Thành phần dinh dưỡng trong một cốc trà sữa?
Theo nghiên cứu, các chuyên gia đã phân tích và xác nhận thành phần dinh dưỡng của một cốc trà sữa 240ml có chứa:
- Khoảng 120 calo
- 1,5g chất béo
- 28g carbohydrate
- 28g đường
Ngoài ra, trà sữa còn có vitamin, canxi, sắt và selen nhưng chỉ có một hàm lượng nhỏ. Trong khi đó, những thành phần chính trên có thể thay đổi lượng calo và đường tùy vào mỗi loại trà sữa có thêm đường, các loại topping,...
Trà sữa có lợi như thế nào đối với sức khỏe?
Một cốc trà sữa có thể thay thế các bữa ăn chính trong ngày bởi thành phần dinh dưỡng của nó đủ làm bạn no tương tự như tô phở. Chính vì vậy, nảy sinh nhiều nghi vấn thậm chí lời đồn tiêu cực đến “thức uống quốc dân”.
Mặc dù theo nghiên cứu trà sữa vẫn cung cấp nhiều calo và các chất khác nhưng lợi ích cho sức khỏe thực sự rất ít, cụ thể:
- Giúp hạ huyết áp
Trà sữa trà xanh hay matcha là loại thức uống tốt cho người có bệnh nền huyết áp, bởi trong trà xanh có chứa flavonoid có tác dụng hạ huyết áp hiệu quả. Đồng thời, uống trà sữa có thành phần trà xanh có thể giảm nguy cơ đột quỵ và tim mạch.
- Giảm nguy cơ gây ung thư
Trong trà xanh có thành phần chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các gốc tự do gây hại, làm giảm các nguy cơ gây hại ung thư. Tuy nhiên, không phải loại trà sữa nào cũng có thể phát huy tác dụng này nếu không phải là trà sữa trà xanh [trà sữa matcha].
Một số nguy hại từ trà sữa bạn cần chú ý
Như đã nói trên, thực hư chuyện trà sữa tốt cho sức khỏe rất ít nên chúng ta cũng không thể phủ nhận tác hại của việc sử dụng quá nhiều “chất gây nghiện” - trà sữa.
Để tạo nên thức uống này, thường công thức chính luôn sử dụng đường hoặc sữa để tạo nên vị ngọt, béo. Từ đó chính là một trong những nguy cơ cho những người “nghiện” trà sữa. Lượng đường trong trà sữa cao sẽ là nguyên nhân dẫn đến thừa cân béo phì, tiểu đường hay mỡ trong máu,...
Các giải pháp tránh tác hại của trà sữa gây ra
Để trà sữa trở nên healthy, lành mạnh và an toàn bạn có thể thay thế một vài nguyên liệu để đảm bảo sức khỏe tốt hơn.
- Giảm lượng đường
Nếu tự pha ở nhà bạn dễ dàng cân - đo - đong - đếm lượng đường phù hợp. Còn nếu mua ở hàng quán hiện nay bạn có thể yêu cầu giảm đường tùy ý ở 3 mức cơ bản 50%, 70% và 100%.
- Hạn chế gọi full topping
Các loại topping thường được sử dụng nhiều đường và chất tạo ngọt. Do vậy, đừng quá đam mê mà phủ đầy topping nhiều hơn cả trà sữa kẻo mất kiểm soát cân nặng, mặc dù biết trà sữa phải có topping/ trân châu mới gọi là thanh xuân.
Tham khảo: BẠN CÓ BIẾT: CÁCH UỐNG TRÀ SỮA MỖI NGÀY KHÔNG LO BÉO BỤNG CHƯA?
Điện thoại đặt hàng: 0777-278-837
Hoặc Fanpage: //www.facebook.com/HongTraNgoGia.vn
Hệ thống cửa hàng: //wujiateavn.com/he-thong-cua-hang
Tin nổi bật
11-11-2022
Ưu đãi: GRAND OPENING - 1394 HUỲNH TẤN PHÁT
14-05-2021
Ưu đãi: Hành Trình Trà Sữa Du Nhập Và Phát Triển Ở Việt Nam
10-05-2021
Ưu đãi: [THÔNG BÁO] THAY ĐỔI MENU HỒNG TRÀ NGÔ GIA 2021
24-11-2022
Ưu đãi: GRAND OPENING LINH ĐÔNG THỦ ĐỨC
03-11-2022
Ưu đãi: HỒNG TRÀ NGÔ GIA KHAI TRƯƠNG QUANG TRUNG THỚI TAM THÔN MUA 1 TẶNG 1
07-06-2021
Ưu đãi: Lời Nhắn Nhủ Dễ Thương Trong Mùa “En-Cô-Vi”
05-06-2023
Ưu đãi: Hồng Trà Ngô Gia đạt danh hiệu giải thưởng hương vị xuất sắc iTQi
Hồng Trà Ngô Gia đã đạt được danh hiệu giải thưởng hương vị xuất sắc iTQi do Viện Thẩm định Hương vị Quốc Tế [International Taste & Quality Institute] tại Brussels, Bỉ.
27-05-2023
Ưu đãi: HỒNG TRÀ KEM TƯƠI | SỰ KẾT HỢP HOÀN HẢO GIỮA TRÀ VÀ KEM TƯƠI
Hồng Trà Kem Tươi đây là một thức uống mới đầy hấp dẫn, được pha trộn tinh tế từ trà đen và kem tươi ngon tuyệt.
11-04-2023
Ưu đãi: Sữa Dâu Tây | Sản phẩm mới của Hồng Trà Ngô Gia như thế nào
Hồng Trà Ngô Gia đã chính thức ra mắt sản phẩm mới mang tên "Sữa Dâu Tây", sản phẩm đã được lên kệ mở bán ở tất cả chuỗi cửa hàng của Hồng Trà Ngô Gia.
04-03-2023
Ưu đãi: Mừng ngày 8 tháng 3 – Hồng Trà Ngô Gia gửi tặng món quà tuyệt vời cho phái đẹp
Trong ngày 8/3, khi quý khách nữ đến bất kỳ chi nhánh nào của Hồng Trà Ngô Gia và đặt một món đồ uống bất kỳ trong menu, sẽ được tặng kèm một cái Pudding Socola ngon tuyệt để thưởng thức.
24-11-2022
Ưu đãi: GRAND OPENING LINH ĐÔNG THỦ ĐỨC
Hế sờ lô Linh Đông Thủ Đức
22-11-2022
Ưu đãi: Tận Hưởng Hương Vị Mới Cùng Trà Sữa Socola Và Trà Chanh Lá Dứa
Vào ngày 18/11 này Hồng Trà Ngô Gia sẽ cho ra mắt cặp đôi "Trà Sữa Socola" và "Trà Chanh Lá Dứa" đầy hứa hẹn.
1 lít hồng trà bao nhiêu calo?
Cụ thể 1 ly trà sữa trân châu đường đen có thể lên đến 735 calo và 1 ly hồng trà khoảng 250 calo.Hồng trà Cú nặng bao nhiêu calo?
Vì vậy, hồng trà trân châu bao nhiêu calo? Theo nghiên cứu từ chuyên gia dinh dưỡng, trong 1 tách hồng trà sẽ chứa khoảng 250 kcal.Hồng trà đào bao nhiêu calo?
Trà đào là một thức uống vô cùng phổ biến hiện nay, với nhiều giá trị dinh dưỡng, lại còn có thể giúp giảm cân hiệu quả. Vậy bạn có biết trà đào bao nhiêu calo? Trong 1 ly trà đào sẽ có khoảng 80 đến 120 kcal tùy thuộc vào các nguyên liệu đi kèm.Hồng trà ít đường bao nhiêu calo?
Hàm lượng calo trong 1 ly hồng trà không đường là 57 calo. Vậy thì hồng trà có đường bao nhiêu calo? Nếu thêm đường thì calo trong hồng trà tăng lên đáng kể. Trung bình 1 ly hồng trà thêm đường cung cấp cho cơ thể khoảng 250 calo.