Các nghiên cứu về người cao tuổi

Translated from NBC News's article Asian elders are less happy, get less support than elders of other races, study shows By Claire Wang, on 28-03-2022, 04:30:00

Theo trưởng nhóm nghiên cứu, “Vẫn còn nhiều điều ta chưa biết về người cao tuổi trong cộng đồng chúng ta, nhưng những kết quả này cho thấy tình hình của họ không lạc quan như mọi người tưởng.”

Ngày 19 tháng 3, một ông cụ ngồi trước một quán trà sữa ở Chinatown của San Francisco. Nguồn: Wu Xiaoling/Tân Hoa Xã qua Getty Images Theo một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Y học Gia đình Hoa Kỳ vào tháng 1, so với các sắc tộc khác, người gốc Á cao tuổi ở Mỹ có mức độ hài lòng với cuộc sống thấp hơn, và họ cũng ít nhận được sự hỗ trợ tinh thần hơn. Nghiên cứu này dựa trên những số liệu năm 2018 của California Health Interview Survey, chương trình khảo sát sức khỏe cấp tiểu bang lớn nhất Hoa Kỳ do bang California thực hiện. Mẫu khảo sát bao gồm gần 8,200 người ở độ tuổi 65 trở lên gốc Trung Quốc, Hàn Quốc, Philippines và Việt Nam. “Chúng ta đều biết về quan niệm sai lầm phổ biến là người gốc Á có đời sống tốt hơn so với những nhóm sắc dân khác.” Riti Shimkhada - nhà nghiên cứu khoa học cấp cao tại Trung tâm Nghiên cứu Chính sách Y tế UCLA, nghiên cứu trưởng của cuộc khảo sát - chia sẻ với NBC Asian America. “Vẫn còn nhiều điều ta chưa biết về người cao tuổi trong cộng đồng chúng ta, nhưng những kết quả này cho thấy tình hình của họ không lạc quan như mọi người tưởng.” Trong số những người Mỹ gốc Á cao tuổi được phỏng vấn, chỉ có 54% cảm thấy hài lòng với cuộc sống, trong khi tới 80% người khảo sát từ những chủng tộc và sắc dân khác cảm thấy hài lòng. Tương tự, có 56% người cao tuổi gốc Á thường xuyên nhận được sự hỗ trợ xã hội và tinh thần — một con số thấp đáng kể so với 80% những nhóm khác. Mức thu nhập hoặc quy mô hộ gia đình không hề dẫn đến khác biệt đáng kể. Người cao tuổi gốc Hàn có mức độ hài lòng cuộc sống thấp nhất trong số người Mỹ gốc Á, chỉ 40%. Chưa đến 1/3 những người gốc Hàn tham gia khảo sát nhận được hỗ trợ về mặt xã hội và tinh thần, so với gần 2/3 người Trung Quốc và Philippines. DJ Ida, giám đốc điều hành của Hiệp hội Sức khỏe Tâm lý Người Mỹ gốc Á Thái Bình Dương Quốc gia, cho biết có một vài yếu tố văn hóa và xã hội khiến cho tuổi già trở thành một quá trình vô cùng chật vật đối với người trong những cộng đồng thiểu số. “Nhìn chung, khi con người ta càng già thì các nhu cầu sức khỏe tâm lý cũng càng tăng,” Tiến sĩ Ida nói. Bà cũng lưu ý rằng sự kiệt quệ trong thể chất và cảm xúc, cũng như “cảm giác bất an về ý nghĩa của cuộc sống,” tất cả đều ngày một cận kề hơn với tuổi già. “Nhưng hệ thống cơ sở chăm sóc y tế của chúng ta không đủ để đáp ứng các nhu cầu của cộng đồng người Á châu.” Ví dụ, theo một báo cáo của Trung tâm Tuổi già Châu Á - Thái Bình Dương Quốc gia thì hơn một nửa các cụ già người Mỹ gốc Á không thành thạo tiếng Anh, và hiếm có nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm lý nào hỗ trợ ngôn ngữ cho họ. Theo Tiến sĩ Shimkhada, giới hạn lớn nhất trong nghiên cứu này là thời gian – nhóm nghiên cứu chỉ có dữ liệu về mức hài lòng cuộc sống và hỗ trợ cảm xúc của một năm. Điều này dẫn đến khó khăn trong việc theo dõi những xu hướng lâu dài hoặc tầm ảnh hưởng của đại dịch. Thêm vào đó, những phân tích này không bao gồm người gốc Nam Á vì số người Nam Á tham gia nghiên cứu là qua ít. Do đại dịch, người già càng bị cô đơn và tách biệt với xã hội hơn, và điều này có thể khiến họ ít hài lòng với cuộc sống hơn. Theo một báo cáo mới của Liên đoàn người Mỹ gốc Á, 75% người châu Á lớn tuổi ở New York sợ ra khỏi nhà sau các vụ bạo lực nhằm vào người gốc Á. Tuy nhiên, Tiến sĩ Shimkhada cho biết, những vụ tấn công này cũng thôi thúc nhiều hoạt động cộng đồng chăm sóc người cao tuổi giúp quảng bá tinh thần tương trợ, điển hình như là các nhóm tuần tra tự nguyện. Các chuyên viên y tế gia đình cũng nắm vai trò chủ chốt, vì họ thường là mối liên lạc xã hội đầu tiên, hay thậm chí là duy nhất đối với nhiều người già. Tiến sĩ Shimkhada nói: “Chính sách có thể hỗ trợ cho lĩnh vực này, bằng cách đào tạo các y bác sĩ nhận biết sự lo âu và cô đơn ở bệnh nhân lớn tuổi và giúp đỡ họ.” Winnie Yu nói rằng đối với những người già phải chịu cảnh nghèo đói kéo dài, họ thường sống trong sợ hãi và lo lắng do nhiều trải nghiệm đau thương. Self-Help for the Elderly (Tạm dịch: Tự Giúp Cho Người Cao Tuổi - ND), tổ chức phi lợi nhuận do bà Yu phụ trách, chuyên cung cấp các dịch vụ chăm sóc y tế và xã hội cho hơn 40,000 người lớn tuổi có thu nhập thấp tại vùng vịnh San Francisco.

Nhằm đáp ứng những nhu cầu quan hệ xã hội trong mùa dịch, Self-Help for the Elderly đã tài trợ cho một loạt các hoạt động gặp gỡ qua mạng lẫn trực tiếp, bao gồm nhiều buổi hội thảo dạy yoga, dinh dưỡng, hướng dẫn phương pháp điều tiết căng thẳng, cũng như các lớp dạy lịch sử và máy tính. Kết quả của nghiên cứu trùng với những gì bà Yu quan sát được trong cộng đồng của mình, nhưng bà cũng e rằng những số liệu thu được là quá thấp so với thực tế vì văn hóa người Á châu thường có thành kiến với việc chia sẻ và tìm kiếm hỗ trợ cho bệnh tâm lý. “Tôi sợ là rất nhiều người già đang phải âm thầm chịu đựng," bà Yu nói. “Họ nghĩ họ có thể tự mình lo liệu và sẽ làm mọi cách thay vì tìm người giúp đỡ.”

Người dịch: Vũ Yên

Biên tập: Ren Dinh

Cảm giác cô đơn hay xa cách là một cảm xúc khá phức tạp xuất phát từ tình trạng thiếu người bầu bạn.

Theo ước tính, cứ 5 người lại có 1 người cô đơn, và đa phần trong số đó không có người để bầu bạn hay chuyện trò, và tỷ lệ này đang tăng lên một cách chóng mặt.

Vào tháng 7 năm nay, Tạp chí của Hiệp hội Lão khoa Hoa Kỳ đã công bố một nghiên cứu mới về tác động của sự cô đơn với tuổi thọ và sức khỏe của những người từ 60 tuổi trở lên.

Kết quả phân tích cho thấy:

Trong số những người từ 60 đến 70 tuổi, những người đôi khi hoặc luôn cảm thấy cô đơn có tuổi thọ ngắn hơn từ 3 đến 5 năm so với những người không cảm thấy cô đơn;

Tổng tuổi thọ của người cao tuổi cô đơn trên 70 tuổi bị rút ngắn từ 3 đến 4 năm, tổng tuổi thọ của người cao tuổi cô đơn trên 80 tuổi bị rút ngắn từ 2 đến 3 năm;

Các nghiên cứu trên đã chỉ ra rằng việc nhận biết sớm và giúp người cao tuổi bớt cô đơn có thể giúp kéo dài tuổi thọ tổng thể và sức khỏe, đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống trong những năm tháng sau này.

Tác hại của việc cô đơn trong một thời gian dài

"Chứng tự kỷ" đang ăn mòn cơ thể

Cô đơn là dù ở giữa đám đông nhưng người ta vẫn cảm thấy lẻ loi, cô độc. Ảnh: Internet

Với những trường hợp bình thường, sự cô đơn trong thời gian ngắn sẽ không gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, một khi sự cô đơn kéo dài trong thời gian dài, chẳng hạn hơn nửa tháng, bạn cần cảnh giác với tác hại khôn lường của cô đơn.

Đẩy nhanh quá trình lão hóa tim mạch

Vào năm 2020, một nghiên cứu kéo dài 9,6 năm được đăng trên tạp chí có thẩm quyền trong lĩnh vực tim mạch- Heart cho thấy: "So với người bình thường, những người cô đơn có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn 30% và nguy cơ nhập viện liên quan đến bệnh tim mạch cao hơn 48%."

Tăng nguy cơ mất trí nhớ

Tình trạng cô đơn kéo dài sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng bình thường của não bộ, tăng nguy cơ mắc những căn bệnh rối loạn thần kinh như mất trí nhớ lên đến 64%. Đặc biệt những người sống một mình hay những người già sống trong việc dưỡng lão là những người có nhiều nguy cơ mất trí nhớ hơn những người sống vui vẻ cùng gia đình.

Điều ngược lại cũng hoàn toàn đúng, đó là những người ở giai đoạn đầu của bệnh mất trí nhớ hay Alzheimer thường xuyên tách lìa khỏi những người xung quanh và sống trong cô đơn..

Ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch

Vào năm 2015, Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia đã công bố một báo cáo rằng những người cảm thấy rất cô đơn có một số gen hoạt động mạnh hơn và có thể ức chế hệ thống miễn dịch.

Cô đơn, lo lắng, tự kỷ và những cảm xúc xấu khác cũng có thể làm tăng tiết hormone căng thẳng cortisol, làm suy yếu hệ thống miễn dịch và khiến con người dễ mắc bệnh hơn.

Giảm tuổi thọ

Theo nghiên cứu của giáo sư tâm lý học Julianne Holt-Lunstad-Đại học Brigham Young (Mỹ) - sự cô đơn làm giảm tuổi thọ của con người tương đương với việc hút 15 điếu thuốc mỗi ngày. Ảnh: INC

Nhiều cuộc nghiên cứu đã cho thấy những người sống không bầu bạn có khả năng chết sớm rất cao do những căn bệnh như đột quỵ, trụy tim hoặc các biến chứng khác so với những người sống cùng gia đình hay có bầu bạn. Đối với những người lớn tuổi, thậm chí khi sống cùng gia đình nhưng vẫn cảm thấy bị bỏ rơi, cô đơn hay thiếu sự quan tâm thì họ vẫn có nguy cơ chết sớm.

Nói lời tạm biệt với cô đơn phụ thuộc vào sự khôn ngoan

Các nhà tâm lý học coi cô đơn, cái chết, tự do và vô nghĩa là 4 mối quan tâm cuối cùng của cuộc sống. Ảnh: Internet

Trong cuộc sống, ai ai cũng phải đối mặt với sự cô đơn. Nhưng chúng ta cũng có thể dựa vào trí tuệ để giải tỏa nỗi cô đơn. Tờ "Life Times" đã phỏng vấn các chuyên gia và đưa ra 7 phương pháp giúp bạn luôn hạnh phúc và tăng tuổi thọ:

1. Tìm "ngôi nhà bình yên" bên trong bạn nhờ việc đọc và viết

Bản chất của sự cô đơn là không có khả năng giao tiếp với người khác. Do vậy, nếu bạn thực sự không thể tìm thấy một người để trò chuyện, chia sẻ, thì bạn có thể giao tiếp với chính mình bằng cách đọc và viết.

Trên thực tế, tiếng nói, tâm hồn, tính cách của mỗi người đều ẩn chứa trong những trang. Bởi vậy, chúng ta cũng có thể viết những suy nghĩ của mình như một cuốn nhật ký, lắng nghe và đồng hành cùng chính mình.

2. Bày tỏ sự cô đơn một cách táo bạo

Nhiều người cho rằng thể hiện cảm xúc cô đơn là dấu hiệu của sự dễ bị tổn thương. Đặc biệt đối với một số người cao tuổi, dù có gọi điện cho con cháu cũng chỉ thể bày tỏ sự quan tâm chứ không chịu nói bản thân cô đơn.

Khi cô đơn, bạn cũng có thể gọi điện thoại với gia đình, bạn bè và trực tiếp tâm sự về nỗi cô đơn của mình. Đừng lo rằng cuộc gọi này sẽ khiến gia đình bạn lo lắng, họ cũng rất muốn nghe giọng nói của bạn.

3. Cuộc sống đôi khi cần được "thỏa hiệp"

Loại bỏ sự cô đơn đòi hỏi chi phí. Việc xây dựng các mối quan hệ đòi hỏi phải quản lý cảm xúc và tích lũy lâu dài, đồng thời cần tính đến thời gian và chi phí giao tiếp.

Tuy nhiên, ngày nay, mọi người có thể sẵn sàng từ chối thỏa hiệp để làm hài lòng bản thân. Nếu bạn không bao giờ thỏa hiệp, bạn phải hoàn toàn độc lập, rất khó để có được tình bạn và thoát khỏi sự cô đơn.

4. Làm những điều ý nghĩa để làm giàu cho trái tim

Thay vì lãng phí thời gian vào những tương tác xã hội hời hợt và vô, tốt hơn là bạn nên tận dụng sự cô đơn để làm phong phú trái tim mình. Trong quá trình luyện tập hoặc học một kỹ năng nào đó và hướng tới mục tiêu, chúng ta sẽ không cảm thấy cô đơn. Đồng thời, chúng ta cũng sẽ kết giao được nhiều người bạn cùng chí hướng.

5. Giảm kỳ vọng của người khác

Đừng mong tìm được người trò chuyện và người bạn đồng hành hoàn hảo, cũng như đừng khao khát sự thấu hiểu, đánh giá cao, khẳng định và chấp thuận hoàn toàn. Chúng ta có thể có những giao điểm khác nhau với những người khác nhau và sử dụng vòng kết nối bạn bè để đáp ứng những nhu cầu xã hội.

6. Tích cực chia sẻ và bày tỏ những suy nghĩ chân thật

Trái tim mọi người luôn mong muốn được lắng nghe và chia sẻ. Nếu bản thân chúng ta sẵn sàng bỏ đi lớp mặt nạ mạnh mẽ của mình và thể hiện sự chân thành với người khác, chúng ta sẽ dần lấy được lòng tin và có thể trở thành bạn thân của họ.

7. Trao yêu thương và phá bỏ rào cản giữa các cá nhân

Nhận sự giúp đỡ và giúp đỡ người khác có thể khiến bạn hài lòng, mãn nguyện và giúp chống lại sự cô đơn.

Khi cô đơn và không nơi nương tựa, bạn cũng có thể nghĩ xem hôm nay mình có được người khác giúp đỡ hay không, chẳng hạn như một đồng nghiệp giúp bạn trả tiền chuyển phát nhanh, một người lạ giúp bạn mở cửa...

Theo Aboluowang