ít trà và tôi không cảm thấy đói cho đến bữa ăn tiếp theo.Thật đáng ngạc nhiên!” Đánh giá của khách hàng trên amazon.com   ..

Xem thêm : Bột ngũ cốc dinh dưỡng Damtuh của Hàn Quốc 15 gói

Tự làm bột ngũ cốc ăn dặm cho bé hay dùng bột ăn dặm chế biến sẵn?

So tính tiện lợi Nếu đánh giá về sự tiện lợi, tất nhiên bột ăn dặm chế biến sẵn sẽ hơn hẳn bột ngũ cốc mẹ tự làm cho bé.

- Với bột ăn dặm chế biến sẵn: mẹ có nhiều lựa chọn về thương hiệu, công thức bột [như gạo sữa, yến mạch sữa, gà hầm cà rốt...].

Và khi sử dụng chỉ cần pha lượng bột với lượng nước ấm phù hợp và cho bé dùng ngay.

- Với bột ngũ cốc mẹ tự làm: mẹ sẽ chủ động hơn về công thức kết hợp nguyên liệu để cho ra chén bột của bé.

Nhưng ngoài khâu chọn và sơ chế nguyên liệu, mẹ còn cần bảo quản tốt để tránh ẩm mốc...

Bột ngũ cốc tự làm trước khi cho bé ăn còn cần đun nấu và kết hợp các thành phần cần thiết như đạm từ sữa hay thịt, cá, trứng, cùng rau củ hoặc trái cây...

để tốt cho hệ tiêu hóa và đúng vị của bé.

Bột ăn dặm chế biến sẵn sử dụng tiện lợi hơn so với bột ngũ cốc mẹ tự làm cho bé ăn dặm Giá trị dinh dưỡng Bột ăn dặm chế biến sẵn - Bột ăn dặm chế biến sẵn cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể bé bao gồm đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất.

- Đồng thời, nó được bổ sung các vi dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển thể chất và trí não cho bé [kể cả một số chất cơ thể khó tổng hợp] bao gồm Vitamin như A, B, K,…, chất khoáng như canxi, phốt pho, magie…, các axit amin cần thiết...

Lưu ý: cần cho bé sử dụng đa dạng, tránh chỉ dùng duy nhất 1 loại bột mà bé thích nhất, vì mỗi loại thực phẩm sẽ cho bé chất dinh dưỡng cần thiết khác nhau.

Bột ăn dặm chế biến sẵn khá đảm bảo vế dinh dưỡng Bột ngũ cốc mẹ tự làm - Ngũ cốc với gần 300 loại khác nhau đã được xác nhận là nguồn dinh dưỡng [chất xơ, chất béo có lợi, protein, vitamin và khoáng chất] và năng lượng dồi dào cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác [lợi tiêu hóa, chống oxy hóa...].

Nó rất thích hợp cho nhu cầu dinh dưỡng và phát triển của các bé tuổi ăn dặm.

- Tuy nhiên, để đảm bảo cung ứng nhu cầu dinh dưỡng rất cao của các bé, ba mẹ cần lưu ý về cách chế biến để tránh làm mất đi những chất dinh dưỡng quan trọng, đồng thời kết hợp thêm nguồn protein và chất béo từ động vật để tăng cường dinh dưỡng cần thiết cho bé.

Bột ngũ cốc giàu dinh dưỡng và cả các lợi ích sức khỏe khác cho bé Tính an toàn - Bột ăn dặm chế biến sẵn chắc chắn sẽ có lượng chất bảo quản nhất định, nó ít nhiều không có lợi với bé.

- Bột ngũ cốc mẹ tự làm sẽ "tự nhiên" hơn nhiều.

Nhưng mẹ lưu ý rằng, bé có thể dị ứng với 1 vài loại ngũ cốc.

Sự phù hợp với khẩu vị trẻ ăn dặm - Nhiều dẫn chứng cho thấy trẻ dùng bột ăn dặm chế biến sẵn dễ chán ăn, ăn ít hay bỏ ăn và thiếu dinh dưỡng vì các loại bột này thường kết hợp khá nhiều loại thức ăn trong cùng 1 hộp bột.

- Chúng khiến bé không cảm giác được vị ngon riêng của từng loại thức ăn, dễ ngán và gây khó khăn cho quá trình tiêu hóa.

Bột ăn dặm chế biến sẵn kết hợp nhiều nguyên liệu dễ gây ngán, chán ăn ở bé - Bột ngũ cốc mẹ tự chuẩn bị với hương vị rất tự nhiên, mẹ có thể chủ động kết hợp với các loại thực phẩm khác như sữa, thịt, cá, hay cả rau củ quả để cho ra món ăn với mùi và vị thơm ngon.

- Theo dõi phản ứng của bé trong từng cách chế biến và kết hợp mà mẹ có thể điều chỉnh để có được danh sách món ăn dặm thích hợp nhất với con yêu.

Bột ngũ cốc mẹ tự làm hương vị tự nhiên, có thể sàng lọc theo sở thích và nhu cầu dinh dưỡng của bé So về lợi ích kinh tế - Không phải mẹ nào cũng có thời gian để đầu tư cho từng bữa ăn dặm của các bé.

Khi đó bột ăn dặm chế biến sẵn sẽ là lựa chọn thích hợp cho cả con và mẹ.

- Nhưng nếu dùng bột ăn dặm chế biến sẵn, mẹ có thể sẽ phải chi đến trên 2 triệu đồng/1 tháng cho khoản ăn dặm của bé.

Nếu tự làm bột ngũ cốc mẹ sẽ tiết kiệm đáng kể chi phí, đổi lại là thời gian phải bỏ ra.

Như vậy nếu có điều kiện về thời gian thì việc chọn tự làm bột ngũ cốc cho bé ăn dặm vẫn tốt hơn, tự nhiên hơn và an toàn hơn cho bé.

Nhưng còn tùy vào hoàn cảnh mà mẹ có sự lựa chọn thích hợp nhất cho cả mẹ và bé.

Bạn sẽ quan tâm:

• Cách làm bột ngũ cốc ăn dặm cho bé lớn nhanh như thổi
• Cách nấu bột ăn dặm cho bé mau ăn chóng lớn

Chọn mua các sản phẩm tại Cửa Hàng Làm Đẹp: Kinh nghiệm hay Cửa Hàng Làm Đẹp .

Xem thêm : Tự làm bột ngũ cốc cho bé ăn dặm hay dùng bột ăn dặm chế biến sẵn

Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa không khó nhưng đòi hỏi sự tỉ mỉ của bạn từ khâu chọn lựa nguyên liệu, sơ chế, ngâm ủ cho đến quá trình rang, xay. 

Việc nuôi con bằng sữa mẹ không chỉ giúp bé hưởng được nguồn dưỡng chất quý mà còn giúp gắn kết tình cảm, tiết kiệm chi phí nuôi con.

Trường hợp mẹ không có đủ sữa, bạn có thể học cách làm ngũ cốc lợi sữa để tăng tiết sữa nhằm có đủ sữa cho bé bú.

Cách làm bột ngũ cốc lợi sữa hay bột ngũ cốc dinh dưỡng không quá khó, bạn có thể tham khảo trong bài viết sau của .

Mách mẹ cách làm bột ngũ cốc lợi sữa thơm ngon

Trong bài viết này, giới thiệu đến bạn 2 công thức làm bột ngũ cốc lợi sữa giúp bạn có nhiều hơn một lựa chọn về hương vị.

1.

Nguyên liệu 

Công thức 1:

• Đậu xanh: 200g
• Đậu đỏ: 200g Đỗ tương [đậu nành]: 100g
• Đậu đen: 100g
• Ý dĩ: 100g
• Hạt óc chó: 100g
• Hạt kê: 50g
• Hạt sen: 50g
• Vừng: 50g
• Yến mạch: 50g.

Công thức 2:

• Đậu xanh: 100g
• Đậu đỏ: 100g
• Đậu đen: 100g
• Ý dĩ: 100g
• Yến mạch: 100g
• Hạnh nhân: 100g
• Hạt quả óc chó: 100g
• Hạt chia: 100g
• Đỗ tương [đậu nành]: 50g
• Hạt kê: 50g
• Vừng: 50g
• Hạt sen: 50g

2.

Sơ chế

• Các loại hạt sau khi mua về, bạn cần nhặt bỏ các tạp chất, hạt sâu, mốc, hạt lép [nếu có].
• Với hạt sen, bạn cần loại bỏ tim sen.
• Hạt ý dĩ: nhặt bỏ các mảnh vỏ cứng còn sót lại.
• Sau đó, bạn tiến hành đãi sạch từng loại hạt, trừ hạt chia.

  Với các hạt nhỏ như vừng, bạn nên dùng rây để đãi.

3.

Ngâm các loại hạt

Theo chia sẻ của nhiều người thường có kinh nghiệm trong việc làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà, tùy tính chất các loại hạt mà bạn nên ngâm riêng từng loại trong khoảng thời gian từ 8–24 giờ.

Lý giải cho nguyên nhân cần ngâm các loại hạt này, nhiều người cho rằng:

• Việc ngâm các loại hạt giúp loại bỏ các axit như axit phytic.

  Axit phytic là một chất tự nhiên có nhiều trong phần vỏ cám của các loại hạt và ngũ cốc như gạo lứt, các loại đậu… Việc tiêu thụ chất này làm suy giảm sự hấp thu các khoáng chất như sắt, kẽm, canxi… gây ra sự thiếu hụt các khoáng chất thiết yếu này nên có thể gia tăng nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt.

• Giúp loại bỏ tannin, một chất có nhiều trong thực vật, có vị chát, có công dụng như thuốc trừ sâu, điều hòa sinh trưởng của thực vật nhằm bảo vệ thực vật khỏi sự tấn công của một số loài.
• Để trung hòa các chất ức chế enzyme: Chất ức chế enzyme [chất kìm hãm enzyme] làm giảm hoạt động của enzyme có thể gây mất cân bằng tiêu hóa.
• Khuyến khích sản xuất các enzyme có lợi.
• Để tăng lượng vitamin, đặc biệt là các vitamin nhóm B.
• Giúp phá vỡ gluten, quá trình tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn…

4.

Ủ cho hạt nảy mầm và hấp chín

Theo chia sẻ của những người có kinh nghiệm của trong việc làm bột ngũ cốc, quá trình ủ cho hạt nảy mầm sẽ giúp gia tăng hàm lượng dinh dưỡng trong các loại đậu, giúp hoạt động tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.

Lưu ý là sau khi ngâm đậu và cách loại hạt, bạn cần đãi lại cho thật sạch, để ráo nước rồi mới cho vào nồi đậy kín.

Bạn ủ như vậy trong khoảng 8–12 giờ, hạt sẽ nảy mầm.

Bạn đổ hạt ra rổ, xả dưới vòi nước chảy cho thật sạch rồi đem hấp chín.

5.

Rang

Sau khi hấp chín các loại hạt, bạn múc rải ra khay cho hạt mau ráo.

Khi hạt ráo, bạn cho hạt vào chảo gang hoặc chảo có đáy dày đặt lên bếp rang với ngọn lửa to, đảo đều tay cho hạt nhanh săn lại rồi giảm nhỏ lửa và đảo đều tay cho đậu không bị cháy.

Bạn rang trong khoảng 1 giờ thì đậu sẽ khô, giòn.

Bạn kiểm tra bằng cách lấy vài hạt ăn thử, đậu rang đạt khi ăn sẽ thấy giòn, hơi có vị ngọt, ép mạnh tay thì hạt đậu tan thành bột.

Ý dĩ, đỗ tương, vừng, kê sau khi ngâm, bạn đem xả lại cho sạch, để ráo nước rồi rang.

Lưu ý trong quá trình rang, bạn cần rang riêng các loại hạt để đảm bảo không có tình trạng hạt chín, hạt sống.

6.

Xay bột

Nếu nhà không có sẵn cối xay các loại hạt ngũ cốc thành bột mịn, bạn nên tìm các cơ sở nhận xay bột.

Lưu ý, bạn cần chọn nơi xay sạch sẽ, khi xay cần đứng quan sát để đảm bảo vệ sinh, không bị trộn các loại hạt khác.

7.

Trộn bột

Sau khi xay, bột sẽ hơi nóng nên bạn cần đổ bột ra khay cho bột nhanh nguội.

Ở bước này, nhiều người có kinh nghiệm làm bột ngũ cốc chia sẻ bí quyết thay vì rải bột ra khay cho nhanh nguội, họ áp dụng phương pháp hạ thổ trong Đông y.

Để hạ thổ bột, bạn nên dùng một tấm vải sạch, dày, trải trên nền nhà đã được lau dọn sạch sẽ, đổ bột lên vải và để trong khoảng 30 phút cho bột nguội hoàn toàn.

Mục đích của việc làm này là khử độc, giúp điều hòa âm dương.

Sau khi bột nguội, bạn trộn bột cho thật đều, cho vào hũ thủy tinh để dùng dần.

Mách mẹ cách sử dụng ngũ cốc lợi sữa hiệu quả

Bạn cần pha bột với nước nóng, ngày uống khoảng 1–2 lần tùy theo nhu cầu và sở thích.

Tuy nhiên, có một điều mà bạn cần lưu ý là không nên uống quá nhiều hay quá thường xuyên trong ngày nhằm tránh tình trạng đầy bụng, bụng luôn có cảm giác lưng lửng không đói, ăn ít thức ăn trong các bữa chính dẫn đến thiếu các dưỡng chất thiết yếu.

Tình trạng này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng nguồn sữa cho trẻ bú, làm chậm tốc độ của quá trình phục hồi sau sinh.

Việc sử dụng bột ngũ cốc không chỉ giúp lợi sữa mà còn là nguồn bổ sung protein từ tinh bột, chất béo tốt, các vitamin và chất xơ hỗ trợ tiêu hóa, tốt cho người ăn chay. Ngoài ra, có nhiều ý kiến cho rằng loại bột này còn có công dụng làm đẹp da, đen tóc, chống lão hóa, thanh nhiệt, giải độc, tăng cường sức khỏe cho xương.

Vào những ngày bận rộn, không kịp chuẩn bị bữa sáng cho con đến trường, bạn có thể cho bé sử dụng bột ngũ cốc cùng sữa để thay thế.

Với người cao tuổi, việc dùng bột ngũ cốc như một bữa ăn phụ giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu.

Mách bạn cách chọn nguyên liệu làm ngũ cốc lợi sữa, ngũ cốc dinh dưỡng

Với cách làm bột ngũ cốc lợi sữa này, bạn cần tìm mua nguyên liệu được trồng theo chuẩn nông nghiệp sạch để sản phẩm không chứa dư lượng thuốc bảo vệ thực vật.

• Với các loại đậu, bạn nên chọn đậu có hạt nhỏ, đều, chắc, màu sắc tươi sáng, không bị sâu, mọt.
• Đậu đen: ưu tiên chọn đậu đen xanh lòng, vỏ đen bóng.
• Đậu đỏ chọn loại đậu có vỏ màu đỏ sẫm đều, màu sắc tươi sáng, tránh chọn những hạt đậu trông có vẻ xỉn màu.

  Đậu xỉn màu thường là đậu kém chất lượng, cũ.

• Đỗ tương [đậu nành]: ưu tiên chọn loại hạt nhỏ, màu sắc của vỏ hơi có sắc xanh.
• Mè đen: chọn hạt đều, mẩy, ngâm rửa với nước không thấy bị ra màu.
• Hạt sen: Bạn nên chọn hạt sen Huế hay sen Bắc, vì hai loại hạt này sẽ thơm và ngon hơn hạt sen ở các vùng khác.

Lưu ý là nguyên liệu để làm bột ngũ cốc lợi sữa không nhất thiết phải có đầy đủ các loại hạt kể trên, bạn có thể gia giảm tùy theo các loại hạt mình có hay theo khẩu vị riêng. 

Các bài viết của Cửa Hàng Làm Đẹp và chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

.
Xem thêm : Mách mẹ cách làm bột ngũ cốc lợi sữa tại nhà cho bé bú no

Bạn có thể trở nên gầy hơn do cảm thấy ăn không ngon miệng hoặc quá bận rộn để chuẩn bị những bữa ăn bổ dưỡng.

Khi ấy, bột ngũ cốc tăng cân có thể là cứu tinh cho bạn bởi đây là món rất đơn giản mà lại giàu dinh dưỡng!

Bột ngũ cốc tăng cân không chỉ có ảnh hưởng tích cực tới cân nặng của bạn mà còn có rất nhiều lợi ích với sức khỏe.

Bạn hãy cùng tìm hiểu qua về những công dụng đáng kinh ngạc của loại thực phẩm này nhé.

Tác dụng của bột ngũ cốc tăng cân

Ngũ cốc tăng cân giàu chất dinh dưỡng, thích hợp sử dụng cho nhiều lứa tuổi và có tác dụng tích cực đối với việc hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

1.

Ngăn ngừa ung thư: Hàm lượng estrogen cao có thể gây ung thư vú ở nữ giới.

Bột ngũ cốc chứa phytosterol ngăn chặn estrogen thúc đẩy nguy cơ gây ung thư ở vú.

Ngoài ra, nhiều nghiên cứu cho thấy ngũ cốc thậm chí có thể ngăn ngừa ung thư ruột kết do hàm lượng giàu chất xơ.

2.

Hỗ trợ điều trị táo bón: Trong ngũ cốc có chứa cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan như cellulose, pectin và hemicellulose.

Một chế độ ăn nhiều chất xơ sẽ tăng cường sức khỏe của hệ tiêu hóa, làm phân mềm hơn và giúp cơ thể dễ thải phân ra ngoài hơn.

3.

Giúp điều trị bệnh trĩ: Bột ngũ cốc tăng cân giúp điều hòa nhu động ruột tốt do có hàm lượng chất xơ cao.

Nhu động ruột bình thường sẽ không gây áp lực lên các mạch máu ở hậu môn khiến chúng bị căng hoặc sưng.

Qua đó giúp phần nào kiểm soát bệnh trĩ.

Ngũ cốc tăng cân không chỉ mang lại nhiều tác động tích cực đối với việc điều trị bệnh lý mà còn có thể góp phần cải thiện vóc dáng của bạn nữa đấy.

Uống ngũ cốc có tăng cân không?

Tuy không gặp phải vấn đề bệnh lý nghiêm trọng nhưng những người nhẹ cân lại gặp khó khăn trong vấn đề chuyển hóa năng lượng.

Bột ngũ cốc tăng cân sẽ hỗ trợ cho quá trình này bởi nó là nguồn cung tuyệt vời các protein, khoáng chất và vitamin.

Protein giúp xây dựng cơ bắp

Protein đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng các mô tế bào.

Protein cũng được sử dụng để tạo hormone và enzyme, cùng lúc đó, cơ thể bạn cần protein để nuôi xương, sụn, da, máu và cơ.

Bột ngũ cốc tăng cân chứa một lượng lớn protein và chất béo lành mạnh giúp tăng cân mà không gây ảnh hưởng đến tim mạch.

Ngoài ra, protein còn chứa nhiều amino axit giúp xây dựng cơ bắp.

Những người gầy muốn tăng cân thì nên tập trung vào cơ bắp bởi tăng cân vào phần cơ rõ ràng là tốt cho sức khỏe hơn thay vì tăng lượng mỡ.

Vitamin và khoáng chất giúp ăn ngon miệng

Bột ngũ cốc là nguồn cung tuyệt vời các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể:

√ Bột ngũ cốc chứa nhiều khoáng chất như: magie, kali, canxi, kẽm, đồng, sắt…

√ Bột ngũ cốc cung cấp nhiều vitamin, đặc biệt là các vitamin nhóm B có lợi cho quá trình sản sinh năng lượng của cơ thể như: B1, B2, B3, B6, B12…

Thật ra thì các vitamin và khoáng chất sẽ không giúp bạn tăng cân trực tiếp, nhưng thiếu chúng sẽ ảnh hưởng ít nhiều đến hệ tiêu hóa của bạn.

Chẳng hạn như nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn tới cảm giác ăn không ngon.

Người gầy thường chán ăn nên cảm giác ăn ngon miệng là rất cần thiết để người gầy thấy thèm ăn hơn và ăn nhiều hơn.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân tại nhà

Dưới đây là cách làm ngũ cốc tăng cân nhanh hiệu quả mà bạn có thể tự thực hiện tại nhà với những nguyên liệu rất dễ tìm mua.

Nguyên liệu làm bột ngũ cốc tăng cân

Trước hết, bạn hãy chuẩn bị các loại đậu theo tỷ lệ 1:1, riêng mè theo tỷ lệ 0,5.

Bạn có thể chuẩn bị các thành phần gồm:

Đậu đen: chứa nhiều vitamin A, B có tác dụng tích cực đối với người muốn tăng cân, đặc biệt là giúp cải thiện vòng 1 ở phụ nữ.

Khi chọn đậu, hãy lựa hạt đậu nhỏ, màu đen đều.

Đậu nành: chứa chất chống oxy hóa, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và loãng xương.

Khi chọn đậu, hãy lựa hạt tròn, vàng đều.

 Đậu đỏ: thanh lọc cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Khi chọn đậu, hãy lựa loại đậu đỏ có màu tươi, các hạt to, mẩy đều nhau.

 Đậu xanh: cung cấp nguồn chất xơ và folate.

Loại đậu này có thể giúp giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol và cải thiện sức khỏe đường ruột.

Khi chọn đậu, hãy lựa loại đậu xanh nguyên hạt, còn vỏ.

 Mè đen: hạt mè đen có tác dụng chống viêm, giảm cholesterol, nhuận tràng và giảm táo bón.

Khi chọn mè, hãy lưu ý là mè đen Việt Nam sẽ có màu nhạt, lẫn hạt đỏ và vàng trong khi mè đen có nguồn gốc từ nước ngoài thường có màu đen nhánh, vỏ dày.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân

Bạn có thể tự chuẩn bị món bột ngũ cốc tại nhà theo các bước đơn giản sau:

√ Đầu tiên, rửa đậu thật sạch để loại bỏ hết bụi bẩn và tạp chất.

Sau đó đem phơi nắng cho ráo hoàn toàn.

√ Bắc bếp rang riêng từng loại để đậu giữ được vị bùi.

Bạn đừng tiết kiệm thời gian bằng cách đổ chung tất cả các loại đậu vào với nhau, bởi chúng sẽ không thể chín đều đâu.

Đậu đen, đậu nành thì bạn có thể rang đến khi có mùi thơm còn đậu xanh và đậu đỏ rang đến khi chuyển màu là được.

√ Tiếp theo, bạn sẽ thực hiện rang mè.

Bạn rang cho tới khi nhặt hạt mè lên tay, chà nhẹ lớp vỏ, thấy nhân mè bên trong ngả vàng nhẹ là có thể tắt bếp.

√ Khi rang xong các loại đậu và mè, bạn đổ vào giấy hoặc khăn gói lại để ủ.

Chờ khoảng 30 phút cho nguội hẳn rồi đem xay nhuyễn thành dạng bột mịn.

Sau đó bạn hãy chuẩn bị một lọ sạch để bảo quản bột đậu tăng cân.

Cách uống ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Cách uống bột ngũ cốc tăng cân vào thời điểm buổi sáng hoặc tối sẽ phát huy tác dụng tốt nhất.

Mỗi ngày bạn có thể uống 1–2 ly theo cách làm bột ngũ cốc tăng cân như trên, chọn uống nóng hoặc uống lạnh tùy theo khẩu vị yêu thích.

Uống nóng: Bạn cho 4–5 thìa bột ngũ cốc vào với chút nước nguội, có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc, đánh cho tan rồi đổ thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều và thưởng thức.

Uống lạnh: Tương tự, bạn cũng cho 4–5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều.

Cho thêm đá vào và thưởng thức.

Nếu không có thời gian tự làm bột ngũ cốc tăng cân, bạn có thể tìm mua những sản phẩm chế biến sẵn trên thị trường.

Hãy lựa chọn sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên và chú ý thông tin dinh dưỡng cũng như xuất xứ của sản phẩm. 

Đối với những người gầy đang chật vật tìm đủ mọi cách để lên cân, sử dụng bột ngũ cốc tăng cân có thể xem như cứu tinh giúp bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe.

Tuy vậy, để tìm được cách tăng cân tại nhà hiệu quả như mong muốn thì bạn đừng quên kết hợp bột ngũ cốc tăng cân với luyện tập thể dục và duy trì lối sống lành mạnh hàng ngày nhé.

Các bài viết của Cửa Hàng Làm Đẹp và chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

.
Xem thêm : Bột ngũ cốc tăng cân: Cứu tinh cho người gầy