100g mít Thái bao nhiêu calo?
Show
HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa QUẢNG NINH Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh LIÊN HỆ Công ty TNHH Quốc tế NEVADA Số ĐKKD 0313444892 do Sở KHĐT Tp. Hà Nội cấp ngày 15/12/2017 Chính sách bảo mật thông tin Điều khoản chính sách chung HOTLINE : 1800 2045 EMAIL: [email protected] ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI Gửi HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa QUẢNG NINH Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh Mít với vỏ ngoài sần sùi, bên trong vàng ươm vị ngọt dịu khi vừa chín kết hợp mùi hương thơm lừng hấp dẫn. Đây được xem là món ăn tráng miệng ưa thích từ trẻ nhỏ đến người cao tuổi. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều thắc mắc xoay quanh việc mít bao nhiêu calo, ăn 100g mít có bao nhiêu calo, ăn nhiều quả mít có nóng không, calo trong mít mật có bao nhiêu,... Để giải đáp được những vấn đề trên, hãy cùng Okachi kiểm tra các thành phần dinh dưỡng có lợi và gây hại trong bài viết sau đây. 1. Mít bao nhiêu calo?Theo một số nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng trong việc mít bao nhiêu calo thì thực tế quả mít chứa rất nhiều năng lượng và tuỳ từng loại như mít mật, mít thái,...với hơn 100g mít sẽ có lượng calo trong mít tương ứng khác nhau: 1.1 Mít sấy bao nhiêu calo?Đối với mít sấy khô bao nhiêu calo? Mít sấy là món ăn vặt rất được ưa thích vì độ thơm béo, ngon ngọt và được đóng gói bán tại các cửa hàng tiện lợi. Chúng ta sẽ ước tính được lượng calo trong mít sấy tuỳ thuộc vào khối lượng tịnh đóng gói. 1.2 100g mít sấy bao nhiêu calo?Vậy 100gr mít sấy bao nhiêu calo? Từ các chỉ số đánh giá dinh dưỡng nhất định, các nghiên cứu đã công bố: 100g mít sấy khô có hơn 280 calo trong mít và cao gấp 1,5 lần lượng calo của một chén cơm trắng. Có thể thấy 100g mít sấy khô có lượng calo khá cao, nên cẩn trọng ăn hơn 100g mít sấy một ngày để giảm cân được hiệu quả. 1.3 Mít mật có bao nhiêu calo?Mít mật hay còn được biết đến với tên gọi là mít ướt với độ ngọt nhiều, múi thịt mềm mịn cùng mùi thơm đặc trưng nên rất được những người trung niên lựa chọn. Mít mật không chỉ có hương vị ngọt ngào hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Mít mật chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, kali, magie và chất xơ. Tuy nhiên, do chứa nhiều đường và calo, nên việc tiêu thụ mít mật cần được cân nhắc. Khảo sát trên 100g mít mật có bao nhiêu calo, thì lượng calo trong mít mật chiếm đến 123 đến 125. Nếu bạn muốn ăn mít mật trong chế độ ăn uống của mình, bạn có thể tăng cường hoạt động thể chất để đốt cháy calo và cân bằng lượng calo tiêu thụ. Ngoài ra, bạn cũng nên cân nhắc lượng mít mật tiêu thụ trong một ngày để giữ cân hoặc giảm cân. 1.4 Mít thái có bao nhiêu calo?Ngoài mít mật ra thì mít thái cũng là loại mít được nhiều người ưa chuộng. Để giải đáp câu hỏi mít bao nhiêu calo của loại này, bạn cần biết quả mít thái là gì? Mít thái thuộc loại cây trồng có năng suất cao đối với người trồng và có múi thịt dày, mọng cùng vị ngọt dịu nhẹ. Mít thái có bao nhiêu calo? Nhờ độ ngọt ít, mít thái được đánh giá có hàm lượng calo trong mít thấp hơn nhiều so với mít sấy khô, chỉ với 92 đến 95 calories trên một 100g mít. 1.5 1 múi mít bao nhiêu calo?Mít bao nhiêu calo khi tính dựa trên số lượng một múi? Trọng lượng của một múi mít sẽ dao động trong khoảng 32g đến 40g. Dựa vào con số trên, chúng ta có thể suy ra lượng calo trong mít loại một múi sẽ tương đương 30 đến 42 calories. 1.6 Calo trong hạt mít chứa bao nhiêu?Hạt mít khi luộc chín cũng là món ăn chơi rất được nhiều người yêu thích bởi sự bùi, béo và thơm. Vậy hạt mít bao nhiêu calo và ăn có bị mập không? Qua những khảo sát trên 1 ounce (tương đương khoảng 28 gram) thì calo trong mít sẽ chứa 52 đến 54 calories. 1.7 Calo trong mít tố nữ là bao nhiêu?Một loại mít phổ biến khác ngoài mít mật, đặc biệt được những người cao tuổi ưa thích đó là mít tố nữ. Với mùi thơm lừng khi chín tới, múi thịt mềm với màu vàng sóng sánh, hạt to, vị ngọt béo hơi gắt. Chính vì độ ngọt nhiều, nên trên 100g mít tố nữ sẽ chứa calo trong mít ít nhất 250 calories. 1.8 Mít dai bao nhiêu calo?Khác với các loại mít kia như mít mật, mít tố nữ,....mít dai thuộc giống mít ta có lớp thịt dày màu vàng sáng và hạt nhỏ, lép và có độ ngọt vừa phải. Calo trong mít dai chiếm bao nhiêu? Tương tự như mít thái, 100g mít dai chứa 92 đến 95 calories. 1.9 Mít non có bao nhiêu calo?Mít bao nhiêu calo khi còn non và chưa chín? Trái mít ráo hay thường được gọi bằng cái tên thân thuộc là mít non. Ngoài các loại mít như mít mật, mít thái,... thì còn có mít non. Như tên gọi, đây là loại mít chưa chín vàng, thường còn xanh và chưa nở gai nên hầu như chỉ dùng nấu, chế biến món ăn do không có độ ngọt nếu ăn sống. Do vậy, mít non là loại chứa ít calories nhất, calo trong mít này chỉ tầm 75 calo trong 100g. 2. Thành phần dinh dưỡng trong quả mítNgoài việc biết 100g mít bao nhiêu calo, người tiêu dùng cũng cần tìm hiểu các thành phần dinh dưỡng có trong quả mít. Thành phầnTrái non, xanhTrái chín vàng đềuNước (g)76,2 – 85,272,0 – 94,0Protein (g)2,0 – 2,61,2 – 1,9Chất béo (g)0,1 – 0,60,1 – 0,4Carbohydrate (g)9,4 – 11,516,0 – 25,4Chất xơ (g)2,6 – 3,61,0 – 1,5Đường (g)–20,6Chất khoáng (g)0,90,87 – 0,9Canxi (mg)30,0 – 73,220,0 – 37,0Magie (mg)–27,0Phốt pho (mg)20,0 – 57,238,0 – 41,0Kali (mg)287 – 3232,0 – 41,0Natri (mg)3,0 – 35,0191 – 407Sắt (mg)0,4 – 1,90,5 – 1,1Vitamin A (IU)30175 – 540Thiamine (mg)0,05 – 0,150,03 – 0,09Riboflavin (mg)0,05 – 0,20,05 – 0,4Vitamin C (mg)12,0 – 14,07,0 – 10,0Năng lượng (KJ)50 – 21088 – 4103. Tác dụng của quả mít đối với sức khỏeNgoài tìm hiểu về ăn 100g mít có bao nhiêu calo, ăn nhiều quả mít có nóng không, calo trong mít mật có bao nhiêu,... thì ta cần biết thêm tác dụng của quả mít đối với sức khỏe. Với lượng dinh dưỡng dồi dào kể trên, tác dụng của quả mít đối với sức khoẻ như thế nào? Mọi thứ đều có hai mặt tốt và xấu, tác dụng của 100g mít cũng có mặt tích cực và mặt tiêu cực. 3.1 Tác dụng tích cựcNhững tác dụng tích cực khi biết mít bao nhiêu calo và bao gồm các chất dinh dưỡng gì bao gồm:
3.2 Tác dụng tiêu cựcNgoài những tác dụng cực kỳ tốt với sức khoẻ kể trên, quả mít cũng sẽ gây hại đến sức khoẻ người dùng nếu không đúng cách hoặc quá nhiều.
4. Một số câu hỏi liên quan đến quả mít bao nhiêu caloSau đây, Okachi sẽ giải đáp một số câu hỏi liên quan đến quả mít bao nhiêu calo và ăn hơn100g mít có tăng cân không mà rất nhiều người tiêu dùng thắc mắc. 4.1 Sữa chua mít bao nhiêu calo?Để xác định hàm lượng calories của sữa chua mít, chúng ta cần tìm hiểu lượng calo có trong sữa chua cùng với quả mít bao nhiêu calo. Theo một số chứng minh từ các nhà dinh dưỡng học đến từ Hoa Kỳ, 1 cốc sữa chua thông thường sẽ chứa tối thiểu 100 calo. Trong khi đó, với 100g mít dai hoặc mít thái tương ứng 92 đến 95 calories. Vậy nếu bạn sử dụng sữa chua mít truyền thống không đi kèm các loại topping thì sẽ nạp vào cơ thể tối thiểu 192 calories. Trường hợp có các thực phẩm khác đi kèm như sương sáo, nước đường, dừa sấy khô,... thì con số này có thể gia tăng đến 345 calories trên một khẩu phần. Vì vậy nếu muốn giảm cân nên hạn chế ăn quả mít kèm sữa chua cùng các topping dễ gây mập như trên.
4.2 Hạt mít luộc bao nhiêu calo?Trước đó chúng ta đã biết, hạt quả mít bao nhiêu calo vậy khi đem luộc liệu hàm lượng này có bị tăng lên hoặc giảm xuống không? Và 100g mít phần hạt luộc bao nhiêu calo? Thực tế, dù sống hay chín thì các chất có trong hạt mít không bị thay đổi quá nhiều và rõ rệt. Theo nghiên cứu của viện quốc gia về dinh dưỡng, trong 100g mít phần hạt sẽ chứa lượng calories cao hơn so với múi quả mít, cụ thể là 188 đến 190 calo. 4.3 Xơ mít có bao nhiêu calo?Trong quả mít khi chín sẽ có rất nhiều xơ vàng dày mọng như múi mít, những xơ mít này thường có vị ngọt tương đương thịt mít. Vậy xơ mít có bao nhiêu calo? Theo một số khảo sát, 100g mít phần xơ chứa từ 90 đến 100 calories. 4.4 Mít sấy khô có bao nhiêu calo?Ngoài mít mật nhiều calo ra thì mít sấy khô cũng giống vậy. Cứ 10gr mít sấy khô sẽ chứa 2,8 đến 3 calories. Vậy mỗi ngày bạn tiêu thụ 100g mít sấy khô tức đã nạp vào cơ thể 280 đến 300 calories. Chính vì thế, dù 100g mít sấy khô có ngon và hấp dẫn đến đâu, bạn vẫn nên hạn chế, ăn quả mít vừa đủ định lượng nếu không muốn cân nặng gia tăng chóng mặt. 4.5 Calo trong mít có nhiều không?Calo trong mít có nhiều không? Câu trả lời là CÓ. Các thông tin chi tiết mít bao nhiêu calo của từng loại phía trên như mít mật, mít thái,... chắc hẳn cũng đã giúp bạn biết quả mít chính là loại quả chứa khá nhiều năng lượng cùng đường. Hãy tưởng tượng, nếu bạn ăn 1kg mít dai hoặc mít thái - là 2 loại có calo thấp nhất - trong ngày tức bạn đã nạp gần 920 calo trong quả mít vào cơ thể. Đây là một con số không hề nhỏ nếu bạn dùng thường xuyên và không có chế độ tập luyện hợp lý. Bài viết trên đây là những điều xoay quanh thắc mắc quả mít bao nhiêu calo, ăn 100g mít có bao nhiêu calo, ăn nhiều quả mít có nóng không, calo trong mít mật có bao nhiêu,... mà rất nhiều bạn đọc thắc mắc. Okachi hy vọng, với những kiến thức hữu ích về dinh dưỡng của trái mít nêu trên, bạn cùng gia đình sẽ có sự sắp xếp hợp lý khi dùng loại quả thơm ngon hấp dẫn này. Mít Thái có bao nhiêu calo?Mít thái bao nhiêu calo? Mít thái có đặc điểm nổi trội là cơm ở múi dày hơn, không quá ngọt nhưng lại rất giòn nên thích hợp để chế biến chè, kem, sữa chua để tăng hương vị. Với độ ngọt dịu, mít thái có hàm lượng calo khá giống với mít dai ta là 95 calo.
100g mít non luộc bao nhiêu calo?100g mít non bao nhiêu calo? Trong 100g mít non chứa khoảng 76 calo, cùng với đó là các chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể đi kèm như chất xơ, protein, nước, canxi, magie,…
Một ngày nên ăn bao nhiêu mít?Vì ăn quá nhiều mít trong một thời điểm có thể làm lượng đường trong máu tăng cao, gây nóng gan, hại thận. Mỗi ngày, chỉ nên ăn khoảng 80 - 100gr mít (tương đương khoảng 4 - 5 múi) là đủ.
Mít sấy dẻo bao nhiêu calo?Mà mít sấy chứa 282 calo trong 100g thì tính ra chỉ cần ăn 300g là đủ, tuy nhiên do mùi vị ngọt của nó đảm bảo bạn sẽ không thể dừng mức 300g. Từ đó, suy ra mít sấy có gây tăng cân và những người béo phì, đang giảm cân hay ăn kiêng nên tránh xa món ăn này.
|