Cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa mới nhất 2024

1. Giãn cữ hút sữa theo đúng thời gian cho phép:

• Sau sinh cần cho bé bú cữ đầu cho bé quen với núm vú, sau đó mới bắt đầu hút sữa.
• Thời gian ban đầu có thể hút sữa sau mỗi cữ bú bé, tức là khoảng 2-3 giờ một lần.
• Khi sữa bắt đầu về nhiều hơn, có thể giãn cữ hút sữa thành cứ 4-5 tiếng một lần, vào thời điểm sữa đầy căng.
• Nên hút sữa vào một giờ nhất định trong ngày, tránh những lúc cơ thể mệt mỏi hoặc căng thẳng.

2. Chọn thời điểm hút sữa đúng đắn:

• Chọn lúc cơ thể thoải mái nhất, sữa về nhiều để hút sữa.
• Không nên hút sữa khi quá đói hoặc quá no.
• Trước khi hút sữa, hãy thư giãn và mát-xa ngực nhẹ nhàng để kích thích sữa chảy ra.

3. Sử dụng máy hút sữa đúng cách:

• Chọn loại máy hút sữa phù hợp với nhu cầu và sức khỏe của bản thân.
• Điều chỉnh chế độ hút và lực hút phù hợp để không gây đau đớn.
• Không hút sữa quá lâu, mỗi lần chỉ nên hút trong khoảng 15-20 phút.
• Sau khi hút sữa, nên mát-xa và vệ sinh ngực sạch sẽ.

4. Giữ chế độ ăn uống cân bằng:

• Ăn nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là các loại thực phẩm lợi sữa như rau xanh, hoa quả, ngũ cốc, sữa, trứng, thịt, cá...
• Uống nhiều nước, khoảng 2-3 lít nước mỗi ngày để đảm bảo cơ thể đủ nước và sữa được sản xuất đầy đủ.

5. Nghỉ ngơi và thư giãn đầy đủ:

• Dành thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc và tránh căng thẳng là rất quan trọng để duy trì lượng sữa.
• Không nên làm việc quá sức hoặc thức khuya quá.
• Tập thiền hoặc yoga để giảm stress và thư giãn tinh thần.

6. Sử dụng thực phẩm tăng sữa:

• Ăn các thực phẩm lợi sữa như đu đủ, sung, mè đen, chùm ngây, rau ngót...
• Uống trà hoa đậu biếc, trà gừng, trà atiso...
• Có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng tăng sữa nếu cần.

7. Tăng thời gian bú của bé:

• Khuyến khích bé bú mẹ càng nhiều càng tốt.
• Nếu bé không ti được trực tiếp, có thể hút sữa và cho bé bú bình.

8. Thăm khám bác sĩ khi cần thiết:

• Nếu sau một thời gian áp dụng các biện pháp trên mà lượng sữa vẫn không cải thiện, hãy đi khám bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và có hướng xử lý phù hợp.

Hiện nay, hút sữa được nhiều mẹ bầu sử dụng như một phương pháp hỗ trợ điều chỉnh lượng sữa, đồng thời đáp ứng nhu cầu ăn của bé trong trường hợp mẹ không thể ở gần. Tuy nhiên, làm thế nào hút sữa đúng cách để không bị mất sữa là điều băn khoăn của không ít mẹ bầu.

Hút sữa là hành động sử dụng một thiết bị có lực hút để tác động lên bầu ngực giúp thúc đẩy ngực mẹ tiết sữa ra nhanh hơn. Hiện nay, phần lớn các mẹ bầu sau sinh đều kết hợp cách cho con bú truyền thống với phương pháp hút sữa. Tuy nhiên, không phải bà mẹ nào cũng biết cách hút sữa để sữa về nhiều.

Có nhiều lợi ích của việc hút sữa bao gồm:

• Tránh tắc tia sữa: Hút sữa đúng cách còn có thể ngăn chặn được tình trạng tắc tia sữa ở mẹ sau sinh, đặc biệt là những mẹ có nhiều sữa, từ đó hạn chế nguy cơ gây căng tức vú, viêm tắc tuyến sữa và áp xe vú.
• Dự trữ sữa mẹ: Hút sữa là một biện pháp dễ dàng giúp dự trữ và bảo quản sữa.
• Bảo vệ bầu ngực người mẹ: Tránh được những nguy cơ như tổn thương núm vú, nứt nẻ núm vú, viêm da, co thắt mạch máu và nhiễm trùng núm vú.
• Giúp có lượng sữa nhiều hơn: Thực hiện hút sữa có kế hoạch cũng là một phương pháp giúp kích thích bà mẹ về nhiều sữa hơn. Do đó, đây cũng là một phương pháp giúp điều chỉnh lượng sữa dễ dàng và chủ động.
• Hỗ trợ cho bé bú trong trường hợp không thể ngậm bắt vú mẹ tốt hay do dị tật bẩm sinh.
• Hút và trữ sữa sẽ giúp cho bé có thể được ăn sữa ngay cả khi không có mẹ ở bên khi mẹ bị ốm phải cách ly với trẻ, trẻ sinh non nằm ở khu vực chăm sóc đặc biệt nên không thể ở cạnh mẹ, mẹ bị trầm cảm sau sinh, mất ngủ hoặc chỉ là muốn có thời gian nghỉ ngơi...

Mặc dù mỗi máy hút sữa có những đặc điểm riêng biệt, nhưng cách hút sữa cơ bản sẽ giống nhau. Ngoài ra, việc hút sữa đúng cách để sữa về nhiều còn dựa vào lượng sữa theo nhu cầu của bé, lịch hút sữa cho từng thời kỳ phát triển của bé và những phương pháp hỗ trợ khác như chế độ ăn uống, sinh hoạt, tâm lý của mẹ...

2.1. Cách hút sữa hiệu quả

Hút sữa bằng máy hút bằng điện

• Rửa tay sạch sẽ và kiểm tra máy hút để đảm bảo hoạt động bình thường, đồng thời vệ sinh và đảm bảo tiệt trùng các thiết bị.
• Massage ngực với khăn ấm trước khi hút.
• Chọn tư thế sao cho thoải mái mất.
• Đặt phễu hút vào giữa núm vú và ấn nhẹ vào vú. Lựa chọn phễu hút vừa với núm vú, tốt nhất là phải lớn hơn núm vú khoảng 3 - 4 mm, đồng thời phễu hút phải không gây khó chịu cho mẹ.
• Bắt đầu hút ở áp lực thấp, sau đó tăng dần đến áp lực hút cao nhất mà các mẹ vẫn cảm thấy thoải mái. Hút mỗi bên vú từ 15 - 20 phút.
• Sau khi sữa ngưng chảy, giữ thêm vài phút hoặc vắt sữa lại bằng tay để bảo đảm bầu ngực rỗng.
• Nếu có thể hãy sử dụng loại máy hút đôi để tiết kiệm thời gian.

Hút sữa bằng máy hút bằng tay

• Rửa tay và máy hút để đảm bảo sạch sẽ.
• Đầu tiên hãy vắt sữa bằng tay bằng cách xoa bóp nhẹ nhàng từng bên, có thể dùng khăn ấm lau quanh vú trước khi xoa bóp.
• Khi đã kích thích vú, đặt một núm vú vào giữa phễu của máy bơm và đặt nó nằm ngang so với vú.
• Bóp máy vắt nhịp nhàng giống theo nhịp bú của trẻ.
• Thực hiện các bước tương tự ở bên ngực còn lại.
• Vắt sữa bằng tay cho đến khi cảm giác trống sữa.

2.3. Lịch hút sữa

Nhiều bà mẹ thắc mắc rằng tại sao càng hút sữa càng ít, câu trả lời cho câu hỏi này chính là rất nhiều bà mẹ hiện nay dù biết cách hút sữa, những không biết chính xác thời gian và tần suất hút sữa trong một ngày và trong từng thời kỳ phát triển của thai nhi. Theo các chuyên gia, để đảm bảo cả thời gian cho sữa mẹ được sản xuất và cả nhu cầu của bé, các bà mẹ nên áp dụng lịch hút sữa theo nhiều thời gian khác nhau để đảm bảo sữa về nhiều trong mỗi cữ hút. Các chuyên gia thường hướng dẫn cho mẹ bầu áp dụng các lịch hút sữa L2, L3, L4, L5, L6...tùy vào từng thời kỳ phát triển của trẻ. Tuy nhiên, hiện nay hầu hết các mẹ thường sử dụng lịch từ L2 đến L5.

Lịch hút sữa L2

Lịch hút sữa L2 tương ứng giữa các lần hút sữa cách nhau 2 giờ đồng hồ, có nghĩa là cần hút sữa từ 8 đến 10 cữ mỗi ngày. Các chuyên gia khuyến cáo, lịch hút sữa L2 nên được áp dụng ở những bà mẹ mới sinh và đang trong thời kỳ nghỉ thai sản tại nhà, nó phù hợp cho việc mẹ phải dành cả ngày để hút sữa cho bé.

Các cữ hút sữa của lịch L2 như sau: 7 giờ sáng - 9 giờ sáng - 11 giờ trưa - 13 giờ chiều - 15 giờ chiều - 17 giờ chiều - 19 giờ tối - 0 giờ sáng - 3 giờ sáng - 5 giờ sáng và tiếp tục xoay vòng.

Lịch hút sữa L3

Lịch hút sữa L3 tương ứng giữa các lần hút sữa cách nhau 3 giờ đồng hồ, có nghĩa là cần hút sữa 8 cữ mỗi ngày. Các chuyên gia khuyến cáo lịch hút sữa L3 nên được áp dụng trong thời kỳ trẻ từ 0 đến 2 tháng tuổi.

Các cữ hút sữa của lịch L3 như sau: 7 giờ sáng - 10 giờ sáng - 12 giờ trưa - 15 giờ chiều - 18 giờ chiều - 21 giờ tối - 0 giờ sáng - 4 giờ sáng và tiếp tục xoay vòng.

Lịch hút sữa L4

Lịch hút sữa L4 tương ứng giữa các lần hút sữa cách nhau 4 giờ đồng hồ, có nghĩa là cần hút sữa từ 5 - 6 cữ mỗi ngày. Các chuyên gia khuyến cáo mẹ hãy quan sát khả năng tiết sữa của mẹ và sức bú của bé. Thường là sau khi mẹ sử dụng xong lịch hút sữa L3, lúc này sữa mẹ đã sản xuất với lượng ổn, sức bú tăng rõ rệt thì có thể áp dụng lịch L4.

Các cữ hút sữa của lịch L4 như sau:

• Đối với các mẹ nghỉ thai sản ở nhà: 8 giờ sáng - 12 giờ trưa - 16 giờ chiều - 20 giờ tối - 0 giờ sáng và tiếp tục xoay vòng
• Đối với các mẹ đã đi làm có thể áp dụng theo hai khung giờ khác nhau tùy vời thời gian làm việc: 7 giờ sáng - 11 giờ trưa - 15 giờ chiều - 19 giờ tối hoặc 6 giờ sáng - 10 giờ sáng - 14 giờ chiều - 18 giờ tối và tiếp tục xoay vòng.

Lịch hút sữa L5

Lịch hút sữa L5 tương ứng giữa các lần hút sữa cách nhau 5 giờ đồng hồ, có nghĩa là cần hút sữa từ 4 - 5 cữ mỗi ngày. Các chuyên gia khuyến cáo lịch hút sữa L5 nên được áp dụng trong thời gian sau 6 tháng tuổi.

Các cữ hút sữa của lịch L5 như sau:

• Chia 4 cữ một ngày: 7 giờ sáng - 12 giờ trưa - 17 giờ chiều - 22 giờ tối và tiếp tục xoay vòng.
• Chia 5 cữ một ngày: 7 giờ sáng - 12 giờ trưa - 14 giờ chiều - 17 giờ chiều - 22 giờ tối và tiếp tục xoay vòng.

Với mỗi thời điểm phát triển của bé, các mẹ có thể áp dụng các lịch hút sữa khác nhau, điều này giúp kích thích được ngực mẹ sản xuất thêm sữa, từ đó giúp sữa về nhiều để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của trẻ.

2.3. Yếu tố thúc đẩy sữa xuống nhiều khi hút

Để giúp tăng cường phản xạ xuống sữa khi hút sữa mẹ, các mẹ có thể tham khảo một số tip nhỏ sau:

• Hãy lựa chọn địa điểm hút sữa thoải mái, quen thuộc, kín đáo và quan trọng là phải duy trì tâm trạng dễ chịu khi hút.
• Trong khi hút sữa, chị em có thể nghe nhạc, xem chương trình yêu thích, đọc sách... Tuy nhiên cần chú ý vào bình đựng sữa để kiểm tra lượng sữa đang hút.
• Nếu có điều kiện, các mẹ nên lựa chọn loại máy hút có thể hút đồng thời 2 bên ngực. Một số bà mẹ không có khả năng mua có thể cho trẻ bú một bên, còn một bên thì dùng máy hút song song.
• Ghi nhớ và tuân thủ theo đúng cũ hút theo lịch hút sữa (được nêu ở phần bên dưới). Điều này có thể giúp mẹ có được đủ lượng sữa cho từng cữ bú, đồng thời tạo một khoảng thời gian hợp lý để cơ thể mẹ tạo được lựa sữa phù hợp.
• Nên tham khảo một số động tác massage ngực nhẹ nhàng để giảm căng tức ngực trước khi hút, đồng thời kích thích sữa ra đều.
• Duy trì chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý, điều này sẽ giúp giảm các áp lực, căng thẳng từ đó giảm nguy cơ ức chế phản xạ xuống sữa ở mẹ.
• Chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập trung vào các loại thực phẩm chứa nhiều chất đạm như chân giò, thịt bò, thịt dê... rau xanh và trái cây tươi để cung cấp Vitamin và chất xơ.
• Uống đủ nước mỗi ngày, khuyến cáo phụ nữ đang cho con bú nên uống ít nhất 2 lít nước trong một ngày.

Hút sữa là một phương pháp khá quen thuộc đối với các bà mẹ nhằm hỗ trợ kích sữa hiệu quả. Các thông tin ở trên sẽ giúp các chị em hút sữa đúng cách hơn, biết được thời gian khi nào cần hút và các yếu tố khác giúp thúc đẩy sữa xuống nhiều khi hút. Nếu phát hiện những dấu hiệu bất thường liên quan đến mẹ và bé làm cản trở việc ăn sữa, hãy liên hệ ngay với bác sĩ điều trị để được tư vấn và điều trị thích hợp.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số hoặc đặt lịch trực tiếp . Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Làm sao để sữa về nhanh sau mỗi cữ bú?

10 cách kích thích phản xạ xuống sữa xuống nhiều sau sinh.

Cho con bú ngay sau khi sinh giúp sữa xuống nhanh hơn. ... .

Hướng dẫn con ngậm bắt núm vú đúng cách. ... .

Cho trẻ bú đủ cữ ... .

Uống một cốc sữa nóng trước khi cho con bú ... .

Gần gũi, vui đùa với con trước khi con con bú ... .

Massage nhẹ nhàng bầu ngực. ... .

Chế độ dinh dưỡng đủ chất, lợi sữa..

Làm thế nào để biết mẹ có sữa hay không?

Dưới đây là 12 dấu hiệu ít sữa mà mẹ nên biết..

Lượng sữa tiết ra ít, không tăng sau nhiều ngày. ... .

Bầu vú xẹp xuống đột ngột. ... .

Bầu vú mẹ không thay đổi suốt thai kỳ ... .

Vú không căng sữa sau khi sinh con. ... .

Núm vú, bụng bị đau khi cho con bú ... .

Không có cảm giác ngứa, bứt rứt ở ngực. ... .

Trẻ chậm tăng cân. ... .

Trẻ bị thiếu nước, suy dinh dưỡng..

Sau khi cho con bú bao lâu thì hút sữa?

Nếu mẹ không có nhiều sữa, hãy thử hút sữa khoảng 1 tiếng sau khi cho con bú, lượng sữa hút ra có thể được sử dụng để cho con bú dặm thêm. Mẹ lưu ý chỉ thời gian tối ưu để hút sữa là khoảng 15 - 20 phút một lần. Lúc này, thời gian đã vừa đủ để hút hết sữa, đồng thời giúp mẹ có cảm giác thoải mái.

6 cách giãn cữ hút sữa mà không bị giảm sữa

1. Giãn cữ hút sữa không quá 3 ngày. Việc giãn cữ hút sữa quá 3 ngày có thể khiến sữa bị giảm đáng kể hoặc mất hẳn.
   2. Trong thời gian giãn cữ hút sữa, hãy sử dụng túi trữ sữa hoặc bình trữ sữa để bảo quản sữa đã hút. Sữa hút ra có thể bảo quản trong tủ lạnh hoặc tủ đông để sử dụng dần.
   3. Khi hút sữa, hãy hút một bên ngực cho đến khi kiệt sữa, sau đó mới chuyển sang ngực bên kia. Việc hút sữa luân phiên hai bên ngực sẽ giúp kích thích sản xuất sữa và ngăn ngừa tắc sữa.
   4. Khi hút sữa, hãy massage đầu ngực để giúp kích thích tia sữa và tạo thuận lợi cho việc hút sữa.
   5. Chú ý vệ sinh dụng cụ hút sữa trước và sau mỗi lần sử dụng. Việc vệ sinh sạch sẽ dụng cụ hút sữa sẽ giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập và gây viêm nhiễm.
   6. Trong thời gian giản cữ hút sữa, mẹ hãy ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và ngủ nghỉ điều độ. Một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng sẽ giúp duy trì sản lượng sữa, trong khi ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể phục hồi sức khỏe và sản xuất sữa tốt hơn.

Khi nào nên hút sữa L5?

Khi nào nên áp dụng lịch hút sữa L5? Theo các chuyên gia sữa mẹ, sau 6 tháng, khi lượng ti của trẻ đủ lớn, sữa mẹ cũng đã tiết ổn định, đáp ứng đủ nhu cầu của trẻ thì mẹ nên áp dụng cách kích sữa L5. Lúc này, việc kích sữa nhằm mục đích duy trì tiết sữa đều đặn và thường xuyên cho trẻ.