25-04-2017 Gia Vũ
Trước tiên hãy cùng tìm hiểu vì sao kích thước ngực của chúng ta lại khác biệt như vậy:
1. Mang thai
Hầu hết phụ nữ đều tăng kích thước ngực khi mang thai và cho con bú, kèm theo cảm giác ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ, đau và sưng ngực. Kích thước ngực tăng để chuẩn bị cho các tuyến vú sản xuất sữa. Tuy nhiên, không phải phụ nữ sau sinh nào cũng cho con bú. Một số người không cho con bú chút nào, nên ngực của họ không căng to như phụ nữ cho con bú.
2. Chế độ ăn uống
Nếu trong độ tuổi dậy thì bạn không ăn uống lành mạnh và hợp lí thì ngực bạn sẽ rất khó có cơ hội phát triển so với những bạn gái bổ sung nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt. Giống như phần còn lại của toàn bộ cơ thể, ngực cần dưỡng chất để phát triển toàn diện.
Độ tuổi dậy thì rất quan trọng, bạn mà ăn uống "linh tinh" thì đừng trách sao ngực lép.
3. Di truyền
Lịch sử bộ gene của mẹ và bà đóng vai trò rất lớn đến kích thước tối đa của vòng 1. Phần lớn những phụ nữ ngực lớn có gia đình và họ hàng cũng sở hữu bộ ngực lí tưởng, và ngược lại.
4. Mất cân bằng hóc-môn
Rối loạn hóc-môn là một nguyên nhân thông thường khác khiến ngực của bạn nhỏ hơn những người khác. Một số cô gái bị rối loạn hóc-môn khiến ngực họ ngừng phát triển. Có thể do thói quen ngủ của bạn không tốt, lười hoạt động thể chất, ăn uống nghèo nàn... nên mới gây ra tình trạng này.
Nằm sấp thế này thì làm sao ngực phát triển được.
Vậy nếu rơi vào trường hợp ngực nhỏ thì bạn phải làm sao? Các nhà khoa học cho rằng cỏ linh lăng chính là đáp án mà bạn cần tìm.
Dùng cỏ linh lăng là một cách phổ biến và hiệu quả để ngực lớn lên một cách tự nhiên. Khi phụ nữ bước vào giai đoạn dậy thì, cơ thể họ sẽ sản xuất một lượng lớn estrogen, giúp mô ngực phát triển. Đây là hóc-môn quyết định hình dáng, độ tròn đầy và kích thước của vòng một. Khi cơ thể không sản xuất đủ estrogen, ngực của bạn sẽ ít phát triển.
Cỏ linh lăng là một loại thảo dược giúp tăng kích thước ngực vì nó mô phỏng những tác dụng của hóc-môn estrogen đối với cơ thể, đồng thời cũng gia tăng việc sản xuất prolactin. Cả 2 loại hóc-môn này đều rất cần thiết cho sự phát triển của vòng một. Bạn có thể bổ sung cỏ linh lăng dưới dạng viên uống, và uống từ 1-4 viên mỗi ngày [theo hướng dẫn trên lọ thuốc].
Hoặc bạn có thể dùng hạt cỏ linh lăng, nghiền thành bột mịn và uống ít nhất 1 thìa cà phê bột mỗi ngày.
Bạn nghiền hạt cỏ linh lăng để uống cũng rất tốt cho vòng một.
Điều quan trọng khi dùng cỏ linh lăng là bạn phải uống nhiều nước. Cỏ linh lăng rất giàu dinh dưỡng do đó nếu không uống nhiều nước, bạn sẽ cảm thấy rất khó chịu và vòng 1 cũng không phát triển như ý muốn. Cũng đừng tự ý dùng cỏ linh lăng nhiều hơn mức quy định mỗi ngày.
Nhiều người cho rằng việc dư thừa estrogen là không tốt vì nó có thể gây ung thư, tuy nhiên estrogen thực vật do cỏ linh lăng tạo ra lại không giống với estrogen do cơ thể tự tạo ra. Do đó, bạn có thể yên tâm là cỏ linh lăng "bắt chước" được những tác dụng của estrogen, nhưng không mang theo những tác hại của nó.
Chúc bạn có một thân hình hoàn hảo như ý!
Nguồn: Reader's Digest
Theo: //yan.thethaovanhoa.vn/ban-than-phai-dep/vi-sao-nguc-cua-moi-nguoi-deu-to-con-nguc-cua-ban-lai-nho-24690.html
Tin liên quan
Bạn không thể lúc nào cũng tìm hiểu cách tăng kích thước vòng 1 nhưng lại không biết nguyên nhân vì sao ngực mình lại nhỏ. Nguyên nhân là một trong những yếu tố quan trọng để bạn biết và khắc phục nhược điểm này của mình. Vì vậy, để các bài tập cùng thực phẩm làm đẹp da, tăng vòng 1 phát huy tối đa tác dụng thì ban cần cập nhật ngay 5 lý do khiến vòng 1 “lép” và ngày càng nhỏ lại nhé!
Ngoài yếu tố “di truyền” khó cải thiện thì sự hình thành và phát triển mô ngực còn bị ảnh hưởng bởi buồng trứng của nàng. Khi cơ thể bước vào thời kỳ dậy thì và phát triển, buồng trứng sẽ hoạt động mạnh mẽ nhằm giải phóng các Estrogen để trứng rụng và kích thích mô vùng ngực phát triển.
Tuy nhiên, nếu chức năng buồng trứng của bạn trong giai đoạn này kém hay gặp bất cứ tổn thương nào cũng ảnh hưởng đến kích thước vùng ngực.
2. Ngực nhỏ từ các tổn thương gặp phải khi hình thành mô tuyến vú nguyên thủy
Theo các bác sĩ, việc hình thành các mô tuyến vú nguyên thủy quyết định kích thước của ngực. Vì vậy, nếu có điều gì bất thường từ mô tuyến vú như bị khiếm khuyết, quá trình sản sinh bị gián đoạn… bạn sẽ gặp phải tình trạng “ngực nhỏ”.
Lúc này việc tập luyện, chế độ ăn phù hợp không thể bổ trợ nhiều giúp vòng 1 bạn phát triển như mong muốn. Nếu gặp phải trường hợp như nguyên nhân 1 và 2, bạn hãy đến gặp bác sĩ để xin lời khuyên.
3. Thói quen mặc áo ngực size kích cỡ
Có rát nhiều chị em thường mắc phải lỗi này, tưởng như vô hại nhưng lại tác động không nhỏ đến kích thước size ngực của bạn. Việc chọn áo ngực mà không để ý chúng có vừa vặn và làm mình thoải mái hay không, để rồi khi áo quá chật hay quá rộng dẫn đến nguy cơ ngực nhỏ hoặc bị biến dạng. Nặng nhất có thể gây viêm nhiễm, ung thư vú… Vì vậy, bạn tuyệt đối không nên chủ quan trong vấn đề này nhé.
Theo nghiên cứu của các chuyên gia sức khỏe, thói quen nằm sấp là một nguyên nhân đáng ngại khiến ngực bạn không những bị chảy xệ, thiếu cân đối mà còn ảnh hưởng đến kích thước nhỏ.
Việc gia tăng áp lực lên ngực khiến bạn khó thở, tức ngực khi ngủ, tư thế ngủ không thoải mái cũng góp phần khiến giấc ngủ không ngon giấc. Nằm ngửa trong tư thế buông lỏng thoải mái rất tốt cho tim mạch và được các chuyên gia khuyên dùng nhất cho bạn.
5. Uống nhiều cafe không tốt cho sự phát triển vòng 1
Chắc chắn có nhiều nàng có thói quen uống cafe vào mỗi buổi sáng, thực chất một nghiên cứu ở Thụy Điển chỉ ra rằng, chỉ cần uống 3 tách cà phê trên 100g mỗi ngày sẽ khiến vòng 1 của nàng nhỏ lại nhanh chóng.
Bởi caffein trong cafe khiến lượng mỡ ngực bị tiêu hao, đồng thời gen có nhiệm vụ sản sinh mô ngực bị giảm đi dẫn đến vòng ngực nhỏ dần mỗi ngày, đây là hiện tượng thường xảy ra. Vì vậy, dù có yêu thích như thế nào thì các chị em cũng uống một lượng vừa phải hoặc cai nghiện cafe luôn đi nhé!
Ngoài 5 nguyên nhân trên, thì việc thả rông khi tập thể dục và ăn ít chất béo hay protein cũng đều khiến ngực bạn nhỏ hơn hẳn. Cập nhật ngay 5 lý do trên để “né” ngay nàng nhé, thế thì khi thực hiện bất kì cách tăng kích thước vòng 1 bạn cũng có thể cảm nhận được sự thay đổi của “núi đôi” rồi!
Ngày đăng: 23/05/2020
Ngực của phụ nữ không chỉ thể hiện sự quyến rũ mà còn cho biết tình trạng sức khoẻ và lối sống lành mạnh của từng người. Vì vậy, khi gặp tình trạng ngực nhỏ, bạn nên xem xét kỹ nguyên nhân để điều chỉnh lại lối sống sao cho phù hợp. Vậy những nguyên nhân khiến ngực nhỏ là gì? Cùng tìm hiểu nhé!
Những Nguyên Nhân Khiến Ngực Nhỏ Và Cách Khắc Phục.
THẾ NÀO LÀ MỘT KHUÔN NGỰC NHỎ [NGỰC LÉP]?
Trước khi tìm hiểu các nguyên nhân khiến ngực nhỏ, chúng ta hãy cùng tìm hiểu xem thế nào được xem là một khuôn ngực nhỏ nhé.
Ngực nhỏ hay ngực lép là những từ để chỉ khuôn ngực có kích thước khiêm tốn do có rất ít mô mỡ bên trong. Đi kèm với kích thước khuôn ngực nhỏ thì cả phần nhũ hoa và quầng vú cũng có kích thước nhỏ.
Một cách đơn giản để xác định xem khuôn ngực của mình có thực sự lép hay không bằng cách so sánh size ngực với chiều cao của mình.
- Phụ nữ cao 150 cm, kích cỡ ngực 80 cm
- Phụ nữ cao 160 cm, kích cỡ ngực 85 cm
- Phụ nữ cao 170 cm, kích cỡ ngực 90 cm
Lưu ý: Số liệu này là số liệu chiều cao trung bình và kích thước ngực tương ứng với số đo trung bình của phụ nữ Việt. Nếu size ngực tương ứng với chiều cao của bạn nhỏ hơn con số trung bình, điều chứng tỏ bạn đang sở hữu một khuôn ngực kém đầy đặn.
NGUYÊN NHÂN KHIẾN NGỰC NHỎ
Có nhiều nguyên nhân khiến ngực nhỏ, có thể kể đến như:
1. Buồng trứng kém
Nguyên nhân khiến ngực nhỏ đầu tiên phải kể đến là do chức năng của buồng trứng.
Buồng trứng tốt hoạt động mạnh mẽ khi cơ thể người nữ bước vào tuổi dậy thì và phát triển. Lúc này cơ thể giải phóng Estrogen để trứng rụng, kết quả là kích thích mô ở vùng ngực phát triển.
Vì vậy, khi buồng trứng bị tổn thương hoạt động kém sẽ ảnh hưởng không tốt đến ngực và khiến nó nhỏ lại. Đây là một trong những nguyên nhân khiến ngực nhỏ hơn so với đồng trang lứa.
2. Chế độ sinh hoạt không hợp lý
Sinh hoạt hằng ảnh hưởng ít nhiều đến sự phát triển của ngực. Vì vậy, chúng ta phải chú ý không mặc áo ngực quá chật, nằm ngủ sấp, mặc áo ngực lúc ngủ, thức khuya…Thói quen uống nhiều cà phê, nước ngọt, ăn cay,…
3. Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ
Ngoài tác động từ chế độ sinh hoạt và các tác nhân bên ngoài thì chế độ dinh dưỡng từ bên trong cũng đóng vai trò hết sức quan trọng. Ăn uống không đủ chất, suy dinh dưỡng là nguyên nhân khiến ngực nhỏ rất phổ biến.
Chúng ta thường bỏ qua một số chất dinh dưỡng giúp kích thích sản sinh nhiều estrogen hơn, đây là chất giúp vònng 1 nảy nở như: đậu nành, chân gà, quả dứa, bơ, bưởi, chuối, đu đủ xanh,…Chế độ ăn không đảm bảo đầy đủ dĩnh dưỡng cũng là nguyên nhân khiến ngực nhỏ hơn bình thường.
Những Nguyên Nhân Khiến Ngực Nhỏ Và Cách Khắc Phục.
4. Uống cà phê quá nhiều
Caffeine trong cà phê khiến lượng mỡ ở ngực bị hao giảm, tiêu hao cả gene sản sinh mô ngực dẫn đến ngực nhỏ dần đi. Vì vậy, uống một lượng vừa phải cà phê mỗi ngày để không ảnh hưởng đến vòng 1 nhé!
5. Lựa chọn áo ngực sai kích cỡ
Lỗi mặc sai size áo ngực rất phổ biến trong chị em phụ nữ.
Nguyên nhân là do quá trình lựa chọn áo diễn ra quá nhanh hoặc chúng ta sử dụng 1 áo ngực trong thời gian quá lâu. Nếu áo quá chật ngực sẽ nhỏ hoặc bị biến dạng, còn áo quá rộng ngực sẽ dễ bị chảy xệ, thậm chí có thể gây viêm nhiễm, ung thư,…
6. Uống nhiều bia rượu
Cũng tương tự như cà phê, các chất kích thích như bia, rượu cũng là nguyên nhân khiến cho ngực bé đi vì chất cồn khiến cho cơ thể mất đi một lượng nước lớn, làm cho cơ thể mất cân bằng, phá huỷ cấu trúc ngực và các mô mỡ ở ngực.
7. Thường xuyên nằm sấp
Nằm sấp là một nguyên nhân “to bự” khiến ngực bị chảy xệ, thiếu cân đối và trở nên nhỏ xíu.
Nằm sấp khiến ngực bị tăng áp lực gây khó thở, tức ngực, ngủ không ngon giấc. Tốt nhất nên nằm ngửa, thả lỏng để giấc ngủ được thoải mái. Tư thế ngủ của bạn thường xuyên nằm sấp đẫn đến chèn ép ngực cũng là nguyên nhân khiến ngực nhỏ không mong muốn.
8. Ăn kiêng và giảm cân quá nhanh
Khi cơ thể giảm trọng lượng quá nhiều và quá nhanh sẽ khiến các mô mỡ và cơ giảm nên cũng là nguyên nhân khiến ngực nhỏ. Tất nhiên đây là chuyện bình thường vì theo cơ chế tự nhiên vì khi cơ thể bước vào tuổi lão hoá, ngực xệ, kém săn chắc.
9. Gặp tổn thương ảnh hưởng sự tăng trưởng mô tuyến vú
Nguyên nhân khiến ngực nhỏ có thể đến từ sự thiếu hoặc kém phát triển các mô tuyến vú trong quá trình hình thành trong phôi thai. Điều này ảnh hưởng xấu đến sự tăng trưởng của bầu ngực và cơ ngực làm khuôn ngực kém đầy đặn.
10. Do di truyền
Yếu tố di truyền cũng là một nguyên nhân khiến ngực nhỏ. Nếu các nàng thừa hưởng vóc dáng nhỏ bé từ mẹ thì khả năng cao bạn cũng sẽ sở hữu một khuôn ngực không được đầy đặn.
Ngực nhỏ do di truyền là yếu tố rất khó thay đổi nên bạn có thể cải thiện chỉ không thể có được khuôn ngực “khủng” như những cô gái quyến rũ.
11. Do quá trình sinh sản, cho con bú
Đây là nỗi lo của rất nhiều bà mẹ đang trong thời kỳ sinh nở hoặc đáng cho con bú. Nguyên nhân là trong khoảng thời gian này, tuyến sữa hoạt động mạnh mẽ làm khuôn ngực căng lên làm các mô tuyến vú giãn ra và lão hóa. Hậu quả là sau khi cai sữa, bầu ngực bị xẹp đi và chảy xệ.
Những Nguyên Nhân Khiến Ngực Nhỏ Và Cách Khắc Phục.
CÁCH KHẮC PHỤC TÌNH TRẠNG NGỰC NHỎ
1. Lựa chọn áo ngực đúng size và trang phục phù hợp
Quần áo phù hợp giúp ta tự tin hơn, áo lót vừa size giúp ngực thoải mái phát triển. Ngoài ra, một chiếc áo ngực có lót kèm vừa vặn sẽ giúp ngực trở nên đầy đặn hơn. Tóm lại, phải thật thận trọng khi lựa chọn áo lót cũng như trang phục phù hợp nhất nhé!
2. Massage làm tăng kích thước ngực
Những động tác massage ngực giúp kích thích các mô mỡ phát triển nhanh chóng. Lưu ý phải kiên trì thực hiện trong thời gian dài sẽ đạt được kết quả như ý. Thực hiện như sau: Úp bàn tay vào bầu ngực và massage theo chuyển động tròn. Kết hợp lúc tắm xối nước từ vòi sen lên ngực để kích thích phát triển.
3. Tập thể dục để ngực đầy đặn tự nhiên
Tập thể dục giúp sức khỏe tăng cường đồng thời giúp ngực trở nên săn chắc và căng tròn: hít đất, tập tạ, bơi lội, tập yoga đều là những bài tập khắc phục khuyết điểm ngực lép.
Nếu nguyên nhân kiến ngực nhỏ đến từ vóc dáng quá gầy, bạn cần cân đối lại lịch trình tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý để tăng cân cải thiện vóc dáng và kích thước vòng 1.
4. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý
Nếu muốn cải thiện kích thước vòng 1, áp dụng một chế độ dinh dưỡng hợp lý là điều các chị em nên làm. Trong tự nhiên có một số loại thực phẩm có khả năng kích thích sự sản sinh estrogen, là tác nhân quyết định đến kích thước khuôn ngực của chị em.
Những thực phẩm, đồ ăn có thành phần đậu nành là nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết trong công cuộc chinh phục vòng 1 săn chắc, đầy đặn. Trong đậu nành có Phytoestrogen, là chất có tác dụng kích thích sự phát triển của tuyến vú giống như hormone sinh dục nữ estrogen.
Bên cạnh đó, chất Isoflavone có trong đậu nành đã được công nhận có khả năng ung thư vú.
Bên cạnh đó, bổ sung các loại trái cây như bơ, chuối, bưởi, dứa [thơm], trứng gà và chân gà trong bữa ăn hàng ngày cũng góp phần đáng kể trong việc cải thiện kích thước vòng ngực của nữ giới.
Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung thường xuyên cũng có những loại thức ăn được xem là nguyên nhân khiến ngực nhỏ như:
- Thức ăn nhanh,
- Đồ ăn cay nóng,
- Rượu bia và các đồ uống có cồn,
- Uống quá nhiều cà phê và trà xanh.
Do đó nên tránh và hạn chế sử dụng những thức ăn đồ uống này để bảo vệ kích thước vòng 1 của bạn.
5. Nâng ngực tập Thẩm mỹ viện Gangwhoo
Nâng ngực nội soi, Nâng ngực bằng mỡ tự thân, Nâng ngực bằng chất làm đầy filler là 3 phương pháp nâng ngực phổ biến hiện nay.
Trên đây, Gangwhoo đã chia sẻ các bạn những nguyên nhân khiến ngực nhỏ và cách khắc phục hiệu quả giúp ngực bạn nở nang trong thời gian ngắn. Nếu có bất kỳ thắc mắc gì về vòng 1, bạn hãy mạnh dạng liên hệ với Gangwhoo qua Hotline 0931.780.090 để được tư vấn miễn phí.
[*] Lưu ý: kết quả thẩm mỹ phụ thuộc vào đường nét có sẵn và cơ địa của từng người