100g bánh đa sợi bao nhiêu calo
HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa LIÊN HỆ Công ty TNHH Quốc tế NEVADA Số ĐKKD 0313444892 do Sở KHĐT Tp. Hà Nội cấp ngày 15/12/2017 Chính sách bảo mật thông tin Điều khoản chính sách chung HOTLINE : 1800 2045 EMAIL: [email protected] ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI Gửi HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa Bánh đa bao nhiêu calo và liệu ăn bánh đa có béo không? Bởi Bùi Thị Thảo- 7 Tháng Hai, 202112890 Bánh đa bao nhiêu calo và liệu ăn bánh đa có béo không? là câu hỏi được rất nhiều bạn đọc quan tâm, đặc biệt là những người đang ăn kiêng để giảm cân. Thấu hiểu được điều đó, trong nội dung chia sẻ ở bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạn đọc đi tìm câu trả lời chính xác cho vấn đề này. Mục Lục Bánh đa làm từ gì?Bánh đa hay còn có tên gọi khác là bánh tráng rất quen thuộc với người Việt. Bánh đa được làm từ bột gạo, bằng cách tráng mỏng và đem phơi khô dưới ánh nắng mặt trời. Loại bánh này thường được nướng giòn lên hoặc nhúng qua nước để gói nem. Để tạo nên nhiều hương vị, màu sắc cho bánh đa, nhiều nơi còn trộn chung bột gạo với bột sắn, ngô, đậu xanh để tráng bánh đa. Ngoài ra trong loại bánh này còn có một số phụ gia khác như: mè đen, mè trắng, hành, tỏi, dừa, đường…. Bánh đa bao nhiêu calo?Bánh đa từ lâu đã trở thành món ăn phổ biến và được rất nhiều người ưa thích. Theo nghiên cứu cho thấy, trong 100g bánh đa khô chứa khoảng 333 calo, 94% là tinh bột. Đây là con số không nhỏ mà nhiều món ăn dinh dưỡng cũng chưa có được. Còn trong 1 cái bánh đa khô có chứa khoảng 120 calo. Với bánh đa khô, chúng ta có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như: bánh đa vừng đen, bánh đa trộn, bánh đa nướng hay nấu chín như bún phở,….. Tùy thuộc vào từng món ăn với thành phần nguyên liệu cụ thể sẽ có mức calo khác nhau. Cụ thể như sau:
>>> NÊN XEM THÊM: Bánh bò bao nhiêu calo và liệu ăn bánh bò có mập không? Ăn bánh đa có béo không?Để biết được việc ăn bánh đa có béo không, trước tiên các bạn cần phải tính được lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa và lượng calo mà các bạn nạp vào cơ thể từ bánh đa. + Lượng calo mà cơ thể cần cho 1 bữa: Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì 1 người trưởng thành, trung bình 1 người trưởng thành sẽ cần nạp cho cơ thể khoảng 2000 calo/1 ngày để duy trì các hoạt động của cơ thể. Nếu 1 ngày ăn 3 bữa chính thì tương đương với lượng calo mà các bạn cần bổ sung cho cơ thể ở mỗi bữa ăn là 667 calo. + Lượng calo được nạp từ 1 bữa no với bánh đa (không ăn thêm bất cứ món ăn nào khác):
Như vậy, việc ăn bánh đa có béo hay không? điều này còn tùy thuộc vào số lượng bánh bạn ăn và loại bánh mà bạn lựa chọn. Tuy nhiên, nếu bạn là người đang trong quá trình giảm cân thì cần chú ý sử dụng món ăn 1 cách hợp lý. Bởi như đã biết thì tỉ lệ tinh bột trong bánh đa rất cao, lên đến gần 94%. Do đó, nếu bạn ăn bánh đa quá nhiều sẽ dẫn đến cơ thể bị thừa tinh bột, lượng tinh bột dư thừa này sẽ tích lũy thành mỡ thừa và khiến bạn tăng cân. Không những thế, việc bạn ăn nhiều bánh đa và không ăn thêm các thực phẩm khác còn khiến cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng. Lúc này cơ thể dư thừa tinh bột nhưng thiếu đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. >>> NÊN XEM THÊM: Bánh mì gối bao nhiêu calo và liệu ăn có gây béo không? Chính vì thế, dù món ăn này có hấp dẫn đến mấy thì các bạn cũng chỉ nên ăn một lượng vừa phải, ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Bên cạnh đó, các bạn cần kết hợp cho mình một chế độ tập luyện khoa học, điều này vừa giúp bạn không bị tăng cân lại vừa có sức khỏe dẻo dai. Trên đây là những chia sẻ về vấn đề bánh đa bao nhiêu calo và liệu ăn bánh đa có béo không? Hy vọng qua bài viết này đã cung cấp cho bạn đọc có thêm được những thông tin bổ ích. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết! Bùi Thị Thảo Tốt nghiệp Trung cấp y, trường y dược Văn Hiến Thanh Hóa (2010-2012)- chuyên ngành y sỹ đa khoa. Tốt nghiệp Học viện báo chí và tuyên truyền (2012-2016) chuyên ngành xã hội học. Với 5 năm viết bài chuyên môn về lĩnh vực sức khỏe |