Bài tập aerobic cua tre em thanh nhàn năm 2024

Aerobic là môn thể thao phù hợp với nhiều lứa tuổi, kể cả với trẻ nhỏ. Aerobic giúp trẻ sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, tinh thần nhạy bén. Nó có những lợi ích và lưu ý nào? Hãy cùng DinoKinder tìm hiểu về cách dạy aerobic cho trẻ mầm non qua bài viết sau!

Aerobic cho trẻ mầm non là gì?

Aerobic cho trẻ mầm non là các bài tập dành cho bé trên bất kỳ thể loại nào. Nó có thể là nhạc country aerobics hay nhạc khiêu vũ hip-hop, vũ điệu latin. Việc tập luyện aerobic có sự kết hợp giữa cảm nhận âm nhạc và vận động cơ thể. Âm nhạc mang đến tác động tích cực đến trẻ như tăng hiệu quả trao đổi chất, tăng khả năng miễn dịch. Âm nhạc còn giúp bé thêm sáng tạo, ghi nhớ tốt hơn.

Các động tác trong nhảy giúp bé lưu thông máu tốt, tăng cường chuyển hóa chức năng các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra thì việc vận động đều đặn, vừa sức còn giúp săn chắc cơ thể, tạo sức bền cho bé. Các bài nhảy trên nền nhạc sôi động, vui tươi sẽ giúp bé cảm thấy vui vẻ, tinh thần thoải mái. Bé sẽ cảm thấy hứng thú với với việc đến trường. Chính vì vậy mà nhiều trường mầm non đã có các lớp aerobic trong chương trình học chính thức cho bé.

Aerobic cho trẻ mầm non là các bài tập thế dục kết hợp âm nhạc dành cho bé

Những lợi ích của aerobic với trẻ mầm non

Việc cho trẻ tập aerobic sẽ giúp cho bé khỏe và năng động, phát huy được khả năng múa hát của bé. Bên cạnh đó nó còn giúp đẩy lùi được những bệnh thường gặp ở các trẻ mầm non như béo phì, lười vận động, tự kỷ cũng như một số bệnh tim mạch khác. Aerobic bao gồm những bài tập yêu cầu khả năng trình diễn liên tục. Các bài biểu diễn Sport Aerobic thường có các chuyển động liên tục, mềm dẻo kết hợp mạnh mẽ. Sự phối hợp của các động tác cơ bản với với âm nhạc sẽ tạo thành những chuỗi chuyển động tương tác cao và thấp một cách liên tục.

Nhìn chung, nó sẽ mang lại cho trẻ các lợi ích như sau:

• Tăng khả năng tập trung của trẻ, giúp tăng hiệu quả học tập.
• Làm giảm nguy cơ mắc bệnh các bệnh suy giảm trí nhớ, rèn luyện thể chất khỏe mạnh.
• Giúp tinh thần bé luôn thoải mái, năng động trong vui chơi, học tập
• Mạch máu lưu thông tốt hơn, tăng cường chuyển hóa các cơ quan trong cơ thể, làm săn chắc các nhóm cơ, tạo sức bền.
• Aerobic cần trẻ phối hợp với đồng đội một cách nhịp nhàng từ đó cải thiện kỹ năng giao tiếp và kỹ năng làm việc nhóm.

Aerobic làm ngăn béo phì, lười vận động, tự kỷ và một số bệnh tim mạch

Cách dạy aerobic cho trẻ mầm non

Các bài tập aerobic cho trẻ mầm non được thiết kế nhẹ nhàng hơn, cường độ tập luyện ít hơn để không tạo áp lực cho trẻ. Tuy nhiên thì mỗi bé sẽ có tính cách riêng, đôi khi sẽ quá hiếu động hay rụt rè. Vì vậy mà việc dạy aerobic cho trẻ cần nhiều kiên nhẫn với các bé.

Các thầy cô dạy thể dục nhịp điệu cho bé mầm non cần có tính nhẫn nại, có tinh thần yêu trẻ. Ngoài ra cũng cần có chuyên môn nghề lẫn nghiệp vụ mầm non tốt để có thể tạo sự gần gũi với các bé, làm các bé hợp tác. Nếu như thầy cô quá nghiêm khắc hay cứng rắn, bé sẽ sợ hãi. Điều này sẽ làm bé có tâm lý kháng cự với việc tập luyện aerobic.

Xem thêm: 10+ Lợi ích tuyệt vời của aerobic có thể phụ huynh chưa biết

Những lưu ý khi cho trẻ tập aerobic

Động viên bé sau những buổi tập đầu

Thường thì sau buổi tập đầu do cơ thể chưa quen với việc vận động liên tục, bé dễ có cảm giác đau toàn thân. Điều này có thể làm cho trẻ giảm động lực để tiếp tục tập luyện. Vì vậy giáo viên cần tạo cho trẻ không gian luyện tập thoải mái, động viên, khen ngợi bé để bé có động lực.

Không quên khởi động cho bé

Đừng quên cho trẻ thời gian khởi động tối thiểu là 5 phút để giúp bé làm nóng cơ thể, cơ bắp và giãn xương. Khi bắt đầu, chỉ nên tập các bài tập nhẹ nhàng. Điều này giúp bé không bị chấn thương và sẵn sàng vào buổi học.

Đừng quên cho trẻ trước buổi tập

Chế độ dinh dưỡng cho bé

Với những môn thể thao tiêu hao nhiều năng lượng như aerobic. Tì việc bổ sung nước và các chất điện giải là rất cần thiết. Bạn có thể cho trẻ uống đủ nước, uống nước chanh, cam hay nước dừa tươi sau buổi tập. Để trẻ không bị đau nhức mỏi chân tay, chuột rút do thiếu canxi. Ba mẹ hay giáo viên cũng nên bổ sung đợt canxi, vitamin D cho bé.

Chọn đồ tập, giày tập

Đồ tập thể dục nhịp điệu nên được làm từ những chất liệu có khả năng thấm hút mồ hôi tốt. Vải phải mềm mại, thoáng khí và có độ co giãn tốt. Như vậy thì bé mới thoải mái thực hiện nhiều động tác vận động.

Nên chọn loại giày tập có phần đế giày làm từ chất liệu cao su carbon. Vì nó có thể bám sàn tốt mà lại nhẹ. Bên trong giày cần có mút đệm ở chân và mắt cá chân. Lớp đệm lót phải mềm và hút ẩm tốt.

Tổ chức các kỳ thi cho bé thể hiện bản thân

Các tiết mục văn nghệ cho trẻ

Việc tổ chức các kỳ thi, văn nghệ sẽ giúp trẻ được thể hiện bản thân thông qua những bài tập nhảy đã được học, việc được mọi người cổ vũ reo hò sẽ giúp bé thêm hứng thú trong việc học nhảy hơn. Ngoài ra tham gia văn nghệ sẽ giúp bé dạn dĩ hơn và có khả năng thể hiện bản thân hơn trong những năm học Tiểu học, Trung học sau đó

Trên đây là các thông tin về cách dạy aerobic cho trẻ mầm non từ DinoKinder. Đây là môn thể thao mang lại nhiều lợi ích cho cả thể chất lẫn trí não của trẻ. Hy vọng qua bài viết này các bậc phụ huynh sẽ có được những kiến thức hữu ích trong việc cho bé tham gia tập luyện aerobic.