Rất nhiều bà bầu tin tưởng chọn nước dừa làm thức uống trong suốt thai kỳ tuy nhiên vẫn còn đang băn khoăn bà bầu uống nước dừa non hay già? Cùng nhau tìm hiểu nước dừa non hay dừa già tốt hơn cho bà bầu nhé.
Nước dừa là một loại thức uống bổ dưỡng cho bà bầu trong suốt thai kỳ. Hiện rất nhiều bà bầu vẫn đang băn khoăn bà bầu uống nước dừa non hay già là tốt nhất cho sức khỏe trong thai kỳ. Để giải đáp thắc mắc này, bài viết dưới đây chúng tôi xin chia sẻ thông tin về sự khác nhau giữa dừa non và dừa già, đồng thời cũng chia sẻ về những lợi ích và khuyến nghị cho bà bầu khi uống nước dừa.
Bạn đang xem: Bà bầu có nên uống nước dừa già
Bà bầu uống nước dừa non hay già thì tốt?
Theo quan niệm dân gian, bà bầu uống nước dừa non sẽ giúp cho em bé có da trắng hồng, nước ối trong. Ngược lại uống nước dừa già sẽ gây đục ối không tốt cho em bé. Tuy nhiên đây chỉ là truyền miệng, chưa hề có cơ sở khoa học chứng minh.
Trên thực tế chúng ta có thể thấy có sự khác biệt giữa nước dừa non và dừa già. Trong quả dừa non có nhiều nước, và nước dừa non có vị ngọt hơn nước dừa già. Điều này là do hàm lượng chất dinh dưỡng trong đó. Theo một nghiên cứu gần đây, trong một cốc nước dừa non trung bình có 46 calo, 3 gram chất xơ và hàm lượng chất điện giải cao, đặc biệt là kali. Không chỉ vậy, nước dừa non còn chứa vitamin C và sắt.
Trong khi đó quả dừa già có nhiều cùi dừa hơn nhưng nước dừa già lại nhạt hơn. Hàm lượng dinh dưỡng trong nước dừa già cũng ít hơn trong nước dừa non. Tuy nhiên hàm lượng dinh dưỡng trong cùi dừa già lại nhiều hơn trong dừa non rất nhiều. Do đó việc dùng cùi dừa già nấu trong các món ăn có thể được coi là phương án thay thế khi các mẹ bầu thấy ngán uống nước dừa.
Như vậy đáp án cho câu hỏi nước dừa non hay dừa già tốt đã được giải đáp qua thông tin ở trên. Và giờ chắc hẳn các bạn đã biết bà bầu nên uống nước dừa non hay già rồi chứ.
Lợi ích của việc uống nước dừa đối với bà bầu
Nước dừa là hỗn hợp của clorua, chất điện giải, Riboflavin, Canxi, Magie, Vitamin C và một số dưỡng chất khác. Ngoài việc mang đến cảm giác ngon miệng, mát mẻ và sảng khoái cho cơ thể, nước dừa còn rất tốt cho cả sức khỏe của mẹ và con vì những lý do sau:
- Duy trì lượng nước và chất điện giải trong cơ thể: Nước dừa có chứa một lượng đường, protein và natri vừa phải, do đó nó giúp duy trì lượng nước và chất điện giải hàng ngày theo nhu cầu của cơ thể.
- Bảo vệ mẹ bầu trước nguy cơ nhiễm trùng: bằng chứng đã chỉ ra rằng uống nước dừa khi mang thai giúp tăng khả năng miễn dịch, cải thiện chức năng thận, ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu và giảm huyết áp cao.
- Hỗ trợ kiểm soát cân nặng thai kỳ: nước dừa có ít calo và có chứa chất xơ, axit béo omega [loại tốt cho sức khỏe], do đó được khuyến nghị cho phụ nữ mang thai để bổ sung dưỡng chất mà vẫn giúp họ kiểm soát cân nặng.
- Cải thiện tiêu hóa: nước dừa có tác dụng cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường hệ thống tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, duy trì và điều chỉnh ph. Từ đó giúp cân bằng cơ thể, cải thiện sự trao đổi chất và giải độc cơ thể. Là một chất trung hòa axit tự nhiên, nước dừa cũng giúp làm dịu và ngăn ngừa chứng ợ nóng khi mang thai.
Xem thêm: Chọn Ngày Tốt Mở Hàng Đầu Năm 2016 : Ngày Nào Là "Đẹp" Nhất?
- Tăng cường hệ thống miễn dịch: Nước dừa giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa cần thiết giúp tăng cường hệ thống miễn dịch từ đó bảo vệ mẹ và con khỏi bệnh tật. Axit lauric có trong nước dừa chịu trách nhiệm sản xuất một loại axit chống lại bệnh tật gọi là “monolaurin”, bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của mầm bệnh gây hại như vi rút, nấm.
Với những lợi ích như kể trên, việc uống nước dừa khi mang thai rất được khuyến khích, tuy nhiên vẫn cần phải chú ý những điểm sau về việc uống nước dừa cho bà bầu đúng cách.
Bà bầu nên uống nước dừa bao nhiêu là đủ?
Bà bầu chỉ nên uống nước dừa một cách điều độ. Không được uống nước dừa như một loại thức uống thay thế nước lọc. Nếu nước ối bình thường, chỉ cần 1 quả 1 ngày là đủ. Nếu mẹ bị thiếu ối, thì có thể uống nhiều hơn.
Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy?
Các chuyên gia khuyến nghị, trong ba tháng đầu khi bà bầu vẫn còn có các triệu chứng nghén thì không nên uống nước dừa. Hàm lượng chất béo cao trong nước dừa có thể khiến cho mẹ bầu cảm giác nghén nặng hơn.
Bắt đầu từ tháng thứ 4 đến hết tháng thứ 7 thai kỳ là thời điểm uống nước dừa tốt nhất cho bà bầu.
Vậy bà bầu không nên uống nước dừa khi nào? Khi bà bầu bị huyết áp thấp, mệt mỏi, suy nhược, đầy hơi khó tiêu thì không nên uống nước dừa.
Gần sinh có nên uống nước dừa?
Thời điểm gần sinh, bà bầu nên uống nước dừa ở một lượng vừa phải khoảng 3-4 lần/tuần. Trong giai đoạn nước rút này, uống nước dừa có thể giúp bà bầu cải thiện được tình trạng lão hóa tóc và da, đồng thời có thể cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho em bé.
Bà bầu uống nước dừa vào thời điểm nào trong ngày?
Để tránh việc bị cảm giác no ảnh hưởng đến bữa ăn chính trong ngày, bà bầu nên uống nước dừa cách bữa ăn chính hai tiếng. Đồng thời cũng nên tránh uống vào buổi tối vì việc dậy đi tiểu đêm liên tục sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Bà bầu có thể cân nhắc uống vào lúc sáng sớm hoặc giữa giờ chiều. Vì lúc này các chất điện giải và dinh dưỡng sẽ được hấp thu tốt nhất vào cơ thể mẹ, để hai mẹ con có một ngày tràn đầy năng lượng.
Xem thêm: Hướng Dẫn Ve Hinh Xam Nghe Thuat, Cách Vẽ Hình Xăm Từng Bước Bằng Bút Chì
- Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy để đảm bảo an toàn cho sức khỏe?
- Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không? Có nguy hại gì đến cơ thể không?
Uống nước dừa có bị loãng máu không?
Một số bà bầu vẫn lo lắng vì điều này và câu trả lời của chúng tôi là không. Nước dừa có chứa clorua, chất điện giải, Riboflavin, Canxi, Magie, Vitamin C và một số dưỡng chất khác. Vậy nên có thể một số bà bầu sẽ đi tiểu nhiều hơn sau khi uống nước dừa, thế nhưng chắc chắn nước dừa không thể làm loãng máu được. Các bà bầu cứ yên tâm uống nhé!
Hy vọng những chia sẻ trên đây đã giúp các bà bầu có được thông tin về việc bà bầu uống nước dừa non hay già thì tốt cho sức khỏe, đồng thời cũng tìm ra câu trả lời về bà bầu nên uống nước dừa như thế nào để mang đến hiệu quả tuyệt vời cho con yêu trong suốt thai kỳ. Hãy áp dụng ngay để hai mẹ con cùng có một thai kỳ mạnh khỏe nhé.
Nước dừa tươi rất có lợi cho Mẹ bầu và em bé nên luôn được các bác sĩ sản phụ khuyên dùng, tuy nhiên, loại thức uống này cũng được cảnh báo về nguy cơ gây sảy thai nếu sử dụng không đúng cách. Vậy bà bầu uống nước dừa như thế nào là tốt nhất? Hãy cùng đi tìm hiểu câu trả lời qua bài viết này nhé.
1. Uống nước dừa có tốt cho bà bầu không
Nước dừa thường có vị ngọt, thanh mát chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm: Protein, đường, Photpho, Sắt, Natri, canxi, chất xơ và các Vitamin cần thiết như: Vitamin C, B1, B2, B6, B3 rất tốt cho cơ thể con người, đặc biệt là Mẹ bầu trong giai đoạn nuôi dưỡng thai nhi.
Bà bầu uống nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ được tiêu hóa, cung cấp chất điện giải quan trọng, làm dịu đi cảm giác buồn nôn, ợ nóng và táo bón khi mang thai. Ngoài ra, nước dừa còn giúp duy trì trọng lượng cơ thể mẹ và mức nước ối cần thiết, cũng như kiểm soát được tình trạng mỡ thừa trong suốt thai kỳ.
Uống nước dừa tốt cho bà bầu, giúp cải thiện tiêu hóa…
2. Mẹ bầu nên uống nước dừa như thế nào là tốt nhất?
Với những tác dụng rất hữu ích như trên, Mẹ bầu nên uống nước dừa như thế nào là tốt nhất? thời gian Mẹ uống nước dừa là khi nào? và uống bao nhiêu là đủ cho Mẹ và con?
2.1 Bà bầu nên uống nước dừa khi nào
Theo những nghiên cứu mới nhất hiện nay, khoảng thời gian mẹ Bầu nên uống nước dừa là vào buổi sáng sớm. Vì lúc này, các chất điện giải và dinh dưỡng sẽ hấp thụ vào cơ thể Mẹ tốt nhất, cung cấp tối đa nguồn năng lượng và nước cho cả Mẹ và con bắt đầu một ngày mới tràn đầy sức sống.
2.2 Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ
Bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày luôn là câu hỏi khiến nhiều chị em quan tâm. Thực tế, tùy theo cơ địa của mỗi người và trường hợp mang thai mà Mẹ sẽ lựa chọn lượng nước uống mỗi ngày cho phù hợp nhất, cụ thể là:
- Với những Mẹ có sức khỏe tốt, mang thai thuận lợi thì nên uống bổ sung 1 quả dừa mỗi ngày sẽ mang lại những lợi ích cho sức khỏe Mẹ và bé yêu.
- Đối với các Mẹ bị thiếu nước ối, sẽ được khuyên uống nhiều nước dừa hơn, khoảng từ 2 đến 3 quả dừa mỗi ngày, giúp cải thiện phần nào tình trạng thiếu ối.
2.3 Bà bầu uống nước dừa mỗi ngày có tốt không
Tuy bà bầu uống nước dừa sẽ mang lại nhiều lợi ích thiết thực, nhưng nếu sử dụng thức uống này không đúng cách, đúng lúc có thể mang đến những tác động xấu cho Mẹ và thai nhi. Do đó, Mẹ bầu chỉ nên duy trì “tiêu chuẩn” uống mỗi ngày 1 ly là đủ nhé.
Cần uống nước dừa đúng cách để phát huy tác dụng và tránh xảy thai đáng tiếc
3. Bà bầu uống nước dừa từ tháng thứ mấy
Mặc dù nước dừa rất tốt cho sức khỏe con người, nhưng trong nước dừa có chứa hàm lượng chất béo tương đối cao, khi uống quá nhiều sẽ gây nên tình trạng đầy bụng, khó tiêu hóa. Bên cạnh đó, nước dừa có tính mát, thanh nhiệt, làm hạ huyết áp nên sẽ không tốt cho những mẹ mới mang thai.
Cho nên, lời khuyên tốt nhất đó là, Mẹ bầu không nên uống nước dừa ở 03 tháng đầu thai kỳ. Bởi vì đây là khoảng thời gian Mẹ hay nôn nghén, đầy hơi, ợ chua, nếu uống nước dừa trong thời gian này sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến sảy thai.
Từ tháng thứ 4, 5, 6 thai kỳ cách uống nước dừa tốt nhất cho bà bầu đó là các mẹ nên bổ sung mỗi ngày 1 quả dừa tươi để giúp con yêu thêm khỏe mạnh, bụ bẫm nhé.
4. Bà bầu uống nước dừa non hay già
Theo quan niệm dân gian, bà bầu uống nước dừa non sẽ giúp da bé trắng nõn, hồng hào và trong ối, còn nước dừa già sẽ gây đục ối không tốt cho con. Tuy nhiên, vẫn chưa có khoa học nào chứng minh vấn đề này là đúng hay sai.
Thực tế, nước dừa non tươi sẽ thanh mát, ngọt và nhiều dưỡng chất hơn nước quả dừa già khô, cho nên nếu để chọn lựa Mẹ bầu nên uống nước dừa non sẽ ngon và tốt hơn nhé.
Hi vọng với những chia sẻ trên đây, đã giúp các Mẹ bầu tìm ra câu trả lời về thời điểm vàng uống nước dừa để mang đến hiệu quả tuyệt vời cho con yêu trong suốt thai kỳ. Hãy áp dụng ngay để bảo vệ bé luôn được khỏe mạnh, mẹ vui tươi nhé.
Formitch tổng hợp