5 thực phẩm hàng đầu làm giảm testosterone năm 2022
|
Testosterone là 1 hormone nam đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và thúc đẩy các đặc tính của phái mạnh cũng như thúc đẩy ham muốn tình dục. Có rất nhiều cách để tăng testosterone tự nhiên cho nam giới nhưng dùng thực phẩm là cách mà khá nhiều người lựa chọn. Vậy những thực phẩm tăng testosterone nào tốt nhất hiện nay? Bài viết dưới đây sẽ cung cấp thông tin chi tiết về 5 loại thực phẩm giúp tăng Testosterone nội sinh. Mời các bạn cùng đón đọc! Show
Testosterone đóng vai trò gì với sức khỏe sinh lý nam giới?Testosterone đóng vai trò gì với sức khỏe sinh lý nam giới?Testosterone là hormone nhóm androgen được bài tiết chủ yếu trong tinh hoàn (>95%) và một phần nhỏ ở tuyến thượng thận (4%). Testosterone đóng vai trò quan trọng đối với phái mạnh, không chỉ giúp bộ phận sinh dục nam phát triển mà còn quyết định các đặc tính sinh dục của họ. Testosterone còn có tác dụng làm tăng sự tổng hợp Protein, thúc đẩy sự phát triển cơ bắp, kích thích cơ thể tạo hồng cầu, tăng tốc độ phân bào và phục hồi sức khỏe sau chấn thương hay mệt mỏi. Vì nhiều lý do khác nhau như tuổi tác, chế độ sinh hoạt tình dục, hay lối sống hàng ngày như hút thuốc lá, uống rượu bia, căng thẳng, stress hoặc mắc một số bệnh lý trong người… mà suy giảm testosterone ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và tinh thần của các quý ông, đặc biệt là sức khỏe sinh lý với các biểu hiện như: - Suy giảm ham muốn tình dục. - Rối loạn cương dương. - Giảm khả năng sinh sản. Nồng độ testosterone giảm dẫn đến suy giảm ham muốn tình dục Do đó, bổ sung hormone testosterone trong cơ thể nam giới là điều vô cùng cần thiết. Để cải thiện nồng độ Testosterone cho cơ thể, cách đơn giản và an toàn chính là điều chỉnh chế độ ăn uống. Vậy nên ăn gì để giúp tăng Testosterone tự nhiên? Điểm danh 5 loại thực phẩm giúp tăng Testosterone tự nhiênĐể kích thích cơ thể tăng tiết Testosterone, bạn nên bổ sung nhiều loại thực phẩm dưới đây: Thêm hành tây và tỏi vào bữa ăn hàng ngàyHành tây và tỏi vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp tăng Testosterone nội sinh Có thể nói, hành tây và tỏi là những người bạn đồng hành không chỉ rất tốt cho sức khỏe mà còn có tác động tích cực tới chuyện chăn gối. Ăn hành tây và tỏi thường xuyên giúp cơ thể nam giới tạo ra nhiều tinh trùng với chất lượng tốt hơn. Cả hai đều giúp kích thích cơ thể tăng tiết Testosterone nội sinh. Ngoài ra, 2 loại thực phẩm này còn chứa hàm lượng lớn flavonoid - một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tinh trùng và các tế bào của cơ thể trước sự tấn công của gốc tự do có hại. Vậy nên, bạn đừng bỏ qua 2 loại thực phẩm này trong bữa ăn hằng ngày nhé! HàuHàu là nguồn thực phẩm có chứa hàm lượng kẽm dồi dào, rất tốt cho sinh lý nam giới. Khoáng chất kẽm giúp cơ thể tăng tạo Testosterone nội sinh, tăng chất lượng tinh trùng, cải thiện yếu sinh lý cho phái mạnh. Mặt khác, kẽm còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể bạn chống lại những tác nhân gây hại bên ngoài. Ngoài hàu, bạn cũng có thể cung cấp kẽm thông qua các thực phẩm khác như thịt bò, đậu... Thực phẩm họ đậuKhi nói đến sức khỏe hormon sinh dục nam, các loại đậu có thể cung cấp nhiều lợi ích hơn bạn nghĩ. Đậu trắng, đậu xanh hay đậu đen đều là nguồn thức ăn chứa nhiều vitamin D và kẽm. Ngoài khoáng chất kẽm thì vitamin D cũng đã được chứng minh có tác dụng giúp tăng Testosterone nội sinh. Cụ thể là một nghiên cứu trên đối các tượng nam giới khỏe mạnh, thừa cân. Nhóm đầu tiên được dùng vitamin D hàng ngày, nhóm còn lại dùng giả dược. Sau một năm, nhóm dùng vitamin D có nồng độ Testosterone cao hơn, trong khi nhóm dùng giả dược không phát hiện thấy sự thay đổi nồng độ Testosterone. BơQuả bơ Theo các nhà nghiên cứu của Đại học Penn (Mỹ) cho biết, những người đàn ông tiêu thụ các chất béo không bão hòa có trong bơ và các loại hạt khô hay dầu thực vật đều ít bị ảnh hưởng bởi cholesterol LDL (cholesterol xấu) và có thể cải thiện được nồng độ Testosterone trong máu. Cá béoCác loại cá béo như cá hồi, cá ngừ và cá thu... rất giàu vitamin D, giúp cải thiện nồng độ Testosterone nội sinh. Đồng thời, các axit béo omega-3 DHA và EPA trong cá béo giúp tăng nồng độ dopamine trong não gây hưng phấn. Axit amin L-arginine kích thích sản xuất hormone tăng trưởng, kết hợp với các chất khác chuyển đổi thành oxit nitric trong cơ thể - hợp chất rất quan trọng cho sự cương dương, giúp cải thiện tình trạng rối loạn cương dương cho phái mạnh. Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm giúp tăng Testosterone nội sinh, các chuyên gia thường khuyên phái mạnh nên sử dụng thêm viên uống từ thiên nhiên để giúp khôi phục lại nồng độ hormone này một cách nhanh chóng và hiệu quả. Và BoniSeal + của Mỹ là lựa chọn hoàn hảo nhất. BoniSeal + - Bí quyết giúp tăng testosterone nội sinh, chăm sóc sức khỏe toàn diện cho nam giớiBoniSeal + được nhập khẩu từ Mỹ, là sản phẩm của tập đoàn đa quốc gia J&E International - Tập đoàn sản xuất dược phẩm, thực phẩm chức năng uy tín hàng đầu thế giới. BoniSeal + có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên nên rất an toàn, không gây ra bất kỳ tác dụng phụ nào cho người sử dụng. Tác dụng đột phá của BoniSeal + đến từ công thức toàn diện, kết hợp hoàn hảo tinh hoàn hải cẩu, hàu với nhiều dưỡng chất quý và thảo dược khác, cụ thể bao gồm:
Các thành phần trên kết hợp với nhau giúp kích thích cơ thể tự tiết hormon sinh dục testosterone, từ đó giúp nồng độ hormone testosterone trong cơ thể được duy trì ở mức cân bằng. Không chỉ vậy, BoniSeal + còn chứa chiết xuất từ quả cọ lùn rất tốt cho bệnh nhân u xơ tuyến tiền liệt - Bệnh lý thường gặp ở nam giới tuổi trung và cao niên. Công thức đột phá của BoniSeal + Với các thành phần trên, BoniSeal + là giải pháp tuyệt vời cho nam giới nhờ các tác dụng: - Giúp khắc phục xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giúp làm tăng cường ham muốn, cảm xúc của nam giới mỗi lần quan hệ, từ đó giúp tăng cường chất lượng cuộc “yêu”. - Giúp bổ thận, tăng cường sức khỏe, duy trì các đặc tính phái mạnh. - Giúp khắc phục bệnh phì đại tuyến tiền liệt: Co nhỏ kích thước tuyến tiền liệt, cải thiện các triệu chứng rối loạn tiểu tiện như tiểu khó, tiểu buốt, tiểu nhiều lần, tiểu đêm, dòng tiểu yếu... Cơ chế tác dụng của BoniSeal + Hiệu quả vượt trội của BoniSeal + còn được tạo nên nhờ sự đóng góp lớn của công nghệ bào chế Microfluidizer. Công nghệ này giúp các thành phần của BoniSeal + có kích thước siêu nhỏ (<70nm). Nhờ đó, chúng dễ dàng được hấp thu vào cơ thể và phát huy được hiệu quả tối đa. BoniSeal + có tốt không?Để trả lời câu hỏi này một cách khách quan nhất, mời các bạn đọc lời chia sẻ của khách hàng sau khi sử dụng BoniSeal + dưới đây: Bác Phùng Đức Thịnh, 70 tuổi, ở thôn Đại Khánh, xã Lại thượng, Thạch Thất, Hà Nội. Điện thoại: 0342.359.283 Bác Phùng Đức Thịnh, 70 tuổi Bác Thịnh tâm sự: “Cách đây khoảng 5 năm, sự suy giảm Testosterone vì tuổi già làm “chuyện ấy” của bác bị ảnh hưởng theo. Bác gần như mất hẳn cảm xúc, chẳng muốn “làm ăn” gì cả. Nhiều lần bác cố gắng chiều vợ nhưng trên bảo dưới không nghe, nên bác bất lực lắm.” “Bác có dùng thuốc Tây, thuốc nam, bổ sung đủ loại thực phẩm bổ dưỡng nhưng vẫn không ăn thua. Thế mà từ ngày dùng BoniSeal +, bác như được hồi xuân trở lại. Sau 3 tháng, bác thấy người khỏe hẳn ra, “chuyện ấy” đã được cải thiện tốt và ổn định. Giờ bác sung sức lắm, ham muốn trở lại như xưa, “cậu nhỏ” cũng rất nghe lời. Một tháng, vợ chồng bác cũng sinh hoạt được đôi ba lần đấy. BoniSeal + đúng là tốt thật!” Chú Nguyễn Mạnh Hùng, 65 tuổi, ở số 119 lầu 1,2,3 đường 3/2, p.11, q.10, Hồ Chí Minh, điện thoại: 0937.126.994 Chú Nguyễn Mạnh Hùng, 65 tuổi Chú Hùng tâm sự: “Mấy năm trước chú dùng nhiều thuốc tây cộng thêm tuổi già nên bị suy giảm Testosterone, vì thế mà chuyện sinh lý bị ảnh hưởng nhiều. Thời còn trẻ, chú chưa bao giờ làm bà xã phải thất vọng về “khoản ấy”, vậy mà giờ chú chả có ham muốn gì. Nhiều lần chú cố gắng chiều vợ mà “cậu nhỏ” không cương được nên chú bất lực lắm.” “Thật may mắn khi chú biết về sản phẩm BoniSeal +của Mỹ. Chỉ sau 2 tháng sử dụng với liều 4 viên trên ngày, chú cảm thấy mình như hồi xuân vậy. Chú có ham muốn trở lại, tình trạng rối loạn cương dương cũng được cải thiện tốt. Nhờ dùng BoniSeal + đều đặn mà đến giờ khả năng sinh lý của chú đã ổn định. Chú cảm ơn BoniSeal + rất nhiều!” Từ những thông tin chi tiết trên, hy vọng bạn đã biết được 5 loại thực phẩm giúp tăng Testosterone tự nhiên. Để lấy lại khả năng sinh lý một cách hiệu quả thì BoniSeal + chính là lựa chọn tối ưu nhất. Nếu còn bất kỳ băn khoăn gì về tình trạng này hoặc cần tư vấn thêm sản phẩm BoniSeal + mời các bạn gọi vào số hotline miễn cước 1800 1044 để được hỗ trợ nhé, cảm ơn các bạn! XEM THÊM:
Mức độ testosterone lành mạnh là rất cần thiết để duy trì hoạt động, có một đời sống tình dục tuyệt vời và cảm thấy khỏe mạnh tổng thể. Nếu mức testosterone của bạn giảm, bạn có thể bắt đầu trải qua điều ngược lại với các hiệu ứng này. & NBSP; Thường thì mức testosterone giảm vì lão hóa hoặc chấn thương, nhưng sự thiếu hụt gần đây của bạn cũng có thể là do chế độ ăn uống của bạn. & NBSP; Bài viết này lao vào 10 thực phẩm hàng đầu tiêu diệt sản xuất testosterone và cách bạn có thể tăng mức T của mình một cách tự nhiên. & NBSP; Key Takeaways: Thực phẩm làm thấp hơn testosterone & nbsp;
Chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đến nồng độ testosterone và sản xuất testosterone?Chế độ ăn uống của bạn có thể ảnh hưởng đáng kể đến việc sản xuất testosterone cơ thể của bạn và sau đó, mức độ testosterone tổng thể của bạn. & NBSP; Ở nam giới, chế độ ăn ít chất béo, hoặc chế độ ăn trong đó hầu hết các chất béo không bão hòa, giảm cả nồng độ testosterone trong huyết thanh và miễn phí [1]. Tuy nhiên, những tác động này có thể thay đổi từ người này sang người khác. Nghiên cứu sâu hơn cho thấy việc giảm testosterone do lựa chọn chế độ ăn uống ít chất béo có ý nghĩa hơn ở những người đàn ông gốc châu Âu [2]. Bánh mì, bánh ngọt, sữa và thực phẩm chế biến cũng thuộc loại thực phẩm tiêu diệt sản xuất testosterone và mức testosterone thấp hơn [3]. 10 thực phẩm giết testosteroneTop 10 thực phẩm giết testosterone bao gồm:
Không có nghi ngờ rằng các lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống của bạn có thể ảnh hưởng đến sản xuất testosterone cơ thể của bạn. Tuy nhiên, một số thực phẩm có thể làm nhanh hơn nhiều so với những loại khác. & NBSP; 1. Thực phẩm chế biếnThực phẩm chế biến tiêu diệt mức testosterone bao gồm:
Thực phẩm chế biến thường chứa một lượng lớn đường và chất béo chuyển hóa. Những thành phần này có thể gây ra sự gia tăng chất béo cơ thể của bạn do thặng dư calo. Tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể cao được liên kết trực tiếp với giảm nồng độ testosterone, đặc biệt là ở nam giới. 2. Các món ngọt và đồ nướngĐồ ngọt và đồ nướng có thể dẫn đến giảm nồng độ testosterone và sản xuất bao gồm [3]: & nbsp;
Các món nướng, đặc biệt là các loại bánh mì hạt trắng hoặc các loại hạt chế biến khác, có thể dẫn đến tăng cân và mất khối lượng cơ bắp [3]. Điều này thường cho thấy sự gia tăng tỷ lệ phần trăm chất béo của cơ thể, điều này ảnh hưởng tiêu cực đến việc sản xuất testosterone cơ thể của bạn và khiến mức testosterone của bạn giảm [8]. 3. MintCác dạng bạc hà có thể làm giảm nồng độ testosterone bao gồm [9]:
Thường xuyên tiêu thụ các sản phẩm có chứa Spearmint hoặc bạc hà, bao gồm cả đồ ngọt và kẹo cao su, có thể gây hại cho cơ thể của bạn. Trà bạc hà cũng có thể kích thích sự gia tăng nồng độ hormone kích thích nang trứng và nồng độ hormone luteinizing. & NBSP; 4. Rễ cam thảoCác sản phẩm gốc cam thảo có thể làm giảm mức testosterone bao gồm:
Tiêu thụ cam thảo đã được chứng minh là thấp hơn đáng kể nồng độ testosterone ở cả nam và nữ [10]. & NBSP; 5. Dầu thực vật & NBSP;Dầu thực vật có thể làm giảm nồng độ testosterone bao gồm: & nbsp;
Chất béo chuyển hóa được hình thành khi dầu thực vật được hydro hóa, như khi sản xuất bơ thực vật. & NBSP; Tiêu thụ một lượng lớn chất béo chuyển hóa có thể làm giảm đáng kể khả năng của cơ thể bạn để sản xuất testosterone và ảnh hưởng tiêu cực đến mức độ testosterone miễn phí và miễn phí của bạn. & NBSP; Trans Fat là một trong những tổn thương nhất đối với hệ thống tim mạch của bạn và có thể gây ra bệnh tim nếu được sử dụng rộng rãi hoặc với số lượng lớn [11]. & NBSP; Một nghiên cứu khác cho thấy những người đàn ông tiêu thụ axit béo không bão hòa đa cũng bị giảm nồng độ testosterone của họ [12]. 6. Sugar & nbsp;Thực phẩm có chứa một lượng lớn đường có thể dẫn đến mức testosterone tự do thấp hơn bao gồm:
Thực phẩm có nhiều glucose và các loại đường khác có tác động tiêu cực đến cơ thể của bạn nồng độ testosterone [13]. Giảm lượng kẹo và đồ uống có đường có thể giúp giảm hiệu ứng giết testosterone không mong muốn này để chấm dứt. 7. Rượu & nbsp;Tiêu thụ rượu có thể có tác dụng ngược lại với nồng độ testosterone của nam và nữ. Đồ uống có chứa rượu và có thể ảnh hưởng đến mức T bao gồm:
Nhiễm độc rượu cấp tính đã được chứng minh là làm tăng nồng độ cortisol hormone căng thẳng trong cơ thể bạn, dẫn đến giảm nồng độ testosterone huyết thanh ở nam giới và tăng nhẹ ở phụ nữ [14].cortisol in your body, leading to a reduction in serum testosterone levels in men and a slight increase in women [14]. Các nồng độ hormone khác cũng bị ảnh hưởng bởi rượu, đặc biệt là hormone luteinizing ở nam giới. & NBSP; Để biết thêm thông tin về sự tương tác giữa rượu và testosterone, hãy xem bài viết toàn diện của chúng tôi về chủ đề này. 8. Hạt lanhHạt lanh là một thành phần trong các loại thực phẩm khác có mức testosterone thấp hơn, bao gồm:
Mặc dù hạt lanh có nhiều lợi ích chế độ ăn uống, thực phẩm có thể làm giảm tổng nồng độ testosterone huyết thanh ở cả nam và nữ khi tiêu thụ thường xuyên [15]. Để biết thêm thông tin về sự tương tác giữa lanh và testosterone, hãy xem bài viết của chúng tôi về chủ đề này. 9. Một số loại hạtCác loại hạt có thể dẫn đến giảm mức testosterone miễn phí bao gồm:
Mặc dù có nhiều loại hạt có chứa chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng có lợi khác, một số loại hạt có thể làm tăng mức độ globulin liên kết với hormone giới tính (SHBG) liên kết với testosterone và có thể gây ra sự suy giảm nồng độ testosterone tự do [16]. & NBSP; 10. SữaCác sản phẩm sữa có thể gây giảm mức testosterone bao gồm:
Một số dẫn xuất của sữa bò bò có thể chứa hormone tự nhiên hoặc tổng hợp có thể can thiệp vào sản xuất testosterone cơ thể của bạn. Nhiều động vật trong số này có chế độ ăn uống nhiều phụ thuộc vào đậu nành, dẫn đến nồng độ estrogen tăng cao trong sữa và tác động tiêu cực đến tổng mức T của bạn [17]. Đậu nành và testosterone: Đậu nành có xấu cho nam giới không?Nhiều bài báo cho rằng việc tiêu thụ bất kỳ loại sản phẩm đậu nành hoặc sữa đậu nành có thể có tác dụng tàn phá đến mức testosterone của bạn. & NBSP; Đậu nành và các sản phẩm của chúng thường chứa các hóa chất được gọi là isoflavone hoặc phytoestrogen. Phytoestrogen có chung điểm tương đồng với cấu trúc của hormone estrogen. Họ đã bị nghi ngờ ảnh hưởng đến các thụ thể androgen và có thể kích hoạt các thụ thể estrogen để tạo ra hiệu ứng nữ tính ở nam giới tiêu thụ các sản phẩm đậu nành. & NBSP;isoflavones or phytoestrogens. Phytoestrogens share similarities with the structure of the estrogen hormone. They have been suspected of affecting androgen receptors and may trigger estrogen receptors to produce a feminizing effect in men consuming soy products. Tuy nhiên, những hiệu ứng này rất yếu và sẽ yêu cầu một lượng sản phẩm đậu nành không thể tưởng tượng được được tiêu thụ trước khi ảnh hưởng đến mức độ testosterone cơ thể của bạn [18]. & NBSP; Các nghiên cứu tuyên bố đậu nành là có hại được thực hiện trên chuột và chuột chứ không phải con người. Tuy nhiên, một số nghiên cứu về đậu nành liên quan đến con người cho thấy không có thay đổi về nồng độ testosterone, SHBG hoặc testosterone miễn phí do nhóm thực phẩm gây ra. & NBSP; Nếu bạn không bị thuyết phục và tìm kiếm thêm thông tin về câu hỏi, thì đậu nành có tăng estrogen ở nam giới không? Kiểm tra bài viết chi tiết của chúng tôi. Thực phẩm nào làm tăng testosterone nhiều nhất?Giống như một số loại thực phẩm làm giảm nồng độ testosterone của bạn, một số loại thực phẩm có thể tăng cường testosterone và sản xuất hormone cơ thể của bạn. Những thực phẩm này cũng có thể cung cấp thêm lợi ích sức khỏe và bao gồm:
Những người đàn ông thừa cân và béo phì có thể bị giảm nồng độ vitamin D và do đó làm giảm nồng độ testosterone. & NBSP; Để biết danh sách đầy đủ các loại thực phẩm làm tăng testosterone, hãy xem bài viết toàn diện của chúng tôi. & NBSP; Testosterone thấp: triệu chứng, nguyên nhân và chẩn đoánNồng độ testosterone thấp có thể gây ra các triệu chứng bất lợi khác nhau ở nam và nữ. & NBSP; Triệu chứng của mức testosterone thấp ở nam giới: & nbsp;
Các triệu chứng của mức testosterone thấp ở phụ nữ:
Nguyên nhân của testosterone thấpCác nguyên nhân của testosterone thấp thường bao gồm các lựa chọn lão hóa, chế độ ăn uống và lối sống. Ở nam giới, có thể có các yếu tố khác liên quan, bao gồm [24]: & nbsp;
Chẩn đoán testosterone thấpGiảm nồng độ testosterone có thể được phát hiện và chẩn đoán thông qua xét nghiệm máu đánh giá tổng nồng độ testosterone miễn phí và miễn phí của bạn. & NBSP;total and free testosterone concentrations. Một số phép đo có thể được thực hiện trong suốt cả ngày để đảm bảo xác định nồng độ tổng thể chính xác. Đối với mỗi giới tính, có các phạm vi bình thường cụ thể cho các nhóm tuổi khác nhau. Bất cứ điều gì bên dưới phạm vi bình thường có thể được coi là thiếu hụt testosterone. & NBSP; Cách tăng testosterone một cách tự nhiên & nbsp;Có nhiều cách để tăng mức testosterone một cách tự nhiên. Hai con đường phổ biến nhất bao gồm thực hiện bổ sung chế độ ăn uống hoặc thay đổi lối sống, được thảo luận dưới đây. & NBSP; Bổ sung chế độ ăn uốngT-Boosters là một cách phổ biến để tăng mức testosterone của bạn, mặc dù chúng không được FDA phê duyệt vì chúng được phân loại là chất bổ sung chế độ ăn uống. & NBSP; Một số tùy chọn phổ biến nhất bao gồm: TestogenTestogen tuyên bố là một tăng cường testosterone tự nhiên cung cấp nhiều lợi ích khác nhau như:
Các sự kiện quan trọng khác về Testogen bao gồm:
Kiểm tra RxKiểm tra RX là một Tooster T khác cung cấp các lợi ích bao gồm:
Các sự kiện quan trọng khác về Test Rx bao gồm:
Testo PrimeTesto Prime cung cấp các lợi ích tương tự như các tên lửa đẩy khác, bao gồm:
Tác dụng phụ: Mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, khó thở
Kiểm tra RxKiểm tra RX là một Tooster T khác cung cấp các lợi ích bao gồm: Cải thiện sức mạnh thể chấtTăng khối lượng cơ nạc Cải thiện sự ổn định tâm trạngTăng cường ham muốn tình dục Giảm cânCác sự kiện quan trọng khác về Test Rx bao gồm: Thành phần: kẽm, magiê, vitamin B6, chiết xuất cây hồ đào, vitamin D3, trong số những người khácTác dụng phụ: Mất ngủ, đau đầu, chóng mặt, khó thở Liều dùng: Hai viên vào buổi sáng và hai giờ tốiƯu điểm: Tất cả các thành phần tự nhiên, giá cả phải chăng và dễ sử dụng Nhược điểm: Chỉ được bán trực tuyến và không ăn chay hoặc ăn chay thân thiệnGiá: $ 66,17 cho 120 viên Testo PrimeTesto Prime cung cấp các lợi ích tương tự như các tên lửa đẩy khác, bao gồm: Tăng năng lượngTăng khối cơ nạc Thực phẩm nào giết chết testosterone nhiều nhất?Thực phẩm làm giảm sản xuất testosterone và tiêu diệt mức testosterone nhiều nhất bao gồm: & nbsp;
Cà chua có thấp hơn testosterone không?Có, cà chua có thể tạm thời giảm mức testosterone của bạn, mặc dù hiệu ứng này không đủ đáng kể để đảm bảo không ăn chúng [28]. Chuối có thấp hơn testosterone không?Trên thực tế, một loại enzyme được gọi là bromelain, được tìm thấy trong chuối và dứa, có thể giúp tăng mức độ testosterone cơ thể của bạn [29].bromelain, found in bananas and pineapples, may help increase your body’s testosterone levels [29]. Thủ dâm có làm giảm testosterone không?Không có bằng chứng khoa học cho thấy thủ dâm làm giảm nồng độ testosterone, mặc dù việc kiêng hành động có thể làm tăng mức T của bạn. Sự kết luậnChế độ ăn uống và các yếu tố lối sống khác có thể đóng một vai trò thiết yếu trong việc tăng hoặc giảm mức độ testosterone cơ thể của bạn. Tránh các loại thực phẩm tiêu diệt testosterone, tập thể dục thường xuyên và duy trì môi trường sống căng thẳng thấp có thể giúp tăng mức testosterone thấp và lấy lại mức độ ham muốn và năng lượng của bạn. Boosters tự nhiên hoặc điều trị y tế có thể làm như vậy, mặc dù chúng chỉ nên được coi là phương sách cuối cùng sau khi cải thiện lựa chọn lối sống của bạn. & NBSP; References:
|
