1 con mực tươi bao nhiêu calo?
Mực là loại thực phẩm có hương vị thơm ngon và hàm lượng dinh dưỡng cao nên được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, bạn có biết trong 100g mực bao nhiêu calo không? Cùng giải đáp thắc mắc về lượng calo trong mực và một số món ăn nhé! Show Mực bao nhiêu calo?
So với một số loại thực phẩm khác có cùng định lượng như: Thịt bò (250 kcal), trứng gà (155 kcal), thịt heo (216 kcal),… Có thể thấy, mực có mức calo thấp hơn rất nhiều, vì thế, người ăn kiêng cũng có thể sử dụng được. Trong 100g mực tươi sẽ chứa lượng calo là 92 kcal.Lợi ích của việc ăn mựcThành phần của mực có chứa nhiều loại vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6, B9 và B12). Bên cạnh đó, trong 100g mực có đến 15.6g protein, 32 mg canxi, 2.2g chất béo, cùng nhiều khoáng chất khác. Vì vậy, lợi ích của việc ăn mực phải kể đến như:
Lượng calo có trong một số món ăn chế biến từ mựcMực khô bao nhiêu calo?Lượng calo trong 100 gram mực khô là 291 kcal. Mực xào bao nhiêu calo?Lượng calo trong 100 gram mực xào khoảng 100 – 150 kcal. Mực hấp bao nhiêu calo?Trong 100 gram mực hấp có chứa khoảng 100 kcal. Mực chiên bao nhiêu calo?100 gram mực chiến chứa khoảng 200 – 250 Kcal. >> Xem thêm: Cách Làm Chả Mực Thơm Ngon Đậm Đà Cho Cả Nhà Ăn mực có béo (mập) không?
Thay vào đó, mực còn hỗ trợ cho quá trình giảm cân và rất phù hợp với những người ăn kiêng. Bạn cũng cần lưu ý về cách chế biến mực và kiểm soát lượng calo nạp vào hàng ngày, tránh thừa năng lượng, dẫn đến tăng cân. Calo của mực không cao, ăn lượng vừa đủ sẽ không gây béo.
Tải app bTaskee và đặt lịch dịch vụ ngay! Cách chọn mua mực tươi ngonMực ngon nhất là khi chúng vừa được đánh bắt về và còn sống, nhưng rất khó để tìm thấy những nơi bán mực sống. Sau đây, hãy điểm qua cách lựa chọn mực đảm bảo độ tươi ngon:
Ngoài ra, bạn có thể đến mua mực tại những địa chỉ bán hải sản uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo độ tươi ngon. Cần quan sát màu sắc và sờ vào mực để xác định độ tươi ngon.Một số lưu ý cần biết khi ăn và sơ chế mựcĐể chế biến những món ăn thơm ngon từ mực, đầu tiên cần phải biết cách sơ chế, làm sạch mực nhưng vẫn giữ được độ tươi, cần lưu ý những điều sau:
Được ưa thích với độ dinh dưỡng cao và hàm lượng calo thấp, tuy nhiên không phải tất cả mọi người đều có thể ăn mực. Cùng điểm qua một số lưu ý khi ăn như:
Câu hỏi thường gặp
bTaskee vừa giúp bạn giải đáp thắc mắc “mực bao nhiêu calo?”. Mực là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và cần thiết cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, không nên sử dụng quá nhiều mà hãy điều tiết với hàm lượng phù hợp, đảm bảo an toàn sức khỏe. >>> Xem thêm các nội dung tương tự:
Hình ảnh: Canva Bài viết trướcKhô Gà Bao Nhiêu Calo? Ăn Khô Gà Có Mập (Béo) Hay Nóng Không? Bài viết sauCây Trạng Nguyên Lá Đỏ: Công Dụng – Ý Nghĩa Phong Thủy – Cách Trồng Bài viết liên quan[Giải Đáp] Có Nên Tỏ Tình Vào Ngày 20/10 Không?Kiều Khanh 09/10/2023 Tìm Người Giúp Việc Nhà Theo Giờ 20/10 Với 1 Chạm Cực Tiện LợiKiều Khanh 08/10/2023 5 Địa Điểm Hẹn Hò 20/10 Lãng Mạn, Ngọt Ngào Cho Các Cặp ĐôiKiều Khanh 08/10/2023 Gợi Ý 5+ Địa Điểm Ăn Uống 20/10 Tại Sài Gòn Thú Vị Không Nên Bỏ QuaKiều Khanh 08/10/2023 Hãy là người cập nhật những thông tin mới nhất về tin tức, chương trình khuyến mại, những mẹo hay cuộc sống từ bTaskee. |